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    Jugos Verdes Para Adelgazar: recetas, ¿Qué contienen?, y más

    Los jugos verdes para adelgazar son una tendencia que cada vez ganan más adeptos a la hora de necesitar perder esos kilitos de más. Pero no solo estas bebidas nos ayudan a adelgazar, también aportan una serie de nutrientes como vitaminas y minerales para el buen funcionamiento del organismo. Ven y conoce cuales son las mejores recetas adelgazantes de estas bebidas verdes a base de vegetales, frutas, verduras y más.

    Jugos Verdes para Adelgazar

    Los jugos verdes para adelgazar se han ido popularizando cada vez más en los últimos tiempos en casi todo el globo terráqueo. Estas bebidas son una opción para perder peso de forma muy saludable, por los múltiples beneficios nutricionales de sus componentes. La función adelgazante de los jugos verdes será aprovechada siempre y cuando no contenga azúcar añadida.

    En el mercado se han multiplicado la aparición de jugos verdes adelgazantes de marcas comerciales y aunque no se puede juzgar su eficacia, sí que es verdad que por lo general ellos poseen gran cantidad de sodio.

    Es por esto que lo más recomendable es consumir jugos verdes naturales hechos en casa. Pudiéndose elaborar con combinaciones al gusto y necesidades de cada persona en particular.

    Los jugos verdes para adelgazar por lo general se recomiendan tomar en ayunas, más existen unas formulas apropiadas para ser tomadas en la cena a fin de adelgazar mientras se duerme.(También te puede interesar saber sobre: Jugo de Kiwi)

    No obstantes por lo saludables y saciantes que pueden resultar algunos de estos jugos son ideales para acompañar desayunos o simplemente consumirlos como merienda.

    La denominación verde de estos jugos proviene del color característico que da la clorofila. Es decir entonces que la base de estas bebidas es un vegetal verde que puede ser acompañado por frutas, verduras, otros vegetales, etc.

    Por lo que los jugos verdes permiten concentrar vegetales, verduras y frutas a la dieta diaria, aprovechando así todos sus nutrientes y propiedades.

    La diversidad de los licuados puede ser tácitamente infinita, las combinaciones que se logren solo estarán limitadas al gusto de la persona.

    Al crear los jugos verdes para adelgazar, se deberán tener en cuenta dos aspectos básicos: primero el vegetal verde base a utilizar y segundo los ingredientes opcionales. Estos últimos agregaran sabor, color y más nutrientes a la bebida.

    Beneficios

    Los jugos verdes para adelgazar, no solo son coadyuvantes en el aspecto físico del cuerpo. Ya que además son multi nutritivos aportando beneficios para el buen funcionamiento del organismo.

    Entre los beneficios de los jugos verdes adelgazantes para la salud está el hecho de que son fuente de vitaminas y minerales.

    Aportan fibra natural que estimula el metabolismo, poseen efectos antioxidantes, desintoxicantes y diuréticos. Por lo que ayudan a rejuvenecer, eliminar desechos tóxicos y combatir la retención de líquidos.

    La ingesta de fibra a través de los jugos verdes, favorece el proceso de digestión y la regulación del tránsito intestinal.

    Por su parte las sustancias antioxidantes luchan la batalla contra la oxidación celular producida por los radicales libres, previniendo de esta forma el envejecimiento prematuro y hasta la aparición de enfermedades crónicas como el cáncer.

    El aporte básico de clorofila junto a vitaminas y minerales fortalece el sistema inmune, aumentando las defensas del cuerpo.

    Los jugos verdes han alcanzado popularidad por ofrecer variedad de beneficios saludables al organismo, entre los cuales se pueden mencionar:

    – Aportan energía durante el día

    – Coadyuvantes en la pérdida de peso

    – Eliminan toxinas

    – Mejoran el aspecto de piel, cabello y uñas

    – Vigorizan el sistema inmunológico, reduciendo la probabilidad de padecer enfermedades

    – Combaten los desajustes en los patrones de sueño

    – Mejoran el rendimiento físico

    – Fortalecen el sistema muscular, cuando se requiere algo más que solo proteína

    – Son de absorción fácil y ligera

    – Mejoran la capacidad de concentración

    – Colaboran en la salud visual

    – Estimulan los sentidos del gusto y el olfato

    – Regulan el control del apetito

    Se puede elaborar entonces un jugo verde personalizado, mezclando vegetales de hojas verdes, verduras y frutas, aunque también se pueden añadir otros ingredientes como especias, cereales, etc.

    ¿Que Contiene el Jugo Verde para Adelgazar?

    La base principal de los jugos verdes para adelgazar, desintoxicantes, antioxidantes, etc. son los vegetales verdes, cuyo color se los da la clorofila. De igual forma contienen fibra, gran cantidad de nutrientes, muchos de los cuales brindan el efecto antioxidante.Todos estos compuestos por lo general son coadyuvantes en los procesos depurativos, diuréticos, digestivos y nutricionales del organismo. Favoreciendo entre otras cosas a perder peso de forma saludable.

    Estas bebidas se complementan con el añadido de verduras y frutas verdes o multicolores, maximizando así su valor nutricional.De igual forma estos productos alimenticios complementarios permiten suavizar el sabor de las verduras verdes, que pudiera resultar en algunos casos poco agradable.

    Algunas recetas de estos jugos verdes para adelgazar, agregan especias como el jengibre, la canela, entre otras, semillas o cereales como las semillas de chía, linaza, etc. con la finalidad de incrementar la quema o eliminación de grasa acumulada en el cuerpo. Los jugos verdes resultan realmente económicos, son muy fáciles de hacer, es solo lavar, picar, licuar o batir y listo para consumir.

    TÉ VERDE

    En el recetario de jugos verdes para adelgazar, existe una amplia diversidad de combinaciones saludables y deliciosas. Las cuales tienen la propiedad de mantener en forma al cuerpo.Es importante indicar que a pesar que estos jugos son muy efectivos para desintoxicar y adelgazar, si no se acompañan con una dieta balanceada y actividad física es casi seguro que no se obtendrán los resultados esperados.

    Para aprovechar de forma eficaz todas las propiedades y beneficios de los jugos verdes, se recomienda no solo se elaboren con vegetales verdes, sino que también se le incluyan frutas, verduras y otros vegetales beneficiosos para adelgazar o quemar grasa. No obstante el compuesto principal de los jugos verdes en general es la clorofila. La cual brinda efectos desintoxicante y nutricionales.

    ¿Qué es la Clorofila?

    La clorofila es un pigmento natural presente en las plantas, que le da su apariencia verde y es la sustancia que participa en la fotosíntesis o vida de ellas.

    La clorofila en las plantas viene a ser como la sangre en el cuerpo humano, ambas se asemejan en su estructura molecular.

    No obstante en el fluido sanguíneo resalta el hierro, mientras que en la clorofila es el magnesio. Tanto al magnesio como a las otras sustancias presentes en la clorofila se le atribuyen propiedades que son de bienestar para el organismo. A continuación, se muestran algunos de los principales beneficios de la clorofila para el organismo, al conocerse se podrá entender mejor porqué se debe consumir jugos verdes:

    – Favorece la formación de glóbulos rojos. Quienes son los encargados de llevar el oxígeno al tejido celular del organismo para su renovación y desarrollo.

    – Es un neutralizador de sustancias tóxicas que ingresan al organismo. Bien sean consumidas o absorbidas del ambiente.

    – Produce un equilibrio en las hormonas que regulan el apetito. Dando una sensación de saciedad, muy útil en el control y eliminación de peso corporal.

    – Colabora en la eliminación de los malos olores corporales, por ser un depurativo natural. Debido a esta propiedad, la clorofila es usada en la fabricación de chicles, enjuagues bucales, etc. ayudando a combatir el mal aliento o cualquier mal olor en el cuerpo.

    Recetas de Jugos Verdes

    Existen muchas recetas bien sea básicas o combinadas para elaborar jugos verdes para adelgazar. Todas ellas son el resultado de variar los vegetales verdes, las verduras y las frutas.

    No obstante lo invariable es la fórmula o combinación de ingredientes básicos que garanticen además de una bebida verde y original, la función adelgazante. Esta fórmula deberá contener los siguientes ingredientes de base:

    El ingrediente líquido

    Es la base líquida del jugo que puede tener un sabor neutro como el agua o suave y semi dulce. Con el fin de bajar la intensidad del sabor del vegetal verde, ejemplos pueden ser: el agua de coco, una leche vegetal, el jugo de una fruta dulce, etc.

    Vegetal de hoja verde intenso

    Es el ingrediente que aportará la cantidad significativa de clorofila al jugo, así como un sinfín de nutrientes desintoxicantes y antioxidantes. Ejemplo de estos ingredientes pueden ser: La espinaca, el brócoli, el perejil, el apio, el pepino, berro, acelga, etc.

    Fruta baja en fructosa

    Las frutas bajas en azúcares son las ideales cuando la meta que se persigue es adelgazar. Una de estas frutas más usadas es la manzana verde, pero también el kiwi, la papaya, el banano pueden ocupar esta posición entre otras. Que además aportaran otros beneficios de provecho para el organismo, de acuerdo a cada necesidad personal.

    Un toque de fruta cítrica

    El toque cítrico de alguna fruta le da equilibrio o balance a las bebidas, esta premisa se mantiene en los jugos verdes. El limón es una de las frutas más usadas con esta finalidad. Si se usa jugo de naranja o kiwi como por ejemplo, ya se estará cumpliendo además con la fruta de poco azucares y la base líquida.

    Especias

    El uso de algunas especies con propiedades quema grasa o reguladoras del azúcar en el organismo, potencian en gran medida la función adelgazante del jugo verde. Ejemplo de estas especies son el jengibre o la canela.

    A esta receta básica se le pueden agregar otros vegetales así como otras frutas, es solo ir experimentando y ganando experiencia en la preparación. En la medida que se consuma con frecuencia los jugos verdes para adelgazar, el paladar se va acostumbrando a su sabor y se pueden hacer más verdes y menos dulces, el cuerpo al final lo agradecerá.

    Una de las recomendaciones más básica es que los jugos verdes para adelgazar, se deben tomar inmediatamente al finalizar la preparación, de esta forma se aprovecharán todos sus beneficios.

    Estos jugos verdes pueden formar parte de una dieta adelgazante, como complemento para mejorar la apariencia física y a la vez la salud interna del cuerpo.

    Con el conocimiento de algunos de sus beneficios y lo que debe contener, es el momento de revisar algunas recetas de jugos verdes que se muestran a continuación.

    Pero siempre teniendo en cuenta que estas recetas son solo complementos y nunca remplazaran en su totalidad a las comidas, ya que la idea es llevar una dieta totalmente balanceada.

    Jugo Verde Básico

    Esta receta es una de las más básicas entre las combinaciones de jugo verde para adelgazar. A partir de esta formulación se pueden hacer otras variantes de jugo. Se debe tomar preferiblemente en ayunas o al menos media hora antes del desayuno.

    Ingredientes:

    – Un pepino

    – Dos tallos de apio

    – Una manzana verde

    – Cinco hojas verdes de espinaca

    – Un vaso de agua

    – El jugo de medio limón recién exprimido

    Nota: Si se tiene un extractor de jugo, se puede omitir el agua, ya que el pepino funcionaría como la base líquida del jugo.

    Modo de preparación:

    – Lavar adecuadamente los vegetales y las verduras

    – Quitar la piel del pepino si es inorgánico y cortarlo en trozos

    – Pelar la manzana, picarla por la mitad y desechar las semillas

    – Colocar en la licuadora el pepino, las hojas de espinaca, las mitades de manzana, y los tallos de apio

    – Agregar el agua y licuar hasta integrar todos los ingredientes

    – Servir sin colar en un vaso, exprimir sobre él el medio limón y revolver con una cuchara

    – Consumir de inmediato

    Receta con Tomate Apio y Espinaca

    El jugo verde hecho a base de tomate, apio y espinaca además de aportar nutrientes, es muy útil cuando se quiere adelgazar. Este jugo esta entre los top 10 para bajar de peso.

    Acompañando la ingesta de este jugo con adecuada actividad física y una dieta balanceada durante una semana se pueden llegar a perder hasta dos kilos de peso.

    Se recomienda tomar un vaso en el desayuno y uno por la noche, además del menú de la dieta.

    Ingredientes:

    – Dos tomates

    – Un tallo de apio

    – Cinco hojas de espinacas

    – Un vaso de agua fría

    – Medio Limón

    Modo de preparación:

    – Lavar los tomates con abundante agua, cortarlos por la mitad, sacar la parte central que contiene las semillas y desecharla

    – Con la ayuda de una cuchara separar la pulpa del tomate de la piel y colocarla en el vaso de la licuadora

    – Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de espinaca y el apio

    – Agregar los vegetales verdes en el vaso de la licuadora junto al tomate, añadir el vaso de agua fría

    – Licuar hasta obtener una mezcla bastante homogénea y servir sin colar

    – Para servir se puede usar vasos decorativos o frascos boca ancha

    – Exprimir sobre el vaso o frasco el medio limón

    – Decorar con un trozo del tallo de apio que a la vez funcionara como removedor. El cual se podrá comer una vez tomado el jugo verde.

    Jugo Verde de Menta Pera y Limón

    El jugo verde de menta, pera y limón es una bebida muy agradable, refrescante y desintoxicante. Sirve también como complemento de un régimen dietético, es fácil de preparar.

    Los resultados adelgazantes se podrán apreciar mejor, si se lleva a cabo con la práctica de rutinas de ejercicios por lo menos tres veces por semana.

    Tomar preferiblemente por las mañanas, evitar su consumo en la cena por contener fruta dulce como la pera.

    Ingredientes:

    – Media taza de hojas de menta fresca o hierbabuena

    – Un vaso de agua de limón

    – Una pera

    Modo de Preparación:

    – Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de menta

    – En un vaso de agua exprimir el jugo de un limón y revolver. Así se obtiene el vaso de agua de limón

    – Lavar adecuadamente la pera, pues se va a usar con todo y piel

    – Cortar la pera por la mitad y desechar las semillas

    – En la licuadora colocar el agua de limón, las hojas de menta y las dos mitades de la pera

    – Licuar a alta velocidad hasta lograr una mezcla bastante homogénea

    – Servir en un vaso sin colar y consumir enseguida

    Jugos de Manzana Verde

    Los jugos hechos a base de manzana verde van muy bien para comenzar el día. Una de las mejores formas de consumirlos es en ayuna, aunque esto no quiere decir que se pueda tomar durante el día. Pero sí que, se debe evitar durante la noche por ser una fruta dulce.

    Esta fruta es una de las que poseen mejor sabor y es muy versátil. Esto hace que se pueda usar y consumir de muchas formas.

    La manzana verde se puede degustar cruda, cocida, con o sin piel, se puede usar en platos dulces o salados, en ensaladas, bebidas, etc.

    Combinada con otros ingredientes alimenticios se puede obtener un sinfín de jugos, licuados o batidos, que además de deliciosos resultan muy nutritivos, y por demás saludables. La manzana verde es una de las favoritas en la tendencia de los jugos verdes detox.

    Más sin embargo, antes de ofrecerles las recetas de algunas combinaciones para elaborar jugos de manzana verde, es conveniente mostrar la composición o valor nutricional de esta fruta y además sus beneficios para la salud.

    Nutrientes de la Manzana Verde

    Una manzana verde está llena de nutrientes saludables y necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Entre las sustancias o componentes químicos se pueden encontrar pectinas, aminoácidos, ácidos, catequinas, quercetina y abundante fibra soluble muy útil en la regulación del tránsito intestinal.

    Dentro de los aminoácidos se destacan la cisteína, arginina, histidina, isoleucina, lisina, serina, valina y metionina.

    En cuanto a los ácidos, la manzana verde aporta ácido glutamínico, linoleico, málico, oleico, palmítico y cafeico. Además de todos estos componentes, se pueden cuantificar también en cien gramos de fruta comestible con piel, lo siguiente:

    – Calorías o energía: 52 kilocalorías
    – Carbohidratos: 3.42 gramos
    – Azúcares (fructosa, glucosa y sacarosa): 10.39 gramos
    – Grasas 0.17 gramos
    – Proteínas 0.26 gramos
    – Agua 85.56 gramos
    – Retinol – Vitamina A: 3 μg
    – Betacaroteno: 27 μg
    – Tiamina –Vitamina B1: 0.017 miligramos – 1%
    – Riboflavina – Vitamina B2: 0.026 miligramos – 2%
    – Niacina – Vitamina B3: 0.091 miligramos – 1%
    – Vitamina B6: 0.041 miligramos -3%
    – Ácido fólico – Vitamina B9: 3 μg – 1%
    – Vitamina C: 4.6 miligramos -8%
    – Vitamina E: 0.18 miligramos – 1%
    – Vitamina K: 2.2 μg – 2%
    – Calcio: 6 miligramos – 1%
    – Hierro: 0.12 miligramos – 1%
    – Magnesio: 5 miligramos – 1%
    – Manganeso: 0.035 miligramos – 2%
    – Fósforo: 11 miligramos – 2%
    – Potasio: 107 miligramos – 2%
    – Sodio: 1 miligramos
    – Zinc 0.04 miligramos

    Los valores porcentuales arriba indicados es lo que representa en relación a los requerimientos diarios de ese nutriente en una persona adulta.

    Beneficios del Jugo de Manzana Verde

    Según estudios realizados a los componentes o nutrientes de la manzana se le atribuyen una variedad de propiedades medicinales o terapéuticas. Por lo que al consumir el jugo de manzana verde el organismo se pudiera estar beneficiando con los siguientes efectos o cualidades:

    – Desinflamatorio del sistema digestivo, vías urinarias e intestinales. Muy útil en los casos de inflamación de colon, úlceras estomacales, etc.

    – Antiácido, esta capacidad es debido al contenido de pectinas y a la glicina. Esta última es un aminoácido que dentro de sus propiedades esta la de ser un antiácido natural. Además la manzana es una fruta alcalinizante, muy útil cuando se sufre de acidez estomacal.

    – La fibra soluble aportada por la manzana, permite que su jugo tenga la cualidad de regularizar el tránsito intestinal.

    – Diurético y depurativo, aminoácidos como la cistina y la arginina presentes en la manzana verde, junto al ácido málico, contribuyen a que el organismo elimine las toxinas almacenadas en el hígado y riñones. De igual forma la manzana contiene abundante agua lo que favorece a la eliminación de líquidos retenidos. Por este el jugo de manzana verde puede ser aprovechado para los casos de obesidad, reuma, control del ácido úrico, gota y afecciones renales.

    – Es un regulador de los niveles de colesterol, por el contenido de fósforo, fibra soluble y aminoácidos como la metionina. Esta última interviene en la producción de cisteína.

    – Indicado en los casos de hipertensión arterial, ya que cuenta con el aporte de histidina. Un aminoácido que funciona como un vasodilatador.

    – El jugo de manzana verde consumido con frecuencia puede prevenir el cáncer. Esto se debe a unas sustancias químicas presentes en la manzana como las catequinas, quercetina y procianidina. Las cuales protegen al cuerpo de los efectos producidos por los radicales libres.

    Y Aún Más

    Las ventajas del jugo de manzana verde no se queda solo con lo anterior es que además, es un potente antihistamínico, debido a la concentración de quercetina.

    La cisteína, la arginina, la glicina y la serina son aminoácidos coadyuvantes del sistema inmunitario, presentes en la manzana. El jugo de manzana verde puede ayudar a fortalecer las defensas del organismo contra enfermedades o virus.

    Otro de sus aminoácidos como la histidina, estimula la producción de jugo gástrico, siendo útil para combatir úlceras, artritis y la anemia.

    En cuanto a los niños para favorecer su crecimiento es recomendable el consumo de jugo de manzana verde por la concentración de aminoácidos como la isoleucina y la valina, así como por el aporte de vitaminas y minerales.

    Sustancias como la lisina y la arginina contenidas en la manzana permiten la regeneración o reparación del tejido celular. La arginina también ayuda a que el organismo absorba mejor el calcio de los alimentos.

    Con toda esta información sobre la manzana verde y los beneficios de consumir su jugo, es hora de poder ver o conocer algunas de sus recetas. A continuación algunas de sus combinaciones.

    Manzana Verde Fresa y Menta

    El jugo de manzana verde, fresa y menta es una bebida que puede ser incluida en una dieta de adelgazamiento o de complemento nutricional. Esta bebida posee un delicioso sabor y brinda la sensación de saciedad.

    Es muy útil para calmar la ansiedad, pudiéndose consumir para suplir un antojo de ingerir algo dulce pero natural.

    Se recomienda beber este jugo como merienda y es además una excelente opción de cumplir con los requerimientos diarios de fruta, bien sea para niños o adultos.

    Ingredientes:

    – Cinco fresas

    – Una manzana verde

    – Seis hojas grandes de menta o hierbabuena

    – Un vaso de infusión de manzanilla bien frío

    – Tres o cuatro almendras

    – Dos cucharadas de avena

    Modo de preparación:

    – Con anterioridad preparar la infusión de manzanilla con las hojas de menta y llevar a la nevera hasta que esté fría. También se puede tener hecha del día anterior

    – Lavar y desinfectar adecuadamente las frutas, ya que van a ser usadas con su piel

    – Picar la manzana por la mitad y desechar las semillas

    – Eliminar el tallo y la coronilla verde de las fresas

    – En el vaso de la licuadora colocar las dos mitades de manzana, las fresas, las almendras, la avena y por último la infusión de manzanilla con las hojas de menta ya debidamente fría

    – Licuar a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén muy bien integrados

    – Servir en un vaso para consumir y disfrutar de esta sabrosa bebida

    Esta receta es muy ideal para compartir en una tarde de amigos o invitados. Es solo ampliar la cantidad de los ingredientes y al momento de servir se pueden adornar los vasos con trozos de fresas o almendras fileteadas o al gusto de la creatividad.

    Manzana Verde Apio y Jengibre

    El jugo hecho con manzana verde, apio y jengibre proporciona al organismo fibra. La manzana y el apio aportan la fibra que favorece la digestión y el tránsito intestinal. Mientras que el jengibre contribuye en la eliminación de grasa corporal.

    Esta combinación además, nutre el cuerpo de gran cantidad de vitaminas y minerales. El jugo de manzana verde, apio y jengibre resulta ideal para adelgazar, debido a sus propiedades diuréticas, depurativas e hidratante. Es una bebida para eliminar grasa corporal de forma natural.

    Ingredientes:

    – Una manzana verde

    – Un tallo de apio

    – Una cucharada de jengibre fresco rallado

    – Un vaso de agua

    – Una cucharadita de jugo de Limón recién exprimido

    Modo de Preparación:

    – Lavar muy bien la manzana verde y el apio

    – Cortar la manzana por la mitad y desechar el centro con las semillas

    – Llevar a la licuadora la manzana cortada en dos, el apio picado en trozos, el agua y el jengibre rallado

    – Licuar hasta obtener una mezcla bastante homogénea

    – Verter el licuado en un vaso, colocar la cucharadita de jugo de limón y revolver

    – Consumir enseguida

    Jugo de Manzana Verde y Linaza

    El jugo de manzana verde y linaza contiene nutrientes que favorecen la digestión, es diurético y depurativo. Muy recomendado para las infecciones urinarias, control de la obesidad, es en realidad un jugo verde excepcional

    Ingredientes:

    – Una manzana verde

    – Un vaso de agua

    – Una cucharada de linaza

    – Una cucharadita de jugo de Limón recién exprimido

    Preparación:

    – Previamente colocar la linaza en el vaso de agua, revolver y dejar reposar por al menos diez minutos

    – Lavar muy bien la manzana, cortarla por la mitad y desechar el centro con las semillas

    – Llevar a la licuadora la manzana cortada en dos y el agua con la linaza

    – Licuar hasta obtener una mezcla bastante homogénea

    – Verter el licuado en un vaso, colocar la cucharadita de jugo de limón y revolver

    – Consumir enseguida

    Preferiblemente tomar un vaso de este jugo a primera hora de la mañana o en ayunas.

    Jugos de Vegetales Verdes

    En los tiempos modernos ya los jugos naturales no son de frutas solamente. En la actualidad existen varias combinaciones de vegetales verdes con los cuales se pueden hacer jugos o licuados. Aprovechando de esta forma todos sus nutrientes y las propiedades saludables que provienen de ellos.

    Quizás algunos de estos jugos resulten tener sabores no muy agradables, para suavizarlos se puede agregar a la combinación frutas dulces o semi dulces.

    Los vegetales de preferencia son los de hoja verde o vegetales verdes, por el aporte de clorofila. Es importante recordar que dentro del reino vegetal o alimentos vegetales se incluyen:

    – Las verduras

    – Los tubérculos

    – Las hortalizas

    – Legumbres

    – Las frutas

    – Frutos secos

    – Cereales

    – Algas marinas

    – Especias o sustancias vegetales aromáticas obtenidas de otros vegetales

    La combinación más idónea de estos jugos es la que contiene manzana verde, ya que esta fruta tiene buena asociación nutritiva con la mayoría de los demás vegetales. Además de darle a la bebida un agradable sabor dulce.

    De igual forma se puede agregar que no es conveniente mezclar algunos de estos vegetales verdes con productos lácteos de origen animal, para poder aprovechar la absorción del hierro vegetal. Ya que el calcio de la leche o derivados lácteos entorpece la asimilación del hierro vegetal.

    Los vegetales verdes reúnen nutrientes como vitaminas, hierro, magnesio, folatos, potasio y clorofila, lo que determina su importancia nutricional.

    Los jugos de vegetales verdes pueden favorecer a la eliminación de líquidos, aliviando la hinchazón de piernas u otras inflamaciones del cuerpo.

    Ayudan además a la desintoxicación del cuerpo tras la eliminación de toxinas, también son indicados para combatir la anemia, enfermedades hepáticas, contracturas musculares, y trastornos óseos.

    A continuación se pueden apreciar algunas recetas para elaborar jugos de vegetales verdes, tomar nota de ellas.

    Jugo Verde de Kiwi con Manzana

    Este jugo verde es indicado para adelgazar, además de aportar gran cantidad de nutrientes que favorecen la digestión, ayudan con la normalización del tránsito intestinal, eliminan líquidos retenidos, entre otros beneficios. Es una bebida de bajo aporte calórico.

    Ingredientes:

    – Dos kiwis

    – Una manzana verde

    – El jugo de medio limón

    – Un vaso de agua

    Modo de preparación:

    – Pelar los kiwis y quitar el centro fibroso con las semillas de forma que no pique al tomar el jugo

    – Lavar con abundante agua la manzana, cortarla por la mitad y desechar las semillas

    – En la licuadora, licuar ambas frutas con el agua

    – Servir en vaso y exprimir el medio limón

    – Revolver con una cucharadita y consumir enseguida

    Pepino Espinaca y Piña

    Esta receta de jugo de vegetales verdes combinados con la piña es una fuente de enzimas digestivas, de acción antioxidante y diurético. Es una bebida ideal en los casos de hinchazón por retención de líquidos, es desinflamante y promueve la eliminación de grasas depositadas en el cuerpo. Con el aporte de fibra de este jugo, se estimula el ritmo metabólico participando en el control del peso corporal.

    Ingredientes:

    – Dos rodajas gruesas de piña

    – Medio pepino muy verde

    – Cuatro hojas de espinaca fresca

    – Un vaso de agua

    Preparación:

    – Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de espinaca junto al pepino

    – Colocar en el vaso de la licuadora todos los ingredientes

    – Licuar a alta velocidad hasta integrar

    – Servir sin colar para aprovechar al máximo el contenido de fibra de los ingredientes

    – Beber un vaso enseguida

    Se recomienda tomar este jugo en ayunas y dar un margen de al menos media hora para desayunar. Tomar al menos tres veces a la semana.

    Brócoli Zanahoria y lechuga

    Un trío de vegetales representa esta receta de jugo verde muy conveniente para depurar el organismo, nutrirlo a la vez de perder unos kilitos de más.

    En esta receta se puede usar como base líquida agua natural, jugo de naranja, agua de coco u otro jugo natural de preferencia.

    En esta ocasión se añade jugo de naranja para suavizar su sabor y potenciar aún más la concentración de vitaminas y minerales.

    Ingredientes:

    – Media zanahoria

    – Un brote de brócoli

    – Tres hojas de lechuga

    – Un vaso de jugo de naranja recién exprimido

    Preparación:

    – Primeramente se debe obtener el jugo de las naranjas hasta llenar un vaso

    – Llevar el jugo de naranja a la nevera para que se vaya enfriando

    – Lavar y desinfectar adecuadamente los vegetales verdes

    – Pelar la piel de la zanahoria y trocear en rebanadas

    – Colocar en el vaso de la licuadora los vegetales verdes, la zanahoria junto con el jugo de naranja reservado en la nevera

    – Licuar a alta velocidad hasta obtener un licuado bastante homogéneo

    – Servir sin colar en un vaso y consumir seguidamente

    Se recomienda consumir este jugo verde como complemento de un desayuno saludable, o como merienda de media mañana o tarde.

    Es conveniente tomar un jugo verde con frecuencia pudiéndose alternar las combinaciones o recetas de acuerdo a las necesidades o requerimientos personales.

    Jugos de Verduras Verdes

    Los jugos de verduras verdes es una opción ideal de aprovechamiento alimenticio por el aporte nutricional que ofrecen estos vegetales. La recomendación general es usarlas crudas para la elaboración de estas bebidas, a fin de mantener intactas todas sus propiedades.

    Existen diversidad de verduras verdes que pueden formar parte de estos saludables jugos pudiéndose combinar con otras verduras u hortalizas de otros colores, frutas y especias.

    Según sean los ingredientes a utilizar podrán variar los beneficios para la salud del cuerpo, ya que cada uno tendrá propiedades específicas de acuerdo a sus componentes.

    Las llamadas verduras verdes hacen alusión generalmente a las partes verdes de la planta como las lechugas, espinacas, perejil o también a aquellas hortalizas de color verde, como el brócoli, repollo, apio, etc.

    Es importante señalar que también reciben el nombre de verduras, las hortalizas no necesariamente de color verde.

    El término hortaliza se refiere a todas aquellas plantas cultivadas en huertos, siendo por lo general vegetales usados en platos culinarios por su sabor no dulce. Dentro de este grupo se pueden encontrar verduras, tubérculos, raíces como la zanahoria, bulbos como la cebolla o frutos como el tomate.

    Beneficios

    Las verduras en general verdes o no verdes son imprescindibles en la dieta de igual manera que las frutas. Ya que aportan salud, por sus vitaminas, antioxidantes, minerales, etc. que protegen al organismo de enfermedades.

    Su principal componente son las vitaminas A, C, calcio, clorofila y fibra. Aportan pocas proteínas, no contienen lípidos pero sí cierta cantidad de hidratos de carbono.  Las verduras son la principal fuente de vitamina A y C, dentro del reino vegetal.

    Vitamina A: Favorece el sistema óseo, visión, piel, mucosas, uñas, dientes y cabello y refuerza el sistema inmunológico.

    La vitamina C: Antioxidante natural, necesaria en la producción de colágeno y fortalece el sistema inmune.

    Calcio: Controla el ritmo cardíaco, favorece los músculos, esencial para la coagulación sanguínea y las funciones del sistema respiratorio.

    Fibra: Favorece a todo el sistema digestivo y de intestinos.

    Clorofila: Estimula el mecanismo celular, desintoxica el organismo, limpia la sangre de toxinas, entre otros beneficios.

    Teniendo claro lo beneficioso de consumir jugos de verduras verdes, a continuación se presentan algunas recetas. Debido a que algunas de estas verduras pueden tener un sabor un poco fuerte, el gusto de estos jugos se puede balancear agregando alguna fruta, que le aportará el dulzor natural necesario.

    De esta manera mejora su sabor y se estará añadiendo todos los beneficios nutritivos de las frutas. Se recomienda en este tipo de recetas optar por combinar los jugos de verduras verdes con frutas como el banano, la manzana o la naranja. Todas estas frutas van muy bien combinadas con vegetales u hortalizas verdes o no verdes.

    Jugo de Verduras Verdes con Zanahoria

    Este fabuloso jugo de verduras verdes con zanahoria es conveniente consumirlo previo a la llegada del verano. Ya que su gran aporte de betacaroteno, permitirá un mejor bronceado durante las exposiciones al sol en la playa o piscina en el verano.

    Además, este jugo aporta gran cantidad de vitaminas y antioxidantes que ayudan al cuerpo a mantenerse sano.

    El perejil, es una verdura de hoja verde con efecto depurativo, que ayuda a eliminar la acumulación de líquidos.

    En cuanto a la espinaca es rica en hierro, siendo muy recomendado para las personas que sufren de anemia o deficiencia de hierro.

    Ingredientes:

    – Una zanahoria

    – Cinco hojas de espinaca fresca

    – Dos ramitas de perejil fresco

    – Medio limón

    – Un vaso de agua

    – Hielo triturado

    Modo de preparación:

    – Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de espinaca con las ramitas de perejil

    – Pelar la zanahoria y trocear en pedazos pequeños

    – Colocar las verduras y la zanahoria junto con el agua en la licuadora

    – Licuar a alta velocidad hasta integrar todo muy bien

    – Agregar el hielo y el jugo de medio limón, volver a licuar

    – Servir el licuado en vasos o botes y consumir inmediatamente, evitando que el jugo se oxide o pierda parte de sus propiedades

    Pepino Apio y Espinaca

    Para algunas personas las verduras u hortalizas verdes pueden resultar poco atractivas de consumir.

    No obstante si son usadas en la preparación de bebidas y combinadas de forma adecuada se puede obtener un delicioso jugo, logrado que se vuelvan atractivas y estimular su consumo.

    Esto se aplica en los niños, ya que de esta forma se fomenta en ellos el consumo de verduras sin que se den por enterados.

    Además esta combinación es perfecta cuando se está en una dieta con la finalidad de perder peso. Ya que es de poco contenido calórico y favorece la eliminación de líquidos retenidos, por ser diurético.

    Ingredientes:

    – Medio pepino verde intenso

    – Un tallo de apio

    – Cinco hojas de espinaca fresca

    – Un vaso de jugo de naranja natural

    – Hielo triturado al gusto

    Modo de Preparación:

    – Primeramente exprimir naranjas bastante dulces hasta obtener un vaso de su jugo, reservar en la nevera

    – Lavar con abundante agua el pepino y cortarlo en pedazos pequeños

    – Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de espinaca con el tallo de apio

    – Colocar en la licuadora las verduras verdes y el jugo de naranja reservado en la nevera

    – Licuar a alta velocidad hasta integrar todo muy bien

    – Agregar el hielo y volver a licuar

    – Servir el licuado sin colar en un vaso y consumir inmediatamente, evitando que el jugo se oxide o pierda parte de sus propiedades

    Jugos Verdes para Bajar de Peso y Quemar Grasa Rápidamente

    En el recetario de jugos verdes existen una amplia gama de combinaciones saludables, con el beneficio agregado de ayudar a mantener el cuerpo en forma. Si además de consumir estos jugos se acompañan de una dieta balanceada, la práctica de algún deporte o simplemente una rutina de ejercidos básicos, la meta de perder peso se podrá lograr más rápidamente.

    Los jugos verdes para bajar de peso son una opción viable para aquellas personas que necesiten perder esos kilitos de más, a la vez que se mantienen en forma y sanas. Todos estos jugos son elaborados con ingredientes totalmente naturales con beneficios saludables para el cuerpo.

    ¿Por qué se Recomiendan?

    Los especialistas en nutrición por lo general aconsejan el consumo de licuados o jugos verdes para adelgazar. Ya que además son fuente de nutrientes, vitaminas, minerales, así como sustancias antioxidantes y lo mejor de todo con bajo contenido calórico. Los jugos verdes para adelgazar en líneas generales:

    – Depuran el organismo

    – Nutren a la persona

    – Hidratan el cuerpo

    – Producen saciedad

    Como se puede observar, son muchos los beneficios de los jugos verdes para bajar de peso. Adicionalmente la mayoría de estas bebidas desempeñan funciones desintoxicantes y depurativas. Encontrándose incluso algunas combinaciones de ingredientes que puedes potenciar aún más estas propiedades.

    Pero se debe recordar que nunca se adelgaza de un día para otro. Los resultados eficaces de cualquier dieta o régimen dependerán de un conjunto de actividades sincronizadas entre sí, como una alimentación balanceada, practica de ejercicios constante, un descanso idóneo, bajo nivel de estrés o ansiedad, mente positiva, constitución corporal entre otros.

    En este sentido a continuación se dejan algunas recetas de jugos verdes para perder peso, que son fáciles de preparar en casa.

    Por otro lado, cabe destacar que estos licuados no solo se elaboran con vegetales de hoja verde, sino que también incluyen frutas y otros vegetales beneficiosos para perder peso  y quemar la grasa.

    Jugo Verde de Berro y Pepino

    Esta combinación resulta ser un excelente jugo para quemar grasa corporal. El jugo verde de berro y pepino además de ser adelgazante favorece la depuración de la sangre ayudando a la función de órganos vitales del cuerpo como el hígado.

    El berro es un vegetal de hoja verde que contribuye con la digestión, es un depurativo natural, limpia además las vías respiratorias altas y bajas.

    Mientras que el pepino es un vegetal verde hidratante del organismo, que posee un suave sabor bastante agradable.

    Como resultado de todo esto se puede perder peso corporal, a la vez que se hidrata y beneficia el organismo.

    Ingredientes:

    – Una taza de berro fresco

    – Un pepino

    – Una manzana verde

    – Un vaso de agua de limón

    Modo de preparación:

    – Lavar adecuadamente el pepino y las ramas de berro

    – Cortar el pepino en trozos pequeños

    – Lavar y desinfectar la manzana verde, cortarla por la mitad y desechar las semillas

    – En un vaso de agua exprimir el limón y revolver con la ayuda de una cucharilla

    – Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar

    – Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar

    – Beber un vaso preferiblemente en ayuna o con el desayuno e inmediatamente después de licuar

    Jugo Verde para Adelgazar

    Esta bebida para adelgazar se elabora a base espárragos y pepinos. Sirve además para mejorar las funciones de los riñones, bilis e hígado.

    Por sus cualidades depurativas e hidratantes es que contribuye a que el organismo vaya perdiendo peso. Como el berro tiene un sabor algo fuerte y picante, se puede añadir una pequeña cantidad de miel, la cual aportara energía al licuado verde.

    – Un pepino

    – Unos dos o tres espárragos frescos y naturales

    – Un vaso de agua

    – Miel de abejas al gusto, opcional

    Modo de preparación:

    – Lavar adecuadamente el pepino y los espárragos

    – Cortar el pepino en trozos pequeños

    – Pelar y cocer los espárragos por unos pocos minutos en agua hervida

    – Retirar los espárragos del agua caliente y llevarlos a la licuadora

    – Colocar el resto de los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar

    – Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar

    – Beber un vaso preferiblemente en ayuna o con el desayuno e inmediatamente después de licuar

    Licuado Verde Quema Grasa

    Dentro de los jugos verdes quema grasa se encuentra uno de los más favoritos, preparado con piña y apio. Este licuado es un desintoxicante natural muy saludable. Ya que aporta gran cantidad de nutrientes y poco contenido calórico.

    Estas condiciones lo hace Ideal para adelgazar, es además diurético y estimulante en la eliminación de grasas gracias a la piña.

    Ingredientes:

    – Un tallo de apio

    – Una rodaja gruesa de piña

    – Un vaso de agua

    Modo de preparación:

    – Lavar y desinfectar adecuadamente el apio

    – Cortar la rodaja de piña en trozos pequeños

    – Colocar los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar

    – Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar

    – Beber un vaso preferiblemente en ayuna o con el desayuno e inmediatamente después de licuar

    Piña y Perejil para Quemar Grasa

    El jugo de perejil y piña es muy conveniente cuando se quiere estimular la eliminación de grasa depositada en el cuerpo. Es además desintoxicante, hidratante y nutritivo.

    Se le agrega a este licuado zanahoria, ya que esta produce una sensación de saciedad aparte de regular el equilibro del tránsito intestinal.

    Favoreciendo así la evacuación de la grasa. Este jugo se puede tomar tanto en el desayuno como en la cena.

    Ingredientes:

    – Una zanahoria

    – Un pepino

    – Tres ramas de perejil

    – Dos rodajas gruesas de piña

    – Un vaso de agua

    Modo de Preparación:

    – Pelar la piel de la zanahoria y trocearla en rebanadas

    – Lavar y desinfectar adecuadamente los vegetales verdes

    – Colocar en el vaso de la licuadora los vegetales verdes, la zanahoria, la piña picada junto con el agua

    – Licuar a alta velocidad hasta obtener un licuado bastante homogéneo

    – Servir sin colar en un vaso y consumir seguidamente

    Perejil Jengibre y Limón

    El licuado verde de perejil, jengibre y limón estimula la quema de grasa corporal. Consumir este jugo con frecuencia puede ayudar a disminuir el abdomen y obtener un vientre plano.

    El perejil y el limón poseen cualidades diuréticas y adelgazantes. Por su parte el jengibre desinflama y estimula la quema de grasa acumulada. Este jugo también es favorable para limpiar y depurar las vías urinarias.

    Ingredientes:

    – Medio pepino

    – Un trozo de jengibre

    – Una ramita de cilantro

    – Tres ramas de perejil

    – Un vaso de agua de limón

    Modo de preparación:

    – Lavar y desinfectar adecuadamente el pepino, las ramas de perejil y cilantro

    – Cortar el pepino en trozos pequeños

    – En un vaso de agua exprimir el limón y revolver con la ayuda de una cucharilla

    – Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar

    – Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar

    – Beber un vaso preferiblemente en ayuna, con el desayuno o en la cena, inmediatamente después de licuar

    Licuado de Espinaca Fresa y Sandía

    El licuado verde de espinaca combinado con la fresa y la sandía puede ayudar a quemar grasa. Esta es una de las mejores opciones para bajar de peso dentro de los licuados verdes.

    Además contribuye a la hidratación del cuerpo por sus frutas refrescantes con gran contenido de agua. Es muy sencillo de hacer y todos los ingredientes son muy fáciles de encontrar.

    Las frutas de este jugo le aportan el suficiente dulzor, por lo que no es necesario agregar algún edulcorante.

    Este licuado tiene un rico sabor y es perfecto para tomar en esos días de verano o para combatir los golpes de calor propios de esa estación.

    Ingredientes:

    – Cinco hojas grandes de espinaca fresca

    – Dos tazas de sandía picada sin semillas

    Una taza de fresas frescas de temporada

    Modo de preparación:

    – Lavar y desinfectar muy bien las hojas de espinaca

    – Con abundante agua lavar las fresas y quitarle los rabitos

    – Introducir en el vaso de la licuadora las frutas y las hojas de espinaca

    – Licuar hasta obtener una mezcla bastante homogénea

    – Servir sin colar y consumir inmediatamente

    Con estas recetas de jugos verdes para bajar de peso y quemar grasa rápidamente, se podrá lograr una figura envidiable, al mismo tiempo que se mantiene en forma y sano el cuerpo. Solo basta acompañarlos de una buena alimentación y un poco de ejercicio para conseguir ese cuerpo que tanto se desea.

    Para Adelgazar el Abdomen

    Consumir vegetales verdes en las comidas o ensaladas resulta muy beneficioso para el balance nutricional y la salud del cuerpo en general. Más si estos son consumidos crudos, bajo un adecuado tratamiento y manejo en forma de jugos o licuados, sus propiedades serán aún más potentes.

    Los jugos verdes aportan al organismo propiedades depurativas, antioxidantes, desinflamantes, diuréticas, adelgazantes, entre otras.

    El consumo frecuente de productos naturales alimenticios como los vegetales verdes pueden ayudar a la eliminación de la grasa acumulada en el abdomen. No obstante deben de ser acompañados de una alimentación balanceada.

    De acuerdo a la opinión de los especialistas en nutrición y

    entrenadores físicos, las personas que desean reducir el abdomen, bajando los el porcentaje de grasa corporal, deben mantener una rutina de ejercicios para ayudar a acelerar la quema de calorías y eliminación de grasas acumuladas en el cuerpo.

    Las recetas o combinaciones pueden ser variadas. Pudiéndose preparar diferentes jugos y beberlos durante toda la semana. De esta forma se consigue que la persona no se fastidie de tomar siempre el mismo jugo o combinación de sabores y así puede incluso obtener mejores resultados.

    Combinaciones que Ayudan a Disminuir la Barriga

    Cada vegetal, verdura, fruta o combinación de vegetales está formulado para una finalidad específica. Es por eso que aquí se muestran algunas posibles combinaciones de vegetales verdes para obtener un abdomen plano.

    Jugo de Aloe Vera y Manzana Verde: Esta bebida ayudar a mejorar el funcionamiento del intestino, depurar las toxinas del organismo, a combatir el estreñimiento e inflamación.

    Jugo Verde de Kiwi y uvas: Una bebida muy nutritiva, antioxidante, depurativa, además de fortalecer las defensas del cuerpo.

    – Jugo Verde de Pepino, Apio y Jengibre: Elimina los residuos tóxicos derivados de otros alimentos no muy sanos, tabaco, alcohol, azúcar y harinas refinadas, que se acumularon y depositaron en el cuerpo.

    Jugo de jengibre con pepino: Bebida desintoxícate por excelencia y quema grasa depositada en el abdomen.

    – Apio, Piña y Espinaca: Esta combinación acelerará el metabolismo, por lo que será útil en la eliminación de desechos que el cuerpo no necesita, combate además la retención de líquidos.

    Jugo Verde de nopal: Súper quema grasa, beber un vaso a medio día y otro vaso a media tarde. ¡Los resultados son sorprendentes!

    – Pepino y melón: Esta combinación posee las propiedades de desinflamar e hidratar el organismo de forma sorprendente.

    Jugo con aloe combinado con algún vegetal de hoja verde rico en clorofila: Con esta bebida se lograra desinflamar el abdomen, posee un efecto de laxante suave.

    – Jugo de Ajo, Apio, Manzana Verde y Pepino: Con esta bebida se lograra eliminar los rollitos del abdomen además de cuidar la piel.

    Manzana Verde, Limón y Espinaca: Para bajar rapidamente la barriga

    A continuación se desarrollan dos recetas de jugos verdes para adelgazar el abdomen, las cuales se pueden consumir por la mañana o en la noche.

    Jugo verde de lechuga y Chayote

    El jugo verde de lechuga y chayote es una receta para adelgazar el abdomen. Pero a la vez desintoxica el cuerpo.

    Su efecto adelgazante se concentra especialmente en la zona de la barriga o abdomen debido al elevado porcentaje de agua que contiene los ingredientes. Al mismo tiempo contribuye a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

    Ingredientes:

    – Un chayote

    – Una hoja completa de lechuga romana

    – Un pepino

    – Un vaso de agua de limón

    Modo de preparación:

    – Lavar y desinfectar adecuadamente el pepino, el chayote y la lechuga

    – Cortar el pepino y el chayote en trozos pequeños

    – En un vaso de agua exprimir el limón y revolver con la ayuda de una cucharilla

    – Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar

    – Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar

    – Beber un vaso preferiblemente en ayuna, con el desayuno o en la cena, inmediatamente después de licuar

    Apio y Pepino para Adelgazar el Abdomen

    La combinación de apio y pepino en un jugo resulta ideal para adelgazar el abdomen. Se le añade además piña dulce para mejorar aún más su sabor y beneficios depurativos.

    Los efectos adelgazantes de la piña, el apio y el pepino se ven potenciados si se consumen juntos en un jugo. Por otra parte esta bebida favorece la digestión y elimina la distensión abdominal

    Ingredientes:

    – Medio pepino

    – Un tallo de apio

    – Una rodaja de piña

    – Un vaso de agua

    Modo de preparación:

    – Lavar y desinfectar adecuadamente el pepino y el apio

    – Cortar el pepino y la rodaja de piña en trozos pequeños

    – Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar

    – Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar

    – Beber un vaso preferiblemente en ayuna, con el desayuno o en la cena, inmediatamente después de licuar

    Dieta de Jugos Verdes para Adelgazar

    Una dieta de jugos verdes para adelgazar es un plan para eliminar líquidos retenidos, grasas depositadas, depuración y limpieza de órganos vitales del cuerpo. En conclusión es un programa de desintoxicación del organismo en general, que funciona como complemento de adelgazamiento a un esquema de alimentación equilibrado con el fin de perder peso.

    A su vez se ayuda a conseguir que importantes órganos del cuerpo mejoren su funcionamiento. La acumulación de toxinas derivadas de una mala alimentación, compuesta de exceso de grasas, aditivos, conservantes químicos, harinas, azucares refinados, etc., hacen que estos órganos trabajen forzados, y comience el cuerpo a resentirse o a padecer enfermedades, de igual forma se va incrementando el peso corporal.

    Cuando se sigue una dieta de jugos verdes para adelgazar se está aprovechando a la vez de dar un desahogo al cuerpo en general para que realice sus funciones de forma eficiente. La persona que lo experimenta comienza a sentirse mejor, con energía, sin hinchazones, mejor aspecto de la piel, regularidad en las evacuaciones, pudiéndose también notar la pérdida de peso corporal.

    Este plan desintoxicante de jugos verdes es usado también en los casos de personas que están dentro de un programa de rehabilitación de alcoholismo o drogas, así como en aquellas personas que se le han diagnosticado hipertensión o incremento de los niveles de colesterol en sangre.

    Más sin embargo, cualquier persona se puede beneficiar de una rutina desintoxicante, ayudando a sus órganos a que funcionen eficazmente.

    Es importante indicar que las dietas de jugos verdes para adelgazar se deben realizar durante periodos determinados, cuyo lapso puede ir desde un solo día y hasta quince días como máximo.

    Seguidamente se mostrarán dos regímenes con jugos verdes para llevarlos a cabo durante siete y cinco días, a fin de conseguir bajar de peso.

    Para Bajar de Peso en 7 días

    Una dieta de jugos verdes para adelgazar como complemento a un régimen dietético para llevarla a cabo durante siete días, puede lograr que se adelgacen hasta cinco kilos de forma saludable. Ya que además se estará desintoxicando y depurando el organismo.

    La dieta adelgazante de jugos verdes está compuesta por una alimentación balanceada, baja en calorías y el consumo de licuados ricos en antioxidantes, vitaminas, minerales y demás nutrientes.

    Estos jugos se elaboran con vegetales verdes, verduras, hortalizas y frutas naturales, por lo que se convierten en el mejor complemento para adelgazar y depurar internamente el organismo, evitando la hinchazón por la retención de líquidos.

    Esta dieta consiste en un menú semanal con las tres comidas principales y dos meriendas a base de jugos verdes desintoxicantes y adelgazantes

    Quizás entre las comidas y meriendas se pueda sentir un poco de ansiedad, es esos momentos se aconseja tomar una infusión herbal que también ayudan a adelgazar.

    Día Lunes

    El primer día de la semana se comienza primero con buena actitud, mente positiva y con ganas de llegar a la meta. Es conveniente tomar nota del peso corporal este día bien temprano en la mañana. A la misma hora cada día se debe tomar nota del peso. Veamos entonces a continuación el menú del día

    Desayuno:

    – Café o té con leche descremada

    – Una rebanada de pan integral tostada

    – Un huevo duro

    – Dos raciones pequeñas de fruta de temporada

    Merienda de media mañana:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Almuerzo o Comida:

    – Dos salchichas de pavo

    – Una buena ración de ensalada mixta de lechuga tomate y cebolla

    – Un pimiento rojo asado

    – Una infusión depurativa

    Merienda de la tarde:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Cena:

    – Ensalada de lechuga, espárragos blancos y tomate

    – Una lata de atún al natural

    – Al finalizar la cena una taza de té verde

    Día Martes

    Ya el segundo día de la dieta iniciarlo con la toma de uno o dos vasos de agua a temperatura ambiente en ayunas para acelerar la desintoxicación que se inició el lunes, pesarse y continuar con el menú del día

    Desayuno:

    – Café o té con leche descremada

    – Tostada de pan integral

    – Una ración de queso bajo en grasa

    – Fruta de temporada

    Merienda de media mañana:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Almuerzo o Comida:

    – Una rebanada de pan integral

    – Merluza al vapor con una cucharadita de mayonesa light

    – Ensalada de espinaca aderezada con una vinagreta

    – Una infusión de hierbas o frutas

    Merienda de la tarde:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Cena:

    Hamburguesa de ternera a la plancha

    – Zanahoria cocida con una cucharadita de aceite de oliva virgen

    – Una infusión de té verde

    Día Miércoles

    El miércoles se inicia con más ánimo porque ya el cuerpo va reflejando los síntomas de mejoras. Además el peso corporal va bajando, lo que se hace estimulante. Veamos el menú de este día

    Desayuno:

    Café o té con leche descremada

    – Pan integral, una rebanada con una cucharadita de mermelada sin azúcar

    – Una rebanada de queso bajo en grasas

    – Un vaso de jugo natural de fruta o una ración de fruta fresca

    Merienda de media mañana:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Almuerzo o Comida:

    – Pechuga de pollo a la plancha

    – Ensalada de lechuga, canónigos, tomate, espárragos y rúcula

    – Una infusión depurativa fría o caliente

    Merienda de la tarde:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Cena:

    Jamón de York

    – Brócoli hervido con un chorrito de aceite de oliva

    – Una tasa té de manzanilla y miel

    Día Jueves

    Llega el día jueves y el ánimo continúa en positivo son gramos o kilos menos de peso reflejados en la báscula a primera hora. Recordar suficiente agua durante el día, vamos que si se puede ¡ya falta poco!

    Desayuno:

    Café o té con leche descremada

    – Una tostada de pan integral con mermelada sin azúcar

    – Ensalada de frutas al gusto aderezada con un poco de miel de abejas

    Merienda de media mañana:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Almuerzo o Comida:

    – Crema de calabaza

    – Pechuga de pavo a la plancha con ensalada mixta

    – Una infusión depurativa.

    Merienda de la tarde:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Cena:

    Sepia con setas a la plancha

    – Un tomate con aceite de oliva virgen

    – Una infusión herbal

    Día Viernes

    Este día ya se está finalizando los días laborales de la semana se debe tener constancia en no ingerir bebidas alcohólicas durante el cumplimiento de este plan de adelgazamiento, consumir suficiente agua y cumplir con el menú del día.

    Desayuno:

    Café o té con leche descremada

    – Una rebanada de pan integral tostada

    – Un huevo duro

    – Dos piezas de fruta de temporada

    Merienda de media mañana:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Almuerzo o Comida:

    – Puré de calabacín y puerros

    – Conejo o cordero a la plancha

    – Un vaso de una infusión fría depurativa

    Merienda de la tarde:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Cena:

    Langostinos cocidos

    – Acelgas o espinacas hervidas aderezadas con una vinagreta

    – Una taza de té verde

    Día Sábado

    Es sábado y se inicia el fin de semana se debe tener buena actitud y no pecar este día saliéndose de la dieta. Se debe pesar en lo positivo que han resultados los cinco días anteriores de régimen. Así que adelante cumpliendo la meta.

    Desayuno:

    Café o té con leche descremada

    – Tostada de pan integral

    – Una ración de queso bajo en grasa

    – Un kiwi

    Merienda de media mañana:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Almuerzo o Comida:

    – Tortilla de huevos con champiñones con huevo

    – Ensalada de vegetales

    – Una infusión depurativa.

    Merienda de la tarde:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Cena:

    Lenguado a la plancha

    – Pan integral

    – Acelgas hervidas

    – Una taza de té verde

    Día Domingo

    ¡Hurra! Llego el domingo y se fue constante durante toda la semana con éxito en los resultados esperados. De aquí en adelante cuidar muy bien la alimentación y de vez en cuando tomar un jugo depurativo. ¡Felicitaciones por la meta cumplida! (También puedes ver: Jugos para adelgazar)

    Desayuno:

    Café o té con leche descremada

    – Una tostada de pan integral con mermelada sin azúcar

    – Un batido de frutas con mango, papaya, piña y melocotón

    Merienda de media mañana:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Almuerzo o Comida:

    – Ensalada de verduras con lechuga, tomate, espárragos, pepino y pimientos

    – Un filete de ternera a la plancha con puré de patatas

    Merienda de la tarde:

    – Un jugo verde para adelgazar

    Cena:

    Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pimiento rojo

    – Cien gramos de queso fresco

    – Una lata de atún natural

    Para Adelgazar en 5 días

    En el caso que se tenga un evento o celebración el fin de semana y se necesite adelgazar unos pocos kilos de más, bien sea por estética o por que el vestido para la fiesta este quedando muy ajustado. Se puede ejecutar la dieta que se presentó con anterioridad. Solo que esta vez se estará cumpliendo los primeros cinco días es decir de lunes a viernes.

    Perder peso de manera acelerada puede llegar a afectar la salud del organismo. Pero si sólo se busca adelgazar unos pocos kilos entre 2 o 3 kilos en cinco días para que la ropa quede más holgada o poder asistir a una celebración especial al final de la semana, es aconsejable la dieta de jugos verdes para adelgazar.

    No obstante como se puede apreciar en el menú presentado en el apartado anterior, está bastante equilibrado, es bajo en calorías y los jugos verdes le aportan nutrientes esenciales para el organismo además de desintoxicarlo.

    Como complemento a esa información del menú de la dieta a continuación se presentan algunas combinaciones de jugos verdes para adelgazar que se pueden tomar en cuenta durante la ejecución del plan de cinco días para rebajas de peso:

    – Jugo de Lechuga, pera y kiwi

    – Licuado de manzana verde, calabacín

    – Bebida depurativa de espinacas, kiwi y manzana

    – Jugo verde de espirulina, toronja, apio y limón

    – Licuado de brócoli y manzana verde

    – Jugo de lechuga, fresas, manzana y lima

    – Batido de té verde, leche de almendras, banana y semillas de chía

    – Jugo de perejil, manzana verde y limón

    Estas combinaciones o cualquiera de las recetas de jugos verdes para adelgazar presentadas en este artículo pueden servir como complemento al régimen dietetico.

    Además estos jugos ayudaran a acelerar el metabolismo y a sentir menos hambre.

    Para Adelgazar en la Noche

    La cena es la comida del día que debe ser la más ligera, baja en grasas, baja en carbohidratos y libre de azúcares refinados

    Esto es debido a que el organismo durante las horas de la noche no metaboliza las calorías ingeridas, además que el proceso de digestión se hace más lento. Consumir en la cena comidas pesadas repercute en una digestión forzada generando pesadez y malestares abdominales.

    Cuando se está bajo un régimen dietético con la finalidad de perder peso, pudiera resultar conveniente beber jugos verdes para adelgazar por la noche.

    Pero ojo para ello se debe haber realizado una revisión médica para evaluar las condiciones de salud del cuerpo y solicitar la ayuda de un especialista en nutrición que evaluara cada caso en particular, indicante los jugos verdes específicos a consumir.

    Por lo general serán indicados los jugos verdes cuya función es acelerar el metabolismo, cuando se van a tomar durante la noche o cena.

    Algunos vegetales verdes tienen otros efectos durante la noche, como inducir al sueño, sedantes, desintoxicantes, etc.

    Más adelante se presentarán algunas recetas que van muy bien con esta finalidad, pero antes es recomendable conocer algunos consejos a seguir.

    Consejos a Seguir

    Algunos jugos verdes contribuyen con la pérdida de peso corporal y pueden ser complemento o un buen sustituto de la cena. Ayudando además a desintoxicar el cuerpo mientras duerme.

    Pero antes se deben cumplir algunas recomendaciones o consejos a seguir:

    – Durante el día se debe comer de forma sana y balanceada. De nada sirve atiborrarse de comidas cargadas de grasas saturadas, azúcares, calorías, etc. y luego tomar para cenar un jugo verde.

    – Practicar con frecuencia actividad física o la práctica de algún deporte. Una caminata o trote durante media o una hora también será suficiente.

    – Hidratar el cuerpo de forma constante, bebiendo entre seis y ocho vasos de agua al día.

    Si se cumplen estos consejos con constancia al pasar de los días, el cuerpo se podrá sentir mejor y con ganas de bajar unos kilitos más.

    A continuación se anexa un video respondiendo la pregunta si es conveniente tomar un batido o jugo verde en la noche para adelgazar

    Jugo de Toronja Lechuga y Manzana Verde

    El jugo de toronja, lechuga y manzana verde es un batido energético, que puede ser sustituto de la cena, debido a su efecto saciante.

    Esta bebida es una auténtica fuente de vitamina C para el organismo, favorece la salud del sistema inmunológico y es un excelente digestivo.

    Ingredientes:

    – Una toronja

    – Dos hojas de lechuga

    – Una manzana verde

    – Un trocito de jengibre

    – Cinco hojas de menta

    – Un vaso de agua

    Modo de Preparación:

    – Lavar, desinfectar la manzana, las hojas de lechuga y las hojas de menta

    – Cortar la manzana por la mitad y eliminar el corazón

    – Colocar todos los ingredientes en la licuadora

    – Exprimir la toronja y agregar el jugo en la licuadora

    – Licuar hasta conseguir una mezcla bastante homogénea

    – Servir en un vaso sin colar y tomar enseguida todo el licuado obtenido, disfrutando sorbo a sorbo

    Brócoli Rábanos y Sandía para Cenar

    Este batido verde de brócoli, rábanos y sandía para cenar es rico en vitaminas, contribuye a perder peso a la vez que refuerza el sistema cardiovascular.

    El brócoli y los rábanos son bajos en calorías y azúcares, poseen sustancias que ayudan a la digestión. Este batido brinda la sensación de saciedad por lo que no se pasará hambre.

    El jugo de brócoli, rábanos y sandía también se puede consumir en el desayuno

    Ingredientes:

    – Cuatro brotes de brócoli

    – Una taza de sandía picada y sin semillas

    – Dos rábanos pequeños

    – Medio vaso de agua de coco

    Preparación:

    – Lavar, desinfectar el brócoli y los rábanos

    – Pelar los rábanos y trocearlos

    – Añadir a la licuadora los ingredientes junto al agua de coco

    – Licuar hasta conseguir una mezcla bien homogénea

    – Servir en un vaso sin colar y tomar enseguida todo el licuado obtenido, disfrutando sorbo a sorbo

    -El agua de coco se puede sustituir por agua normal

    Jugos Verdes en Ayunas para Adelgazar

    Dentro de la gama de jugos verdes existen varias combinaciones con propiedad adelgazante que se recomiendan a tomar preferiblemente en ayunas, de forma de potenciar aún más el perder peso.

    Por lo general estas bebidas son sencillas de preparar lo que no va a causar ningún tipo de molestias para llevarlas a cabo una vez la persona se despierte o antes de ingerir cualquier alimento a primera hora del día.

    En la actualidad los jugos verdes han alcanzado un grado de aceptación y popularidad por su aporte nutricional, más aún cuando se toman como un recurso para bajar de peso.

    Es por esto que es importante conocer los beneficios de tomar los jugos verde en ayunas, cuáles son sus aportes para la salud del organismo, más allá de poder adelgazar. Entre los beneficios de consumir los jugos verdes en ayunas se encuentran:

    – Se puede decir adiós al abdomen inflamado

    – Son nutritivos, ya que se elaboran con una combinación de vegetales verdes que contienen vitaminas, minerales y demás nutrientes. Los cuales pueden ser seleccionados según las necesidades de cada organismo en particular.

    – Se estimula al consumo frecuente de vegetales verdes sin importar el sabor intenso de algunos de ellos ya que se combinan con frutas que son agradables al paladar.

    – Aportan energía para todo el día, esto se debe a que el azúcar natural de los vegetales verdes se transforma inmediatamente en energía, aún más si se consumen en ayunas.

    – Se obtiene una digestión rápida y saludable. Cuando se toman los jugos verdes en ayuna el estómago no tendrá que trabajar tanto para digerir y absorber todos los nutrientes de los ingredientes.

    – Hidratación a primera hora, además de los nutrientes, los vegetales verdes mucha agua. Por lo que le proporciona hidratación al cuerpo.

    Como Tomar Jugos Verdes para Adelgazar

    En lo que se refiere a como se deben tomar los jugos verdes para adelgazar, se debe tener en cuenta que ellos no remplazan por si solo una alimentación balanceada, pero si la puede complementar.

    Por lo que los jugos verdes para adelgazar se pueden tomar en ayunas, en el desayuno, meriendas, y solo algunos de ellos como cena.

    Ante cualquier duda siempre se debe consultar a un especialista de la medicina o a un experto nutricionista.

    Es importante señalar que no es aconsejable cenar todos los días únicamente jugos verdes, estos se puede hacer por pocos días y alternando con comidas saludables.

    Se recomienda también variar las combinaciones para que el organismo pueda eliminar más grasa y la absorción de nutrientes sea mayor. Además de que la persona no se aburra con el mismo sabor siempre, pudiendo jugar con la mezcla de frutas, vegetales y verduras.

    Por otro lado los jugos verdes se deben tomar inmediatamente sean preparados. Cualquier alimento que sea fresco o recién hecho siempre es mucho mejor. Si se deja reposar el jugo verdes después de su preparación por más de 15 minutos, se puede correr el riesgo de que todas sus enzimas, nutrientes y fitoquímicos se oxiden.

    Los jugos verdes para adelgazar también se deben tomar disfrutándolos, sorbo a sorbo con tranquilidad y sin ningún apuro, dando chance a que la saliva secrete bien las enzimas digestivas, las cuales serán encargadas de transportar todos los nutrientes.

    Y por último muy importante el lavado y desinfección de los vegetales, frutas o verduras. Ya que estos pueden estar expuestos a pesticidas, químicos, entre otras sustancias toxicas.

    Palabras Finales

    Para finalizar este artículo es conveniente señalar que los jugos verdes para adelgazar no reemplazan las comidas, de igual forma estos se deben tomar con moderación.

    En conclusión, los jugos verdes son muy nutritivos y beneficiosos pero siempre que se consuman con moderación, que se preparen con los ingredientes adecuados para cada caso en particular, y que cumplan las indicaciones médicas o de un nutricionista. (Puedes ver también: Jugos naturales para adelgazar)

  • Jugos naturales para adelgazar: recetas, dietas, combinaciones y más

    Jugos naturales para adelgazar: recetas, dietas, combinaciones y más

    Descubra cuales son los mejores jugos naturales para adelgazar, a base de frutas o verduras, los cuales aparte de ser deliciosos te ayudaran a perder peso rápidamente

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    Jugos naturales para adelgazar

    En el siguiente articulo aprenderás como las frutas mezcladas con las hortalizas he incluso con algunos vegetales, aportaran a tu cuerpo excelentes propiedades curativas además de convertirse en excelentes quemadores de grasa para poder rebajar de peso de una forma natural y segura.

    Recetas

    Cuando hablamos de jugos naturales para adelgazar, estamos siendo específicos en decir que están hechos de manera directa desde recursos que nos ofrece la tierra. De origen orgánico. Fácil conseguir en supermercados, realmente económicos.

    Existe una gran variedad de recetas, pero iremos poco a poco explicándote el objetivo principal de cada una de ellas. Ya que empezar a decirte todas de entrada tu mente colapsaría, debido a que hay muchas frutas que se pueden usar solas o separadas para preparar jugos naturales para adelgazar, al igual que están con los vegetales y hortalizas. Anímate! Sigue con la lectura. El material es muy interesante.

    El abdomen

    Un tema de mucha historia, uno de los lugares del cuerpo más difíciles de hacer bajar de talla. Para muchos es un malestar a nivel de estéticas. Eliminar esa barriga y cauchos que tanto incomodan y avergüenzan. En las próximas líneas sabrás de algunos menús de jugos naturales para adelgazar ese abdomen.

    Jugo de papaya

    Licuar dos rodajas de papaya fresca sin semillas y sin piel, en un vaso de agua fría, con una cucharada de avena y una cucharada de miel. Incluir en tu desayuno bajo en grasas, en tu almuerzo y la cena. Esta fruta acelera el metabolismo, desinflama, regula el proceso digestivo y te permite quemar las grasas. Pero en cuanto a problemas del estomago es la opción correcta.

    Jugo de manzana

    Quita la concha y las semillas de una manzana verde, une con un vaso de agua potable y una cucharada de miel. Consume 30 minutos antes del desayuno y de la cena. Sus propiedades permiten desinflamar el abdomen y quemar las grasas. La manzana es una de las frutas que se convierte en jugos naturales para adelgazar y acelerar el metabolismo y quema las grasas.

    Jugo de piña

    Una alternativa muy fibrosa, poderosa por sus propiedades antioxidantes. Tan solo debes tomar en ayunas por tres semanas, dos rodajas de piña, una cucharada de linaza, dos cucharadas de jugo de limón y una cucharada de miel en un vaso con agua potable. Gracias a la bromelina, una sustancia que viene en la piña, evita la inflamación, retención de líquidos, regula la sana digestión y viable como unos de los jugos naturales para adelgazar sano.

    Jugo cítrico

    La cualidad de los jugos naturales para adelgazar cítricos es que son buenos quemadores de grasa. Por lo que siempre son una buena opción, aparte que elevan las defensas y estimulan el sistema digestivo. Para preparar este jugo solo procesa dos toronjas con seis naranjas y medio limón, sin agua y con una cucharada de miel. Antes o con el desayuno es uno de los jugos naturales para adelgazar propios como acompañante. Pero cada 48 horas, es decir; un día de por medio.

    Jugo de sábila

    Al despertar, por unos quince días continuos, para calmar afecciones estomacales, problemas de estreñimiento y crear en efecto hidratante. De una penca grande se consume es su cristal. Una vez extraído de ella y bien lavado. Junto a una cucharada de avena, dos cucharadas de jugo de limón, medio vaso de agua potable y una cucharada de miel.

    La sangre

    Al momento de realizar una dieta, muy poco se considera los problemas en la sangre. Es necesario que antes de iniciar cualquier rutina de dieta, aunque sea a base de jugos naturales para adelgazar. Seas evaluado por un médico especialista.

    A veces se pasa por alto y después de unos días de comenzar con la dieta nuestro cuerpo comienza a arrojar síntomas en defensa. El padecimiento más común es problemas de colesterol de un mal control de los niveles de azúcar. Para solventar estas afecciones al momento de tu dieta para rebajar de peso integra a tu menú.

    Jugo de espinaca, manzana, acelga, perejil, pepino y limón

    No te asustes, se ve demasiado, pero juntos son la combinación perfecta de jugos naturales para adelgazar. Antes del desayuno diluye en un vaso de agua potable un puñado de espinaca, un puñado de perejil, tres tallos de acelgas con todo y hojas, dos manzanas verdes, un pepino, el jugo de un limón y una cucharada de miel. Debes licuar hasta obtener una mezcla homogénea muy consistente.

    Jugo de pera y manzana

    Mezcla tres buenas manzanas verdes con un pera mediana, ambas frutas con la concha, pero sin la semilla. Con un vaso de agua potable y una cucharada de miel. Otra alternativa para limpiar las arterias de toxinas. En las mañanas como complemento del desayuno es muy buena alternativa como jugos naturales para adelgazar.

    Los brazos

    Es importante que sepas que no todos los músculos actúan igual, por lo que la masa muscular que rodea nuestros brazos se comporta diferente al resto del cuerpo. Los llamados jugos verdes son las bebidas perfectas para adelgazar, entre ellos tenemos.

    Jugo verde de kiwi

    Lava bien y corta en trozos un kiwi, preferiblemente sin la piel, une a tres rodajas de piña y media taza de jugo concentrado de naranja. Endulza con miel y si quieres coloca unos cuantos cubos de hielo. Beber unas cuatro veces a la semana antes del desayuno es uno de los apropiados jugos naturales para adelgazar.

    Jugo verde de peras, ciruelas y té

    Esta proporción te da para beber cuatro veces al día, iniciando antes del desayuno, junto al almuerzo, a media tarde y luego de cenar. Los jugos naturales para adelgazar hecho a través de cinco peras, el jugo de una naranja, una taza de té verde, tres ciruelas sin pepas y miel a tu gusto. Juntos so excelente diurético y antioxidante.

     

    Jugo verde con melón

    Tres veces al día, antes de las comidas principales, una taza de melón en cubos, un vaso de agua y dos tallos de apio. Sirve con hielo y miel a tu gusto. Ambos ingredientes con altos valores nutricionales, quemadores de grasa, hidratantes y con abundante vitamina C.

    Jugo verde de apio

    Esta opción lleva algo de trabajo, pero es son buenos jugos naturales para adelgazar y quemar la grasa que se aloja en los brazos. Pon a hervir un puñado de linaza en vaso y medio de agua por unos cinco minutos. Una vez que se retire del fuego y enfríe, pon a licuar esta agua con dos rodajas de piña, el jugo de una toronja y el cristal de una penca de sábila. Un batido que también te ayudará con quemar la grasa corporal de muslos, abdomen, cintura y espalda.

    Dieta

    Ejecutar la preparación de lo dieta de jugos naturales para adelgazar no es tan complicado. Es tan solo ir al supermercado y comprar las frutas, hortalizas y vegetales que deseas consumir. Tu régimen de dieta debe ser bajos los siguientes parámetros:

    • Ingerir a diario por lo menos dos veces jugos naturales para adelgazar
    • Eliminar los carbohidratos de tu régimen alimenticio
    • Consumir mucha fibras y proteínas
    • Sustituye la azúcar por la miel
    • Reemplaza el aceite común por el aceite de oliva
    • Elimina las frituras
    • Bebe por los menos 8 vasos de agua al día
    • Come cinco veces al día en pequeñas raciones
    • Practica alguna actividad deportiva por lo menos tres veces a la semana

    Para bajar de peso en 7 días

    Para los que desean bajar de peso rápidamente, beber ciertos jugos naturales para adelgazar en un tiempo muy corto es algo factible. En las próximas líneas te dejaremos ver cuáles son esas bebidas especiales que te facilitarán el reto de perder esos kilos demás en menor de siete días.

    Jugo de perejil y nopal

    Usa unas pequeñas ramas de perejil, dos rodajas de piña, dos nopales sin espinas y limpios, medio apio, medio vaso de jugo de naranja y medio vaso de jugo de toronja. Mezcla todos los ingredientes poco a poco. Hasta que quede una mezcla homogénea. Sirve estos jugos naturales para adelgazar en ayunas en un vaso con hielo y miel a tu gusto.

     Jugo para limpiar toxinas

    Un limpiador de toxinas que te permitirá perder esos kilos de sobra en pocos días. Jugo natural compuesto de tres manzanas, 1 rama de apio, medio pepino, un manojo de espinaca, una taza de lechuga, un vaso de agua potable y miel. A primeras horas de la mañana. Por cinco días seguidos, con descanso de dos y luego repites.

    Jugo verde súper energético

    Alberga una suficiente cantidad de energía calórica, capaz de activar los sentidos y el sistema inmunológico. Para los que son capaces de beber estos jugos naturales para adelgazar puede mezclar tres rodajas de piña, medio pepino, dos manzanas, el jugo de dos limones, medio vaso de agua y una cucharada de miel. De fuerte sabor, Una bebida que aporta energía calórica y permite a su vez perder peso.

    Para bajar de peso en 3 días

    De manera radical, lograr perder peso en menos de tres días puede llegar a ponerse en una meta de emergencia. Para alcanzar este objetivo debes beber cualquiera de estos dos jugos naturales para adelgazar muy eficaz.

    Jugo de frambuesa y lima

    Acelerador de metabolismo, perfecto para quemar a esa meta fija de reducir varias tallas en tan solo 72 horas. Licuar dos frambuesas congeladas en media taza de agua y media taza de jugo de limón. Degustar en las mañanas y antes de ir a dormir.

    Jugo de pepino y toronja

    Toma una toronja mediana y exprime su jugo, luego pon a diluir con un pepino y el jugo de un limón. Sirve bien frío en las mañanas apenas te levantes de la cama. Estos jugos naturales para adelgazar lo puedes beber cuatro veces al día.

    Combinación

    Como ya hemos leído, los jugos naturales para adelgazar son muy efectivos en general. Más si estás buscando repotenciar y maximizar sus efectos, tan solo debes seguir la siguiente receta y crear una buena combinación que además de hacerte perder esos kilos demás, te entregará muchos beneficios a la salud de tu organismo. En cuanto a las versiones de combinaciones te sugerimos que tan solo mezcles en proporciones iguales cada uno de los ingredientes. Con su respectivo dulzor en base a miel y hielo.

    • Jugo de toronja con melón
    • Jugo de manzana con pepino
    • Jugo de fresa con lechuga
    • Jugo de tomate con apio
    • Jugo de pepino con tomate y apio
    • Jugo de zanahoria con naranja

    Jugos depurativos naturales

    Los jugos naturales para adelgazar que posee un efecto depurativo tienden a apoyar al sistema digestivo, es un efecto donde el organismo va a descansar y recibirá de estos ingredientes propiedades que limpiaran al cuerpo de las toxinas. Entre los jugos que tienen un mayor efecto depurativo en el organismo tenemos. (Ver también: Jugo de Brócoli )

    • Jugo de zanahoria con perejil
    • Jugo de manzana con pepino
    • Jugo de apio con pepino
    • Jugo de col con pepino

    Para la elaboración de estos jugos naturales para adelgazar tan solo debes lavar los ingredientes retirar las semillas y procesar con un poco de agua potable en proporciones iguales. Endulza usando miel. Para crear un mejor efecto depurativo se te sugiere beber en ayunas y antes de ir a dormir.

    Jugos verdes naturales

    Los jugos naturales para adelgazar verdes generalmente mitigan la ansiedad, las ansias de comer, el estrés y queman de manera acelerada las grasas del cuerpo. Para su preparación tenemos.

    • Cuatro jugos de espinacas mezclados a dos tallos de apio, cuatro zanahorias y un puñado de perejil y medio vaso de agua potable.
    • Un puñado de espinacas con medio vaso de jugo de limón, dos tallos de apio, 4 zanahorias, un pepino y cuatro ramitas de perejil.
    • Media taza de col, media taza de espinaca, media manzana y un vaso de agua fría
    • Un manojo de perejil, el jugo de un limón y una taza de agua

    Para complementar un poco más todo lo acá comentado, te dejamos este pequeño vídeo para que comprendas algo más sobre los jugos naturales para adelgazar

  • Jugos para adelgazar: Tipos, Recetas, ¿Cómo tomarlos? y muchos más.

    Jugos para adelgazar: Tipos, Recetas, ¿Cómo tomarlos? y muchos más.

    Conozca aquí todos los jugos para adelgazar que puede preparar de forma natural, y aquellos que además desintoxican el organismo y aportan energía a nuestro cuerpo

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    Jugos para adelgazar

    En la actualidad la sociedad ha avanzado mucho respecto a su apariencia y estética. Sin embargo, para muchos el buscar perder peso es más cuestión de salud. Es la necesidad de entregar y aportar al cuerpo propiedades curativas. En este artículo aprenderás las bondades de los jugos para adelgazar.

    Quemar grasa rápidamente

    En estos últimos años se ha visto como la sociedad ha tomado conciencia en los beneficios que trae al organismo y mantener el peso corporal ideal. Los jugos para adelgazar suelen en su mayoría estar hechos de hortalizas, frutas y verduras.

    Estos aceleran de manera natural el metabolismo y permite quemar la grasa rápidamente. No permitas que caigas en las diferentes estrategias de mercado donde te harán gastar dinero por pastillas, capsulas o brebajes milagrosos que dicen que te ayudarán perder peso. La mejor alternativa que tienes al alcance es consumir a diario jugos para bajar de peso.

    Tipos

    Cuando se habla de perder peso, automáticamente la gente piensa es en la parte visual, la facilidad de verse esbelta, con la figura corporal bien definida. Pero muchos suelen caer en un pequeño y considerable error. En un régimen alimenticio donde tu objetivo central sea una dieta para perder peso, se deben considerar ciertos aspectos. Primeramente, ser evaluado por un médico especialista, el cual te asesora y orientará en saber tu actual condición de salud. De igual manera debes saber que para poder adelgazar de una manera rápida y segura debes:

    • Ingerir jugos naturales para adelgazar
    • Beber por lo menos ocho vasos de agua potable al día
    • Comer mucha fibra, frutas, proteínas, vegetales y hortalizas
    • Para acelerar el metabolismo debes comer pequeñas porciones cinco veces al día
    • No ingerir bebidas gaseosas
    • Realizar alguna actividad deportiva por lo menos tres veces a la semana

    Una vez que tengas claro que estos son unos importantes puntos que debes considerar, tan solo te toca integrar a esa rutina diaria cualquiera de las alternativas que te daremos a continuación para disfrutar de los beneficios y saber cómo tomar los jugos para adelgazar. Debes saber primero que existen dos tipos de jugos, entre los que mencionamos.

    • Jugos caseros, hechos directamente de la fruta, las verduras, hortalizas y en su combinación.
    • Jugos naturales, vienen directo de la fábrica, son los famosos envases refractarios.

    Sus recetas

    Ya que sabes que existen dos maneras de realizar tu jugo para adelgazar, te diremos que la opción directa del ingrediente es la más sana. Ya que estos los produces tu misma y no traen ningún tipo de preservantes. Por lo que te dejamos unas recetas fáciles para que le saques provecho y te prepares tu jugo, donde lo podrás degustar en ayunas, durante el almuerzo y luego de cenar si lo deseas:

    Jugo de chayote

    Revuelve medio chayote maduro con su concha, dos tallos de apio, medio pepino con concha sin semillas y un puñado de espinacas. Una vez que este todo bien diluido agrega dos cucharadas de miel. Bebe en ayunas y el otro vaso luego de almuerzo. Durante cinco días seguidos. Notaras como reduce tus tallas.

    Jugo de pepino

    Toma un pepino y procesa junto a el jugo de un limón grande y medio vaso de agua potable. Concluye con una cucharada de miel y listo. Un jugo para adelgazar que te hará recuperar la línea en pocos días.

    Jugo de zanahoria

    Limpia unas tres zanahorias y mezcla con medio litro de agua y una cucharada de canela en polvo. Pasa por un colador y disfruta de esta perfecta receta para rebajar en ayunas y no fallar en el intento, complementando con una alimentación sana.

    Jugo de repollo

    Debes lavar bien el repollo, pica en trozos con tus manos y mezcla aproximadamente una taza en un vaso de agua potable y el jugo de dos limones grandes. Puedes colarlo y agregarle una cucharadita de miel si lo deseas.

    Jugo de granada

    Para este jugo vas a usar un exprimidor de naranja, para que sobre el exprimas la granada ya lavada y cortada, para evitar las semillas, ya que están dan un sabor amargo al batido. Usa unas dos y le agregas un vaso de agua potable bien fría y una cucharadita de miel.

    Jugo de patilla

    Corta en trozos una sandia y agrega a mezclar el equivalente a dos tazas, con medio vaso de agua, el jugo de medio limón y la cucharadita de miel.

    Jugo de naranja

    Lava bien unas tres naranjas, retira la concha y toda la piel blanca, junto a el jugo de un limón grande y medio vaso de hielo une todo. Con un poco de miel a tu gusto. En ayunas y durante el almuerzo es perfecto.

    Jugo piña

    Quitar la concha de una piña pequeña, y licua la cantidad aproximada a una taza cortada en trozos con medio vaso de hielo triturado y una cucharadita de miel. Uno de los más usados, en las mañanas antes de levantarte. Te liberará de las toxinas y te permitirá adelgazar más rápido. (ver también: Jugo de piña con jengibre )

    Jugo de verduras

    Una combinación excelente, que tan solo consta en diluir dos tallos de apio, una taza de espinaca cortada, medio pepino, una taza de agua potable y dos cucharadas de perejil. Puedes ponerle un toque de limón y miel a tu gusto. Disfrútalo antes de desayunar.

    Jugo de parchita

    Pon tres parchitas a procesar en medio vaso de hielo y medio vaso de agua potable, además de una cucharadita de miel. Un jugo para adelgazar en las mañanas durante el desayuno. Acompañar tu almuerzo he incluso luego de la cena antes de ir a dormir.

    Ingredientes del jugo verde para adelgazar

    • ½ pepino con concha sin semillas
    • 1 tallo de apio
    • ½ calabacín con concha
    • 1 vaso de agua potable
    • 1 cucharadita de miel

    Preparación:

    En una licuadora mezcla el medio pepino con concha sin semillas, el tallo de apio, el medio calabacín sin concha, el vaso de agua potable y la cucharadita de miel. Todo debe quedar bien mezclado, sirve en ayunas. En pocos días notarás como empiezas a perder poco a poco el peso.

    Jugos naturales

    Los jugos naturales suelen ya venir prefabricados en envases, esto son perfectos para personas que no disponen de tiempo y necesitan de una manera rápida empezar a realizar una dieta. Estos son jugos para adelgazar ideales. Tan solo costa de que la persona se dirija a su establecimiento comercial favorito y compre los empaques de jugo que desea mezclar. Acá te dejamos varias opciones para que tengas ideas de que combinación realizar con una misma proporción de cantidad.

    • Jugo de manzana y naranja
    • Jugo de piña y mango
    • Jugo de parchita y naranja
    • Jugo de fresa y naranja
    • Entre otros

    Jugos caseros

    Por el contrario, los jugos caseros son los que se elaboran en hogares. Es donde la persona realiza la compra de varias frutas, vegetales y hortalizas. Todas para luego hacer en casa su jugo de manera directa. Para su elaboración solo consta en ser creativo y usar un ingrediente o unirlo a otro creando tus propias combinaciones. Más arriba leíste como se preparan, ahora sabrás cuáles son sus beneficios.

    Jugo de Chayote

    Un jugo para adelgazar con un sabor poco amigable, pero con cualidades especiales. Este permite al hígado producir ácidos biliares, los cuales permiten que el metabolismo sea acelerado. Su contenido en calorías es bastante bajo, un vaso de este jugo no supera las 50 calorías. Teniendo un alto nivel en fibra y alto valores nutricionales que serán absorbidos por el cuerpo.

    Jugo de pepino

    Un alimento diurético y útil para desintoxicar los órganos y las arterias. El pepino como jugo para adelgazar actúa de manera inmediata. Facilitando la depuración a través del tracto urinario. Desechando las toxinas y la grasa corporal de una manera natural y rápida.

    Jugo de zanahoria

    Una bebida muy poderosa, su ingesta calma de inmediato y por un periodo largo la ansiedad de comer. Como todos los vegetales entrega al cuerpo mucha fibra y nutrientes. Este jugo para adelgazar sube los niveles de la bilis, por lo que el metabolismo se acelera y permite quemar la grasa corporal.

    Jugo de repollo

    Este vegetal permite liberarte de las afecciones en el estómago, resolviendo problemas de digestión, regulando el correcto funcionamiento de los intestinos y eliminando las toxinas del cuerpo. De igual manera este jugo ayuda a adelgazar. El repollo como jugo para adelgazar te ayuda a calmar esas ganas incontrolables de comer. Contiene mucha vitamina C, potasio, fibra, folato y betacaroteno, sustancias que tienen propiedades cicatrizantes y genera mejoras en el sistema gastrointestinal.

    Curiosamente sirve he incluso para combatir el resfriado, regenerar las células de la piel, elevar el sistema inmunológico, desinflamar las articulaciones y acelera el metabolismo en el cuerpo, permitiendo reducir rápidamente tu talla, recuperar tu peso y mejor tu salud.

    Jugo de granada

    Excelente para la piel, regulador del apetito, y unos de los quemadores de grasa más potentes, en donde podrás perder peso rápidamente en siete días. Además de ser rico en omega 3. Si estás buscando un jugo para adelgazar que su sabor sea delicioso y veas sus efectos de manera inmediata. El jugo de granada es perfecto. Puedes incluirlo a diario en tu régimen alimenticio y combinarlo con una buena rutina de ejercicios. En menos de una semana verás los resultados.

    Jugo de sandía o patilla

    Otro excelente quemador de grasa, rico, fresco y muy nutricional. En un vaso no hay más de 70 calorías. Contiene una sustancia llamada arginina, un aminoácido que permite eliminar de forma rápida y natural la grasa corporal. Su alto contenido en vitamina A, B y C otorga cualidades en la protección del corazón, y evita la creación de células cancerígenas.

    Jugo de naranja

    Beber este jugo recién exprimido brinda al cuerpo mucha salud, con muy bajas calorías, rico en vitamina C. Formidable para regular los niveles de colesterol malo. Su gran efecto depurativo permite acelerar el metabolismo y permite reducir las grasas de tu masa corporal. Asimismo, reconstituye el tránsito intestinal.

    Jugo de piña

    Un jugo para adelgazar en siete días, muchos lo usan para reducir la grasa corporal del abdomen, gracias a una sustancia llamada bromelia. La cual permite apurar el metabolismo y reducir el apetito.

    Jugos de verduras

    Hay una gran variedad de verduras que son usadas en jugos para adelgazar, estas dan la fibra necesaria para mantenerse llenos, este jugo para adelgazar es el conocido como batidos verdes. Lleva este nombre porque para su preparación se suele usar dos o más verduras y hortalizas de color verde. Su combinación suele variar según el gusto de comensal. De querer saborear y disfrutar esta opción tan solo debes seguir las siguientes instrucciones.

    Jugo de parchita

    Una fruta que tiene pocas calorías, actúa como depurativo y calma la ansiedad. La parchita es un buen jugo para adelgazar. Siendo una fruta tropical con múltiples nutrientes, propia para curar de forma natural muchas patologías.

    Para limpiar el colon

    Uno de los órganos de mayor importancia en el proceso digestivo. El colon es el encargado en eliminar los desechos del cuerpo. En especial las toxinas que causan daños perjudiciales en los órganos. Los tres jugos que se considera apropiados para limpiar el colon son, sobre todo si se toman en ayunas:

    • El jugo de piña, pepino y sábila. Su preparación tan solo consiste en mezclar dos rodajas de piña, medio pepino y el cristal de una sábila pequeña y medio vaso de agua potable. Endulza con miel y sirve en ayunas.
    • El jugo de naranja, limón, piña, pepino, manzana y sábila. Elaborarlo mezclando el jugo de dos naranjas, el jugo de un limón grande, dos rodajas de piña, medio pepino, media manzana verde y el cristal de una penca de sábila.
    • El jugo de linaza con limón y miel. Deja macerar una cucharada de linaza en un vaso de agua desde la noche anterior. Al otro día revuelve con el jugo de dos limones y una cucharada de miel.

    Para adelgazar durante la lactancia

    En el periodo de la lactancia la alimentación de la madre es muy importante. Se debe destacar que lo que ella consuma va a repercutir en su organismo y por defecto al bebe. Además de favorecer para de manera secundaria el perder ese peso que se alcanzo durante el embarazo. De buscar la manera de producir los efectos necesarios sin perjudicar al bebe, tan solo debes aprovechar los siguientes jugos para adelgazar.

    Jugo de manzana, pera y uva

    Toma media manzana verde, media pera y unas cuatro uvas. Retira las semillas de los tres y une hasta obtener una mezcla homogénea. Agrega una cucharadita de miel y consume en las mañanas apenas te levantes y antes de ir a dormir.

    Jugo de alfalfa

    Con tan solo dos tazas de alfalfa y el jugo de seis limones en un litro de agua potable y un toque de miel. Procesa y coloca en una jarra refractaria y bebe frío varias veces al día. Si quieres justo después de amamantar a tu bebe. Con el pasar de los días observarás como este jugo para adelgazar tu ayuda a perder esos kilos demás, sin afectar la salud del neonato.

    Desintoxicar

    Los jugos para adelgazar, además de servir para reducir tallas, permiten liberar a los órganos de las toxinas que crean afecciones y a su vez dan un efecto depurativo. Reduciendo la retención de líquido. Desde que iniciamos este artículo te hemos estado hablando de los jugos para adelgazar, más si estás buscando el jugo correcto que permita reducir tallas y desintoxicar tu cuerpo. Te dejamos saber cómo se prepara el más amable.

    Jugo de toronja

    Extrae el jugo de una toronja y tres naranjas. Junto a dos hojas de espinaca, una taza de papaya en trozos, una rodaja de piña y el medio vaso de agua. Todo debe quedar bien mezclado, su textura será muy suave. Agrega en un vaso y toma en ayunas por un mes seguido. De esta manera podrás gozar de el correcto jugo para adelgazar y desintoxicar todo tu cuerpo.

    Dar energía

    Es muy común que al momento de perder e iniciar una rutina alimenticia te sientas algo débil. Recuerda que tu cuerpo esta pasando por un proceso donde cambiaste el tipo de alimentos que consumías y este se verá afectado. No te preocupes, te mostraremos un jugo para adelgazar que te aportará energía.

    Jugo de fresa y cambur

    Usa media taza de fresas congeladas, media taza de cambur picado en trozos y media taza de leche descremada. Licua todo e ingiere de inmediato. En ayunas y a media tarde como merienda. Un jugo para adelgazar, incrementar tu energía y favorecer los que padecen diabetes tipo 2. Una bebida con muchos nutrientes y demás favorable para quienes la degusten.

    Para adelgazar en la noche

    Aunque te parezca increíble el de noche tu cuerpo a nivel de metabolismo sigue trabajando. Busca liberar las toxinas, es por esto que cuando ingerimos mucho líquido nos levantamos seguido a media noche para ir al baño. Dos de los mejores jugos para adelgazar en la noche son:

    Jugo de avena

    A media tarde por a remojar tres cucharadas de avena en un vaso de agua potable, luego antes de ir a dormir pon a licuar esta agua con la avena, tres cucharadas de leche en polvo y una cucharita de miel. Si lo prefieres deja humedeciendo la avena en la nevera para que tomes el jugo frío. Pronto verás como la avena elimina las toxinas, limpia tu hígado y te ayuda a perder peso.

    Jugo de limón con manzanilla

    Hierbe una taza de agua potable y coloca una bolsa de manzanilla. Deja que libere toda su esencia por unos diez minutos aproximadamente. Aparte retira el jugo de unos dos limones y junto al agua de manzanilla mezcla. Coloca miel a tu gusto y listo. Te aconsejamos ingerirlo a temperatura natural. Te brindará efectos diuréticos y a la vez desinflamatorios.

    Para adelgazar en 3 días

    Jugos para adelgazar, una nota que lees y lees buscando el carácter más rápido. Pues te tenemos una buena noticia. Existe un jugo llamado sonríele a la vida. Este inigualable jugo junto a un régimen alimenticio libre de frituras, carbohidratos y grasas te ayudará a perder en menos de tres días esos kilos demás. Este consta de sacar el jugo de una toronja y unir a medio cambur, seis fresas congeladas, el jugo de dos naranjas y un cuarto vaso de hielo. Tomar en ayunas y a media tarde será el momento perfecto.

    Para adelgazar en una semana

    Puedes realizar una rutina y llegar a recuperar tu peso en una semana. Para esta opción tienes un jugo conocido como el oasis de fresas. Se elabora con tan solo media taza de fresas congeladas, una taza de jugo de naranja y el jugo de medio limón. Bien frío todos los ingredientes, y con algo de hielo. Excelente en ayunas y luego del almuerzo. En siete días lograras bajar de peso. Para ilustrarte un poco más te invitamos a ver el siguiente vídeo:

    https://www.youtube.com/watch?v=NRnG2y1NfsQ

    Para el abdomen

    Al buscar adelgazar lo primero que empezamos a ver frente al espejo son las dimensiones de nuestro abdomen. Reducir la cintura es sin duda el gran dolor de cabeza, es donde se suele acumular más la grasa corporal. Para llegar a tener un abdomen plano puedes aprovechar el jugo de linaza, limón y piña. Diluye la cucharada de semilla de linaza en un vaso de agua, con una rodaja de piña y el jugo de un limón grande. Pasa por un colador en consume en ayunas.

    Para la cara

    Aunque parezca absurdo el reducir de peso se ve claramente en el rostro. Hay jugos que te permiten reducir la papada y esa grasa que se acumula en los pómulos. En las mañanas, al despertar pon a hervir una taza de agua potable, retira del fuego y agrega el jugo de tres limones grandes y maduros. Puedes poner una cucharadita de miel. Esta bebida se debe ingerir tibia. Su resultado es casi de inmediato y es muy bueno para acelerar el metabolismo.

    Para los brazos

    Otra parte de nuestro cuerpo que da una apariencia grotesca y un poco anti estética al tener sobre peso, hay parte de nuestro cuerpo que suelen tardar más en procesar y quemar las grasas acumuladas, los brazos son unas de ellas. En el vaso de una licuadora, une la rodaja de piña, la manzana verde, el cristal de una penca de sábila, el jugo de dos naranjas y medio vaso de hielo.

    Para las piernas

    Notificar las piernas también son parte importante de crear uniformidad en tu cuerpo para adelgazar. Para llegar a esto procede a limpiar medio nopal y licuar junto a la rodaja de una piña, dos tallos de apio, medio vaso de jugo de toronja y una cucharadita de miel. Un jugo para adelgazar las piernas de una manera sana y segura en ayunas durante siete días, con un descanso de tres y luego repites por una semana más.

    Jugos para adelgazar la sangre

    Un termino para nada complicado, solo se trata de un jugo que eliminará las toxinas del torrente sanguíneo. Este jugo es hecho a base de un puñado de espinacas, dos manzanas verdes, tres tallos de acelga, un puñado de perejil, un pepino y el jugo de un limón grande. Una bebida que debe quedar bien mezclada y consistente. Tomar recién hecha en ayunas por siete días seguidos. Con un breve descanso de tres días y luego repites hasta completar el mes.

    Jugos de frutas para adelgazar

    Ahora que ya has leído y conoces más o menos las proporciones de los ingredientes para preparar un buen jugo para adelgazar, te dejamos a continuación las propiedades que abordará a tu cuerpo las frutas, vegetales y hortalizas que hemos mencionado a través de esta página.

    Con piña

    Una fruta con efectos desintoxicantes y diuréticos. Rica en vitaminas B1, B6 y C. Con la proporción adecuada de sodio, hierro, calcio, magnesio, potasio, ácido fólico y minerales. Con la suficiente fibra. Un alimento económico y fácil de conseguir en cualquier temporada. Al preparar un jugo para adelgazar a base de la piña, debes consumirla en ayunas y al medio día.

    Con naranja

    Muy cargado de vitamina C, uno de los mejores quemadores de grasa. Un ingrediente que sin dudar debes consumir a diario si deseas adelgazar. Los jugos hechos a través de ellas te ayudarán a limpiar de impurezas tu organismo y causará un efecto diurético. En las mañanas y a media tarde dará igualmente beneficios a la salud.

    Con jengibre

    Una raíz de cualidades muy nobles, no solo permite regular el proceso digestivo en los intestinos, también desinflama las articulaciones. Los jugos para adelgazar procesados a base de jengibre ayudarán a rebajar esa talla. Se aconseja tomar estas bebidas en ayunas y en las noches antes de dormir. Es necesario recordar que al evita el estreñimiento e ir regularmente al baño, tu peso empezará a bajar.

    Con apio

    Una hortaliza con un sabor muy característico, fácil de digerir y esta al alcance de todos en cualquier supermercado o en cualquier época del año. Sus valores nutricionales en el cuerpo son altos, aportando muchas vitaminas y minerales. Más sin embargo debes estar atento en su consumo. Degusta en los jugos de manera continua en ayunas por siete días, seguido de un reposo de siete días, para repetir el ciclo de manera continua por lo menos unos tres meses. Veras como además de mejorar tu salud te ayuda a recuperar tu figura.

    Con manzana verde

    Una fruta formidable, no solo por su sabor y apariencia. La manzana en jugos para adelgazar es una las opciones más comunes. Su reacción en el organismo es casi de inmediata. Entre sus valores proteínicos y sus efectos diuréticos. Su control sobre el sistema digestivo y el metabolismo la convierte en la mejor alternativa para equilibrar tu talla de peso.

    Con pepino

    El pepino es un vegetal muy jugoso y sabroso. Su frescura al paladar es inigualable. Los jugos que se hagan a base de él, ofrecerán al cuerpo muchas virtudes sanas y se volverá un aliado diario en dietas alimenticias para recuperar peso y eliminar por la vía natural la grasa corporal. De este alimento se aprovecha su concha, lo único que es eliminado son las semillas. Su proceso en la elaboración de bebidas es muy práctica y económica.

    Con toronja

    Alto en vitamina C, con potente reacción diurética. Excelente regenerador celular y fortalecedor del sistema inmunológico. Esta fruta se da en ciertas temporadas y no en todos los países. Su cualidad cítrica lo transforma en un quemador de grasa muy útil. También permite regular el correcto funcionamiento del tracto intestinal.

    Con perejil

    Una planta con actitudes muy sanadoras, perfecto para eliminar los gases, afecciones estomacales, con acción diurética y antioxidante. De olor y sabor un tanto fuerte. Aún así; el preparar un jugo para adelgazar donde se agregue como ingrediente un puñado de perejil. Puede dar por asentado que es otra alternativa eficaz para llegar a perder esa grasa corporal de manera sana.

    Con sábila

    De esta planta se aprovecha es su cristal, el cual se debe retirar con cuidado desde su parte interna y lavar bien bajo agua potable para quitar el yodo que se ve como baba. Al hablar de cualidades curativas te podemos decir que la sábila es muy sana para contrarrestar los problemas gástricos e intestinales. Una vez expresado esto, es lógico notar que es otro ingrediente aliado para preparar tu jugo para adelgazar.

    Jugos para adelgazar para hombres

    En nuestra sociedad, estamos viviendo tiempos donde el hombre ya no se ve intimidado al momento de buscar alternativas naturales para perder peso y mejorar su contextura físicas. Entre los puntos más álgidos que el sexo masculino busca atacar esta el eliminar esa grasa que se aloja en el área del abdomen. Para estos casos se sugiere beber en ayunas:

    • Jugos de limón
    • Jugos arándanos
    • Jugos de alcachofas

    Jugos para adelgazar para niños

    No es un punto absurdo a tocar, estudios médicos han arrojado que hay niños que deben ser sometidos en un estricto régimen alimenticio por un desorden hormonal. Estos son los casos conocidos como niños obesos.

    En la mayoría de los casos esta condición se presenta por dos razones, un desorden genético o una incorrecta alimentación cuando eran bebes. Para estos pequeños de la casa que su pediatra les mando a rebajar ese exceso de peso que puede llegar a perjudicar su salud cuando entren a la pubertad. Se orienta dar de beber los siguientes jugos para adelgazar:

    • Jugo de manzana con pepino, albahaca y piña
    • Jugo de manzana con zanahoria y pepino
    • Jugo de patilla con pepino y limón

    Tres buenos jugos que le ayudarán de una manera totalmente sana. Además, te recomendamos seguir los siguientes tips para que estos puedan actuar en el organismo de los niños y puedan bajar de peso sin afectar su metabolismo, energía y desarrollo.

    • Integra siempre en sus desayunos mucha fruta y verduras
    • Mantenlo siempre hidratado
    • Evita el exceso de azúcar y colorantes
    • Elimina los alimentos procesados, lo natural es sano
    • No elimines los carbohidratos, pero en proporción no deben superar las proteínas