El agua de pepino con limón es una bebida muy popular, gracias a sus propiedades depurativas para el organismo. En este artículo daremos un recorrido por todos los beneficios para la salud de esta maravillosa bebida.
¿Cómo hacer agua de pepino con limón?
Los días de verano, siempre serán un buen momento para disfrutar de una bebida refrescante. El agua de pepino con limón nos brinda frescura y además tiene cualidades depurativas y desintoxicantes, que hacen que nuestro organismo funcione mejor. En esta sección del artículo te enseñaremos a realizar una deliciosa agua de pepino con limón.
Los ingredientes que debes contemplar son 1 pepino grande, que debe equivaler a 3 tazas del vegetal picado, 1/2 taza de zumo de limón, 6 tazas de agua, cubos de hielo, azúcar al gusto y rodajas de limón para adornar. El primer paso para su preparación es que debes quitar la corteza de los pepinos y retirar las semillas. Posteriormente, se debe incorporar en la licuadora.
Además se debe añadir los restantes ingredientes, como lo son el zumo de limón y el azúcar. Luego se debe procesar hasta que se observe una mezcla suave. De esta manera, se debe pasar por un colador toda la bebida, a fines de retirar los residuos de los vegetales. Estos residuos deben ser desechados. Finalmente, se agrega el agua y los cubos de hielo. Si lo desea puede adornar con una rodajas de limón.
Beneficios
En la actualidad, cada vez más son las personas que buscan tener una estilo de vida saludable y por ello recurren a incorporar alimentos sanos y pocos procesados. La necesidad de consumir agua es parte esencial de tener un buen estado de salud. Sin embargo, existen personas que en ocasiones desean variar esa opción y por ello darle sabor al agua es una excelente idea.
El agua de pepino con limón es una combinación con muchos beneficios medicinales para el organismo. En esta sección haremos un recorrido por todos los aportes que puedes tener en esta refrescante bebida. Entre los beneficios más relevantes del agua de pepino con limón, tenemos que esta bebida aporta una gran cantidad de vitaminas al cuerpo.
En esta combinación podemos obtener los requerimientos de vitaminas A, C y E. Cabe destacar que, la vitamina E es un poderosos antioxidante que podemos encontrar en el agua de pepino con limón. Al ingerir las vitaminas correctas, nuestro organismo funciona correctamente y por ello nuestro cuerpo se encuentra preparado para combatir enfermedades.
Por otra parte, el agua de pepino con limón es ideal para evitar la formación de coágulos de sangre. En ese sentido, es importante mencionar que esta combinación posee componentes naturales que ayudan a regular la presión arterial. Esto se debe a que, el pepino además de hidratar nos aporta potasio, el cual es un mineral que mejora el funcionamiento del sistema cardíaco.
El agua de pepino con limón es ideal para ser incluido en dietas de adelgazamiento, gracias a su efecto saciante. En estos casos, se recomienda no consumir esta bebida durante las comidas, pues puede resultar negativo para el proceso de digestión. Lo ideal es consumir, el agua a lo largo del día o dos horas antes de cada comida.
La piel también es una de las partes del cuerpo, que es favorecida por el agua de pepino con limón. Si lo consumes de forma regular, podrás tener una piel más elástica, con lozanía y sobre todo más joven. El consumo o uso tópico del pepino permite nuestra piel se relaje, evite la mala circulación o retenga líquido. Es que este vegetal, es ideal por sus atributos como depurativo lo que lo hace un remedio eficaz para combatir el acné.
El ingrediente del limón, es ideal para depurar el organismo de forma general lo que será equivalente a bienestar y belleza de nuestra piel. Otro beneficio importante del agua de pepino, con limón, tiene que ver con sus aportes para la salud del hígado. Es un tónico para hidratar y mejorar las funciones hepáticas. De esta manera, se hace más sencillo su regeneración.
El agua de pepino con limón, es un remedio eficaz para tratar los problemas de hígado graso. Debido a que, tiene la capacidad de desinflamar y reducir las grasas. Recordemos que, para mantener un buen estado de salud además se debe incorporar una alimentación balanceada y tener una vida activa, alejándose del sedentarismo. Te invitamos a que conozcas también sobre los beneficios del Jugo de Apio y Zanahoria
Excelente para adelgazar
El agua de pepino con limón posee grandes beneficios, en el momento de ser incluidos en planes especiales de alimentación con el objetivo de adelgazar. Esta eficacia se debe a que, los ingredientes de la bebida están compuestos de sustancias diuréticas, que ayudan a que el cuerpo pueda desechar los residuos y toxinas a través de la orina.
En relación a ello, es importante mencionar que cuando los órganos excretores funcionan correctamente dentro del organismo, el metabolismo se acelera y el cuerpo está preparado para absorber de una mejor manera los nutrientes. Esta sin duda alguna, es uno de los motivos de la popularidad de la inclusión de alimentos que promuevan la depuración.
¿Cómo preparar el agua?
Elaborar el agua de pepino con limón resulta muy sencillo, sobre todo cuando el objetivo de su consumo es bajar de peso corporal. A diferencia de otras recetas del mismo zumo, en este caso sólo necesitaremos un pepino mediano y el jugo de tres limones. Para prepararlo, debemos lavar muy bien el pepino y picar en trozos pequeños con el fin de que resulte práctico incorporar en la licuadora.
Por otra parte, se debe exprimir los limones con el fin de obtener su zumo. Es importante mencionar que, la medida del ingrediente de jugo de limón puede ser un poco flexible y se debe llevar hasta obtener lo suficiente para mezclar con el pepino. Es recomendable saber, que el único líquido a usar en la preparación de esta bebida deben provenir del limón y esa medida se puede decir que se limita hasta que sea suficiente.
Sabiendo esto, incorporamos los dos ingredientes en la licuadora y procesamos hasta que se obtenga una bebida homogénea. Se recomienda no colar y consumir apenas se realice el agua de pepino con limón. Para obtener el mayor de los beneficios, se debe consumir en ayunas y combinar con una alimentación saludable y una actividad física.
¿Cuántas calorías?
El agua de pepino con limón es una bebida con un bajo aporte calórico, pero con muchos nutrientes para nuestro organismo. En su composición nos podemos encontrar con vitaminas y minerales, además de un gran aporte de agua. Esto resulta ideal como remedio natural, para estimular la liberación de toxinas y residuos que pueden causar enfermedades.
En relación al contenido nutricional, se puede mencionar que un vaso de agua de pepino con limón aporta tan sólo 13 gramos de hidratos de carbono, calcio y hierro. Cabe destacar que es una bebida muy saludable y que puedes consumir en cualquier momento del día y casi por todas las personas. Esta indicación está relacionada por la ausencia de grasas en dicho zumo.
De esta manera, se puede decir que el agua de pepino es una bebida muy baja en calorías y por ello puede resultar una buena idea para consumir a cualquier hora del día. Este zumo tan sencillo, es una alternativa de la medicina natural que trae grandes beneficios para la salud.
Combinaciones
Como ya conocemos, el agua de pepino con limón es una bebida refrescante, medicinal y muy nutritiva. Por ello, la idea de combinarlo con otros ingredientes hace que este zumo depurativo sea mucho más potente y con más beneficios para el organismo. En esta sección te daremos algunas posibles combinaciones de agua de pepino con limón, para que aproveches lo mejor de esta bebida.
Pepino con limón y chía
Esta combinación con el ingrediente de chía tiene una propiedad relevante, como remedio depurativo del organismo. Esto quiere decir que, el agua de pepino con limón mezclado con chía permite estimular la pérdida de peso corporal, ya que sirve de aliado para la eliminación de toxinas, evita la retención de líquidos y permite que el organismo funcione correctamente.
¿Cómo hacerla?
Esta receta es muy fácil de realizar y sólo debes contemplar los siguientes ingredientes, como lo son 1 litro de agua potable, 1 pepino mediano, el zumo de un limón, 2 cucharadas de semillas de chia y si lo deseas añadir algún edulcorante. Es importante, evitar azúcar refinada. Estas medidas equivalen a cuatro porciones, si deseas obtener más sólo incrementa todas las cantidades.
El siguiente paso, es incorporar el pepino, el zumo de limón y el edulcorante en la licuadora. Se debe procesar hasta que se hayan integrado todos los ingredientes. En ese momento, será ideal colocar en una jarra y añadir las semillas de chía. De esta manera, la bebida está lista para consumir y si lo deseas puedes adornar con un poco de la hierba aromática conocida como hierbabuena.
¿Para qué sirve?
Esta combinación es muy popular por las propiedades adelgazantes que tienen sus ingredientes. Su efectividad es muy alta, si la usamos como complemento en un cambio de vida saludable y con actividad física regular. Además de ser un poderoso diurético, es un estimulante para la quema de grasa. Se puede decir que, el agua de pepino con limón y chía es una bebida saludable y con muchos beneficios para la salud.
Este zumo combinado es un alimento lleno de antioxidantes y vitaminas, como la C la cual es favorable para depurar el organismo. Las semillas de chía son ideales para el organismo, entre sus cualidades más resaltantes está la de su aporte mucho mayor al calcio de la leche de vaca. Además estas maravillosas semillas, son contentivas de hierro, fibras proteínas.
Al combinarse con limón, le da un efecto saciante y esto permite que nuestro cuerpo no sufra de ansiedades por alimentos dañinos para la salud. De forma general, el agua de pepino con limón y chía, es una bebida que además de ser nutritiva es un poderoso remedio para activar el metabolismo y de esta manera quemar grasas. Para obtener mayores beneficios, se debe consumir en ayunas por 10 días.
Pepino con limón y menta
El agua de pepino con limón y menta es también muy conocida por sus propiedades adelgazantes. Son tan amplios sus beneficios para la salud, que estamos seguros de que será tu preferida como bebida saludable y refrescante. los ingredientes de esta combinación son muy sencillos de conseguir y puedes encontrarlo durante cualquier época del año.
¿Cómo hacerla?
Para obtener estos maravillosos beneficios, debes seguir al pie de la letra lo que esta sección te indicamos. Los ingredientes que debes reunir son 2 litros de agua potable, 2 limones, 1 pepino mediano y 10 hojas frescas de menta.Para comenzar su elaboración, se deben lavar muy bien sus ingredientes y luego colocar el agua potable es una jarra.
El siguiente paso consiste en exprimir uno de los limones y ese zumo obtenido agregar a la jarra con agua. Luego se incorpora el pepino en trozos pequeños con cáscara y el segundo limón en finas rodajas. Finalmente, se colocan las hojas de menta y se remueve. Luego se debe tapar la jarra y guardar en la nevera durante toda la noche o por lo menos ocho horas, antes de consumir.
¿Para qué sirve?
El agua de pepino con limón y menta es una bebida básicamente depurativa y refrescante. Es indicado como un zumo poderoso para aplanar el abdomen y desintoxicar el organismo de una forma natural. Todos sus ingredientes son una explosión de sabores refrescante y eso es quizás una de las preferencias más comunes de sus comensales. Es una alternativa para sustituir en ocasiones el agua potable.
Pepino con limón y hierbabuena
Esta combinación es muy popular y práctica si deseas añadir sabor al clásico consumo de agua. Es muy recomendada como una alternativa en los días calurosos gracias a su efecto refrescante y sano que puede resultar. La incorporación de la menta es una de las razones por la cual puede ser disfrutado en similitud a una gaseosa, por su aroma y sabor.
Esta bebida es desintoxicante, nutritiva y favorece a la eliminación de toxinas y residuos que puedan ocasionar daños en nuestra salud. Cabe destacar que, esta zumo combinado tiene efectos antioxidantes que permite proteger al organismo de radicales libres. Estas sustancias son las responsables de la formación de tumores, por ello si se consume de forma regular podemos prevenir cualquier tipo cáncer.
¿Para qué sirve?
El jugo de pepino con limón y hierbabuena sirve como un remedio eficaz para mejorar el funcionamiento del sistema digestivo. Si se consume de forma regular, se puede acelerar el proceso de digestión de los alimentos. De esta manera se reducen los episodios de acidez estomacal, previene la inflamación y los dolores abdominales.
Esta bebida permite mejorar la respiración, gracias a la composición de la planta de hierbabuena. Por otra parte, es un remedio ideal para calmar la diarrea y sus síntomas. Se puede decir que, es un relajante natural de los músculos del intestino. Entre las propiedades de la hierbabuena, se tiene que es un desparasitante natural y elimina los parásitos que se pueden encontrar en el intestino.
Receta
En esta sección te daremos una práctica receta para que aproveches todos los beneficios que trae esta maravillosa bebida. Los ingredientes son 2 litros de agua, 5 limones, hojas de hierbabuena y algunos cubos de hielo. Su elaboración es muy sencilla y debes colocar sus ingredientes en una jarra con el agua potable, previamente lavados de forma adecuada con las normas mínimas de higiene.
Luego se coloca en una nevera, se deja refrigerar por aproximadamente 8 horas con el objeto de que los sabores se mezclen muy bien. Cuando ya haya pasado este tiempo, ya nuestra bebida estará lista para disfrutar y si lo deseas agregar algunos cubos de hielo y servir en cualquier momento del día. Te recomendamos leer el artículo sobre el Jugo de Sandía
Pepino con limón y jengibre
Esta deliciosa y depurativa combinación tiene amplias propiedades medicinales que favorecen la salud del organismo. Entre ellas destacan que, el pepino, limón y jengibre combaten la retención de líquidos permitiendo que al cuerpo le resulte más sencillo eliminar toxinas y residuos a través de la orina. De igual manera, en esta bebida existe un alto nivel nutritivo.
El ingrediente del jengibre es conocido por estimular la absorción de nutrientes de cualquier alimento. Por esta razón, es recomendable incluirlo en nuestra dieta. Recordemos que, la buena salud tiene que ver con lo físico y lo emocional, por ello los procesos de desintoxicación son tan beneficiosos para el organismo.
Cuando nuestro cuerpo está depurado, todos los órganos funcionan correctamente y de esta manera se previenen de muchas enfermedades. Los alimentos y las bebidas saludables son una excelente opción para mantener nuestro cuerpo desintoxicado. El jugo de pepino con limón y jengibre es un zumo con grandes propiedades depurativas y para obtener el máximo de su provecho debe ser consumida en ayunas.
Pepino con limón y apio
Esta una alternativa saludable para estimular la pérdida de peso y es muy popular como tratamiento de apoyo para adelgazar. Su popularidad se debe a los numerosos testimonios de personas que han consumido este zumo y han logrado eliminar la grasa corporal y adelgazar de una forma más sencilla, gracias a las propiedades de los ingredientes que lo conforman.
En el caso del pepino, nos encontramos con un vegetal que tiene un alto contenido de agua y que además aporta vitaminas al organismo. Su consumo no sólo trae beneficios para nuestro interior, sino también para nuestra piel. De esta forma el pepino, actúa como un hidratante natural y anti-inflamatorio.
El alto contenido de agua existente en el pepino, ayuda a que el cuerpo no retenga líquido y esto lo hace favorable para prevenir los problemas con el ácido úrico. Su consumo regular permite depurar nuestro organismo, limpiando los intestinos de residuos de materia fecal. Sirve como un protector gástrico natural, haciendo una capa protectora en nuestro estómago.
En relación al apio, podemos mencionar que es considerado una hortaliza con grandes propiedades hidratantes. Su contenido de agua, permite que el organismo pueda eliminar mejor las toxinas, gracias a su alto contenido de potasio. En su composición nos encontramos con minerales esenciales para la salud de nuestro sistema óseo, como lo son el fósforo y el calcio.
El limón es una fruta que actúa de forma natural como un removedor de grasa en la sangre y posee antioxidantes, necesarios para el buen funcionamiento del organismo. Estos antioxidantes, cumplen la función de retardar el envejecimiento natural de las células. Finalmente, se puede decir que esta bebida es ideal para ser incluida en dietas de depuración y desintoxicante.
Pepino, limón, jengibre y canela
El jugo de pepino, limón, jengibre y canela es una combinación que traerá grandes beneficios a tu cuerpo. Entre ellos destacan sus propiedades como depurativo, como un estimulante para acelerar el metabolismo, como apoyo para bajar de peso y como un quema grasa natural. Si se consume de forma regular, podremos obtener un abdomen plano, siempre y cuando se combine con ejercicios físico.
En esta sección te daremos una práctica receta para que puedas aprovechar todos los beneficios que trae este depurativo zumo. Para ello, se debe contemplar los siguientes ingredientes como lo son 1 pepino mediano, el zumo de un limón, 1 cucharada de jengibre, 1/2 cucharada de canela en polvo y 1/2 vaso de agua.
El primer paso es lavar cuidadosamente los ingredientes y luego picarlo en trozos, con el fin de que puedan ser fácilmente incorporados en la licuadora. El segundo paso es colocarlo todos los ingredientes en la licuadora, junto con el agua. Se debe procesar hasta que se observe una mezcla homogénea. De esta forma, ya estará lista nuestra bebida depurativa.
Se recomienda consumir este zumo, todas las noches antes de dormir por aproximadamente dos semanas para lograr excelentes resultados. Sus beneficios radican en sus cualidades depurativas y diuréticas. Su sugiere consumir de inmediato, pues sus ingredientes pueden perder las propiedades. No es aconsejable almacenar ni refrigerar.
Pepino, limón, jengibre y perejil
La incorporación del perejil en nuestra bebida base de agua con pepino y limón, favorece a que nuestro cuerpo pueda expulsar los residuos y toxinas de una forma más sencilla. Si se consume de forma regular, se estimulará el metabolismo de una forma natural. Es ideal para eliminar la grasa que se encuentra focalizada sobre todo la del abdomen.
Pepino con limón y piña
El pepino con limón y piña es uno de los remedios naturales más eficaces para estimular la pérdida de grasa y como diurético. Es importante mencionar que, la acumulación de grasa en el abdomen es un problema muy frecuente en la población actual. Las principales causas son la mala alimentación, el estrés y otros factores del entorno.
Para ello, no existen ni dietas ni fórmulas mágicas. Pues terminar con la barriga es uno de los retos más importantes que puedes tomar. Empezando por cambiar tu estilo de vida con alimentación balanceada, una rutina de ejercicio y con bebidas naturales depurativas como complemento. Esto será determinante para tener resultados notables y duraderos. Conoce también sobre la Limonada con Menta
El agua de pepino con limón y piña es una excelente opción para reducir la inflamación del abdomen y para promover la pérdida de peso en esa área. Sin embargo, la barriga no sólo ocasiona problemas de esteticismo sino también de salud. Pues el abdomen esta muy cerca del sistema cardíaco y por ello las grasas pueden traer serios problemas en el funcionamiento de nuestro cuerpo.
Pepino con limón y perejil
El zumo de pepino con limón y perejil es una bebida indicada para eliminar la grasa del cuerpo. Aunque esto puede parecer sencillo, librarse de la grasa del cuerpo es algo que representa todo un reto. No obstante, esta bebida es un remedio natural para estimular la pérdida de grasa y obtener excelentes resultados. Se recomienda consumir por un mes todas las noches antes de dormir.
En esta sección te daremos un sencilla receta para que aproveches todos sus beneficios medicinales. Debes disponer de los siguientes ingredientes: 1 pepino mediano, el zumo de dos limones, 1 vaso de agua y una rama de perejil fresco. Lo primero que debes hacer es lavar cuidadosamente los ingredientes y cortar en trozos pequeños. Es recomendable que para su preparación se use una licuadora.
El segundo paso, es colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que se obtenga una mezcla uniforme. Se recomienda consumir de inmediato para aprovechar al máximo sus beneficios y evitar que sus propiedades se oxiden. Esta bebida sirve de complemento en los planes de adelgazamiento y no constituye ninguna de las comidas del día.
Limón, lima, naranja y menta
Esta combinación es una alternativa que va de la mano con las populares aguas saborizadas. Cabe destacar que, cada vez es más importante llevar un estilo de vida saludable y sobre todo incluir alimentos que nos puedan apoyar en esta opción. El agua con sabores es una alternativa ideal para sustituir el consumo de agua y darle al organismo la cantidad de hidratación que necesito.
Esta bebida tiene ingredientes que dan un toque de frescura y sabor, por ello puede resultar una buena opción para los días de verano. Su característica más relevante sin duda alguna, son los sabores cítricos que componen este zumo.
¿Para qué sirve el agua de pepino, limón, jengibre y menta?
El agua de pepino, limón, jengibre y menta es una de las combinaciones más populares de los conocidos jugos detox. Es importante mencionar que, esta bebida no sustituye la ingesta de alimentos y que sólo sirve como apoyo de una alimentación saludable. Esta popularidad se ha incrementado gracias a los grandes resultados en la pérdida de peso.
Los ingredientes de esta bebida son muy beneficiosos para el organismo,. En relación a ello, podemos mencionar que este zumo ayudar a combatir la retención de líquidos, activar el metabolismo y de esta manera absorber mejor los nutrientes. Esta combinación es un poderoso remedio para desinflamar y proteger el sistema digestivo. Es indicado también como un quema grasa natural.
El agua de pepino, limón, jengibre y menta no sólo es indicado como un remedio natural, sino también como una bebida refrescante con sabores deliciosos que te pueden acompañar en un compartir junto a tu familia y amigos. En relación al jengibre, podemos mencionar sus grandes propiedades anti-inflamatorias y su alto contenido nutricional, lleno de vitaminas y minerales.
El Jugo de Apio y Zanahoria es un excelente aliado al momento de querer comenzar una dieta para perder peso, por eso en este excelente articulo te vamos a dar todos los detalles de cómo se prepara y que otros beneficios te puede brindar para tu salud y alimentación.
Como detalle te podemos decir que le apio es un alimento que sirve para combatir el estreñimiento, baja el colesterol en los intestinos ya que contiene mucha fibra y es un buen alimento para las personas que sufren de diabetes ya que también ayuda a regular el azúcar en la sangre, ayuda en las enfermedades del corazón y también baja la fiebre, entre otros beneficios.
La zanahoria es rica en Vitamina A y betacarotenos lo cual es beneficiosa para todas las personas independientemente de la edad y sirve para acelerar el metabolismo, previene contra las anemias ya que contiene hierro, sirve para regular el ciclo menstrual, sirve para aliviar cólicos, y fortalece las uñas. Se puede comer en cualquier momento. Es un excelente antioxidante y sirve para eliminar el ácido úrico del organismo.
¿Cómo hacer el Jugo de Apio y Zanahoria?
Este jugo es una buena opción de consumo en las mañanas, y sirve para que pierdas peso rápidamente, ya que es un buen laxante y previene el estreñimiento ya que contiene mucha fibra, sirve como un diurético natural y facilita la eliminación de líquidos y está comprobado que solo te aporta 19 calorías. La zanahoria tiene propiedades termogénicas (acelera el metabolismo) y causa la quema de grasa corporal, además también es un excelente protector de la piel ya que evita que la misma se reseque.
Entre ambos se hace un jugo combinado que al tomarlo notaras como cambia tu figura y te sentirás más ligero, para su elaboración necesitas los siguientes ingredientes:
2 ramas de apio (en algunos países le llaman celery)
3 zanahorias medianas
3 vasos con agua
Modo de preparación: se cortan en trozos el apio y la zanahoria, y se colocan en una licuadora, le agregamos el agua y comenzamos a licuar. Este jugo se toma sin colar. Se debe tomar un vaso en la mañana y si queda se puede guardar en la nevera y beber al día siguiente sin perder sus propiedades.
Otra manera de prepararlo es usando mas zanahorias puede que hasta 10 zanahorias y las dos ramitas de apio, y en vez de colocarlo en la licuadora ponerlo en un extractor de jugo, previamente deben lavarse muy bien los ingredientes, el extractor sacara todo el jugo que tengan estos y los mezclaran automáticamente.
El jugo se debe tomar todas las mañanas por 20 días se descansa una semana y se comienza el ciclo otra vez. Además en el transcurso del día deben tomar de 2 a tres litros de agua como parte del proceso de desintoxicación. Esto ayudara a los riñones a eliminar los excesos de líquidos y los cristales de ácido úrico y las purinas presentes en la orina.
¿Para qué sirve?
Esta bebida es un excelente quemador de grasa corporal, laxante, tiene fibra y ayuda a prevenir el estreñimiento. Es diurético y facilita la expulsión de líquidos, la termogénesis que produce la zanahoria hace que el metabolismo se acelere. Al ser un buen depurativo hace que el hígado que es un filtro logre eliminar las toxinas en la sangre y a la vez cuide el corazón, el sistema nervioso, el de la digestión y el de la circulación sanguínea.
Si una persona está nerviosa, iracunda, deprimida, tiene problemas de vesícula y de piel, tendrá trastornos menstruales en las mujeres, una menopausia antes de tiempo y puede salir hasta candidiasis. De esta manera el hígado requiere de alimentos que no generen toxinas, que sean más ligeros, poca grasa y azúcar, esto quiere decir que debemos consumir más vegetales y tomar infusiones de sabor amargo como las achicorias, endibias, el apio (celery) etc.
Tomar zumos, jugos ligeros e infusiones amargas en las mañanas y en ayunas y así ayudar al hígado en su proceso de eliminación de toxinas. Es a primera hora de la mañana que el organismo está en su fase de eliminación y tomar el hábito de tomar este jugo tan sencillo de preparar, hará que el mismo logre eliminar mas toxinas.
Muchas personas están recurriendo a la medicina alternativa a través de los jugos naturales como una buena opción, ya que el jugo de apio y zanahoria es una terapia económica, fácil de hacer en la casa y con la confianza que tu organismo no se verá perjudicado por ningún efecto secundario cuando sea tomado. Este jugo de hace perder peso, suaviza tu piel, te depura y regula los niveles de ácido úrico en la sangre.
También alivia la inflamación del estómago por gases y oliva el estómago destruyendo las bacterias malas que se alojan en él. Brinda alivio a las ulceras estomacales, elimina el colesterol que se va acumulando en las arterias, previene los problemas del corazón o cardiovasculares y le da más flexibilidad a tu cuerpo.
El cuerpo debe eliminar el ácido úrico el cual sale por la orina, es por esta sustancia que se pueden descomponer las purinas, pasa a la sangre y después llega a los riñones. Pero hay momentos en que este compuesto no puede ser desechado rápidamente y se va acumulando en forma de cristales en las articulaciones del cuerpo, al comenzar a inflamarse aparece una enfermedad llamada Gota, pueden aparecer cálculos renales y desarrollarse una enfermedad de insuficiencia renal.
Un valor de ácido úrico normal debería estar entre 3.5 a 7.2 miligramos por cada decilitro de sangre. Pero cuando hay un exceso de purinas este valor aumenta, y esto se debe al abuso de alcohol, acidosis, etc. Por eso una dieta preventiva sirve para controlar estos niveles en el organismo. Se recomienda comer más vegetales y frutas, cereales, tomar mucha agua y eliminar el azúcar, las carnes rojas y los mariscos. Te podemos recomendar el Jugo de cebolla, no dejes de conocerlo.
Ideal para adelgazar
Las zanahorias al tener un alto contenido de fibra no se digiere en el cuerpo sino que es desechada pero se lleva con ella las grasas que se encuentran en el sistema digestivo junto con los alimentos. Esto hace que el estómago se sienta satisfecho por un largo tiempo, y ala vea no aporta grasas ni calorías. El apio ayuda a eliminar líquidos y es laxante natural. Ambos vegetales ayudan a la pérdida de peso y hacen ver una mejor silueta.
Sanar úlceras gástricas
Las ulceras gástricas son enfermedades que causan ardor en el sistema digestivo, este puede durar unos minutos o ser tan prolongado por horas, así mismo puede ser de un momento, en día o en varias semanas su duración. En ella suele intervenir una bacteria de nombre Helicobacter Plylori, en ella también contribuye el exceso de consumo de alcohol, el estrés, fumar cigarrillos, y una mala alimentación.
Las zanahorias tienen un alto contenido de vitamina A que ayuda a la reparación de las lesiones de esa membrana del estómago ya que va neutralizando los ácidos que están dentro del sistema digestivo y alivia el malestar estomacal. El apio ayuda a eliminar los desechos que se encuentran en el sistema digestivo, dando alivio a este padecimiento.
Jugo de papa, zanahoria y apio para la gastritis
La gastritis es una enfermedad que se acompaña de náuseas y vómitos, quemazón en el estómago y presión en el abdomen, malestar del estómago, eructos involuntarios que se causan por infecciones, exceso de alcohol, y cigarrillos, estos síntomas causan muchas molestias y dan una irritación en la persona que la está padeciendo así que se deben consumir alimentos adecuados para mejorar la condición.
La zanahoria es muy buena para la gastritis ya que tiene grandes valores nutricionales y ayuda a combatir el estreñimiento. La zanahoria tiene un alto nivel de fibra que es buena para combatir los síntomas de la gastritis, ya que alivia la acidez. El apio por su parte tiene muchas vitaminas y antioxidantes que mejoran los síntomas de la gastritis también posee fibra y facilita la digestión.
Por estas razones se recomienda su consumo para aliviar los síntomas que genera una gastritis. También sirve para controlar el azúcar en sangre de las personas que sufren de diabetes, si se usan estos ingredientes:
1 zanahoria
1 papa
1 rama de apio
1 vaso de agua
Modo de preparación: se lavan todas las verduras muy bien y se cortan en trozos pequeños, se llevan a la licuadora por unos treinta segundos o más. Se toma diariamente en las mañanas.
Combinaciones del Jugo de Apio y Zanahoria
Son variadas las formas de consumir el Jugo de Apio y Zanahoria, todas ellas con un ingrediente distinto que le dará un sabor único y que también tiene una función específica, aquí te dejamos algunas de estas combinaciones:
Betabel, Apio y Zanahoria
El betabel también se conoce como Remolacha en muchos países, y es una verdura que tiene muchos nutrientes que son beneficiosos para nuestro organismo, tiene abundante Vitaminas C y B, magnesio, calcio, fibra y minerales.
Es muy buena para aquellos padecimientos como la presión arterial (tensión), la osteoporosis, el mal de Alzheimer, para las intoxicaciones, se puede consumir en el embarazo a fin de prevenir defectos en el nacimiento del bebé, tiene propiedades anticancerígenas y es un buen estimulante para hacer ejercicios.
Los beneficios del apio y la zanahoria ya han sido especificados arriba, y lo importante de este jugo es que sirve para el anti envejecimiento, es depurativo, anti inflamatorio y es muy fácil de preparar, solamente necesitas los siguientes ingredientes:
2 zanahorias.
2 ramas de apio
2 remolachas
1 vaso de agua.
Modo de preparación: se deben pelar y lavar todos los vegetales y se pican en cuadritos pequeños. Se colocan en la licuadora con el vaso de agua hasta que todo quede como una mezcla homogénea, si ves que están muy espesos le puedes colocar más agua, se toma sin colar todos los días en las mañanas.
Apio, pepino y zanahoria
Este jugo es un medicamento natural y casero que sirve para problemas hepáticos y renales, no necesariamente debes tener esos malestares para comenzar a consumirlos, sino que puedes hacerlo desde ya para evitarlos y tener buena salud, ya que está lleno de bastantes elementos antioxidantes y depurativos.
El pepino le aporta a este jugo antioxidantes, que permiten la eliminación de toxinas, tiene vitamina C y minerales, es bajo en calorías y sui mayor parte en la composición es 95% agua ayudando en la función renal y puede ser usado en cualquier dieta. ¿Cómo se prepara?, a continuación te lo decimos, solo necesitas tener a la mano:
2 pepinos.
4 zanahorias.
1 rama de perejil.
1 vaso de agua.
Opcional: Un limón.
Modo de preparación: lavar bien todos los vegetales y córtalos en trozos pequeños, exprimimos el zumo de limón, agregamos los ingredientes en la licuadora y le agregamos el agua, licuamos hasta tener un mezcla homogénea y sin trozos de vegetales, si es necesario se le coloca un poquito más de agua. Se toma en las mañanas en ayunas.
Remolacha, zanahoria, apio y manzana
Esta combinación es una mezclas de verduras y frutas que aporta beneficios a la salud ya que tiene muchas mas propiedades que son beneficiosa para nuestro cuerpo, su mayor consumo es para perder peso y se puede tomar dos veces al día, tiene un sabor muy agradable y para muchos deportistas es una bebida milagrosa.
Ya hablamos de las verduras que componen este jugo, ahora te diremos que la manzana es una fruta rica en fibra y vitaminas C y B que ayuda a bajar los niveles de colesterol en el organismo. Todos sus ingredientes son bajos en calorías, este jugo también ayuda a la memoria y al funcionamiento del cerebro, y sirve para personas de cualquier edad, en las mujeres disminuye los dolores menstruales y aumenta la hemoglobina.
Como lo preparamos: necesitamos dos manzanas, 3 zanahorias, 1 remolacha, 2 ramas de apio y 1 vaso de agua, pelamos todos los ingredientes y los lavamos, picamos en trozos y metemos en la licuadora, le agregamos el agua y licuamos por unos cuarenta segundos a máxima velocidad, paramos y volvemos a licuar por 30 segundos más, si sientes que es muy espeso agrégale un poco más de gua, y tomas un vaso en la mañana y si te queda puedes tomarlo en la tarde también.
Apio, espinaca, zanahoria y jengibre
Es un licuado que sirve para bajar de peso, desintoxicar y aliviar las inflamaciones, es rico en vitaminas y minerales y se debe tomar en el desayuno para aporta más energía y fuerza al cuerpo, también se puede tomar antes de iniciar una rutina de ejercicios.
Las espinacas le aportan a este jugo más vitaminas, magnesio, calcio, zinc, hierro, potasio, los cuales ayudan al cuidado de la piel, además también es una importante fuente de vitamina K, tiene proteínas y ayuda a las funciones metabólicas, regula la tensión arterial por su contenido de potasio y baja en sodio y sirve para algunas enfermedades de la vista. Te sugerimos que conozcas los Jugos verdes para adelgazar.
El jengibre también tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos la mejor absorción de nutrientes, tiene propiedades anti cancerígenas, ayuda al sistema inmunológico, evita infecciones, gripes, enfermedades crónicas y ayuda en la buena digestión de los alimentos. Que necesitamos para hacer este jugo:
10 hojas de espinaca
1 limón
1 zanahoria
2 ramas de apio
2 cucharadas de jengibre rallado.
1 vaso de agua.
Modo de Preparación: se deben lavar y limpiar bien todos los ingredientes, los cortamos en trozo pequeños, exprimimos el jugo del limón sin dejar que caigan semillas, las espinacas debemos lavarlas enagua con vinagre, colocamos todos los ingredientes en la licuadora, licuamos por varios minutos y luego servimos.
Zanahoria, manzana, apio y jengibre
Este es un jugo combinado que sirve para perder peso, es refrescante, desintoxicante aporta apenas 130 calorías al organismo y es rico en vitaminas A y C y muchos minerales. Te brinda beneficios en el sistema digestivo y del colon, tiene componentes anti cancerígenos, Vitamina C, A y E que ayudan en la producción de glóbulos blancos y en la lucha contra las bacterias, minimiza el riesgo de enfermedades del corazón y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. Para hacerlo necesitamos:
2 naranjas
1 manzana
1 trozo pequeño de jengibre
1 ramita de apio
1 vaso de agua.
Modo de Preparación: se lavan y cortan todos los ingredientes sólidos en pequeños pedazos, a las naranjas les extraemos el zumo, le colocamos el vaso con agua y los llevamos a la licuadora por un minuto hasta que todo quede bien mezclado, se le puede agregar hielo para que quede como un granizado y se consume una vez al día. El Té de Naranja también es muy recomendable por sus múltiples beneficios.
Naranja, apio y zanahoria
Este jugo combinado tiene un aporte importante de vitaminas y otros nutrientes que promueven muchos beneficios para nuestra salud. Que requieres para hacerlo:
1 zanahoria
1 rama de apio
2 naranjas
1 limón
1 vaso de agua
Modo de Preparación: se pela y lava la zanahoria y se pica en trozos, se exprime el jugo de las naranjas y del limón sin dejar que caigan semilla ya que estas ponen el jugo amargo, se colocan los ingredientes en la licuadora y lo dejamos licuar un minuto, si ves que está muy espeso puedes colocarle un poco más de agua.
¿Para qué sirve?
Sirve para aquellas personas que quieren adelgazar y son productos que siempre encontramos en el mercado. Su combinación aporta antioxidantes, mejora e sistema inmunológico por la vitamina C y también tiene hierro y calcio, es un batido que se puede tomar en los procesos de cicatrización y también ayuda a bajar la tensión arterial.
Piña, apio y zanahoria
Este batido especial lo puedes tomar cuando estas comenzando una rutina de dieta y ejercicios, para ver sus resultados necesitas unos 20 a 25 días, pero te ayudara a rebajar de peso, es depurativo y medicinal. Para realizar el jugo necesitas:
1 taza de piña (250 g)
1 zanahoria
1 rama de apio
1 limón
1 vaso de agua
Modo de Preparación: se lavan todos los ingredientes y se limpian bien, se cortan en pequeños pedazos, se exprime el jugo del limón y quitamos las semillas, colocamos todo en la licuadora y licuamos hasta que todo se integre bien sin que queden trozos en el batido, se sirve en un vaso y se toma. En ocasiones la piña es un poco más ácida, así que te podemos recomendar que le coloques un poquito de miel para endulzar.
¿Para qué sirve?
La piña es una fruta que sirve para perder peso ya que es un adelgazante natural, antiinflamatorio y un depurativo. Tiene un sabor dulce y ácido y contiene mucha vitamina C, antioxidantes y minerales. Se debe tomar en las mañanas ya que es cuando hace mejor efecto la piña y sobre todo en ayunas.
Del apio y la zanahoria ya hemos hablado antes de sus beneficios pero podemos recordarte que el apio que ayuda en la tensión arterial, te quita la ansiedad de comer y tiene vitaminas C, B y E, calcio y potasio. La zanahoria sirve para la prevención del cáncer y disminuye los niveles de colesterol por su contenido de fibra soluble. También te recomendamos que conozcas el Jugo de mandarina que también sirve contra el cáncer.
Espinaca, apio y zanahoria
Este jugo tiene propiedades para ayudarte en la pérdida de peso, sirve para la diabetes, una de las enfermedades más habituales de nuestra sociedad, ayudando a bajar los niveles de glucosa en la sangre. Este jugo se toma en ayunas.
Su consumo hará que tengas mejoras en el sistema digestivo, es un gran depurativo para el organismo, contiene potasio, magnesio y varias vitaminas sobre todo de la A, que sirve para los problemas de la vista y de los ojos. También te ayuda a eliminar toxinas como el ácido úrico y purifica la sangre de una manera natural. Que necesitas para prepararlo:
1 zanahoria
1 trozo de apio
1 taza de espinacas
1 vaso con agua
1 cucharadita de miel de abejas
Modo de preparación: se pelan las zanahorias y el apio y las cortamos en trozos pequeños, se lavan bien las espinacas con vinagre, colocamos todo en la licuadora, cuando está listo, colamos el jugo y lo llevamos nuevamente a la licuadora para repetir el proceso, servimos y tomamos. Le podemos colocar la miel para darle un mejor sabor.
¿Para qué sirve el jugo de betabel, zanahoria, manzana y apio?
Este jugo combinado tiene múltiples propiedades medicinales. Contiene antioxidantes y vitaminas. La zanahoria le aporta vitamina A, B1, B2 y B6. La remolacha o betabel también tiene vitaminas A, B y C hierro, sodio, azufre, magnesio que sirven para prevenir el envejecimiento y la anemia, sirve para a vejiga y los riñones.
El apio sirve para los dolores de cabeza y aumenta la producción de glóbulos rojos. La manzana es alta en fibra y vitaminas A, B1, B2, B6, C y E, tiene minerales como fósforo, magnesio, hierro, calcio. Su fibra es completamente soluble y por tanto se puede procesar rápidamente en el organismo, por tanto sirve para combatir la anemia y los problemas del estómago. Entre sus beneficios tenemos los siguientes:
Sirve para regular el colesterol en el organismo
Sirve para tratar problemas del hígado
Se toma para los trastornos digestivos
Baja los niveles de ácido úrico
Limpia los riñones
Aumenta las defensas y evita los estados anémicos.
Elimina de la piel los puntos negros y las espinillas, dándole una mayor suavidad a la misma.
Ayuda en la pérdida de peso
Estimula la eliminación de toxinas en el organismo.
Al tener zanahoria disminuye el cansancio mental y físico porque contiene fósforo y varios minerales como el potasio y el magnesio.
Ayuda al sistema nervioso central
Al momento de consumir se debe hacer de manera diaria y veras resultados rápidos, pero siempre dependerá de cuál es la meta que quiere conseguir la persona o porque lo está tomando, si es para perder peso se recomienda en ayunas en la mañana. Es un excelente depurativo y desintoxicante del cuerpo y si es por este motivo que lo tomas te recomendamos que lo tomes de noche. Para realizarlo necesitas:
1 rama de apio
1 manzana (preferiblemente verde)
2 zanahorias
2 betabel o remolachas (ya cocidas)
1 limón
1 vaso con agua
Modo de Preparación: Lavamos bien todos los ingredientes, sancochamos las remolachas previamente, pelamos las zanahorias y las picamos en trozos pequeños. Exprimimos el jugo del limón sin dejar caer las semillas, colocamos todo en la licuadora y batimos hasta que se mezcle todo muy bien.
¿Para qué sirve el jugo de apio, manzana y zanahoria?
Si el organismo humano no recibe una dieta adecuada los órganos internos comienzan a deteriorarse, para ello debemos ayudarlo a liberar algunas toxinas de nuestro organismo, por lo que este jugo combinado es ideal para depurarnos, es un excelente diurético que también ayudara a que eliminemos líquidos ayudándonos a perder peso rápidamente. Ya hemos hablado delos beneficios de cada uno de estos ingredientes, por tanto podemos usar este jugo e incorporarlo a nuestra dieta diaria.
El jugo es excelente como antiinflamatorio, y sirve para mejorar el funcionamiento de los riñones, ayuda a eliminar las piedras o cálculos renales y sirve también para el sistema nervioso. La manzana ayuda a evitar la acidez, reduce el colesterol y baja la hemoglobina en la sangre, que necesitamos para prepararlo:
2 zanahorias
1 manzana
2 ramas de apio
1 vaso de agua
Modo de Preparación: lavamos todos los ingredientes y los cortamos en trozos pequeños, los llevamos a la licuadora y batimos por un minuto
¿Para qué sirve el jugo de zanahoria, apio y perejil?
Este jugo sirve para bajar de peso, elimina grasa del organismo ya que acelera el metabolismo para disminuir las toxinas en el cuerpo. Ayuda en los riñones y sirve para aliviar síntomas de la gripe, refriados y otras infecciones. Si se toma todos los días por varias semanas veras como tu organismo cambia y se más saludable, y lo notaras por el brillo de tu piel, lo recomendable es que se tome luego de cada comida. Que necesitas para hacerlo:
1/4 de taza de perejil
1 zanahoria
2 trozos de apio.
1 vaso de agua
Modo de Preparación: lavamos todos los vegetales muy bien, pelamos la zanahoria, picamos los ingredientes y llevamos todo a la licuadora con el agua, licuamos varios segundos hasta que todo quede bien mezclado, le puedes agregar miel para endulzarle un poco.
El jugo de sandía es una de las bebidas más deliciosas que existen, además es un perfecto refrescante en épocas de verano. En este artículo haremos un recorrido por todos los beneficios que aporta esta maravillosa bebida.
Beneficios del jugo de sandía
A pesar de que la sandía es una fruta muy conocida en numerosas partes del mundo, la forma de consumo más común es el de su pulpa. Sin embargo, la bebida de sandía es un zumo que no debes dejar de probar, pues en su contenido guarda muchos beneficios para el organismo. El jugo de sandía es una bebida que aporta los niveles de azúcar necesarios para el cuerpo, además de la fibra suficiente para tener un buen estado intestinal.
Entre sus beneficios destacan su efecto favorecedor del sistema circulatorio. Ayuda principalmente como un remedio natural para la irrigación sanguínea del organismo. Por otra parte, la sandía tiene un alto contenido de vitamina C y de antioxidantes, así como también minerales como el potasio, el magnesio, el hierro y el zinc.
El jugo de sandía tiene cualidades anti-inflamatorias y por ello es indicado como un alimento necesario, antes de iniciar alguna rutina de ejercicio. Por ser la sandía un alimento con alto contenido de agua, tiene un efecto diurético que estimula el metabolismo. De esta forma, el cuerpo tiene la capacidad de desechar toxinas y residuos propios del organismo, permitiendo que se pueda absorber mejor los nutrientes de los alimentos.
Ideal para bajar de peso
Como ya hemos mencionado, la sandía es una fruta que estimula la secreción de orina por ser un diurético natural. Es ideal para evitar la retención de líquidos y nos da un efecto saciador que permite que bajemos de peso corporal de una forma más sencilla. En ese sentido, el jugo de sandía también tiene un bajo aporta calórico. Es ideal como un depurativo natural, si lo incluimos de forma natural en nuestra alimentación.
Además, el jugo de sandía tiene propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo. En relación a ello, este zumo está caracterizado por ser una fuente rica de vitaminas y minerales. Por ser un alimento con fibra, ayuda directamente a mejorar el tránsito intestinal. Es recomendada, como una bebida ideal para personas que padecen diabetes por poseer un bajo nivel de hidratos de carbono.
¿Cuántas calorías tiene?
El jugo de sandía en un vaso representa una cantidad de 45 calorías, en aporte de ingesta al cuerpo. Además de estas calorías, la sandía también aporta un gran cantidad de agua, haciendo que nuestro cuerpo se mantenga hidratado de forma correcta. Un vaso de jugo de sandía diaria, aporta a nivel nutricional vitamina C y A, además de minerales como potasio, hiero, fósforo y magnesio.
¿Cómo hacerlo?
El jugo de sandía es una opción deliciosa para refrescar en los días calurosos. Su cualidad más importante, es el delicioso sabor, por lo que resulta sencillo que sea disfrutada por niños y adultos. Elaborarla es muy sencillo, para ello debes reunir los siguientes ingredientes: 5 tazas de sandía en trozos, 1 taza de hielo, 1 taza de agua y dos cucharadas de azúcar. Te recomendamos conocer sobre la Limonada con Menta
Estas medidas son recomendadas para la cantidad de cuatro vasos de jugo de sandía. Para preparar el jugo, debemos colocar todos los ingredientes en una licuadora y procesar hasta que se obtenga una mezcla uniforme, en la cual todos sus ingredientes se observen triturados en su totalidad.
El jugo de sandía es un zumo que aporta grandes beneficios para la salud, por ser una fuente natural de antioxidantes.
Además que tiene un contenido nutricional importante, entre los que destacan vitaminas y minerales, que requiere el organismo para su buen funcionamiento. La idea de combinarlo con otros ingredientes, sólo consiste en potenciar sus propiedades medicinales.
Sandía y jengibre
La sandía y el jengibre es una combinación que te ayudará principalmente a perder peso. Estos dos ingredientes, tienen efectos diuréticos que favorecen la eliminación de agua en exceso y la expulsión de toxinas, a través de la orina. Esta combinación también ayuda a que nuestro cuerpo tengo un sistema inmune fortalecido, gracias a su composición de antioxidantes.
En el caso particular del jengibre, nos encontramos con un estimulante del metabolismo, lo cual influye de forma notable sobre la pérdida de peso. Esta combinación puede resultar ideal como un zumo depurativo y mantener nuestro cuerpo, libres de toxinas. Elaborarlo es muy sencillo, sólo necesitas una cucharada de jengibre rallado y una taza de sandía en trozos. Se debe procesar en licuadora y agregar azúcar al gusto.
Sandía con albahaca
La sandía con albahaca es ideal como bebida refrescante para combatir el calor. Este zumo es recomendado para todos los integrantes de la familia, gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales. Elaborar esta bebida es muy sencillo, sólo debes disponer de dos tazas de sandía, dos cucharadas de hojas de albahaca fresca, agua y azúcar al gusto.
Para prepararlo debes quitar la corteza de la sandía y picar en trozos. En el caso de la albahaca, debemos seleccionar hojas muy frescas para poder aprovechar el sabor de esta hierba. Todos los ingredientes se deben colocar en la licuadora y procesar, hasta que obtengamos una mezcla homogénea. Esta bebida se puede almacenar por dos días en el refrigerador.
Sandia y limón
La sandía y el limón es conocido por sus propiedades que combaten la disfunción eréctil. Esta bebida resulta ideal como remedio para tratar problemas con la erección masculina. Esto la ha hecho merecedor de ser conocido popularmente, como el viagra natural. Para disfrutar de este beneficio, debes reunir algunos ingredientes muy sencillos de conseguir.
Para su elaboración, debes tener 1/4 sandía, el zumo de un limón y agua (cantidad necesaria). Su preparación consiste en incorporar todos estos alimentos en la licuadora y procesar hasta que estén mezclados totalmente. Una de las recomendaciones, está la de incluir la parte blanca de la cáscara de la sandía. Se sugiere consumir en ayunas o antes de la cena.
Sus beneficios
Entre los beneficios que aporta el jugo de sandía con limón, se puede mencionar que tiene un alto contenido de vitaminas y minerales. El consumo regular de esta vitamina es ideal para mantener el cuerpo hidratado, además de ser una bebida que no contiene grasas y muy baja en calorías. Su combinación con el limón, hace que aporte antioxidantes a nuestro cuerpo.
Cabe destacar que, los antioxidantes son sustancias que ayudan a combatir los radicales libres, los cuales son encargados de la formación de tumores en el cuerpo. El jugo de sandía y limón, también es ideal por su aporte de fibra, lo que regula el tránsito intestinal. Aunque no existen estudios al respecto, esta bebida puede aliviar dolores, gracias a su cualidad analgésica. Conoce sobre los beneficios del Jugo de Kiwi
Sandia y piña
Esta combinación tiene amplios beneficios para la salud. Esta afirmación se debe que ayuda a fortalecer el sistema inmune y además es una fuente natural de vitamina C. En ese sentido, esta bebida contiene una sustancia conocida como «licopeno», la cual es muy favorable para mantener la salud de la piel.
El jugo de sandía y piña, aporta una buena cantidad de fibra lo que ayuda a regular el tránsito intestinal. Si nuestro intestino tiene un funcionamiento correcto, nuestro cuerpo estará preparado para absorber mejor los nutrientes de los alimentos. Por otra parte, esta combinación posee cualidades que permiten fortalecer los huesos y previene enfermedades como la artritis y la artrosis.
Sandia y naranja
La sandía y la naranja son frutas muy frescas y saludables para el organismo. En época de verano nos encontramos con al necesidad de mantenernos bien hidratados. Esto se debe a que, nuestro cuerpo libera más sudor y si no se tiene una ingesta de agua adecuada podemos descompensarnos. El zumo de sandía y naranja es una alternativa eficaz para combatir la deshidratación y para obtener nutrientes.
Elaborarlo es muy sencillo y para ello debemos disponer de el zumo de tres naranjas, un trozo grande sandía, azúcar morena y hojas de hierba buena al gusto. Lo primero que debes hacer es quitar la corteza de la sandía y junto a los demás ingredientes colocar en la licuadora.
La preparación estará lista, cuando observes que todos sus ingredientes están perfectamente mezclados. Si deseas aumentar el nivel de fibra para el cuerpo, se deben dejar las semillas y luego colar, para extraer sus residuos. Y servirlo, puede ser adornado por algunas hojas de hierbabuena. Te invitamos a leer sobre la popular bebida conocida como Limonada Frozen
¿Para qué sirve?
El jugo de sandía y naranja es una bebida con muchos beneficios para el organismo. Si se consume de forma regular, resulta muy beneficiosa para mejorar el sistema circulatorio. Además sirve como reconstituyente para los músculos después del ejercicio físico. Su alto contenido de vitaminas y minerales lo hace ser esencial para cubrir los requerimientos diarios del organismo.
Otra de sus propiedades es su poder como anti-inflamatorio, lo que aumenta notablemente cuando la fruta de la sandía está muy madura. Esta bebida es muy beneficiosa para los riñones y tiene un efecto purificador, haciendo que el cuerpo no retenga ácido úrico y tampoco permita la formación de cálculos en los riñones. Este zumo ayuda a eliminar la grasa corporal y además tiene pocas calorías.
Sandía y granada
La sandía y la granada tienen compuestos antioxidantes, inclusive superior a los que aporta el popular vino o las manzanas. Esta combinación es una explosión de vitaminas y minerales. Si se consume de forma regular, nos podemos encontrar con un zumo que lucha contra el envejecimiento de la piel. Además puede ser un excelente remedio natural para mejorar la circulación sanguínea.
Es indicado para ser complemento de los tratamientos contra las varices o trombosis. Si se toma antes de la menstruación, puede ayudar a aliviar los síntomas del período menstrual. Aunque no existen estudios al respecto, pero se dice que puede ayudar a prevenir la formación de tumores en la mama, colon y cáncer de próstata. El zumo de sandía y granada, es una recurso natural para mantener una piel saludable.
Como ya hemos mencionado, la sandía junto a la granada es un remedio natural para combatir la disfunción eréctil, ya que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y tener un efecto grandioso sobre el mecanismo de erección. Es ideal para aliviar el dolor de las piernas cansadas y tiene efectos antibióticos muy importantes, los cuales pueden influir en la eliminación algunas bacterias y microbios que se alojen en el cuerpo.
Sandía y pepino
El jugo de sandía y pepino es indicado como depurativo natural, pata eliminar toxinas del cuerpo y evitar la retención de líquidos. De esta manera, se logra combatir las inflamaciones abdominales. Cabe destacar que, esta combinación también aporta muchas vitaminas a nuestro cuerpo. Se puede decir que, la sandía y pepino es un remedio natural para aliviar la distensión abdominal, así como reduce la formación de gases.
Sandía con fresa
La sandía con fresa es una bebida que ayuda a eliminar la obesidad y el sobrepeso. Estas dos enfermedades son perjudiciales para la salud del organismo. Además de elegir una dieta balanceada y nutritiva, debemos apoyarnos en tratamientos naturales como el jugo de sandía con fresa. Su efectividad se puede estimular si se realiza una actividad física.
Se recomienda consumir esta bebida en ayunas ya que de esta forma contribuye acelerar el metabolismo. Elaborar esta bebida es muy sencillo y para ello debes disponer de 1 taza de sandía en trozos, 1 taza de fresa y miel al gusto. El siguiente paso, será incorporar todos los ingredientes en al licuadora y procesar hasta que se obtenga una mezcla uniforme. De esta manera, podrás disfrutar de una bebida deliciosa con propiedades adelgazantes.
Sandía con toronja
El jugo de sandía y toronja es una bebida refrescante, que puede calmar la sed en el verano. Esta bebida debe ser tomada con precaución, pues es indicado como un depurativo natural. Sin embargo, resulta ideal incluirlo en las dietas de adelgazamiento, como apoyo para una alimentación balanceada y una actividad física. Entre sus propiedades destacan que, tiene la capacidad de producir saciedad, por lo que evitarás comer de más.
Sandía y kiwi
El jugo de sandía y kiwi es una de las bebidas más deliciosas y refrescantes que existen. En esta sección te daremos una práctica receta para que lo realices de forma casera. Para ello debes reunir los siguientes ingredientes, 4 tazas de sandías en trozo, 2 tazas de hielo picado, 2 cucharadas de jugo de limón, azúcar al gusto y dos rodajas de kiwi. Para prepararlo debes incorporar todo en la licuadora y procesar hasta obtener una mezcla homogénea.
Sandía y manzana
El zumo de sandía y manzana son una combinación nutritiva, pues en su contenido existen numerosas vitaminas, minerales y compuestos orgánicos. Es importante mencionar que esta bebida, tiene un alto contenido en fibra. Por lo que resulta ideal, consumir para regular el tránsito intestinal. Entre los beneficios para la salud, está la de mejorar la digestión y combatir problemas de anemia y cansancio.
Sandía y apio
Estos dos alimentos son muy poderosos y beneficiosos para el organismo. En relación a la sandía, nos encontramos con una fruta perfecta para hidratar el cuerpo, gracias a la cantidad de agua y minerales que contiene. Su nivel de antioxidantes resulta provechoso para la salud de la piel y el corazón. Por su parte, el apio es ideal para expulsar las toxinas del cuerpo y combatir los dolores musculares.
Jugo de sandía para bebés
Las frutas de verano son ideales para consumir por toda la familia. Sin embargo, la alimentación de los bebés debe ser vigilada. Pues en estos casos, su sistema digestivo está en pleno desarrollo y requiere de algunas tolerancias alimenticias que cubran sus requerimientos de forma adecuada. La sandía es una de esas opciones saludables que aportan nutrientes a los bebés.
No obstante, no se deben consumir en grandes cantidades pues pueden producir deshidratación en el organismo de los niños. El jugo de sandía para bebés es ideal para complementar la alimentación diaria, pues resulta ser una saludable merienda. En todo caso, lo ideal es consultar con el especialista antes de iniciar la incorporación de alimentos nuevos en la dieta del bebé.
Jugo de sandía en leche
El jugo de sandía en leche, es lo que comúnmente conocemos como los populares batidos. Es una forma diferente y deliciosa de consumir la sandía. Podemos decir que, es una alternativa para aprovechar la fruta de la sandía. En esta sección del artículo te daremos una práctica receta para realizar el jugo de sandía en leche. Los ingredientes consisten en un kilogramo de sandía y un litro de leche y hojas de menta para la decoración.
Lo primero que debes hacer es retirar las semillas de la sandía, así como también la parte blanca de la cáscara. Luego se pica en trozos pequeños, con el fin de facilitar el procesamiento dentro de la licuadora. Se añade posteriormente la leche y se licua hasta que se mezclen todos los ingredientes. Finalmente, se coloca en el refrigerador hasta que esté bien frío y si lo deseas lo sirves con un adorno de hojas de menta.
La limonada es una bebida muy popular, sobre todo en la época de verano en donde el calor se incrementa y ésta representa una alternativa saludable y deliciosa. La incorporación de la menta a la clásica bebida de limonada, es una idea genial no sólo por aportar aroma, sino también por darle un toque único. En este artículo conocerás más sobre ella.
¿Cómo hacer limonada con menta?
Las vacaciones de verano son la época perfecta para preparar bebidas saludables y refrescantes. Son tan sencillas de preparar que te la puedes llevar a donde quieras y refrescarte en cualquier momento del día. La limonada con menta es una opción ideal, además de ser una práctica receta. Una de las ventajas más importantes de realizar la limonada en casa, es que puedes controlar la cantidad de azúcar o miel que desees.
En esta sección del artículo, te contamos cómo realizar una deliciosa limonada con menta. Las medidas aquí expresadas son para 4 personas y sólo invertirás 10 minutos de tu tiempo, ya que resulta muy fácil. Los ingredientes son el zumo de tres limones, dos cucharadas de menta fresca, 1 litro de agua fría y cubos de hielo. Para el almíbar, se necesita dos cucharadas de azúcar y media taza de agua
Para elaborarlo, lo primero que debes hacer es preparar el almíbar. Para ello, debes mezclar el agua y el azúcar en una olla. Se debe remover constantemente, hasta que se disuelva el azúcar. Esta mezcla debe alcanzar el punto de ebullición. En este momento, se debe bajar del fuego y dejar enfriar. luego, se debe usar un envase de un litro y colocar allí el zumo de los limones y las hojas de menta fresca.
Se debe llenar de agua, el restante y colocar el almíbar hasta que obtengas el dulzor deseado. Se remueve hasta que se mezcle bien. Se puede colocar las ramas de menta para decorar. Se recomienda que antes de servir, se le incorporen los cubos de hielo. De esta manera, obtendrás una bebida deliciosa y muy refrescante. De igual manera, te dejamos algunas recomendaciones como lo es dejar la limonada con menta en la nevera por dos horas, para intensificar su sabor.
El almíbar es una mezcla que puedes realizar en grandes cantidades y almacenar hasta por dos semanas. Si deseas una bebida más saludable, puedes sustituir el almíbar por la miel o por algún edulcorante. Recuerda seleccionar siempre los ingredientes más frescos a fines de disfrutar de una potente bebida. No obstante, la limonada con menta es una de las alternativas ideales para contrarrestar las épocas calurosas.
Beneficios
La limonada con menta es una combinación que permite obtener muchos beneficios nutricionales y medicinales. Esta bebida es ideal para el buen funcionamiento del organismo y una de esas ventajas, tiene que ver con lo deliciosa que resulta en comparación con otros tratamientos médicos naturales de desagradable sabor. La cualidad más relevante al respecto, tiene que ver con el aporte de vitamina de C, el cual es muy alto.
El alto contenido de vitamina C sirve como depurador de toxinas y como un potente remedio que combate ciertos tipos de bacterias. Además de la vitamina C, el limón posee grandes cantidades del complejo B y minerales, entre los que destacan el potasio, magnesio, calcio, sodio y hierro. En su contenido también existen cantidades de fibra. Además tiene un bajo aporte calórico, lo que resulta ideal para ser incluido en dietas para la reducción de peso corporal.
El ácido contenido en la limonada con menta es ideal para la digestión. Si se consume de forma regular, el ácido del limón puede sustituir los ácidos estomacales, quienes se encargan de descomponer correctamente los alimentos. Por otra parte, en épocas de calor la limonada con menta, es ideal para mantener al cuerpo hidratado. Pues la mayoría de las personas no les gusta tomar suficiente agua.
La limonada con menta es una alternativa como ya se menciono, en las dietas de baja calorías. Por lo que debes considerar que tomarlo durante el desayuno, te puede ayudar a acelerar el metabolismo. Para lograr efectos duraderos y sanos, se recomienda llevar una dieta de alimentación balanceada y realizar algún tipo de actividad física. Te invitamos a que conozcas sobre el delicioso Jugo de Kiwi
Uno de las propiedades del limón, está relacionado con los nutrientes antioxidantes que tienen y que protegen el cuerpo de enfermedades. Su consumo regular y en las dosis adecuadas, permite obtener los antioxidantes necesarios que previenen la oxidación natural de las células del cuerpo. Se puede decir que, la limonada con menta es una opción deliciosa para mantener nuestro sistema inmune fortalecido.
El jugo de medio limón en un vaso de agua representa una parte considerable de vitamina C, dentro del cuerpo. Esto relacionado directamente con los requerimientos del organismo, en cuanto al suplemento de vitaminas. De igual manera, es una fuente natural de potasio, el cual es un mineral encargado del funcionamiento de los músculos nerviosos. De esta manera, el organismo está en mayor capacidad de absorber los nutrientes y expulsar los desechos.
La limonada con menta es ideal para prevenir enfermedades del tracto urinario. La limonada es ideal para prevenir la aparición de cálculos en los riñones y prevenir la deshidratación. El zumo del limón con la menta es ideal como una poderosa herramienta para tener el organismo lejos de gripes y virus frecuentes. La limonada con menta también es beneficiosa para prevenir la formación de tumores e impide la formación de células malignas.
Además de ser una bebida refrescante y deliciosa, nos encontramos con un poderoso remedio para el cerebro y el sistema nervioso. Por lo que se puede considerar como una bebida efectiva para prevenir enfermedades degenerativas del sistema, como el parkinson y el alzheimer.
Combinaciones de la limonada con menta
La limonada es una de las bebidas más versátiles que existen y por ello, podemos encontrar miles de combinaciones al respecto. En esta sección del artículo te daremos algunas sugerencias para que disfrutes de la limonada con menta y otros ingredientes, que estamos seguros serán una explosión de sabor.
Limonada con menta y albahaca
Esta combinación es una bebida saludable, refrescante y muy fácil de realizar. Los ingredientes para elaborar este zumo, son 5 limones, agua suficiente, 5 cucharadas de azúcar, dos hojas de menta y algunas hojas de albahaca. Lo primero que debes hacer es obtener el zumo de los limones, ésto se debe mezclar con aproximadamente dos litros de agua. Si lo deseas, puedes endulzar con azúcar o miel.
Cuando ya esté listo la bebida, antes de consumir se le puede agregar las hojas de albahaca y déjelo reposar por 5 minutos hasta que se desprenda su sabor. Además de todos los aromas y sabores que se combinan en esta bebida, existen grandes propiedades medicinales al respecto.
Limonada con menta y jengibre
La limonada con menta y jengibre es una combinación ideal para combatir las temperaturas del verano. Esta es un alternativa saludable que nos permite reemplazar bebidas dañinas para nuestro organismo, como lo son las gaseosas. El limón, junto a la menta y el jengibre aportan grandes beneficios para nuestra salud. Entre sus atributos podemos mencionar que, tiene sustancias antioxidantes y es un estimulador natural del sistema inmunitario.
La combinación con la menta y el jengibre, hace que la limonada sea una bebida con un toque distinto y además refrescante. Realizar este zumo es muy sencillo y en esta sección del artículo te diremos cómo hacer para que puedas disfrutar junto a tu familia y amigos.
¿Cómo hacerla?
Para elaborarla debes reunir los siguientes ingredientes: 2 limones, 1 litro de agua, 1 cucharadas de hojas frescas de menta, un trozo de jengibre mediano, cubos de hielo y azúcar morena. Posterior a esto, debes cortar dos limones por la mitad y obtener el zumo necesario. Por otra parte, se debe rallar un poco de jengibre fresco. Es importante mencionar que, su sabor es muy intenso y con poco podrás obtener lo suficiente.
Luego procedemos a lavar las hojas de menta. En ese sentido, el siguiente paso consta de colocar todos los ingredientes en la licuadora. Esta mezcla se debe procesar hasta que los hielos estén triturados. Finalmente, coloca en una jarra de vidrio y almacena en el refrigerador. Es una excelente opción en las épocas de verano, para compartir con la familia y amigos.
Sus beneficios
Los beneficios de consumir la limonada con menta y jengibre son muy amplios. Se dice que esta combinación contiene grandes propiedades mágicas, sobre todo en lo que al sistema digestivo y piel se refiere. Esta bebida es ideal como digestivo, gracias a que actúa como un depurativo y permite eliminar las toxinas del cuerpo, evitando que se alojen bacterias y se creen enfermedades serias.
Gracias a las propiedades del limón, esta combinación puede resultar efectiva como desodorante si se coloca un poco diariamente en las axilas. Es recomendable, que en estos casos no se exponga la piel al sol, porque puede provocar manchas. Por otra parte, si se consume regularmente es un poderoso antiséptico y alivia las afecciones de las vías respiratorias. Una de ellas es hacer gárgaras con limón para aliviar la garganta.
Otra de sus propiedades, tiene que ver con su capacidad para eliminar la grasa y trabajar sobre el sistema cardiovascular. Considerando que los niveles de grasas en el cuerpo, impiden el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. En estos casos se recomienda tomar en ayunas para obtener mayores beneficios. Es considerado un diurético natural, por lo que ayuda como complemento para bajar de peso corporal.
¿Cuántas calorías tiene?
Se conoce que la limonada es una de las bebidas con más bajo aporte calórico que existen. Sin embargo, consideramos importante darte a conocer, las calorías que contiene la combinación de limonada con menta y jengibre. En relación, al valor nutricional podemos mencionare que de una ingesta de un vaso se obtiene magnesio, potasio, sodio, flúor y vitaminas A,B y C. Se puede decir que, el valor calórico de un vaso de limonada con menta y jengibre es de 5%.
Limonada con menta, jengibre y pepino
La hidratación es una necesidad del organismo y es uno de los problemas que con mayor facilidad se pueden presentar durante el verano. Generalmente, las personas no les gusta consumir grandes cantidades de agua, sobre todo porque no tiene sabor. En el caso, de la limonada con menta y jengibre se tiene una bebida con alto nivel de líquido y que además aporta al cuerpo, la sensación de frescura que se necesita.
La limonada con menta, jengibre y pepino es una bebida saludable que tiene amplias propiedades de adelgazamiento. Todos los ingredientes de esta combinación son ideales por su alto contenido de agua. Además contiene un bajo aporte calórico que sólo aporta una cantidad de 20 unidades de caloría por cada ingesta de un vaso. En relación al jengibre, podemos mencionar que tiene propiedades anti-inflamatorias.
Además esta propiedad permite que puedas combatir enfermedades digestivas y respiratorias. Debido a su sabor picante, se aconseja consumir con moderación e inclusive acompañar con ingredientes como la miel. Esta bebida se caracteriza por aportar un gran frescor, además de ser una bebida muy beneficiosa para la salud.
En relación al ingrediente del pepino, nos encontramos con un vegetal que combate la obesidad. Está indicado para combatir la intoxicación del organismo y eliminar los edemas. Este vegetal es indicado como alimento esencial en las dietas depurativas, ya que evita la retención de líquidos y ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo. El pepino tiene propiedades laxantes, lo que facilita la limpieza del intestino.
Además ayuda a proteger la mucosa del estómago. Cuando lo consumimos en bebidas, nos protege el sistema digestivo en su totalidad, además que regula la flora intestinal. Aunque parece ser un alimento inofensivo, no es aconsejable su consumo en personas con afecciones, como la diarrea o con un estómago delicado. Te invitamos a que leas sobre los beneficios de la Limonada Frozen
En el caso del jengibre, este tubérculo tiene un alto contenido de vitaminas y minerales, aceites esenciales y antioxidantes, que aportan grandes beneficios a nuestra salud. Uno de ellos, es la capacidad de disminuir los dolores ocasionados por el período menstrual, así como también la capacidad de combatir los resfriados. El jengibre también es indicado para combatir cuadros de mareos y vértigos, además de ser conocido como un afrodisíaco natural.
La menta está caracterizada por aportar cualidades relajantes, sobre todo si se consume en infusiones. Además ayuda como un perfecto remedio contra el estrés, mejorando así la calidad del sueño y la tranquilidad. Su alto contenido de vitamina C, ayuda a descongestionar las vías respiratorias. Por ello, podemos decir que la limonada con menta, jengibre y pepino es una combinación de grandes beneficios medicinales.
El jugo de kiwi es una bebida de los tiempos modernos. Dentro de sus principales beneficios se encuentra su gran aporte de vitamina C, por lo que es una bebida antioxidante. Tomar este jugo con frecuencia nos mantendrá alejados de enfermedades por fortalecer las defensas del cuerpo. Ven y conoce sobre sus propiedades, recetas y mucho más sobre este saludable jugo. (Tal vez te interese ver: Jugos naturales para adelgazar)
Jugo de Kiwi
El jugo de kiwi se ha posicionado entre los primeros lugares en lo que se refiere a bebidas saludables, a nivel mundial. Todo ello debido a que la bebida da como resultado un conjunto de delicioso sabor y valor nutricional.
La fruta con la que se elabora el jugo ha llegado de tierras muy lejanas y desde algunos siglos atrás, para quedarse como evidencia de un alimento exótico que puede ser usado tanto en jugos como en postres o ensaladas de frutas.
El kiwi en la antigüedad era propio de los bosques de ribera del noreste de China. De donde fue trasladado posteriormente a Nueva Zelanda y de allí se propago al mundo.
No obstante Nueva Zelanda es la que da origen al Kiwi moderno. Haciendo que en la actualidad sea este país el que coseche los mejores Kiwis a nivel mundial con calidad de origen.
Esta deliciosa fruta ha hecho que su jugo alcance la categoría de bebida esencial o básica por sus múltiples nutrientes fitoquímicos, además de importante fuente de vitaminas y minerales, combinación que se traduce en salud y bienestar para el organismo.
El kiwi es una fruta muy apreciada y considerada exótica por su atractivo aspecto y agradable sabor. Peo al mismo tiempo es una de las más saludables, ya que es rica vitamina C, vitamina E, ácido fólico. Que le dan gran efecto antioxidante e ideal para fortalecer las defensas del cuerpo.
El consumo de una sola unidad de fruta fresca llega a cubrir la necesidad diaria de vitamina C indicada para una persona adulta.
El jugo de kiwi posee bajo aporte calórico, contiene notable cantidad de fibra soluble e insoluble, favorable para evitar el estreñimiento.
Esto también hace que sirva para regular los niveles de colesterol, triglicéridos y azúcar en sangre, entre otros beneficios.
¿Qué se debe Saber del Kiwi?
El kiwi es la fruta de una planta enredadera conocida en la botánica como Actinidia Deliciosa. Su origen se remonta a muchos siglos atrás en la región noreste de China. Esta especie plantar fue introducida primeramente en Nueva Zelanda a principios del siglo XX.
País al le debe el nombre de Kiwi. Quizás haciendo referencia al ave del mismo nombre que es símbolo de Nueva Zelanda.
Fueron los neozelandeses los que hicieron habitual el cultivo de kiwis, mejorando incluso la especie frutal. Comenzando su exportación a otras regiones del mundo a partir de 1950, llamándolo primeramente la uva espina de China, por ser un fruto cubierto de vellosidades.
Los frutos en la planta enredadera se desarrollan en racimos. Son de forma ovalada con cáscara de color marrón con una textura de fina pelusa. La pulpa de estos frutos es de un color verde brillante, provisto de mínimas semillas negras que se esparcen circunferencialmente alrededor del corazón amarillento del interior de la fruta.
Su peso se encuentra entre los 50 o 90 gramos por pieza aproximadamente. En cuanto a su gusto es dulce con cierto ligero sabor ácido, y de suave aroma.
Se han detectado entre cuatrocientas especies de kiwi, destacándose dos de ellas:
– El kiwi Hayward de exquisito sabor y gran calidad. Esta variedad puede alcanzar los cien gramos de peso.
– La variedad Kiwi Gold, que es muy reciente en el mercado (año 2000). Su exterior es muy semejante al kiwi normal, con la cáscara de color dorado oscuro y sin pelusa o vellosidad. La pulpa es de color amarillo. En cuanto al aroma, arroja una fragancia que es una combinación entre mango, melocotón y melón.
El kiwi se cosecha durante todo el año, pudiendo alcanzar su maduración después de ser cosechada, facilitando su manipulación y transporte.
Valor Nutricional
El importante valor nutricional del kiwi manifiesta por qué posee múltiples efectos positivos de salud sobre el organismo.
Aporta ácido fólico que mejora las defensas del cuerpo y necesario en la formación de glóbulos rojos. Ejerce el efecto antioxidante por su contenido de vitamina C y E. Fuente de magnesio, necesario para la salud ósea. El kiwi brinda estos y otros beneficios de salud.
Según el departamento del agro de los Estados Unidos, el kiwi contiene la lista de nutrientes que a continuación se muestran, por cada cien gramos de fruta fresca comestible.
Además los valores que se indican en porcentaje representan la cantidad diaria recomendada a consumir para una persona adulta. Por lo que el valor nutricional del kiwi es:
– Energía: 61 kilocalorías
– Carbohidratos: 14.66 gramos
– Azúcares: 8.99 gramos
– Fibra alimentaria: 3 gramos
– Grasas: 0.52 gramos
– Proteínas: 1.14 gramos
– Agua: 83.07 gramos
– Vitamina C: 92.7 miligramos – 155%
– Retinol, Vitamina A: 4 μg
– Vitamina E: 1.46 miligramos – 10%
– Tiamina, Vitamina B1: 0.027 miligramos – 2%
– Riboflavina, Vitamina B2: 0.025 miligramos – 2%
– Vitamina B6: 0.063 miligramos – 5%
– Niacina, Vitamina B3: 0.341 miligramos – 2%
– Vitamina K: 40.3 μg – 38%
– Calcio: 34 miligramos – 3%
– Hierro: 0.31 miligramos – 2%
– Magnesio: 17 miligramos – 5%
– Fósforo: 34 miligramos – 5%
– Potasio: 312 miligramos – 7%
– Sodio: 3 miligramos – 0%
– Zinc: 0.14 miligramos – 1%
Fitonutrientes
Más allá de las vitaminas y minerales el kiwi contiene otras sustancias químicas que son de igual importancia para la salud del organismo. Entre esas sustancias se encuentra una enzima que recibe el nombre de actinidina, que favorece la digestión de los alimentos.
Esta fruta aporta luteína, como la zanahoria, espinaca o el brócoli. La cual es un pigmento o carotenoide presente en algunos vegetales, frutas y verduras, encargado de filtrar las radiaciones solares. Este pigmento consumido a través de los alimentos, ayuda al cuerpo a hacer frente a los efectos dañinos del sol.
Además de poseer un efecto antioxidante y protector de la vista ante la acción de los radicales libres que causan el envejecimiento y la aparición de enfermedades degenerativas.
Son ya varias, las investigaciones científicas que asocian a la luteína con la prevención del cáncer. De igual forma previene los padecimientos cardíacos, evita la degeneración de la macula relacionada con la formación de cataratas en los ojos, que es causa de ceguera, en la tercera edad.
Las semillas de kiwi, por su parte son fuente de omega 3, una de las grasas más saludables para el corazón y el fortalecimiento cerebral.
¿Cómo Hacer un Jugo de Kiwi?
Hacer un jugo de kiwi es realmente simple. No obstante se debe saber escoger los mejores frutos, para sacarle el mayor provecho a sus beneficios. Lo importante a la hora de consumir frutas es buscar la mejor calidad de ellas. En el caso del kiwi se deben adquirir las especies que tengan una consistencia firme, y su piel desprovista de manchas o alguna magulladura.
Se pueden adquirir en estado verde, posteriormente dejarlo en lugar fresco y a temperatura ambiente. Entre los próximos tres o cinco días el fruto alcanzara su punto de maduración óptimo para ser consumido como fruta fresca o en bebidas.
El mejor estado del kiwi para usarlo en la preparación del jugo es una vez que este maduro. De esta forma se podrán obtener al cien por cien todas sus propiedades.
Para que un kiwi este maduro, la pulpa debe ceder ante una presión suave, al mismo tiempo que despide un sutil aroma. Cuando se vaya hacer el jugo se debe picar por la mitad y con la ayuda de una cuchara se puede extraer para desechar la parte central amarilla, si esta resultara demasiado fibrosa.
Además el kiwi se puede consumir con todo y piel, si se desea. Su cáscara posee también propiedades saludables. Solo se debe lavar adecuadamente con la ayuda de un cepillo para eliminar la vellosidad o pelusa.
La cáscara del kiwi contiene abundante vitamina E, importante antioxidante natural y protector de la piel. Adicionalmente aporta flavonoides antioxidantes, que refuerzan el efecto de las vitaminas C y E que se encuentra en la pulpa.
El kiwi combina además muy bien con otras frutas y algunos vegetales a la hora de querer hacer jugos saludables.
La Receta
Con la información que ya se tiene sobre la fruta, es necesario ahora dar a conocer la receta para la preparación del jugo de kiwi. Con increíbles beneficios para el organismo al ser consumido, como ayudar a mejorar el sistema inmune, perder peso, entre otros.
El kiwi es una de las frutas con los mejores efectos saludables. Siendo una buena incluir a la dieta el consumo de este delicioso jugo. Para preparar 1 jarra de jugo de kiwi ( 4 porciones),se necesitara
Ingredientes:
– Seis kiwis grandes
– Tres vasos de agua
– Unas cuantas hojas de menta o hierbabuena
– Miel de abejas al gusto
Preparación:
– Lavar adecuadamente las hojas de menta y reservar
– Si se van a usar las conchas, antes de picar los kiwis se deben lavar y cepillar hasta eliminar la delgada capa de pelusa.
– Cortar los kiwis por la mitad y con ayuda de una cucharilla desechar la parte central de color amarillento
– Colocar en la licuadora las mitades de kiwis junto con el agua, las hojas de menta
– Licuar hasta obtener una consistencia bastante uniforme
– Verter el licuado en una jarra y agregar miel de abejas al gusto para endulzar
– Agregar cubos de hielo a los vasos y verter el licuado
– Para la presentación se puede decorar los vasos con una rodaja de kiwi y unas hojitas de menta por encima
– Disfrutar de la bebida sana y deliciosa
Si se desea se puede degustar el jugo sin ningún resto de semillas, para esto se debe colar, después de licuar.
El jugo también se puede endulzar con azúcar o con cualquier endulzante que se prefiera.
Un vaso de jugo de kiwi es delicioso para un buen desayuno.
¿Cómo Hacer Jugo de Kiwi sin que Pique?
Generalmente el jugo de kiwi al consumirse rasca en la garganta y pica en la lengua. En la composición interior del kiwi se encuentran cantidades moderadas de oxalato de calcio, los cuales se presentan en forma de cristales.
Estas sustancias cristalizadas son las causantes de producir irritación y picor en la lengua cuando se consume el jugo de kiwi. La misma sensación se siente al comer la fruta fresca. Esta sensación en completamente normal, siendo mayor o menos intensa según el grado de sensibilidad que pueda tener la persona que lo consuma.
Esta molestia o desagradable sensación se notara al comer la parte central del kiwi, ya que es en las semillas donde se encuentran la mayor concentración de oxalato de calcio, y aún más en el kiwi verde, que en la fruta madura.
Para minimizar la sensación de picor en la lengua y garganta al beber el jugo de kiwi, se recomienda usar pulpa sin semillas cuando se vaya a elaborar. Es la parte de en medio de color amarillento junto con las semillas lo que escalda o cuece la lengua. Entonces para hacer jugo de kiwi sin que Pique, hay que quitar el centro y solo usar la pulpa.
Además de esto también se podría mezclar con un poco de jugo de otra fruta, como el de piña o de naranja para suavizar su sabor. El agregar suficiente miel de abejas o azúcar, podría también contrarrestar el picor
¿Para Qué Sirve el Jugo de Kiwi?
El consumir jugo de kiwi sirve entre varias funciones para fortalecer el sistema inmune del cuerpo, prevenir el cáncer, combatir el estreñimiento, como alimento para perder peso, entre otras.
El kiwi ingrediente base de este jugo, es rico en vitamina C, importante antioxidante natural. El contenido de esta vitamina duplica la cantidad que posee la naranja y mucho más que la de los limones. Por lo que se puede consumir el jugo de kiwi para combatir alergias, gripes o resfriados.
El poder antioxidante que posee el jugo de kiwi, lo hace útil para frenar la acción de los radicales libres, la cual es dañina para el cuerpo humano. Sobre todo el efecto de envejecimiento por la oxidación de las células. Consumir jugo de kiwi ayuda a mantener un tejido celular sano y la salud del organismo en general.
Se puede recomendar beber jugo de kiwi, sobre todo en el desayuno como tratamiento alternativo y complementario para los siguientes casos:
– Pacientes diabéticos
– Cuadros de alergias
– Durante el embarazo
– Para mujeres menopaúsicas
– Personas de la tercera edad
– Situación de fracturas de huesos o rotura de ligamentos
– Problemas visuales o de cataratas
– Personas que padezcan alguna enfermedad inmunodeficiente como el SIDA, entre otras
Favorece la Digestión
El kiwi le da gran cantidad de fibra soluble al jugo, siendo asimilada por el organismo. Esta fibra hace que el proceso de digestión se haga de forma adecuada, mejorando el tránsito intestinal.
Esto permite que el jugo de kiwi sea un gran aliado para evitar o eliminar el estreñimiento. Para estos casos se aconseja consumirlo con frecuencia en el desayuno. Esto ayudará mucho a combatir la falta de ir al baño.
Dicho esto, el jugo de kiwi sirve como digestivo y permitiendo disolver las proteínas de los alimentos, evitar la indigestión, gastritis y la formación de gases o flatulencias.
El jugo de kiwi es ideal consumirlo después de una comida abundante y pesada. Por su contenido de una enzima llamada actinidina, que permite el digerir las proteínas. Evitando la pesadez, las molestias de la gastritis y la producción de gases.
No obstante la presencia de esta enzima puede causar reacciones alérgicas a esta fruta, en algunas personas. (Se recomienda ver: Té de Malojillo)
Mejora la Circulación Sanguínea
El jugo de kiwi favorece la buena circulación de la sangre por el cuerpo. Su aporte de vitamina E, así como de ácidos grasos como el omega 3 y 6, hace que la sangre se fluidifique, contribuyendo con el buen estado de las arterias. Evitando de esta forma la formación de coágulos en los vasos sanguíneos causantes de trombosis o embolias.
Al mejorar la circulación se evitan los padecimientos de angina de pecho, derrames cerebrales e infartos. Aunado a esto la fibra natural del kiwi ayuda a regular los niveles de colesterol en sangre, de gran beneficio para evitar afecciones cardiovasculares.
Para la Salud del Sistema Óseo
Minerales como el magnesio y el potasio presentes en el kiwi, hacen que al consumir esta fruta sea influyente en la salud del sistema óseo y dental del cuerpo.
Con solo consumir unos dos kiwis al día ya se están satisfaciendo el 10% de las necesidades diarias requeridas de estos minerales. Contribuyendo así con el desarrollo de huesos, buen funcionamiento del sistema nervioso, y la salud muscular.
En casos de articulaciones débiles, problemas de artrosis, tensión muscular y nerviosa, nada mejor que beber un refrescante jugo de kiwi al día. (Puedes ver también: Jugo de Curuba)
Cuida la Piel
El kiwi es un buen producto alimenticio para cuidar la dermis del cuerpo. Este es uno de los usos del kiwi en la cosmética, por su poder rejuvenecedor.
De igual forma combate el acné, arrugas, hidrata el cabello y cuida el cuero cabelludo
El beneficio del kiwi para con la piel se lo debe a las interesantes vitamina C y E, excelentes antioxidantes naturales.
A continuación se comparte las indicaciones para elaborar una mascarilla facial a base de kiwi para consentir y cuidar el cutis.
Ingredientes:
– Un Kiwi
– Una cucharada de yogur natural
– Dos cucharadas de harina de avena
– Una cucharada de miel de abejas
Modo de elaboración:
– Picar el kiwi por la mitad y extraer la pulpa, colocándola en un mortero
– Triturar en el mortero la pulpa del kiwi hasta hacerla puré
– Agregar el resto de los ingredientes y mezclar hasta obtener una pasta bien homogénea
– Limpiar muy bien el rostro y aplicar la mascarilla, no colocar en áreas de los ojos y boca
– Dejar actuar la mascarilla al menos diez minutos
– Enjuagar con agua tibia
– Aplicar una vez por semana, en poco tiempo el cutis se apreciara hidratado y rejuvenecido.
El kiwi además de todos los beneficios que se mostraron con anterioridad también sirve para:
– Reducir el estrés y calmar los nervios
– Filtrar los rayos solares
– Fortalece el sistema inmunitario
– Combatir la anemia
– Puede ayudar a prevenir el cáncer
Ideal para Adelgazar
El jugo elaborado con kiwi aporta un alto contenido de fibra natural, es relativamente bajo en calorías, su aporte de azucares es moderado y casi cero grasa. Revisando esta fórmula, claramente se puede observar que esta bebida es fantástica para integrar un régimen dietético.
Además el hecho de aportar fibra natural, ayuda a normalizar los niveles de colesterol, regular el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento, todo esto suma a la hora de querer perder peso.
El kiwi también es ideal para adelgazar porque ayuda a expulsar líquidos retenidos por su propiedad diurética al contener gran cantidad de agua y potasio.
Debido a la importancia de este jugo para adelgazar, en este apartado se da a conocer una receta de un buen jugo verde con el cual se pueden obtener excelentes resultados, es solo probar, ¡Atrévete!
Ingredientes del jugo verde:
– Dos kiwis
– Cinco hojas de espinaca frescas
– Una cucharada de semillas de chía
– Un vaso de leche de soja
– Una cucharada de miel de abeja
Preparación del jugo verde adelgazante:
– Media hora antes de la preparación dejar remojando las semillas de chía en la leche de soja
– Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de espinaca
– Cortar por la mitad los kiwis y desechar la parte central de color amarillento
– Extraer la pulpa y colocarla en la licuadora
– Agregar la leche de soja con las semillas de chía, las hojas de espinaca y la miel de abejas
– Licuar hasta integrar
– Verter en un vaso el licuado y consumir de inmediato saboreando sorbo a sorbo.
Esta receta al consumirla da la sensación de saciedad evitando comer en abundancia
Jugo de Kiwi en el Embarazo
El consumir kiwi bien sea como fruta fresca o en jugos resulta muy beneficioso durante el embarazo. Como se ha podido observar en las líneas anteriores el kiwi es una fruta rica en vitamina C, folatos o ácido fólico, fibra, minerales como el magnesio y el potasio, un conjunto de nutrientes que representan un aporte extra de vitalidad, salud y energía durante el periodo de gestación.
El ácido fólico es un compuesto fundamental para el sano desarrollo del feto o futuro bebe por nacer. Por lo general el ginecólogo obstetra indica el consumo de suplementos de ácido fólico a la mujer embarazada durante los nueve meses.
La fibra contenida en el kiwi que se puede consumir además a través de su jugo, ayuda a combatir el estreñimiento. Padecimiento muy habitual de las mujeres embarazadas. El jugo de kiwi ayuda también a reforzar el organismo por su aporte de hierro, lo que permite eliminar la fatiga o el cansancio.
Adicional a todo lo anterior cuando se bebe jugo de kiwi se está trasmitiendo al organismo vitamina C, que entre otros beneficios mejora el aspecto de la piel. Sumando un beneficio extra en la prevención de las feas estrías.
Para finalizar este apartado sobre los beneficios de consumir jugo de kiwi durante el embarazo, es que resulta súper hidratante y refrescante. Así que a beber salud con este maravilloso jugo durante la gestación.
Jugo de Kiwi para Bebés
Los bebés a partir de los seis meses de vida empiezan a experimentar los sabores de los alimentos uno a uno, complementando así la leche materna.
Esta nueva alimentación estará basada en las indicaciones del médico pediatra. Por lo general lo primero a introducir en la alimentación de los bebés son las verduras y las frutas, sobre todo las tropicales.
La banana o el plátano es una de las primeras frutas que llegan a probar los bebes posteriormente seguida de algunas como la papaya y el mango. ¿Cuándo será el momento indicado de incluir el kiwi en la alimentación del bebé? Esto solo lo puede resolver su pediatra.
Algunos de estos especialistas consideran que a partir de los seis meses puede ser apropiado dar a probar el kiwi a los niños, no obstante otros son de la idea que sea a partir del año de edad.
En cualquiera de los casos que se decida se debe estar vigilante por si sucede alguna reacción luego de ser consumido. Lo ideal es experimentar con pequeñas cantidades bastantes diluidas como en jugos o papillas, y con la pulpa de la fruta desprovista de semillas.
Salvo todos estos puntos, el kiwi representa una fruta de grandes beneficios para los niños, por ser bajo en calorías, de abundante contenido de agua y fuente de vitaminas y minerales.
Destacando el contenido de vitamina C, nutriente que interviene en la producción de colágeno y favorece la absorción del hierro y hace al organismo resistente a las infecciones. Ayudando a fortalecer el sistema inmunológico y así evitar enfermedades causadas por infecciones bacterianas o virales.
Además el kiwi aporta una cantidad considerable de ácido fólico que interviene en la formación de glóbulos rojos, muy útil para contrarrestar y prevenir la anemia
Recetas para Niños a base de Kiwi
Incluir alimentos a base de kiwi en la dieta infantil es una buena opción de ingesta de potasio y magnesio. Minerales que intervienen en la salud de huesos, dientes, músculos, nervios, entre otros beneficios para la salud de los niños.
La fibra incluida en la pulpa de la fruta le da la propiedad de ser un suave laxante natural. Siendo recomendada en los casos de niños con estreñimiento. A continuación se presentan dos recetas o formas de incluir el kiwi en la alimentación habitual de infantes. La primera receta es un licuado y la segunda una papilla de frutas.
Una vez consultado el pediatra, es solo atreverse a preparar estas suculentas recetas para niños.
Ingredientes del licuado de kiwis:
– Dos kiwis
– Un banano
– Un vaso de agua
Preparación:
– Pelar los kiwis y extraer solo la pulpa, tomar la precaución de desechar las semillas con el centro fibroso de color amarillento
– Colocar la pulpa en la licuadora junto al banano troceado y el agua
– Licuar hasta integrar
Ingredientes de la papilla:
– Una manzana
– Un kiwi
– El jugo de una naranja recién exprimida
– Una galleta de avena o especial para bebes
Preparación:
– Pelar, picar la manzana y desechar las semillas
– Cocer en agua la manzana por unos pocos minutos y reservar
– Pelar los kiwis y extraer solo la pulpa, tomar la precaución de desechar las semillas con el centro fibroso de color amarillento
– Triturar las frutas en un plato hondo o pasarlas por un pasapurés o colador.
– Agregar el jugo de naranja y mezclar
– Añadir la galleta y triturarla con ayuda de un tenedor
– Volver a mezclar y ya está lista la papilla
https://www.youtube.com/watch?v=00oj2HLKIrM
Combinaciones del Jugo de Kiwi
Con el kiwi se pueden realizar un sinfín de jugos y batidos al combinarlo con otras frutas, vegetales o verduras.
Esos jugos combinados con kiwi son una excelente idea para ser probados. Porque además de ser ricos en vitamina C y fibra, la combinación aporta una gran cantidad de minerales, compuestos antioxidantes que brindan al organismo vitalidad y energía
Con el kiwi se pueden obtener combinaciones de jugos muy bajos en calorías, altos en fibra, con gran cantidad de nutrientes que ayudan a la salud del cuerpo.
Como por ejemplo reforzar el sistema inmunitario, llevar una dieta para adelgazar, por su propiedad antioxidante, cuida de la salud del tejido celular, evitando el envejecimiento acelerado.
Durante el embarazo contribuye con el desarrollo óptimo del feto, al aportar ácido fólico. Ahora que se tiene conocimiento lo bueno que son las bebidas con kiwi para el cuidado de la salud en general, ¿qué tal si se conocen algunas combinaciones con kiwi?
Aquí se comparten algunas de ellas que serán deliciosas y muy buenas para el bienestar del cuerpo en general. Solo se debe elegir el jugo o receta favorita para dar un extra de salud al cuerpo. Es indiferente el que se escoja, pues todos están cargados de vitaminas, minerales y nutrientes para llevar la salud a un máximo nivel.
Si se quiere que estos jugos sean más sanos y dietéticos se puede desechar el agregar azúcar refinada, usando miel de abeja, stevia o algún edulcorante natural. Se invita además a la creatividad y encontrar combinaciones que sean más allá de nutritivas muy apetitosas. Ya que esta es una buena opción para incluir verduras o vegetales que por lo general no se consumen.
Tener muy en cuenta que ningún jugo de frutas puede ser por si solo el reemplazo de una dieta equilibrada.
Kiwi y Naranja
El jugo detox mixto de frutas de kiwi y naranja es una gran combinación para perder peso y desintoxicar el cuerpo de forma natural. Es además muy sencillo y rápido de hacer, para consumir y obtener todas las maravillas de estas dos frutas.
El jugo de kiwi y naranja es una generosa mezcla de beneficios con delicioso sabor entre dulce y cítrico.
Los desayunos más deliciosos son aquellos que incluyen un jugo de naranja recién exprimido. Jugo generoso en vitamina C, que contribuye a la formación de colágeno tan importante para la salud muscular, articular y de la piel.
Pero si adicionalmente se le agrega kiwi al jugo se multiplica el aporte de vitamina C. Es decir que un jugo de kiwi y naranja en el desayuno se revierte en producción de colágeno. Seguidamente se conocerá, cómo preparar un nutritivo jugo de kiwi y naranja
Ingredientes:
– Un kiwi
– Naranjas para obtener un vaso de su jugo
Preparación:
– Cortar por la mitad el kiwi, extraer la pulpa y desechar la parte central de color amarillento
– Exprimir la cantidad de naranjas necesarias hasta obtener un vaso de jugo
– Verter el jugo de naranja en la licuadora y añadir la pulpa del kiwi
– Licuar muy bien hasta integrar
– Servir en un vaso y consumir enseguida
– Se puede tomar en ayunas si se desea perder peso o a medio día como una merienda
Sus Beneficios
El jugo de kiwi y naranja posee múltiples beneficios para la salud, más allá de ayudar a perder peso.
La combinación de kiwi con naranja da como resultado una excelente mezcla de sabor y nutrientes, que para la salud del organismo es una bendición.
Consumir este jugo sirve para:
– Activar las defensas del cuerpo, lo que previene resfriados y gripe
– Perder con eficacia peso corporal
– Depurar y desintoxicar
– Evitar el estreñimiento
– Regular el colesterol
– Para un corazón sano
– Ayuda a mejora la digestión
– Cuida y mejora el aspecto de la piel
– Como bebida antioxidante
– Es un desinflamante natural
– Para disminuir la retención de líquidos
– Excelente para la vista
– Regula el tránsito intestinal
– Fortalecer el sistema inmunológico
– Favorecer la formación de glóbulos rojos
Jugo de Kiwi y Naranja para Perder Peso
Tanto el kiwi como la naranja son frutas indicadas en regímenes para bajar de peso, así como mantener saludable al cuerpo.
Las combinaciones de jugos con estas dos frutas, poseen propiedades depurativas, desintoxicantes, diuréticas, digestivas, etc. y su aporte importante de vitamina C, contribuye a mantener un peso saludable. En la siguiente receta de kiwi con naranja se le agrega banana, la cual aporta dulzor y le da a la bebida una consistencia de batido sin la necesidad de agregar leche y azúcar.
También se le añade zanahoria, aportando sus beneficios al jugo. De igual forma la banana y la zanahoria dan la sensación de saciedad, evitando comer entre comidas.
Ingredientes:
– Media taza de zanahoria en trozos pequeños
– Un kiwi
– Una banana
– Un vaso de jugo de naranja recién exprimido
Preparación:
– Pelar y cortar la zanahoria, hasta llenar media taza
– Cortar por la mitad el kiwi, extraer la pulpa y desechar la parte central de color amarillento
– En el vaso de la licuadora, agregar la banana en rodaja, zanahoria, la pulpa del kiwi y el vaso de jugo de naranja
– Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
– Servir en un vaso y consumir enseguida
Lo ideal es tomarlo con el desayuno o como merienda de la mañana. Se debe tener en cuenta que este jugo por sí solo, no va a hacer el milagro de bajar de peso.
También se debe llevar una dieta balanceada acompañada del hábito frecuente de actividad física, por lo menos tres veces por semana.
Kiwi con Leche
Dentro del recetario del kiwi se pueden encontrar recetas para preparar con leche de origen animal incluida. No obstante es conveniente saber, que el kiwi contiene la enzima llamada actinidina que al contacto con los productos lácteos acelera la descomposición de algunos de sus componentes, dando un ligero sabor amargo al batido.
Sin embargo, el kiwi si se puede consumir con leche completa, solo que se debe consumir enseguida. Ahora sería más conveniente combinar el kiwi con leches de origen vegetal, resultando un batido muy delicioso, nutritivo. Veamos a continuación la receta de un batido que mezcla el kiwi con la leche de avena
Ingredientes del batido de kiwi con leche y banana:
– Dos bananas
– Un vaso de leche de avena
– Dos kiwis
– Un vaso de hielo en cubos
Modo de preparación:
– Pelar y rebanar las bananas
– Cortar por la mitad el kiwi, extraer la pulpa y desechar la parte central de color amarillento
– En el vaso de la licuadora, agregar la banana en rodaja, la pulpa del kiwi y el vaso de leche de avena
– Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
– Servir en un vaso con hielo y consumir
La leche de avena puede ser sustituida por una de almendras o de soja. También si se desea un batido con consistencia de smoothie, agregar el hielo a la licuadora y licuar junto a todos los ingredientes.
Kiwi y Manzana
Los jugos de frutas naturales hechos en casa, son beneficiosos para la salud del organismo. Debido a que aportan gran cantidad de vitaminas, minerales y demás nutrientes.
Dentro de una alimentación balanceada se incluye la ingesta de frutas diariamente, porque es uno de los grupos de alimentos que mejor se pueden ofrecer al cuerpo.
En esta combinación que se trae en este apartado, tanto el kiwi como la manzana son excelentes por si solos en cuanto a propiedades nutritivas se refiere. Pero si se mezclan se logran potenciar aún más sus beneficios.
El kiwi cuando se va a usar para la elaboración de jugos es conveniente que este maduro. Porque mientras más maduro más dulce y menos ácido será el jugo.
En cuanto a la manzana para usar en un jugo se debe consumir enseguida se prepare, por el grado alto de oxidación que tiene esta fruta una vez picada y pelada. Un tips para frenar esta oxidación es usar unas gotas de jugo de limón en el jugo.
El jugo de kiwi y manzana es perfecto para refrescar, hidratar y para la recuperación de energía. Además, como es tan rico y muy ligero provoca tomarlo en cualquier momento durante el día o estación del año.
Por todo esto, se aprovecha la oportunidad para compartir o enseñar más adelante cómo preparar un delicioso jugo de kiwi con manzana que es muy sano y nutritivo. Primero veamos sus propiedades.
Sus Propiedades
Las propiedades del jugo de kiwi y manzana se deben principalmente a la composición nutricional de estas frutas. De estos nutrientes destaca en gran medida la cantidad de vitamina C y de fibra, pero no dejan de tener importancia el resto de vitaminas y minerales, el conjunto en si da vitalidad y energía al cuerpo. En forma de resumen se listan a continuación las propiedades o beneficios que se puede lograr al consumir esta bebida.
– Es una bebida antioxidante
– Coadyuvante en la disminución del colesterol malo en la sangre
– Hidrata y mejora el aspecto de la piel
– Aumenta las defensas del organismo
– Regula el tránsito intestinal
– Combate de forma eficaz el estreñimiento
– Colabora con el proceso de la digestión
– Es depurativo y diurético
– Ideal en una dieta para adelgazar
– Es bueno para combatir y prevenir la anemia
Receta Básica
El jugo básico de kiwi y manzana es muy sencillo de hacer. Quien gana es el organismo, porque con él se puede lograr bajar el colesterol malo, mantener un corazón sano, eliminar toxinas, favoreciendo la labor del hígado y riñones.
Ingredientes:
– Una manzana pelada y picada en trozos
– La pulpa de un kiwi sin semillas
– Un vaso de agua
– Miel de abejas al gusto
Preparación:
– Llevar todos los ingredientes a la licuadora y licuar hasta integrarlos
– Servir en un vaso con hielo sin colar
– Disfrutar enseguida sorbo a sorbo
Se puede usar en vez de agua, hielo o alguna leche vegetal, como de coco, almendras, avena o soja.
Jugo de Kiwi y Manzana con Naranja
El jugo de kiwi, manzana y naranja es una importante fuente de vitamina C, potasio y magnesio. Muy recomendable tomar después de practicar algún deporte o actividad física por su efecto relajante de la tensión muscular.
Además de ser indicado para incluirlo en una dieta adelgazante, por ser depurativo y diurético. Es una combinación muy deliciosa que logra equilibrar el nivel de acidez de las frutas cítricas con el dulce de la manzana. Dulzor que permite no añadir azúcar a la bebida
Ingredientes:
– Un kiwi
– Una manzana verde
– Un vaso de jugo de naranja
Preparación:
– Pelar y picar la manzana, eliminar las semillas
– Cortar por la mitad el kiwi y eliminar el área de centro con las semillas
– Extraer la pulpa del kiwi
– Exprimir la cantidad necesaria de naranjas hasta obtener un vaso de jugo
– Colocar las frutas en la licuadora junto al jugo de naranja y licuar hasta integrar
– Servir en un vaso con hielo y a disfrutar
Como se puede apreciar estas recetas no llevan azúcar ni leche de vaca, siendo una opción ideal si se está a dieta o simplemente se desea llevar una alimentación baja en grasa o balanceada.
Kiwi Manzana y Limón
Si se desea desintoxicar el cuerpo luego de varios días de consumir comidas altas en grasas o chatarra. Así como después de días de festividades donde la ingesta de bebidas alcohólicas es muy frecuente, nada mejor que beber jugos verdes detox de frutas o vegetales, para limpiar y desintoxicar el cuerpo. Órganos como el hígado y riñones lo agradecerán altamente.
En esta ocasión se comparte el jugo de kiwi, manzana y limón que cumple esta función depurativa e incluso puede ayudar con la pérdida de algunos kilos demás. Seguidamente se indica que se necesita y su forma de preparación.
Ingredientes:
– Un Kiwi
– Una manzana verde
– Un vaso de agua de limón
– Una cucharadita de jengibre rallado o en polvo
Preparación:
– En primer lugar se prepara el agua de limón, exprimiendo un limón en un vaso de agua
– Posteriormente extraer la pulpa sin semillas del kiwi
– Pelar y picar la manzana y desechar las semillas
– Colocar en la licuadora el agua de limón, la manzana y la pulpa del kiwi
– Licuar hasta integrar todos los ingredientes
– Servir en un vaso con hielo y beber este licuado altamente depurativo, así como refrescante
Kiwi con Plátano
La combinación de kiwi con plátano en un jugo es una deliciosa bebida que va muy bien para un desayuno o merienda, cuando el organismo requiera de un extra de energía. La cual es aportada por el contenido de vitaminas y minerales de estas dos grandiosas frutas.
Además es un jugo muy fácil de preparar y que a medida que se haga más frecuente el hacerlo, se le puede ir agregando otros ingredientes.
Se le pudiera incluir a la receta especies, hojas de menta o semillas de chía, de igual forma alguna leche vegetal en sustitución del agua. Se puede también experimentar con alguna verdura o vegetal como la espinaca, es solo dejar volar la creatividad.
No obstante de una forma sencilla el kiwi y el plátano son frutas muy nutritivas que aportan gran cantidad de fibra dando una sensación de llenura.
Este efecto lo hace muy recomendable como sustituto de antojos que se suelen consumir para picar entre comidas y que son nada saludables. Disfrutando así de una refrescante y nutritiva bebida sin miedo a ganar kilos de más.
Al combinar ambas frutas se obtiene un importante aporte de magnesio y potasio. Minerales de gran importancia para los huesos, nervios y músculos. El potasio es un mineral alcalino involucrado en el control los valores normales de agua en el cuerpo, la salud de las células, el fluido intersticial, además de la proporción ácido-base, de acuerdo al pH del organismo.
Este mineral también interviene en la salud muscular y la normalización de la actividad neuromuscular.
Los síntomas que indican una baja de potasio son: debilidad muscular, cansancio, calambres, estreñimiento, irregularidades en el electrocardiograma, patologías cardiacas, entre otras.
Batido de Kiwi con Plátano
Dada la importancia de combinar el kiwi con el plátano, es conveniente presentar la receta de un batido. En donde se conocerá que se necesita y como se debe llevar a cabo la preparación, veamos
Ingredientes:
– Dos kiwis
– Un plátano o banano
– Un vaso de leche coco
Preparación:
– Cortar por la mitad el kiwi, extraer la pulpa y desechar la parte central de color amarillento con las semillas
– Pelar el plátano y cortar en rodajas
– Colocar en la licuadora la pulpa del kiwi, las rodajas de plátano y la leche de coco
– Licuar muy bien hasta integrar
– Ya está listo el delicioso batido de kiwi y plátano
– Solo queda servir en vaso alto y decorarlo con una rodajita de kiwi
Kiwi y Fresa
Que buena idea es hacer un saludable jugo de kiwi y fresa. Es una bebida de delicioso sabor entre dulce y cítrico, pero además es rico en vitaminas.
La fórmula de kiwi más fresa equivale a una bebida isotónica, altamente hidratante y refrescante para las tardes o días de verano.
Durante las épocas de calor es importante mantener el cuerpo bien hidratado. Aún más en aquellos casos de personas que no acostumbran ingerir suficiente agua durante el día.
Tanto el kiwi como la fresa aportan propiedades antioxidantes, principalmente por su gran contenido de vitamina C.
Esta bebida también es buena para combatir el estreñimiento por el aporte de fibra y potasio. A continuación se comparte una receta de jugo de kiwi y fresa enriquecido con semillas de chía
Ingredientes para una porción:
– De seis a ocho fresas congeladas
– Dos kiwis
– El jugo de un limón recién exprimido
– Dos vasos de agua
– Miel de abejas o azúcar al gusto
– Dos cucharadas de semillas de chía
Modo de preparación:
– Las fresas se deben haber congelado limpias y sin magulladura alguna
– Extraer la pulpa del kiwi desechar las semillas y la parte central amarillenta
– Media hora antes de la preparación se debe dejar remojando las semillas de chía en el agua, para que desprenda su peculiar textura gelatinosa.
– Colocar en la licuadora el agua con las semillas de chía, las fresas congeladas, la pulpa de kiwi y el jugo de limón.
– Añadir la cantidad de azúcar o miel de abeja al gusto y licuar hasta integrar
– Servir y consumir por la mañana
– Este jugo posee un delicioso sabor natural y es nutritivo
¿Cuáles son sus Propiedades?
El jugo de kiwi con fresa no solo sirve para hidratar y refrescar el cuerpo, sino que además cuenta con una variedad de propiedades que son de provecho y beneficio para la salud en general.
En este apartado se indican cuáles son las propiedades o beneficios que se obtienen al beber el jugo de kiwi y fresa, a saber:
– Se fortalece el sistema inmunológico
– Sirve para adelgazar
– Ayuda a aliviar los síntomas premenstruales
– Regula los niveles de colesterol y triglicéridos
– Bueno para combatir la resaca después de una noche de tragos
– Mejora el aspecto de la piel
– Favorece la digestión
– Ayuda a fortalecer huesos, dientes y cuida el cabello
– Útil para el buen funcionamiento del sistema nervioso
– Es una bebida antioxidante por lo que combate los radicales libres
– Indicado en los casos de problemas musculares o de dolores articulares
– Ayuda a mejorar la digestión
– Mejorar la memoria
Tanto las fresas como el kiwi tienen propiedades importantes para la salud y especialmente son antioxidantes, con mucha vitamina C. A continuación se puede disfrutar de un video para elaborar un jugo de fresa con kiwi, antioxidante y nutritivo.
Kiwi Fresa y Naranja
El jugo elaborado con kiwi, fresa y naranja aporta una importante cantidad de vitaminas, minerales y fibra natural, lo que hace que sea una bebida muy nutritiva y saludable.
Dentro del conjunto de vitaminas destaca la C, presente en las tres frutas. Esta vitamina le da la propiedad al jugo de ser un excelente antioxidante natural.
Esta combinación de frutas es ideal para formar parte de una dieta adelgazante, si se es partidario de las bebidas cítricas. Al consumirlo da saciedad evitando salirse de la dieta.
Ingredientes:
– Cinco fresas grandes
– Un kiwi
– Tres naranjas jugosas
Preparación:
– Lavar adecuadamente las fresas quitando la corona y el tallo verde, así como cualquier magulladura
– Extraer la pulpa del kiwi, desechando piel, semillas, y la parte central amarillenta
– Exprimir las naranjas, buscando obtener al menos un vaso de jugo
– Colocar las frutas con el jugo de naranja en la licuadora y licuar hasta integrar
– Servir con bastante hielo y consumir enseguida
Kiwi Fresa y Naranja con Arándanos
Esta bebida además de dar la sensación de saciedad es muy saludable. Se potencia la acción antioxidante por ser adicionado los arándanos.
Además los arándanos le da la propiedad antibacterial tan beneficiosa en los casos de infecciones urinarias. A esta bebida no hay necesidad de agregarle azúcar por lo que se presta para una dieta de adelgazamiento o depurativa
Ingredientes:
– Un vaso de jugo de naranja recién exprimido
– Diez fresas
– Dos kiwis
– Diez bayas de arándanos
Preparación:
– Lavar adecuadamente las fresas quitando la corona y el tallo verde, así como cualquier magulladura
– Extraer la pulpa de los kiwis, desechando piel, semillas, y la parte central amarillenta
– Lavar adecuadamente las bayas de arándanos
– Colocar las frutas con el jugo de naranja en la licuadora y licuar hasta integrar
– Servir con bastante hielo y consumir enseguida
Kiwi Fresa y Piña
Esta combinación de frutas en un jugo es muy útil si se quiere bajar los niveles de colesterol. Pero también se puede usar como bebida adelgazante, depurativa, o como desinflamante natural.
Para darle al jugo una consistencia de smoothie solo basta agregarle suficiente hielo picado o usar las fresas y la piña previamente congeladas.
Esta es una combinación muy deliciosa y súper refrescante, ideal para combatir los golpes de calor en el verano.
Además es un conjunto de nutrientes, que consumir tan solo un vaso de este jugo nos hace sentir muy bien.
Ingredientes:
– Dos rodajas gruesas de piña fresca
– Cuatro kiwis
– Diez fresas
– Agua cantidad necesaria
Preparación:
– Lavar adecuadamente las fresas quitando la corona y el tallo verde, así como cualquier magulladura
– Extraer la pulpa de los kiwis, desechando piel, semillas, y la parte central amarillenta
– Colocar las frutas en la licuadora y cubrir con agua
– Licuar hasta integrar todos los ingredientes
– Servir con bastante hielo y consumir enseguida
La receta no contiene ningún endulzante, pero se puede endulzar perfectamente con un poco de papelón o miel de abejas.
También se puede añadir unos cubitos de hielo en la licuadora antes de licuar. Para que quede más refrescante.
Kiwi y Piña
El jugo preparado con kiwi y piña viene cargado de importantes nutrientes que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento.
Beber un vaso de jugo de kiwi y piña es una buena opción para cumplir con parte de la cuota diaria de fruta que demanda una buena alimentación. Sobre todo porque este licuado añade una considerable cantidad de vitamina C a la reserva del cuerpo.
Esta es una vitamina hidrosoluble que entre sus propiedades se incluye el ser un potente antioxidante natural, capaz de combatir los radicales libres generados por la oxidación celular, asociándola con la prevención del cáncer.
Consumir adecuadamente la vitamina C, es fundamental para mantener el alta las defensas del cuerpo. Dicho esto es conveniente aprender a preparar un beneficioso jugo de kiwi y piña he aquí su receta
Ingredientes:
– Dos rodajas gruesas de piña
– Un kiwi
– Agua, solo la necesaria y de preferencia bien helada
Preparación:
Quitar la corona y la corteza de la piña,
Rebanar en rodajas y tomar dos de ellas para el jugo
Cortar las rebanadas de piña en trocitos
Pelar el kiwi y cortar por la mitad con una cuchara eliminar el centro y las semillas
Colocar en la licuadora las dos pulpas de frutas y agregar agua helada solo hasta cubrir
Licuar hasta obtener una mezcla homogénea
Servir muy frío y consumir enseguida
Si se tiene invitado, este jugo es ideal para ofrecer y compartir. En este caso, decorar los vasos colocando una rodaja de piña o de kiwi en el borde. No se aconseja colar el licuado para mantener al menos el 50% de las fibras solubles e insolubles presentes en las frutas.
Si se desea se puede añadir dulce a la preparación, con el endulzante de preferencia o de acuerdo a los requerimientos de cada quien.
¿Cuáles son sus Beneficios?
Uno de los principales beneficios que se pueden aprovechar de consumir frutas, es el de fortalecer las defensas del cuerpo.
Las frutas incluyendo al kiwi y a la piña ofrecen varios nutrientes que cumplen con este beneficio. De esta forma el sistema inmune se nutre y lleva a cabo adecuadamente su función que es la proteger al organismo de enfermedades, medio ambiente y de toxinas ingeridas en algunos alimentos.
El fortalecimiento del sistema inmune se logra principalmente consumiendo alimentos cargados de vitamina C. Propiedad altamente comprobada en esta vitamina, dado que si el cuerpo posee buena reserva de este compuesto, puede reaccionar mejor a las infecciones bien sea virales o bacterianas.
Con el jugo de kiwi y piña el sistema inmunológico está recibiendo vitamina C, porque son dos frutas cargadas de este nutriente esencial. Incluso un kiwi de 90 gramos, contiene aproximadamente 90 miligramos de vitamina C, más de la cantidad diaria requerida para un adulto, la cual es de 60 miligramos.
Pero la vitamina C no solo es favorable a las defensas del cuerpo por su poder antioxidante y antibacterial, es que además interviene en la formación de colágeno. El colágeno es fundamental para el desarrollo muscular, buen funcionamiento de las articulaciones y cuidado de la piel, a la que le brinda su elasticidad evitando la aparición de arrugas, celulitis y estrías.
De igual forma la piña y el kiwi son dos excelentes frutas tropicales recomendadas para formar parte de una dieta de adelgazamiento gracias a sus impresionantes beneficios. A continuación se pueden observar algunos de los beneficios que poseen estas dos frutas saludables, deliciosas e hidratantes
– Bajas en calorías
– Ricas en Fibra, por lo que son saciantes
– Son digestivas
– Aportan vitaminas y minerales
– Depuran y desintoxican
– Refuerzan las defensas
– Son desinflamatoria
Kiwi y Pepino
¿Un jugo de kiwi y pepino?, la respuesta ¡Simplemente refrescante! Si en algún momento del día apetece tomar una bebida refrescante y con sabor tropical, esta combinación cumple con los requisitos.
El jugo de kiwi y pepino es delicioso ideal para quitar la sed o comenzar el día con energía. Funciona además como un excelente reconstituyente después de una noche de juerga o diversión.
Pero más allá de dar energía, esta combinación de jugo verde de fruta y vegetal aporta beneficios de salud al organismo, entre ellos el aporte nutricional, es depurativo, antioxidante, diurético por lo que limpia las vías urinarias entre otras propiedades.
Si se antoja una bebida refrescante se debe tener en cuenta la preparación de la receta del jugo de kiwi y pepino. Veamos entonces a continuación cómo hacer un jugo de kiwi y pepino
Ingredientes para dos porciones:
– Dos kiwis
– Un pepino
– Una taza de hielo
– Cinco hojas de menta fresca
– Un vaso de agua de coco
Modo de Preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de menta
– Quitar la cáscara del pepino y cortar en trozos
– Pelar los kiwis y cortar por la mitad con una cuchara eliminar el centro y las semillas
– Colocar en el vaso de la licuadora el pepino picado, la pulpa de los kiwis, las hojas de menta y el agua de coco
– Licuar hasta integrar todo
– Agregar el hielo y volver a licuar
– Ya está listo el jugo reconstituyente que al tomarlo en muy poco tiempo el cuerpo se podrá beneficiar de todas sus propiedades. Logrando recuperarse después de una noche cargada de diversión. ¡Atrévete a probarlo!
Un tips para esta bebida es sustituir el agua de coco por el jugo de una manzana verde, queda igual de refrescante.
Kiwi Pepino y Limón
La combinación de kiwi, pepino y limón es ideal para adelgazar. Cuando se quiere perder peso a través de hábitos alimenticios sanos conjuntamente con la práctica de ejercicios, estos tres productos pueden formar parte de esa buena alimentación.
El kiwi es una fruta que se puede usar de varias formas cuando se quiere bajar de peso, siendo una de ellas la combinación de jugos verdes con otras frutas o verduras. De esta forma además conseguir adelgazar se estará aportando diferentes beneficios para la salud en general.
En cuanto al pepino y el limón son dos productos que poseen la propiedad para ayudar al organismo a perder peso. El pepino contiene aproximadamente un 97% de agua, es de bajas calorías con alto contenido de fibra, lo que hace estimular la digestión y por tanto regular el tránsito intestinal, es además depurativo y diurético.
Mientras que el limón, además de ser diurético, es coadyuvante en la digestión de comidas pesadas, es astringente, quema grasa y aporta vitaminas.
Entre los componentes nutricionales que puede aportar el jugo de kiwi, pepino y limón encontramos que es fuente de fibra, vitaminas A, C y E, potasio, magnesio, calcio. De igual forma ofrece pequeñas cantidades de vitaminas del complejo B, proteínas, y muy pocos carbohidratos.
Entre los beneficios adelgazantes de esta bebida es la sensación que da de saciedad, evitando el comer esos antojos entre comidas, es de igual forma depurativo y desintoxicante.
Receta del Jugo
Para hacer este Jugo de kiwi, pepino y limón solo se tiene que seguir la receta que se muestra a continuación. Es muy sencilla y con ingredientes que por lo general son fáciles de conseguir
Ingredientes:
– Un pepino
– Dos kiwis
– Un vaso de agua
– El jugo de un limón recién exprimido
Preparación:
– Quitar la cáscara del pepino y cortar en trozos
– Pelar los kiwis y cortar por la mitad con una cuchara eliminar el centro y las semillas
– Colocar en el vaso de la licuadora el pepino picado, la pulpa de los kiwis, el agua y el jugo de limón
– Licuar hasta integrar todo
– Servir en un vaso sin colar para no desechar la fibra aportante del licuado
– Beber seguidamente, preferiblemente en ayuna
Un tips de esta bebida, es agregar unas hojas de menta para mejorar su sabor. Evitar el uso de azucares, si se toma con la idea de adelgazar.
Kiwi con Jengibre
Combinar el kiwi con jengibre da como resultado beneficios saludables, entre ellos el combatir la obesidad. El kiwi es una fruta de bajas calorías, rica en fibra, mientras que el jengibre se le conoce como un quemador de grasa natural. ¡Excelente combinación a la hora de perder peso!
Ambos productos son de origen asiático y usados desde tiempos ancestrales en la medicina tradicional China pos sus propiedades curativas
Al jengibre se le atribuyen propiedades antibacterianas, expectorantes, desinflamatorio, adelgazante entre otras, considerado por esto como una raíz medicinal.
El kiwi, por su parte como bien es sabido, es una fruta con tanta vitamina C que un sola fruto cumple con la dosis diaria y más de la requerida por una persona. Vitamina que es protagonista en la multiplicidad de propiedades del kiwi.
Otro de los beneficios del kiwi es su alto contenido de potasio y magnesio.
Paleta de Helado con Kiwi y Jengibre
Las recetas que combinan el kiwi con el jengibre son ideales para bajar de peso, además de ser ricas en propiedades antioxidantes y aporte de vitamina C. Consumirlas puede ayudar a fortalecer las defensas, lograr perder peso, además de prevenir alergias y resfriados.
Es por esta razón que en esta oportunidad se trae a colación una receta para hacer paletas de helado con kiwi y jengibre.
Que mejor que durante una dieta de adelgazamiento disfrutar de un delicioso postre sano y bajo en calorías. A la receta se le agrega manzana verde para darle una consistencia más firme y con una textura cremosa.
Ingredientes:
– Dos kiwis
– Una cucharada de jengibre en polvo
– Un vaso de leche de coco
– Una manzana verde
– Una taza de agua
Preparación:
– Pelar la manzana cortar en trozos y desechar las semillas
– Colocar la taza de agua en una olla pequeña y poner al fuego hasta que hierva
– Agregar al agua hervida los trocitos de manzana y dejar cocer por unos cinco minutos a fuego lento
– Pasado ese tiempo retirar del fuego y reservar la cocción
– Pelar los kiwis y cortar por la mitad con una cuchara eliminar el centro y las semillas
– Colocar en el vaso de la licuadora la pulpa de los kiwis, la manzana cocida y la leche de coco
– Licuar hasta integrar todo
– Verter el licuado en moldes de paletas y llevar al congelador por al menos dos horas
– Una vez congelados, desmoldar las paletas y disfrutar de un delicioso postre que ayudara además de adelgazar a desintoxicar el cuerpo.
¡Genial idea!
Kiwi Espinaca y Lechuga
Uno de los jugos verdes que está muy en boga para quemar grasa, y lograr perder unos kilos de más es el que se hace con kiwi, espinaca y lechuga.
Los tres productos alimenticios poseen la cualidad de ayudar a adelgazar, pero una vez que se juntan en una sola receta, los resultados se obtienen con mayor eficacia, sin lugar a dudas.
Además el jugo de kiwi, espinaca y lechuga por lo general es incluido dentro de regímenes alimenticios que persiguen la depuración y desintoxicación del cuerpo, esto es un ejemplo del poder beneficioso que posee esta combinación en una bebida.
De igual forma se debe acotar que la bebida elaborada con kiwi, espinaca y lechuga, aporta importante cantidad de fibras solubles e insolubles, vitaminas, minerales y sustancias antioxidantes como es el caso de relevante de la vitamina C.
Ingredientes:
– Un kiwi
– Cinco hojas frescas de espinaca
– Tres hojas de lechuga
– Una cucharada de miel de abejas
– Un vaso de agua bien fría
Preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de espinaca y lechuga
– Pelar el kiwi y cortarlo por la mitad, luego con una cuchara eliminar el centro y las semillas
– Colocar en el vaso de la licuadora la pulpa de los kiwis, las hojas de espinaca y lechuga con el agua
– Licuar hasta integrar todo
– Verter el licuado en un vaso, agregar la miel de abejas, revolver y consumir bien frío
Lo mejor es tomar un vaso de este jugo tres veces por semana en ayunas y si es posible sin colar
Por su efecto diurético muy pronto se podrá estar perdiendo peso. Además se debe ser constante en una buena alimentación, acompañándola con la práctica de ejercicios de por lo menos media hora al día.
Sus Beneficios
Como ya se dijo con anterioridad el jugo verde de kiwi, espinaca y lechuga tiene un principal beneficio que es de adelgazar de forma sana.
Estos tres ingredientes combinados potencian sus propiedades individuales en una sola bebida, si se quiere cuidar la figura alimentándose sanamente.
Pero además al consumir este jugo verde el organismo se beneficia con otras propiedades, tales como:
– Es antioxidante, es una bebida cargada de vitamina C y fitonutrientes que poseen esta propiedad
– Mejora la digestión
– Aporta gran cantidad de fibra, ayudando a regularizar el tránsito intestinal
– Calma el hambre por dar la sensación de llenura o saciedad, permitiendo comer solo lo necesario
– Aporta gran cantidad de nutrientes, vitaminas y minerales
– El kiwi y la espinaca es fuente de ácido fólico, necesario para combatir la anemia o mala nutrición
– Es una bebida de baja calorías y cero grasas
– Hidratante
– Elimina líquidos retenidos por ser diurético
– Es desintoxicante
– Ayuda a regular los niveles de colesterol y triglicéridos en sangre, ya que tiene la capacidad de quemar grasa acumulada en el cuerpo
Kiwi y Limón
Los jugos de frutas generalmente, es una forma ideal y deliciosa de consumir frutas. Agregar un chorrito de limón a los jugos de otra frutas, es una formula muy común a encontrar en las recetas de estas bebidas.
Esto se debe a que el limón realza el sabor de las bebidas, cuanto más al jugo de kiwi. Estas dos frutas comparten además varios beneficios saludables.
Kiwi y limón son frutas cargadas de vitamina C, que les atribuye la propiedad de ser antioxidantes, antibacteriales, además son favorables cuando se quiere adelgazar.
El kiwi y el limón aportan también vitaminas, minerales y nutrientes, que ayudan a mantener al organismo saludable.
Asimismo estas frutas refuerzan el sistema inmunológico, regulan los niveles de colesterol, combaten la hipertensión, depuran y desintoxican entre otros beneficios.
En cuanto a esto se comparte una receta muy refrescante con la combinación de dos frutas tropicales como el kiwi y el limón. El cual puede ser tomado con el fin de adelgazar, pero adicionalmente puede mejorar la digestión, desintoxicar y muy importante nutrir el organismo.
Ingredientes:
– Cuatro kiwis
– Dos limones bien jugosos
– Miel de abejas cantidad necesaria
– Unas hojas de menta o yerbabuena
– Dos vasos de Agua
– Hielo
Preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de menta
– Pelar los kiwis y cortarlos por la mitad, luego con una cuchara eliminar el centro y las semillas
– Colocar en el vaso de la licuadora la pulpa de los kiwis, las hojas de menta con el agua
– Cortar los limones por la mitad y exprimir su jugo sobre el vaso de la licuadora
– Licuar hasta integrar todo
– Verter el licuado en vasos, agregar la miel de abejas y revolver
– Agregar a cada vaso cubos de hielo y consumir bien frío
Kiwi y Espinaca
El jugo verde de kiwi con espinaca es altamente nutritivo y desintoxicante. Tanto el kiwi como la espinaca aportan cantidad considerable de magnesio. Mineral que interviene en el desarrollo muscular del cuerpo.
El kiwi es una fruta muy saludable y antioxidante, que además le brinda a la bebida fibra, ácido fólico y potasio.
Por su parte la espinaca en fuente de hierro, ácido fólico, vitamina K, fibra y proteína entre otros nutrientes.
Veamos a continuación como hacer un verdadero jugo verde desintoxicante y nutritivo con kiwi y espinaca, que a la vez se le agrega semillas de chía cargadas de energía y con propiedad adelgazante
Ingredientes:
– Dos kiwis
– Diez hojas de espinaca fresca
– Un vaso de leche de soja bien fría
– Miel de abejas al gusto
– Dos cucharadas de semillas de chía
Preparación:
– Media hora antes de la preparación colocar las semillas de chía en remojo en la leche de soja dentro del refrigerador
– Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de espinaca
– Pelar los kiwis y cortarlos por la mitad, luego con una cuchara eliminar el centro y las semillas
– Colocar en el vaso de la licuadora la pulpa de los kiwis, las hojas de espinaca, la leche de soja con las semillas de chía
– Licuar hasta integrar todo
– Servir el licuado en vasos, agregar la miel de abejas y revolver
– Agregar a cada vaso cubos de hielo y consumir bien frío
Sus Beneficios
El jugo de kiwi y espinaca es muy bueno para la salud. Sus beneficios se atribuyen a la cantidad de nutrientes que contiene.
Ya que la espinaca y el kiwi son dos alimentos muy ricos en vitaminas, minerales, sustancias antioxidantes, fibra natural, entre otros.
Consumir jugo verde a base de kiwi y espinaca es muy saludable y recomendado. Pero ¿Cuáles son sus beneficios? Algunos beneficios de este jugo son:
– Coadyuvante en las dietas para bajar de peso, debido a su poder de quemar grasa
– Fortalece las defensas y con ello el sistema inmune del cuerpo
– Combate el estreñimiento
– Regula los niveles de colesterol malo en la sangre
– Previene el cáncer
– Ideal para combate y prevenir la anemia
– Mejora la digestión.
– Cuida la salud visual
– Fuente de hierro, ácido fólico, magnesio y vitamina C
Jugo de Aloe Vera con Kiwi
El jugo de aloe vera es una bebida considerada como milagrosa, ya que tiene múltiples beneficios para la salud. El gel de esta planta y sus cristales son usados en la industria farmacéutica y en la cosmética, debido a sus bondades.
Entre las cuales se pueden decir, su capacidad de regenerar tejidos, cicatrizante, desinflamante, depurativa, regulador del tránsito intestinal, etc.
El jugo de aloe vera combinado con el kiwi es uno de los tratamientos usados dentro de la jugoterapia para aliviar las molestias ocasionadas por la irritación del colon. Solo que debe ser tomado adecuadamente y en pequeñas dosis.
No todos los casos de colon irritable son iguales, por lo que primero se debe probar y ver cómo reacciona el organismo.
Ingredientes:
– Una cucharada de gel de aloe vera o sábila
– Un kiwi
– Un vaso de agua
– Miel de abejas al gusto
Preparación:
– Pelar la penca de sábila y quitarle el fluido de color amarillo o ligeramente marrón
– Dejar escurrir en un bol el gel de la penca
– El cristal se puede aprovechar cortándolo en pequeños trozos y guardarlos en el congelador para ser usados posteriormente, para la piel, o como supositorios, en jugos, mascarillas, etc.
– Para la receta solo se usara una cucharada de gel, el resto se puede refrigerar para próximas preparaciones, en un frasco de vidrio, previamente limpio y desinfectado.
– Diluir una cucharada de gel de aloe vera en el agua
– Pelar el kiwi y cortarlo por la mitad, luego con una cuchara eliminar el centro y las semillas
– Colocar en el vaso de la licuadora la pulpa del kiwi y el agua con el gel de aloe vera diluido
– Añadir la miel de abejas y licuar hasta integrar todo
– Servir y beber seguidamente
Kiwi y Pera
El jugo de kiwi y pera por su alto contenido de fibra es una buena opción para combatir el estreñimiento y disminuir la inflamación abdominal que este padecimiento causa.
Además esta bebida mejora y alivia cualquier trastorno digestivo, favoreciendo el tránsito intestinal.
La pera es una fruta indicada en los caso de inflamación, cuando es causada por estreñimiento o por retención de líquidos. Debido a que contiene gran cantidad de agua (80%) y fibra natural.
Dentro de su composición se encuentra el aporte de potasio, lo que la hace una fruta diurética. Esta propiedad se potencia aún más por poseer arginina y arbutina.
La pera de igual forma que el kiwi aporta vitamina C, por lo que este jugo tiene propiedades antioxidantes
Tomar con frecuencia el jugo de kiwi y pera, va a impedir el padecimiento de la inflamación habitual, además de ser indicado en dietas de adelgazamiento,
Ingredientes:
– Una pera grande y madura
– Dos kiwis maduros
– Una pizca de jengibre en polvo
– Un vaso de agua
Preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente la pera para poder consumir su piel
– Picar por la mitad la pera y desechar las semillas
– Pelar los kiwis y cortarlos por la mitad, luego con una cuchara eliminar el centro y las semillas
– Colocar en el vaso de la licuadora la pulpa de los kiwis, la pera picada, el jengibre junto con el agua
– Licuar hasta integrar todo
– Servir en vasos con cubos de hielo y consumir bien frío
Lo ideal para eliminar la inflamación es un vaso de este jugo por la mañana, recién licuado, o con el desayuno.
Jugo de Kiwi Pera y Manzana
El jugo de kiwi pera y manzana es una explosión de delicioso sabor. El kiwi con su característico sabor entre ácido y dulce. En cuanto a la pera y la manzana le agregan a la bebida un delicioso dulzor.
Estas tres frutas son muy buenas para desinflamar el colon y regularizar el tránsito intestinal. Combinadas en un jugo se potencia su propiedad depurativa a la vez que nutre el organismo con vitaminas y minerales.
Ingredientes:
– Dos kiwis
– Una pera y una manzana
– Un vaso de agua
– El jugo de medio limón
Preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente la pera y la manzana
– Pelar la pera y la manzana, picarlas por la mitad para desechar las semillas
– Cortarlas en trozos pequeños
– Pelar los kiwis y cortarlos por la mitad, luego con una cuchara eliminar el centro y las semillas
– Colocar en el vaso de la licuadora la pulpa de los kiwis, la pera y la manzana picadas, junto con el agua
– Agregar el jugo de limón y licuar hasta integrar todo
– Servir en vasos con cubos de hielo y consumir bien frío
Kiwi y Melón
El jugo de kiwi y melón es muy eficaz cuando se quiere perder peso. Esto se debe al aporte de fibra, lo que ayuda a que al tomarlo el cuerpo permanezca por más tiempo saciado. De igual forma la fibra contribuye a evitar el estreñimiento.
El jugo a base de kiwi y melón también ayuda a adelgazar por su efecto diurético. Es además una bebida refrescante y saludable con un delicioso sabor que encanta.
Cuando se está adelgazando es importante cuidar la alimentación. Se debe incluir en la dieta el consumo de frutas, vegetales, legumbres y verduras. Así como hacer ejercicio con constancia. Estos jugos de frutas naturales son complementos a la dieta muy adecuados para bajar esos kilos de más.
Ingredientes:
– Una taza de pulpa de melón cortado en cubos
– Un kiwi
– El jugo de medio limón recién exprimido
– Un vaso de agua
Preparación:
– Pelar el kiwi y cortarlo por la mitad, luego con una cuchara eliminar el centro y las semillas
– Exprimir el jugo de limón
– Colocar en el vaso de la licuadora la pulpa de los kiwis, el melón picado, el jugo de limón junto con el agua
– Licuar hasta integrar todo
– Servir en un vaso y consumir bien frío
Consumir siempre por las mañanas, en el desayuno.
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Para finalizar es importante señalar que estas informaciones no pretenden sustituir las indicaciones de un profesional de la medicina.
Se recomienda consultar la opinión del médico tratante, o de algún especialista sanitario calificado, antes de aplicar cualquier tipo de tratamiento natural. (Puedes continuar viendo: Jugos para la Próstata)
La limonada frozen es una bebida refrescante, sana y deliciosa que puedes preparar fácilmente desde la comodidad de tu casa. Se dice que esta variedad es originaria del Perú; sin embargo en algún momento de nuestras vidas hemos disfrutado de esta deliciosa bebida. En este artículo te contaremos sobre esta refrescante bebida.
Receta de limonada frozen
Si deseas combatir el calor, no hay mejor opción que preparar una limonada con mucho hielo, que aportará a tu cuerpo un alto contenido de vitamina C. La limonada frozen es una bebida muy popular en el país andino Perú, debido a su refrescante sabor y su propiedad de servir como un potente adelgazante. En esta receta el protagonista como lo menciona su nombre, es la fruta conocida como el limón, en esta sección te daremos una práctica receta para que lo disfrutes.
Ingredientes
Para elaborarlo, lo primero que debes hacer es reunir los siguientes ingredientes:
1 taza de hielo triturado.
2 limones.
1 clara de huevo.
una taza de agua fría.
4 cucharadas de azúcar.
Preparación
El primer paso para su elaboración, es lavar cuidadosamente los limones y cortar por la mitad. Es aconsejable remover las semillas, pues se incorporará las mitades de los limones en la licuadora. Los limones deben ser licuados con el agua helada. Posteriormente a esto, se debe colar la mezcla obtenida y reservar aparte para luego ser usada. Ahora bien, colocamos en la licuadora las claras de huevos, el hielo triturado y el azúcar, los cuales se deben procesar por alrededor de 3 minutos.
Se detiene y se agrega la reserva del limón y se continúa licuando hasta lograr una consistencia espumosa o el conocido punto de hielo granizado. Se recomienda ingerir inmediatamente luego de procesar. Si lo deseas puedes adornar una rodaja de limón y una hoja de menta o hierbabuena. Se recomienda ingerir con un sorbete o como lo desees. De esta forma, obtendrás una bebida deliciosa y refrescante, con la cual podrás bajar de peso de forma sencilla y práctica.
Tipos
La limonada frozen es una bebida deliciosa y refrescante, que puede ser combinada y clasificada en distintas variedades. En esta sección, te daremos algunas recetas a partir de la maravillosa limonada frozen. Esta bebida se ha hecho muy popular en el Perú y nos aporta nutrientes y vitaminas, además de ser una alternativa natural para adelgazar. Te invitamos a que leas sobre las propiedades del Jugo de Brócoli
Limonada con cáscara
La limonada frozen, se caracteriza por ser una bebida en la cual se incluye la cáscara del limón. Sin embargo, muchas personas se niegan a preparar una limonada con cáscara, por el sabor amargo que puede resultar y que no es nada delicioso para el paladar. La popularidad de la limonada es muy amplia y es una de las bebidas más preferidas en las épocas de calor. Entre las ventajas de realizarla, está lo sencillo y práctico que resulta, además de ser una económica bebida.
Dejar la cáscara del limón es una excelente decisión que le dará un sabor único a nuestra bebida. En esta sección del artículo aprovecharemos la oportunidad de dejarte una deliciosa y práctica receta de una limonada con cáscara. Los ingredientes para elaborar una deliciosa limonada con cáscara, son dos limones, 5 tazas de agua, 1/2 taza de azúcar, hojas de menta y cubos de hielo al gusto.
La clave para hacer que la limonada con cáscara, es retirar las semillas de los limones, ya que son ellas las que dan un sabor amargo a la bebida. Los limones deben ser cortados a la mitad, para poder incorporar en la licuadora. Luego se colocan las 5 tazas de agua en la licuadora, los limones y el azúcar y se comienza a procesar. La medida del azúcar es una sugerencia y puede variar dependiendo del gusto y de las preferencias de quien lo prepara.
Luego se debe procesar hasta que se obtenga una mezcla homogénea con espuma. Posterior a esto, colocamos la mezcla en el colador y añadimos el agua restante. De esta manera, ya estará preparada una deliciosa limonada con cáscara. Se puede servir con unas hojas de menta, ya que pueden ofrecer a la bebida un sabor único, debido a su aroma.
Recuerda que debes retirar todas las semillas, esto es fundamental para que la bebida no tenga un sabor amargo. Se recomienda tomar inmediatamente, pues si se deja para después se oxidan sus propiedades y de esa manera se altera su sabor y pierde la esencia, de una limonada que es una bebida fresca para calmar la sed.
Limonada frozen de maracuyá
Las limonadas son una sensación en cualquier época del año, pero más en los días calurosos suelen ser una excelente opción. Esta bebida es muy flexible y puede ser combinada con otras frutas estacionales, como el maracuyá que suele abundar en temporada. Para elaborarla, debes reunir ingredientes como agua, azúcar al gusto, 1/2 taza de pulpa de maracuyá, 1/2 taza de zumo de limón y tres hojas de albahaca.
Lo primero que debes hacer, es colocar en una olla a fuego bajo una taza de agua y una de azúcar. Esto con la intención, de hacer un jarabe. Cuando se haya formado el jarabe de azúcar, se deja reposar hasta que esté a temperatura ambiente. Posteriormente, se incorpora en la licuadora, el jarabe, la pulpa de maracuyá y el zumo del limón. Se debe procesar hasta que estos ingredientes estén integrados.
Esta mezcla se debe colar y luego agregar tres tazas de agua adicionales. Luego se coloca en el refrigerador, hasta que tenga una temperatura refrescante. Se recomienda servir con algunas hojas de la planta aromática de albahaca, pues además de deliciosa tendrás una bebida bien presentada.
Limonada frozen peruana
La limonada frozen peruana es una bebida popular en el país andino, gracias a su refrescante sabor y a mantenernos hidratados durante el día. Su cualidad principal está contenido en el limón, como el ingrediente principal de la preparación, así como también las cualidades y propiedades que tiene esta fruta cítrica. Es importante mencionar que, tomar algunos vasos de limonada son una excelente opción para mantener el bienestar físico del organismo.
En ese sentido, el limón es una fuente natural de aporte de vitamina C y consumirlo de forma regular permitirá mantenernos alejados de cuadros gripales y de resfriados. Además el limón, actúa directamente sobre el sistema gástrico favoreciendo a que exista una buena digestión después de la ingesta de documentos. Al contrario de lo que se puede creer, un vaso de limonada permite eliminar el ardor estomacal, los gases y los cólicos.
Por otra parte, el limón es un potente desintoxicante y consumir su bebida en ayunas, permite que se estimule un proceso depurativo de nuestros órganos. Además, la limonada frozen puede servir como un diurético, pues al combinar el agua con el limón, se estimula la eliminación de las toxinas y permite que el tracto urinario funcione correctamente.
La limonada frozen es ideal para reducir grasas, por ello es indicada para perder pesos y quemar lípidos. Esta cualidad se hace realidad, cuando sólo se endulza con miel y no con edulcorantes ni azúcar refinada. Una de las propiedades más relevantes del limón, tiene que ver con normalizar los niveles de triglicéridos y colesterol. Finalmente, la limonada frozen es una bebida refrescante e hidratante para el organismo.
Preparación
Elaborar la limonada frozen resulta muy sencillo y sólo debes reunir ingredientes muy sencillos, como lo son 7 unidades de limón, 3 tazas de hielo, 1 taza de agua, 4 cucharadas de azúcar, 1/2 cucharada de jarabe de granadina y cuatro hojas de hierbabuena. Lo primero que debes hacer es cortar a la mitad los limones y extraer sus semillas. Luego se deben colocar todos los ingredientes en la licuadora a excepción de la hierbabuena y el jarabe de granadina, que serán añadidos al final.
Combinaciones
La limonada es una de las bebidas preferidas y más refrescantes que puedes disfrutar en la estaciones de calor. Además que suele ser saludable y natural, nos brinda al organismo hidratación y cualidades. La limonada frozen es uno de los refrescos más populares en la actualidad por su delicioso sabor y por su característica temperatura, una bebida fría que jamás te aburrirá. En esta sección te daremos algunas ideas de combinaciones con el limón.
Limonada con menta
La limonada con menta es una combinación refrescante y muy flexible, para disfrutar en cualquier lugar y momento. La ventaja de hacer esta bebida de forma casera, es que puedes controlar la medida de azúcar a incorporar e inclusive sustituir por miel y de esta manera realizar una versión de limonada, un poco más saludable. Sin duda alguna, la limonada con menta resultar ser una bebida deliciosa que puede ser disfrutada tanto por niños como por adultos.
Receta
Realizar esta receta es muy sencillo, sólo debes tener a la mano una taza de azúcar, una taza de agua, tres limones y cinco hojas de menta. Lo primero que debes hacer es el almíbar, para ello debes colocar la taza de agua y la taza de azúcar en una olla, a fuego medio hasta que llegue al punto de ebullición. Esta mezcla se debe remover hasta que hierva, luego apagar el fuego y dejar enfriar, reservar para usar posteriormente.
Se deben exprimir los tres limones y además colocar 3 hojas de menta que deben ser machacadas ligeramente. El zumo de los limones debe ser colocado en una jarra de agua y rellenar con más líquido. Luego se debe añadir el almíbar, de acuerdo al punto en el que te guste. Para lograr este punto, se debe probar y rectificar si es necesario. Finalmente, se deben añadir lo obtenido de las hojas de menta.
Entre las recomendaciones que te podemos dar para elaborar una deliciosa bebida de limón con menta, está en que puedes guardar en la nevera por dos horas como máximo, para intensificar el sabor de la menta. Puedes preparar el almíbar en cantidad y guardar para posteriores preparaciones. El almíbar puede ser guardado por varias semanas en refrigerador o ser sustituido por miel.
La cantidad de almíbar es sólo una aproximación, pues debe ser añadida de acuerdo a tus gustos. Un pequeño tips es que para extraer el máximo del zumo de los limones, debes dejarlos a temperatura ambiente. Antes de cortar, debes presionarlos contra la mesa y luego calentar por 10 segundos en el horno microondas. Te recomendamos que leas también sobre el Jugo de piña
Limonada frozen con menta y jengibre
Esta combinación es una duda alguna una explosión de sabor. Para elaborarla debes tener a la mano, 2 limones enteros, 3/4 de taza de azúcar refinada, 1/2 taza de jugo de limón, menta al gusto, 2 tazas de agua, una cucharada de ralladura de jengibre, 3 tazas de hielo triturado. Para elaborarla, debo colocar los limones en la licuadora por 30 segundos. Es importante mencionar que esto deben estar sin semillas.
Posteriormente, el jugo de limón obtenido se debe colar, con el fin de extraer los residuos que hayan quedado durante el procesado. Luego se debe colocar de nuevo a la licuadora, agregar el azúcar y procesar por 30 segundos más. El siguiente paso es agregar el hielo y licuar hasta obtener una mezcla granizada, al final se coloca la menta.
¿Cómo hacer limonada frozen rosada?
La limonada frozen es una bebida deliciosa, refrescante y con un toque de color rosa, que hará que tengas en la mesa una bebida con una buena presentación. Es importante mencionar que, el color rosado es aportado por un zumo de arándanos o granada, que aportan un resultado igual de deliciosa. La limonada frozen rosada puede ser servida en un dispensador de cristal y puede adornar fácilmente una mesa de cualquier bautizo, boda o comunión.
En esta sección te daremos una práctica receta sobre cómo realizar una deliciosa bebida limonada frozen rosada. Para ello toma nota a los siguientes ingredientes: 1/2 litro de zumo de limón natural (que sea exprimido al momento), una taza de zumo de arándanos o granada, 1/2 litro de agua fría, una taza de azúcar, dos cucharadas de ralladura de limón, hielo al gusto y rodajas de limón para decorar.
Para comenzar a elaborar esta deliciosa bebida, debemos colocar la mitad del agua y el azúcar en una olla. Por otra parte, rallamos la corteza del limón hasta que se obtenga la cantidad indicada en la receta y se la añadimos a la olla. Esta mezcla se debe calentar y cocinar por aproximadamente 10 minutos a fuego suave. Luego dejamos enfriar a temperatura ambiente.
El siguiente paso, es cortar los limones por la mitad y exprimir, hasta obtener la cantidad de zumo que necesitamos. Luego se cuela el almíbar y se desecha la ralladura del limón. Luego mezclamos todos los ingredientes, como los zumos y añadimos el hielo, esperamos unos minutos a que se enfríe la limonada y luego ya estará lista para servir. Como puedes ver, es muy fácil preparar una limonada frozen rosada.
El jugo de brócoli es una bebida rica en antioxidantes, además de aportar gran cantidad de nutrientes esenciales. Posee la propiedad de ayudar a perder peso al mismo tiempo de nutrir el organismo, es también altamente indicado para prevenir el cáncer. Ven y conoce con nosotros para que sirve, combinaciones y más. (Puedes ver también: Jugo de Arándanos y Chía)
Jugo de Brócoli
Jugo de brócoli es una bebida rica en vitaminas y minerales. Este vegetal no es de muy agradable sabor consumido en forma de jugo, no obstante es uno de los más nutritivos y saludables que existen.
El brócoli es un vegetal perteneciente a la familia de las coles, siendo su parte comestible la cabeza de la floración. Con este vegetal se elaboran apetitosas recetas culinarias, así como nutritivos jugos verdes.
En los últimos tiempos los jugos verdes de frutas y vegetales se han hecho muy populares. Ganando cada vez más adeptos a su consumo, ya que estos jugos verdes son excelentes para desintoxicar, fortalecer, energizar al organismo. De igual forma rejuvenecen y alcalinizan el cuerpo.
Al consumir estos jugos, se están ingiriendo todos los antioxidantes y demás nutrientes de los vegetales o frutas.
El brócoli es calificado como un alimento muy apreciado desde los tiempos del imperio romano. Fueron los propios italianos los responsables de introducir el brócoli al norte de América.
Su versatilidad gastronómica y sus propiedades para la salud comprobadas a través de estudios, hacen del brócoli uno de los alimentos más emblemáticos dentro de una alimentación sana.
Consumir tan solo cien gramos de brócoli se cubre la cantidad requerida y más de vitamina C diaria de un adulto, el súper antioxidante natural. Además de superar las necesidades diarias de ácido folio y más de la mitad de los de Vitamina A. Vitamina muy influyente en los beneficios para la piel.
El jugo de brócoli por tanto es una bebida de alto contenido nutritivo, aportando además otras vitaminas y minerales.
El brócoli posee sustancias químicas con propiedades comprobadas para combatir la aparición de células cancerígenas. Propiedades que son aprovechadas al máximo si el jugo es elaborado crudo o ligeramente hervido, muy cocinado puede perder sus cualidades.
El Brócoli
El brócoli es un vegetal verde de la misma familia a la que pertenecen la coliflor, el repollo o la col de Bruselas, conocidas como las brasicáceas. Su nombre proviene de la palabra italiana broccoli que significa brote. En ciertas regiones o países se refieren al brócoli como brécol o brócoli.
El brócoli tiene forma de una gran cabeza floral, con una variedad de pequeños arbolitos comestibles que brotan de un tallo grueso. La gran cabeza floral la rodea las hojas de la planta, las cuales también poseen propiedades nutricionales.
En la forma el brócoli se asemeja bastante a su parienta la coliflor variando en su color, esta es blanca y el brócoli es verde.
El cultivo de brócoli es de climas frescos siendo un vegetal de temporada de invierno o primavera, escasamente se da durante el verano.
Se puede consumir crudo, cocido al vapor o hervido, en ensaladas, cremas, y demás platos culinarios.
Además en los últimos tiempos se ha convertido en un vegetal muy popular usado para preparar jugos verdes para la salud, por su alto valor nutricional.
Valor Nutricional
La composición nutricional del brócoli es bastante completa, aporta más de la cantidad mínima diaria requerida por un adulto de vitamina C, además de pequeñas cantidades de selenio, vitamina E, otras vitaminas, minerales y fibra natural soluble.
De igual forma posee sustancias químicas o nutrientes con efecto anticancerígeno, potenciadores de la respuesta del sistema inmunitario como el diindolilmetano, de gran capacidad antiviral y antibacteriana.
El brócoli también contiene glucorafanina, que se puede transformar en sulforafano, compuesto anticancerígeno. Es rico en indol-3-carbinol, una sustancia química que ejerce una función reparadora del ADN celular, impidiendo el crecimiento de las células cancerígenas
El brócoli es especialmente rico en luteína, además de proporcionar betacaroteno.
El brócoli, cocinado al vapor o crudo posee un valor nutricional por cada cien gramos de partes comestibles, según estudios realizados en el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos, como sigue a continuación:
Los valores expresados en porcentaje, representan la cantidad diaria necesaria a ser consumida por un adulto.
Receta
La receta del jugo de brócoli es muy simple de hacer, es una bebida de bajas calorías, muy poco contenido de grasas y carbohidratos.
No obstante es una fuente considerable de vitamina C, vitaminas B1, B2, B3, B6 y B9. Así como de calcio, potasio, fósforo, hierro, manganeso y zinc.
La receta básica del jugo de brócoli natural que se muestra a continuación proporciona al organismo, todos estos nutrientes así como las cualidades benéficas que contiene cada uno de ellos.
Cuando se vaya a preparar jugo de brócoli, se recomienda adquirir ejemplares del vegetal con fuerte color verde y no comprar aquellos que tengan manchas pálidas o amarillas.
El brócoli conserva sus propiedades y valor nutritivo al ser congelado. Por lo que al adquirirlo se puede lavar muy bien y guardar en el congelador dividido en porciones listas para ser usadas al momento de elaborar el jugo.
Ingredientes
– Una taza de brócoli cortado en trozos
– Un vaso de agua
– El jugo de un limón recién exprimido
Modo de preparación:
– Lavar en abundante agua el brócoli, dejar en remojo por unos minutos en agua con un chorrito de vinagre, para su desinfección.
– Enjuagar el brócoli y picarlo hasta obtener la cantidad de una taza
– Colocar el agua y el brócoli picado al fuego hasta que hierva
– Retirar del fuego y dejar reposar hasta que enfrié
– Colocar la cocción en el vaso de la licuadora junto con el jugo de limón y licuar hasta integrar completamente.
– Filtrar presionando el licuado con una cuchara en un colador de malla fina
– Servir en un vaso y refrigerar por unos minutos si se desea beber frío
– Una vez frío consumir.
Se debe tomar un vaso de este jugo tres veces por semana
¿Para qué Sirve?
El jugo de brócoli es fuente increíble de salud y súper nutrición para el organismo. Cuanto más oscuro sea el brócoli usado para la elaboración del jugo, mayor será la cantidad de nutrientes beneficiosos.
Al consumirlo el cuerpo aprovecha múltiples beneficios, entre los cuales tenemos los siguientes:
– Sirve para combatir la anemia de forma excelente
– Puede aportar cantidades de sulforafano, compuesto con propiedades comprobadas para la prevención del cáncer
– Reduce el riesgo de hipertensión, enfermedades cardiovasculares y derrame.
– El bajo contenido calórico y grasa del jugo de brócoli contribuye con la pérdida de peso, nutriendo al mismo tiempo
– Mejora el aspecto de la piel, ayudando a lucir más joven
– Combate el estreñimiento
– Es un excelente antioxidante porque contiene gran cantidad de vitamina C, ácido fólico, betacaroteno y vitamina A
– Sirve para favorecer el impulso nervioso y la tonicidad muscular
– Fortalece el sistema inmunológico, por su función antioxidante
– Combate parásitos intestinales
– Aplaca las úlceras gástricas,
– Es un alimento ideal para los pacientes con diabetes
– El jugo de brócoli es ideal para consumir durante el periodo de gestación, por su aporte de hierro, ácido fólico y otras vitaminas del complejo B, que contribuyen con la formación y desarrollo del feto.
– Sirve para aliviar y prevenir gripes o resfriados, esta función se potencial al combinarlo con cebolla, jengibre y jugo de naranja o limón
– Regula los niveles de azúcar
– El jugo de brócoli sirve para frenar el avance de la artritis, si se consume con este objetivo se puede combinar con apio. De forma de satisfacer los requerimientos de ácido pantoténico, el cual está asociado con la artritis ósea.
– Consumir brócoli contribuye a disminuir los efectos de la menopausia por su contenido de fito-estrógenos y calcio
Jugo Para Adelgazar
Cuando se va a elaborar dietas con la finalidad de bajar de peso, es muy importante saber seleccionar los alimentos a incluir en ella.
En este sentido, el brócoli es un buen vegetal a ser incluido en la dieta, más aún se puede consumir en jugos o batidos para adelgazar. Ya que aporta pocas calorías, escasa cantidad de grasa y azúcares naturales.
En cambio el brócoli está lleno de nutrientes que hace que se adelgace de forma más saludable.
Además de adelgazar con el jugo de brócoli, se puede potenciar aún más si se combina con otros alimentos que den la sensación de llenura, evitando comer en exceso.
Las recetas combinadas de jugo de brócoli forman un batido repotenciado y lleno de nutrientes.
A continuación se comparte una receta combinada de jugo de brócoli con alto efecto adelgazante.
Ingredientes:
– Un vaso de jugo de tomate
– Una taza de brócoli picado
– Media cucharadita de pimienta negra recién molida
1 cebolla blanca, mediana, picada
Preparación:
– Lo primero que se debe hacer es obtener el jugo de tomate
– Escoger tomates frescos y maduros
– Lavar muy bien los tomates, quitarles la piel, cortarlos por la mitad y descorazonarlos
– Licuar la cantidad necesaria de tomates hasta obtener un vaso de jugo y reservar en el refrigerador
– Lavar en abundante agua el brócoli, dejar en remojo por unos minutos en agua con un chorrito de vinagre, para su desinfección
– Enjuagar el brócoli y picarlo hasta obtener la cantidad de una taza
– Agregar al vaso de la licuadora el brócoli picado y el jugo de tomate frío
– Licuar hasta integrar muy bien
– Pasar por un colador el licuado, este paso es opcional, según sea la preferencia
– Servir en un vaso y consumir de inmediato
Batido de Brócoli para Adelgazar
Hay batidos o jugos verdes que a pesar de su efecto adelgazante no poseen un sabor agradable, que anime a ser consumido con frecuencia. Uno de estos casos es el jugo de brócoli.
Por lo que la receta de este batido de brócoli combinado con otros ingredientes logra aportar un delicioso sabor.
El batido de brócoli combinado resulta además una buena opción para aprovechar los beneficios o las propiedades del resto de sus ingredientes, seguramente encantará su sabor.
El brócoli es rico en fibra, vitaminas y minerales, es bajo en calorías, así como en grasas.
Al agregar con frecuencia este vegetal a la dieta, se satisfacen las necesidades nutricionales diarias y se pierde peso al mismo tiempo.
El batido posee un alto contenido de fibra, que da la sensación de saciedad, ayudando a comer menos y a quemar grasas.
Uno de los ingredientes de este batido es el agua de coco, ideal para rehidratar. El agua de coco contribuye a la formación de masa muscular, reduce el colesterol y estimula la función metabólica.
Por su parte la banana es rica en fibra y potasio. El objetivo de la banana en este batido de brócoli es darle una textura espesa y se le agrega canela como aromatizante y esencia de sabor.
Ingredientes:
– Una taza de brócoli picado sin tallo
– Un vaso de agua de coco
– Una banana previamente refrigerada
– Miel de abejas al gusto
– Una cucharadita de canela molida
Modo de Preparación:
– Lavar, desinfectar y picar el brócoli
– Agregar al vaso de la licuadora el brócoli picado, junto al agua de coco, la canela y la banana previamente enfriada en la nevera (aún mejor si está congelada)
– Procesar hasta obtener un licuado suave y cremoso
– Servir en un vaso y consumir inmediatamente
Jugo Para la Gastritis
Consumir frecuentemente brócoli en sus diversas formas de preparación o como bebida elaborando jugos o batidos verdes, puede ayudar en gran manera a sanar y prevenir la gastritis.
Estudios realizados han comprobado la propiedad del brócoli para combatir la Helicobacter pylori. La cual es una bacteria causante de muchos padecimientos estomacales, incluyendo la gastritis.
Una gastritis no tratada adecuadamente a tiempo, puede conllevar a daños en el estómago como: úlceras, inflamaciones, molestias intensas, sangramiento, etc. Incluso de llegar a convertirse en un padecimiento crónico puede generar cáncer de estómago o de esófago.
La buena noticia es que la naturaleza brinda una serie de alimentos con los que se pueden preparar remedios caseros para tratar y prevenir la gastritis.
Uno de estos alimentos es el brócoli, que resulta muy eficaz para la gastritis y la salud en general del organismo.
Por lo que al consumir brócoli se puede disminuir o eliminar esta enfermedad y una forma muy simpática de hacerlo es a través de su jugo.
A continuación se presenta una receta de jugo de brócoli para combatir la inflamación de la mucosa gástrica.
Ingredientes:
– Dos zanahorias pequeñas
– Una taza de brócoli picado sin tallo
– Un diente de ajo sin piel
– El jugo de medio limón
– Una pizca de pimienta negra recién molida
– Agua cantidad necesaria
Preparación:
– Quitar la piel de las zanahoria y picar en trozos
– Lavar el brócoli, dejar en remojo por unos minutos en agua con un chorrito de vinagre, para su desinfección
– Enjuagar el brócoli y picarlo hasta obtener la cantidad de una taza
– Agregar al vaso de la licuadora el brócoli picado y el resto de los ingredientes
– Cubrir con agua y licuar hasta integrar
– Servir en un vaso y consumir de inmediato
¿Cuales son sus Beneficios para la Gastritis?
En los últimos tiempos el jugo de brócoli ha adquirido popularidad como cura de la gastritis. Pero específicamente, ¿cómo el brócoli favorece la salud en cuanto a esta enfermedad? Seguidamente se detallan algunos de sus beneficios o propiedades para eliminar o prevenir la gastritis.
Es un antiácido Natural: El brócoli ayuda a combatir la acidez del estómago, regulando el ph y haciéndolo más alcalino. Por su fácil digestión disminuye el reflujo, evitando que los ácidos gástricos se devuelvan hacia el esófago.
Debido a todo esto es conveniente incluir su consumo con frecuencia a fin de equilibrar el pH del estómago con un nivel de acidez necesario para que la labor de la digestión de los alimentos sea más armoniosa.
Posee una potente acción antibiótica: El brócoli es un coadyuvante en el tratamiento de las infecciones bacterianas generadas por la Helicobacter pylori. Una de las causas principales de la gastritis o ulceras gástricas. Ya que es un agente antibacteriano capaz de frenar la proliferación de este tipo de bacterias.
Es importante señalar que esta bacteria habita en el estómago humano, solo que cuando se detecta a través de examen de laboratorio debe ser tratada y reducido a sus valores normales.
Estudios realizados en humanos con detección de la bacteria en los Estados Unidos, concluye que es beneficioso consumir con frecuencia el brócoli para combatir la proliferación de la helicobacter pylori.
Rico en nutrientes: El brócoli contiene una gran cantidad de nutrientes que son muy importantes para el bienestar de la salud, y esenciales para el buen funcionamiento del organismo. Su consumo ayuda a fortalecer al sistema inmunológico para combatir enfermedades.
Además es un potente antioxidante natural, ya que previene la oxidación de células en el organismo.
Otras Formas de Consumir el Brócoli
Conociendo ahora porque el brócoli es bueno para la gastritis y la importancia que tiene con respecto a los beneficios que proporciona para la salud del cuerpo en general. Se puede entender lo necesario que se ha convertido actualmente su consumo.
Es entonces el brócoli un vegetal verde muy importante y completo que debe ser incluido en la dieta diaria. Este producto natural y alimenticio posee excelentes beneficios nutricionales, esenciales para tener un cuerpo saludable y prevenir enfermedades.
Son muchas las formas en las que se puede consumir el brócoli en ensaladas, sopas, puré, jugos o batidos, etc.
A estas preparaciones se le pueden agregar otros vegetales o frutas como complementos de las recetas. Entre estos ingredientes se pueden mencionar la zanahoria, espinaca, lechuga, coliflor, entre otras.
Es por ello que seguidamente se comparten otras formas sencillas de preparar el brócoli, para su consumo a fin de ayudar a combatir la gastritis.
Brócoli Cocinado al Vapor
El brócoli puede ser consumido de forma cruda ya que es una de las mejores formas de mantener intactas todas sus propiedades. No obstante se pueden cocinar de igual forma al vapor, sin perjuicio de sus cualidades saludables.
Ingredientes:
– Agua solo la necesaria
– Brotes de brócoli
– Sal y Pimienta
– Aceite de oliva o mantequilla
Modo de preparación:
– Lavar adecuadamente los brotes de brócoli y cortarlos en pedazos homogéneos, aprovechando también los tallos que se pueden cortar en discos.
– Si no se dispone de una vaporera, se puede poner al fuego una olla con agua
– Cuando comience a hervir, colocar sobre la olla una rejilla metálica y sobre ella los brotes de brócoli picados.
– Taparlos adecuadamente con una tapa profunda o una olla invertida, cocinar por unos diez minutos o hasta que estén al dente.
– Pasado ese tiempo, colocar en una sartén antiadherente una pequeña cantidad de mantequilla o aceite de oliva.
– Colocar la sartén al fuego y una vez caliente colocar el brócoli picado
– Salpimentar y saltearlos brevemente
– Servir y degustar como acompañante o guarnición de alguna comida. (Ver también: Jugo de Guayaba)
Crema de Brócoli
Consumir con frecuencia la crema de brócoli se puede conseguir aliviar la gastritis además de otros beneficios saludables para el organismo.
Esta receta es muy sencilla y básica, con pocos ingredientes. De igual forma si se desea se pueden adicionar otros productos, todo al gusto del consumidor.
Ingredientes:
– Un brócoli
– Agua solo la necesaria
– Sal y pimienta
– Media Cebolla
– Cuatro ajíes dulces
– Un tallo de cebollín
– Cuatro dientes de ajo
– Una rama de cilantro
– Un tallo de celery
– Dos papas
Forma de preparación:
– Limpiar y lavar adecuadamente los vegetales verdes
– Pelar y picar la media cebolla
– Trocear los vegetales verdes
– Pelar las papas y cortarlas en trozos
– Colocar los ingredientes en una olla
– Añadir agua hasta cubrir todos los ingredientes y salpimentar al gusto
– Poner la olla a fuego alto
– Al hervir la cocción bajar a fuego medio y dejar cocinar hasta que el brócoli se encuentre al dente
– Si el vaso de la licuadora es resistente al calor, verter en él la cocción y licuar todo.
– Cuando la mezcla este bien integrada verter en un plato hondo y degustar como primer plato de una comida.
A la crema se le puede agregar leche descremada en poca cantidad, así como un poco de yogur natural.
Combate el Cáncer
Son ya varios los estudios realizados y publicados en varios países del mundo sobre la propiedad del brócoli contra el cáncer
El brócoli contiene sustancias químicas con acción antioxidante y anticancerígenas, tales como el indol-3-carbinol y el sulforafano.
De igual forma las investigaciones demostraron que consumir pequeñas raciones por semana de brócoli o algunas de sus parientes como la coliflor o el repollo, puede reducir significativamente el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, entre ellos el de próstata. Así como de evitar el avance de algunos cánceres localizados o detectados, como el cáncer de mama, pulmón y colon.
Los expertos pudieron observar durante las investigaciones el comportamiento del sulforafano, el cual activa una proteína en el cuerpo, cuya función es proteger las células y los tejidos gracias a su efecto antioxidantes.
Una bebida muy recomendada para la prevención y combate al cáncer es el brócoli combinado con jugo de tomate. Este jugo es rico en antioxidantes y compuestos cuya función es proteger las células del organismo de los efectos cancerígenos, que se pueden derivar de contaminantes presentes en algunos alimentos, el ambiente y o de nuestro propio cuerpo.
Las investigaciones mostraron, que consumir el brócoli y el tomate en una misma receta o preparación se obtenían mejores resultados.
Todo ello debido a que los componentes contra el cáncer de cada una de estos alimentos actúan en diferentes caminos para combatir la enfermedad. (Se recomienda ver también: Té de Cebolla)
Brócoli con Yogur
En el mismo contexto de tratamientos contra el cáncer, en los últimos tiempos se ha podido comprobar que consumir juntos el brócoli con el yogur natural es un remedio efectivo contra el cáncer. Los resultados del estudio fueron publicados en una revista científica de la Universidad de Singapur, encargada de la realización de las investigaciones.
El estudio versó sobre la acción de una bacteria inofensiva que se encuentra en el yogur, al ser combinada con el sulforafano, sustancia antioxidante que se encuentra contenida en el brócoli y otros vegetales.
Luego de combinar estos dos componentes se pudo comprobar que juntos lograban frenar el avance del cáncer intestinal y de colon.
De igual forma el yogur contiene probióticos y bacterias que colaboran a mantener un equilibrio sano de la flora bacterial en el estómago y el intestino.
La combinación de brócoli con yogur puede servir para prevenir el cáncer de intestino o de colon. También se puede usar como tratamiento complementario postquirúrgico de extirpación de tumores en estos tipos de cáncer.
Los expertos destacaron la importancia de incluir en la dieta estos dos productos alimenticios que son económicos y fáciles de adquirir.
Combinaciones
El jugo de brócoli tiene un sabor algo fuerte que no a todas las personas les puede agradar. Más sin embargo se puede combinar con frutas, especias, y hasta con otros vegetales, para suavizar su sabor haciéndolo dulce y agradable.
De igual forma algunas de las combinaciones del jugos de brócoli obedecen más que todo para alcanzar beneficios específicos de salud, más allá de la de mejorar su sabor.
Al jugo de brócoli se le puede agregar piña, manzana, o jugos de frutas cítricas a fin de darle suavidad al fuerte sabor, a la vez que se obtienen beneficios para el organismo.
En esta oportunidad se muestran algunas combinaciones de jugos de brócoli. Las cuales se encuentran ubicadas dentro de los mejores jugos o batidos verdes saludables y de gran bienestar.
Normalmente los jugos verdes están compuestos por vegetales verdes, fruta, agua o jugo de fruta. Siendo por lo general una proporción entre 60 % de fruta y 40 % de vegetal.
Estos jugos verdes son saludables, deliciosos, elaborados con frutas y vegetales que aportan gran cantidad de nutrientes. A la vez que hidratan y ejercen efectos antioxidante, depurativo e incluso anticancerígenos.
Con estas combinaciones el sabor amargo de algunos vegetales queda parcialmente cubierto con el dulce de las frutas.
Es importante señalar que el color verde de estos jugos se debe a la clorofila de los vegetales. La cual posee numerosas propiedades para la salud como son: el efecto antioxidante, anticancerígeno, energizante y depurativo, además de disminuir el colesterol.
Brócoli y Espinacas
El jugo de brócoli y espinacas es una bebida súper verde. Tanto el brócoli como la espinaca tienen múltiples beneficios para la salud. Ya que aportan gran cantidad de nutrientes que el cuerpo necesita, para mantenerse saludable, de buen ánimo y lleno de energía.
Este jugo es fuente de vitaminas K, B, A, potasio, hierro, fósforo, magnesio, zinc, proteína, fibra natural, además de sustancias químicas o fito-nutrientes. Los beneficios de salud del jugo de brócoli y espinacas se resumen en lo siguiente:
– Ayuda a la desintoxicación del cuerpo
– Es desinflamatorio
– Aporta flavonoides de kaempferol, con acción antialérgicas y desinflamante
– Contiene gran cantidad de fibra natural, facilitando la digestión
– Posee elevados niveles de carotenoides, luteína y zeaxantina, apoyando la salud visual
– Aporta beneficios para la piel, por la acción antioxidante del sulforafano
– Ayuda a reducir los niveles de azúcar en la sangre
– Coadyuvante en la salud del corazón
– Previene el cáncer
A continuación una receta para preparar el Jugo de espinacas y brócoli, acompañado de otros vegetales verdes
Ingredientes:
– Cinco hojas grandes de espinaca fresca
– Dos ramitas de perejil
– Cuatro brotes de brócoli con el tallo
– Medio pepino preferiblemente sin piel si no es orgánico
– Una manzana verde
– Agua solo la necesaria
Preparación:
– Lavar adecuadamente los vegetales verdes
– Escaldar por unos cinco minutos los brotes de brócoli, con poca cantidad de agua
– Cuando logre la temperatura ambiente, llevar al refrigerador hasta que esté bien fría la cocción
– Pelar, picar por la mitad la manzana y eliminar las semillas
– Colocar en la licuadora la cocción ya fría, reservada en el refrigerador
– Agregar el resto de los ingredientes y licuar hasta integrar todo
– Servir en un vaso y consumir enseguida
Brócoli Apio Plátano y Ajo
La combinación de jugo verde compuesta por brócoli, apio, plátano y ajo, es una bebida diurética, depurativa y cardiosaludable.
Consumir ajo en la alimentación o por si solo de forma cruda, se puede traducir en salud por sus propiedades medicinales y alto valor nutritivo.
El ajo contiene muy pocas calorías, pero valores considerables de calcio, potasio, vitamina B6, vitamina C, Selenio y Fibra. Tiene además sustancias antioxidantes con acción en la prevención del Alzheimer y evitar la demencia.
Otros de los beneficios del ajo es ser regulador del colesterol y la tensión arterial, lo que puede disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas
Por su parte el apio es un vegetal que suele acompañar ensaladas o sopas, su aporte calórico es muy bajo y al consumirlo da una sensación de saciedad.
Su contenido de agua, potasio y aceite esencial apiol, hacen que sea un buen diurético. Tiene la propiedad de alcalinizar la sangre estimulando la depuración del organismo, disminuir el ácido úrico y toxinas.
El apio también puede mejorar la hipertensión arterial y otros trastornos cardiovasculares.
En cuanto al plátano es una fruta que contiene altos niveles de potasio y azúcares naturales, nutrientes que al ser consumidos con frecuencia le proporcionan energía al organismo casi de inmediato. Favoreciendo a sobrellevar las extenuantes jornadas laborales o la fatiga después de una jornada de ejercicio físico.
Colabora además a disminuir la presión arterial gracias al aporte de potasio, así como también ayuda al buen funcionamiento del sistema nervioso, óseo y muscular del cuerpo.
Por su aporte de energía, el plátano mejora la capacidad cerebral, permitiendo mayor concentración en los procesos de aprendizaje.
Receta del Jugo
Todas estas virtudes unidas a los beneficios del súper vegetal verde el brócoli, hacen del jugo de brócoli, apio, plátano y ajo una bomba de salud. A continuación se muestra la receta para su preparación que bien vale la pena experimentar en algún momento.
Ingredientes:
– Tres brotes de brócoli con su tallo
– Un diente de ajo sin cáscara
– Dos tallos de apio
– Un plátano o banana o cambur, previamente bien frío
– Agua la necesaria
Preparación:
– Lavar adecuadamente los vegetales verdes
– Escaldar por unos cinco minutos los brotes de brócoli, con poca cantidad de agua
– Cuando logre la temperatura ambiente, llevar al refrigerador hasta que esté bien fría la cocción
– Pelar, picar el plátano en rebanadas
– Colocar en la licuadora la cocción ya fría, reservada en el refrigerador
– Agregar el resto de los ingredientes y licuar hasta integrar todo
– Servir en un vaso y consumir enseguida bien frío
Brócoli y Zanahoria
Tanto el brócoli como la zanahoria le dan vida a la vida, ambos están clasificados dentro de los vegetales con mayores propiedades y beneficios para el buen funcionamiento del organismo.
El jugo elaborado con brócoli y zanahoria brinda el poder desintoxicante, además de ser una fuente de gran cantidad de nutrientes.
El Brócoli es un vegetal con capacidad comprobada para la prevención del cáncer. Los especialistas que tratan esta enfermedad recomiendan a sus pacientes consumir con frecuencia el brócoli, ya que, contiene carotenoides, sulforafano e indol-3-carbinol.
La zanahoria resulta muy buena compañera en las combinaciones de jugos verdes, debido a su suave y agradable sabor dulce.
El jugo de brócoli y zanahoria aporta vitaminas del complejo B, vitaminas A, C, D, E y K, por lo que funciona como un regenerador de tejidos. Siendo favorable especialmente para tratar problemas de piel y vista.
Dicho todo esto, a continuación se puede ver la receta y la forma de preparar esta saludable y desintoxicante bebida
Ingredientes:
– Cuatro brotes de brócoli con su tallo
– Dos zanahorias
– El jugo de medio limón recién exprimido
– Una pizca de pimienta negra
Preparación:
– Lavar adecuadamente los brotes de brócoli
– Escaldar por unos cinco minutos los brotes de brócoli, con poca cantidad de agua
– Al tener la cocción una temperatura ambiente, llevar al refrigerador para que se enfríe
– Raspar la piel de las zanahoria y picar en pequeños trozos
– Colocar en la licuadora la cocción ya fría, reservada en el refrigerador
– Agregar la zanahoria cortada en trozos y licuar hasta mezclar muy bien
– Servir en un vaso, agregar el jugo de limón con la pizca de pimienta negra
– Revolver con una cucharilla y consumir enseguida bien frío
¿Para qué sirve?
El brócoli y la zanahoria poseen sustancias con acción antioxidantes, evitando los daños ocasionados por la oxidación celular. Consumirlos con frecuencia ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro.
El jugo de zanahoria es un buen alcalinizante, siendo recomendado para los casos de acidez estomacal, lo que potencia la misma acción que ejerce el brócoli en el organismo.
Tanto el brócoli como la zanahoria ayudan a cuidar y mantener un peso saludable. El jugo elaborado con estos dos vegetales es muy recomendable para ser incluido en una dieta para perder peso.
De igual forma brócoli y zanahoria mejoran la circulación, además de prevenir enfermedades del corazón. La combinación de brócoli y zanahoria, se puede resumir entonces que sirve para:
– Prevenir y combatir el cáncer
– Mejorar el ph del estómago, disminuyendo la acidez estomacal por lo que sirve para tratar la gastritis
– El cuidado de la piel
– Mejorar la visión
– Como antioxidante natural
– Desintoxicar y depurar el organismo
– Perder peso
– Mejorar la circulación sanguínea
– Prevenir enfermedades del corazón
– Como alimento nutritivo
Brócoli y Zanahoria con Kiwi
El jugo de brócoli, zanahoria y kiwi es una bebida súper antioxidante, además de energizar el cuerpo. Ideal para ser consumido durante el desayuno y enfrentar el día con suficiente energía.
A continuación, que se necesita y como preparar esta bebida llena de salud y energía.
Ingredientes:
– Una taza de brócoli picado y cocidos al vapor
– Un vaso de jugo de zanahoria
– Tres kiwis sin piel
– Hielo al gusto
Modo de Preparación:
– Colocar los ingredientes en el vaso de la licuadora
– Licuar hasta integrar de forma homogénea
– Verter el licuado en un vaso y endulzar si se desea con azúcar o miel
– Consumir y disfrutar
Otra receta energizante de brócoli con zanahoria es combinarlos con jugo de dos naranjas y un pepino. Esta combinación está llena de energía.
Brócoli Zanahoria y Pimiento Rojo
Mezclar el brócoli, la zanahoria con el pimiento rojo es una forma de preparar un jugo o licuado vegetal.
Licuar estos tres ingredientes es obtener una bebida cargada de nutrientes que pueden ayudar a combatir o a prevenir el cáncer
Algunas sustancias contenidas en el brócoli se le han comprobado la capacidad de prevenir o frenar el desarrollo de células malignas causante de los tumores cancerígenos.
Información muy interesante para empezar a consumir con frecuencia este licuado vegetal.
Ingredientes:
– Una taza de brócoli cocido al vapor
– Un pimiento rojo
– Una zanahoria
– Agua solo la necesaria
Preparación:
– Cocinar los brotes de brócoli al vapor y picar hasta obtener una taza
– Lavar adecuadamente el pimiento rojo, picar por la mitad y sacar las semillas
– Pelar la zanahoria y cortar en pequeños trozos
– Colocar los ingredientes en la licuadora y cubrirlos con agua
– Licuar a alta velocidad hasta integrar todos los ingredientes
– Verter el licuado sobre un vaso con hielo y consumir enseguida
Jugo de Brócoli Zanahoria y Remolacha
Esta combinación de jugo con brócoli, zanahoria y remolacha, es una bebida fuente de betacaroteno, vitaminas, potasio, hierro, fósforo, calcio, magnesio, así como otros nutrientes. Además, los tres ingredientes colaboran con la circulación sanguínea, previenen enfermedades cardiovasculares, ayudan a mantener una piel tersa y joven.
Es altamente recomendable consumir licuados de vegetales y/o frutas de forma cotidiana ya que son por lo general depurativas y antioxidantes. A continuación un video de este jugo
brócoli Zanahoria y Manzana
En esta sección se muestra el licuado de brócoli, zanahoria y manzana. Este licuado es una fuente de antioxidantes, además de estar cargado de fitonutrientes como el betacaroteno. Sustancias que fortalecen el sistema inmunológico, el sistema óseo y rejuvenece la piel.
Esta receta es muy sencilla y rápida de hacer, con ingredientes que son fáciles de encontrar, que por lo general se encuentran en el refrigerador
Ingredientes:
– Dos zanahoria
– Una manzana
– Cuatro o cinco brotes de brócoli con su tallo
– Un tallo de apio
– El jugo de medio limón
– Agua solo la cantidad necesaria
Modo de preparación:
– Lavar adecuadamente los vegetales verdes
– Escaldar por unos cinco minutos los brotes de brócoli, con poca cantidad de agua
– Cuando logre la temperatura ambiente, llevar al refrigerador hasta que esté bien fría la cocción
– Quitar la piel de la zanahoria y picar en trozos pequeños
– Pelar, picar la manzana por la mitad y retirar las semillas
– Colocar en la licuadora la cocción ya fría, reservada en el refrigerador
– Agregar la manzana, la zanahoria picada junto con el apio cortado en trozos y licuar hasta integrar todo muy bien
– Servir en un vaso, colocar el jugo de limón y revolver con una cucharilla
– Consumir enseguida bien frío
Brócoli y Manzana
Un jugo verde de brócoli y manzana, es muy bueno para mejorar la circulación sanguínea, entre otros beneficios aportados por cada uno de los ingredientes.
El brócoli es un importante vegetal verde, fuente de vitaminas y minerales. Resalta su aporte de vitamina C, vitaminas B1, B2 y B6, así como de vitamina A.
También se destaca por su contenido de minerales como calcio, potasio, fósforo, hierro, yodo, zinc y manganeso.
El vegetal de este jugo contiene sustancias que combaten a los agentes químicos causante de la formación del cáncer.
El brócoli tiene cualidades para hacer frente a las úlceras del estómago y se puede consumir para erradicar la anemia por deficiencia de hierro.
La manzana es una fruta con alto contenido de fibra natural, dando la sensación de saciedad al consumirla.
Es además depurativa, ayuda a la eliminación de toxinas del organismo, antioxidante y digestiva. Esta deliciosa fruta contiene vitamina C, vitamina E, fósforo y boro, este último favorece la asimilación del calcio y el magnesio. Pudiéndose consumir para prevenir la osteoporosis.
El jugo de brócoli y manzana es muy recomendable para comenzar el día, a continuación se indica cómo hacerlo.
Ingredientes:
– Una taza de brotes de brócoli cocidos al vapor
– Dos manzanas rojas
– El jugo de medio limón
– Medio vaso de agua
Método de preparación:
– Cocinar los brotes de brócoli al vapor y picar hasta obtener una taza
– Pelar las manzanas, picar por la mitad y sacar las semillas
– Colocar el brócoli y la manzana en la licuadora junto con el agua
– Licuar a alta velocidad hasta integrar todos los ingredientes
– Verter el licuado en un vaso y agregar el jugo de limón
– Revolver con una cucharilla y consumir enseguida
Valor Nutricional
El valor calórico expresado en porcentaje de la siguiente información nutricional del jugo de brócoli y manzana con limón, está basado en una dieta de consumo de 2000 calorías por día.
– Calorías 82 Kilocalorías – 4%
– Proteínas 1.2 gramos
– Lípidos 0.3 gramos
– Carbohidratos 19 gramos
– Fibra natural 4.1 gramos
– Calcio 17.5 miligramos
– Sodio 0.4 miligramos
– Hierro 8.8 miligramos
Es que este jugo también sirve para adelgazar. Otra receta que combina brócoli y manzana con la finalidad de perder peso es agregando al jugo dos tallos de apio.
Brócoli Manzana Espinaca y Jengibre
Por lo general se tiene mucho prejuicio a la hora de probar los jugos verdes, por temor a su sabor. No obstante la incorporación de frutas a estos licuados le dan dulzor haciéndolo más apetecibles.
Es muy importante hoy en día con tanta contaminación en el ambiente y la comida chatarra, incluir en la dieta diaria el consumo de jugos hechos a base de vegetales y frutas de forma de apoyar a la salud del cuerpo.
Estos jugos o licuados, por lo general ofrecen propiedades antiinflamatorias, anticancerígenas, alcalinizante, desintoxicantes, así como fuente de vitaminas, minerales y aminoácidos.
En esta oportunidad se presenta el jugo de brócoli, manzana, espinaca y jengibre. A continuación se puede ver una propiedad por ingrediente, más son muchas las que aporta este jugo:
– El jengibre le da al jugo la capacidad antiinflamatoria
– Por su parte el brócoli contribuye con antioxidantes y sustancias anticancerígenas
– Es una excelente fuente de hierro, donde se destaca la espinaca
– La manzana además de aportar su sabor dulzón, es altamente depurativa
Se recomienda consumir esta deliciosa bebida bien sea por la mañana, en ayunas, en el desayuno o como merienda.
Cuando se consumen estos tipos de jugos en ayuna o con el estómago vacío, los nutrientes que contienen los vegetales y las frutas, son absorbidos más rápidamente por el organismo.
Ingredientes:
– Dos manzanas
– Cuatro brotes de brócoli
– Cinco hojas grandes de espinaca fresca
– Un trocito de jengibre
– Agua solo la necesaria
Preparación:
– Lavar adecuadamente los vegetales verdes (brócoli y espinaca)
– Escaldar por unos cinco minutos los brotes de brócoli, con poca cantidad de agua
– Cuando logre la temperatura ambiente, llevar al refrigerador hasta que esté bien fría la cocción
– Quitar la piel de las manzanas, picar por la mitad y retirar las semillas
– Colocar en la licuadora la cocción ya fría, reservada en el refrigerador
– Agregar la manzana, las hojas de espinaca junto con el jengibre sin piel
– Licuar hasta integrar todo muy bien
– Servir en un vaso y consumir enseguida bien frío
Jugo de Brócoli y Apio
El brócoli y el apio son dos vegetales verdes con grandes beneficios para la prevención de enfermedades y sanar dolencias del cuerpo.
Esto hace que sea muy recomendable su consumo para mantener la buena salud. Un resumen de los beneficios que aporta el consumir de forma habitual el brócoli y el apio se muestra en la siguiente lista:
– Ideal para perder peso
– Ayuda a lucir más joven
– Mejora la apariencia de la piel
– Es anticancerígeno
– Fortalece el sistema inmunológico
– Disminuye la presión arterial
– Alivia la gastritis
– Fomenta la formación de glóbulos rojos
– Previene enfermedades cardiovasculares
– Es antioxidante
– Favorece el sistema nervioso
– Es diurético
– Nutre al organismo de vitaminas A, B, C y E. Así como de minerales: fósforo, hierro, potasio, manganeso y zinc
Ingredientes:
– Dos tallo de apio
– Cuatro brotes de brócoli
– Agua solo la necesaria Preparación:
Preparación:
– Lavar adecuadamente los vegetales verdes
– Escaldar por unos cinco minutos los brotes de brócoli, con poca cantidad de agua
– Cuando logre la temperatura ambiente, llevar al refrigerador hasta que esté bien fría la cocción
– Colocar en la licuadora la cocción ya fría, reservada en el refrigerador
– Agregar el apio y licuar hasta integrar
– Servir en un vaso y consumir enseguida bien frío
Indicaciones:
Tomar un vaso apenas sea preparado, media hora antes del desayuno o una hora después de desayunar, de dos a tres veces por semana
Se puede tomar también como merienda o si se prefiere a medio día
Una variante de este jugo es sustituir el agua por jugo recién preparado de naranja, piña o pera. En estos casos escaldar previamente el brócoli o si se prefiere se puede usar crudo.
Jugo de Brócoli Crudo
El jugo de brócoli ciertamente se puede preparar con el vegetal crudo, pero para ello se debe tener una información adicional.El brócoli tiene varias formas de ser preparado para su consumo, tales como:
– Crudo
– Escaldado
– Al vapor
En las tres formas se deben seguir medidas de higiene y manipulación de alimentos. La forma más usada para consumirlo es la de escaldar o hervir el brócoli.
Cocinado al vapor o hervido con poca cantidad de agua por poco tiempo, se puede evitar la pérdida considerable de las propiedades nutritivas del brócoli.
No obstante para consumirlo crudo y aprovechar al máximo sus bondades, se deben respetar una serie de normas a fin de evitar riesgos.
Si se opta por la opción de consumir el brócoli crudo, lo ideal es escoger los de cultivo orgánico y cumplir con las pautas de manipulación y conservación de alimentos.
Una de estas pautas es la limpieza con abundante agua, a fin de quitar posibles restos de tierra o impurezas.
Posteriormente se debe proceder a la desinfección. La cual se puede realizar con una solución de agua con un chorrito de vinagre, o algunas gotas de lejía, siempre y cuando esta sea apta para la desinfección de agua y alimentos.
Como último paso se debe realizar el aclarado con agua del chorro o grifo.
¿Qué se debe Saber antes de Consumir Alimentos Crudos?
El consumir alimentos crudos puede ocasionar riesgos de enfermedad por una posible contaminación con microorganismos o bacterias.
Las causas de contaminación pueden ser muy variada, entre ellas tenemos:
– El uso de abonos o fertilizantes en los cultivos.
– Los cultivos además pueden contener materia fecal de animales contaminados.
– El agua de riego puede transportar bacterias o microorganismos.
– La presencia de restos de pesticidas usados para tratar plagas en los cultivos, etc.
Dicho esto es imprescindible cuidar de aplicar escrupulosas medidas de higiene, manipulación y conservación de los alimentos.
Todo ello con el fin de evitar la formación y propagación de microorganismos o bacterias indeseadas.
Sus Propiedades
Son muchas las propiedades que el brócoli brinda a la salud y el buen funcionamiento del cuerpo humano.
Una de las mejores formas de consumirlo es en jugos, bien sea crudo, hervido o cocinado al vapor.
El brócoli no solo es un alimento para ser usado en la gastronomía, como ingredientes de platos y ensaladas. Su importancia va más allá, ya que se ha demostrado que tiene gran cantidad de cualidades que garantizan la salud del organismo.
Dentro de estas cualidades se pueden mencionar, que el jugo de brócoli:
– Brinda protección contra el cáncer
– Tiene la capacidad de frenar la proliferación de la bacteria Helicobacter pylori, una de las causantes de la úlcera de estómago
– Combate la acidez, por lo tanto alivia la gastritis y mejora la digestión
– Posee alto contenido de hierro, clorofila y ácido fólico, siendo muy recomendable en casos de anemia, por déficit de hierro.
– Puede ayudar a fortalecer la densidad ósea, favoreciendo en especial a los niños y los adultos mayores.
– Ayuda a mantener la salud visual en óptimas condiciones
– Es un alimento ideal durante el embarazo, por ser rico en ácido fólico, proteínas, calcio, antioxidantes, fibra y fósforo.
– Fortalece el sistema inmunológico. Por la presencia de vitamina C, betacaroteno, así como otras vitaminas y minerales.
Recomendaciones Finales
Se recomienda finalmente consultar al médico tratante y seguir siempre sus indicaciones. Todas estas recetas de jugos, son solo remedios que funcionan como complemento alimenticio saludable.
En ningún momento se pretende sustituir las recomendaciones médicas de un profesional.
Recuerda siempre asistir primero a una consulta médica ante cualquier problema de salud.
Ya para finalizar es bueno señalar que todo lo aquí desarrollado es basado en opiniones de personas que han experimentado las recetas, algunas son de mi propia experiencia personal. Por lo que este artículo tiene solo el propósito de dar a conocer e informar. (Tal vez te interese ver: Agua de Apio y Piña)
La Piña es una fruta reconocida mundialmente por sus propiedades diuréticas y su maravilloso sabor. El jugo de piña sirve para distintos fines como la pérdida de peso, prevención de enfermedades y más. Aprenda en este artículo todo lo relacionado, te será un gran aliado contra la gripe y otras afecciones relacionadas con el sistema respiratorio.
Receta del jugo de piña
Cuando se busca información relacionada con jugos naturales, solemos buscar los más prácticos, sencillos y económicos para poder hacerlos en casa. Aquí te mostramos las ideas más prácticas y sus diferentes versiones. Para una receta sencilla de jugo de piña tan solo debes reunir los siguiente.
Ingredientes:
1 piña madura
6 tazas de agua potable
½ taza de azúcar
½ taza de hielo
Preparación:
Retira la concha de la piña entera y corta en trozos pequeños, enjuaga bien con abundante agua fresca y coloca poco a poco en una licuadora con las seis tazas de agua potable, luego que este bien mezclado agrega las media taza de azúcar. Luego procede a colar todo, verter en una jarra refractaria y coloca la media taza de hielo. Para orientar un poco más te mostramos un vídeo donde se hace una receta de jugo de piña.
¿Cuántas calorías tiene?
En el caso de esta receta de jugo de piña las cantidades de calorías van a variar según el tipo de dulce que uses. Un vaso contiene 127 calorías sin azúcar. Al agregarle a esta una cucharada de azúcar llega a aumentar a 139 calorías. En cambio, si le pones es miel su valor estará en 130 calorías.
Según especialistas en nutrición el ser humano no debe consumir no más de 2.500 calorías al día. Por lo que esta bebida estaría entre los estándares nutricionales correctos. Ahora bien, como ya has leído en otros de nuestros artículos sería apropiado que sustituyeras la azúcar por la miel de abeja. (Ver artículo: Agua de limón con Bicarbonato )
¿Cuáles son sus beneficios?
El jugo de piña, como todos los jugos naturales aportan al organismo grandes propiedades curativas, entre los que se destaca la hidratación, mucha vitamina C, ayuda en trastornos de las glándulas tiroidea. Además de ser un anti inflamatorio muy poderoso, y contener un enzima que regula el proceso digestivo.
Excelente para adelgazar
En la actualidad es tendencia tener una figura corporal ideal. Ser delgado y con una figura esbelta es lo más buscado, pero están quienes por razones de salud buscan con cierto grado de urgencia conseguir una alternativa natural viable.
El jugo de piña entra entre estos requisitos, gracias a su alto contenido en vitamina C, minerales y calcio, esta bebida permite eliminar de una manera fácil la grasa corporal. Su reacción es diurética y depurativa. Si entre tus planes esta el de perder peso te recomendamos tomar en ayunas esta bebida. Tu organismo se activará de inmediato, acelerando el metabolismo y actuando como quemador de grasas.
Limpiar el colon
Sus efectos antioxidantes facilitan la oxigenación de la sangre, por lo que en el proceso digestivo el colon llega a depurar esas toxinas dañinas, liberándola a través de la evacuación de los desechos. Para quienes padecen de problemas de colon, el jugo de piña es el aliado correcto para evitar sus incómodos y molestos síntomas.
Tan solo bebe este jugo en las mañanas al despertar y en las noches antes de ir a dormir. En este punto es importante señalar que antes de iniciar cualquier tratamiento, aunque sea natural, debes primeramente ser evaluado por un medico especialista. (También puedes ver: Jugos para limpiar el colon)
Combate infección urinaria
Como ya dijimos antes, el jugo de piña tiene propiedades antisépticas y diuréticas, lo que permite al cuerpo destruir los patógenos que causas algunas enfermedades. Ante infecciones urinarias este aumenta la producción de orina, lo que facilita al cuerpo expulsar esas toxinas dañinas.
Destruir cálculos renales
Para los que no lo saben, los riñones son uno de nuestros órganos más importantes. Ellos se encargan de limpiar las impurezas que se encuentran en nuestro torrente sanguíneo. El jugo de piña simplemente es la alternativa natural perfecta para realizar esa limpieza de los riñones y ayudar a reducir esa presencia de cálculos en ellos. Beber en ayunas y a media tarde un vaso de jugo es el mejor momento para que esta bebida actúe de manera positiva en el cuerpo.
Alivia la tos
La piña contiene una enzima conocida como bromelina, esta causa un efecto anti inflamatorio y a su vez antioxidante en las vías respiratorias, lo que la convierte en una alternativa natural eficaz para aliviar y curar la tan desagradable irritación de la garganta e incluso calmar los bronquios y por consecuencia la tos. Si estás pasando por este tipo de malestares puedes tomar este jugo de piña en las mañanas al despertar, a media tarde luego de almorzar y en la noche antes de ir a dormir.
Prevenir la celulitis
Aunque no sea muy visible, la celulitis se vuelve algo incómodo en el cuerpo de algunas mujeres e incluso hasta hombres. A pesar de que no lo conozcamos, en estas líneas te damos a conocer que este jugo a base de frutas y vegetales te darán muchos beneficios. La celulitis no es más que un tejido grasoso que se acumula en ciertas partes de los músculos del cuerpo, su aspecto es muy parecido a la piel de una naranja, de hecho, así lo denominan muchos.
Para reducirlas y eliminarlas no basta tan solo con beber este jugo, se debe realizar una rutina de ejercicios, tener una dieta alta en fibras y proteínas. Todo esto en combinación con el jugo de piña y pepino generará una mejor elasticidad, la eliminación de toxinas, restaurar los tejidos, estimular la buena digestión, y un buen depurativo.
Beneficios sexuales del jugo de piña
Este jugo ofrece en sus enzimas y minerales una gran cantidad de dulce que afecta de manera positiva las hormonas de las mujeres y de los hombres. Manteniéndose en un estado de alerta, por lo que beber este jugo de piña se puede convertir en un discreto afrodisíaco.
Jugo de piña en el embarazo
Si te encuentras embarazada y estás buscando una bebida natural que te aporte nutrientes a ti y a tu bebé sin crear reacciones adversas. Pues has conseguido la correcta. El jugo de piña te da grandes cantidades de vitamina C y potasio. Ambos muy necesarios para el desarrollo de los huesos de tu bebé. He incluso te ayuda a reducir los calambres, prevenir problemas con la tensión, evitar retener líquidos y debido a la facilidad de absorción de minerales y el hierro, la anemia seria la gran ausente.
Consejos durante el embarazo
Para el bebé, el jugo de piña permite desarrollar una hormona conocida como tiroxina. Esta hormona ayuda en el desarrollo de su intelecto. Aunque sus propiedades son muy buenas no es bueno que se tome en exceso este jugo, por lo que sería apropiado que varíes su consumo combinándolo con otros alimentos y consultes con tu médico obstetra cual es la alternativa ideal en tu momento de gravidez.
¿Con qué fruta se puede combinar?
Todas las frutas entregan nutrientes, fibras, vitaminas y minerales muy provechosas para el organismo. En el caso particular de la piña, este jugo puede combinarse con muchas otras frutas, hortalizas y cereales. Sus cualidades se incrementan, además de ofrecer una combinación muy particular para los paladares más exigentes.
Su cualidad en sabor es exótica, ya que se percibe el dulce y el ácido a la vez. Sabías que no todas las frutas son toleradas a todas las horas del día por nuestro cuerpo. Algunas combinaciones pueden causar malestares por fermentarse. Esta descomposición natural de las frutas puede llegar a causar una mala digestión. Si no se le toma cuidado puede afectar el hígado.
Ten en cuenta que la piña es ácida, por lo que al combinar lo ideal es que lo hagas con frutas que sean semiácidas o agridulces, evita usar más de tres tipos de frutas. Se creativa, la idea es obtener una buena explosión de sabores, recibir los nutrientes y refrescar tu cuerpo a través de estas ricas combinaciones que te dejaremos a continuación.
Piña con apio
Te vamos a mostrar una mezcla muy apropiada para adelgazar, beber este jugo de piña con apio en ayunas y antes de ir a dormir, acompañado de una alimentación sana libre de carbohidratos, bebidas gaseosas y frituras. Y la correcta orientación medica y guiada con ejercicios. Una meta útil de alcanzar para llegar a ese peso ideal.
Ingredientes:
½ taza de piña cortada en trozos
1 tallo de apio
½ vaso de agua potable
½ vaso de hielo triturado
1 cucharadita de miel
Preparación:
Licuar la media taza de piña cortada en trozos junto al tallo de apio y la media taza de agua potable, una vez que tengas una textura homogénea agrega la cucharadita de miel y el medio vaso de hielo. Sirve y listo.
¿Para qué sirve?
La combinación de el jugo de piña con apio es la mejor opción para que de manera natural y alternativa buscar perder esos kilos demás. La bromelia de la piña ayuda a la buena digestión, por la composición de antioxidantes y fitonutrientes el cuerpo al absorberlos recibe un apoyo en la correcta digestión.
Por lo que de forma casi inmediata se comienza liberar las toxinas y las grasas acumuladas en el cuerpo. Su combinación con el apio entrega las mismas propiedades, agregando el doble de contenido de fibras, reduce el colesterol malo y regular el correcto funcionamiento de los intestinos.
Piña con pepino
Su preparación no es muy complicada, solo basta de que vayas a tu establecimiento comercial de preferencia, y busques los siguientes ingredientes.
Ingredientes:
1 piña madura
1 pepino fresco
1 vaso de agua potable
½ vaso de hielo triturado
1 cucharada de miel
Preparación:
Pelar, picar la piña y obtén de ellas media vaso, guarda el resto. Procesa con la mitad de un pepino con concha y sin pepino, un vaso de agua potable, la cucharada de miel y medio vaso de hielo, hasta obtener una mezcla suave.
Jugo de piña y pepino en el embarazo
Durante el embarazo muchas mujeres sufren de hinchazón, dado a esto el jugo de piña con pepino permite liberar esa tensión y evitar la retención de líquidos. Para los dolores ocasionados por el crecimiento del bebé dentro de la matriz, este jugo los alivia, liberando la presión que se produce en la caja toráxica. Regenerar las células de la piel, evitando las estrías.
¿Para qué sirve?
Formidable diurético y antiinflamatorio, una bebida que sin dudas ayudará a quienes buscan bajar esa hinchazón que es causada por enfermedades relacionadas con las articulaciones, tales como la artritis, artrosis y reumatismo. También es buena para las mujeres durante su embarazo. Puedes tomarlo dos veces al día, preferiblemente entre comidas. En resumen, podemos decir que el jugo de piña y pepino sirve para:
Limpiar las toxinas del organismo
Contiene muy pocas calorías
Rica en propiedades diuréticas
Regula el funcionamiento de los riñones
Depura el organismo
Para empezar su ingesta te confiamos que luego de pedir orientación con profesionales, bebas dos veces al día entre comidas por diez días seguidos. Luego haz un descanso de siete días y luego inicia de nuevo con tu tratamiento natural depurativo.
Piña apio y pepino
Unir la piña, el apio y el pepino resultará un jugo muy nutritivo, también ayuda a bajar de peso, eliminar las toxinas del cuerpo y depura el organismo. En esta bebida se puede llegar a absorber todos los nutrientes del apio. Esta hortaliza contiene minerales, fibras y vitaminas que actúan como anti inflamatorio. Repotencia el sistema inmunológico, Regula la glucosa en la sangre, calma dolores musculares y regula el proceso digestivo.
El pepino ayuda saciar la ansiedad de comer, su alto contenido en agua la convierte en un buen antioxidante, tiene un efecto antihemorrágico gracias a su vitamina K, con nutrientes que también regulan el buen desenvolvimiento del sistema cardíaco, sanguíneo y digestivo. El unir estos tres ingredientes se convierten en el mejor aliado para quienes desean iniciar una dieta para bajar de peso.
Preparación del jugo de piña apio y pepino
Luego de conocer detalladamente todas las propiedades que te otorgará el jugo de piña con apio y pepino te resumimos en unas simples líneas los pasos para preparar esta deliciosa, sana y nutritiva bebida.
Ingredientes:
½ taza de piña cortada en cubos
1 tallo de apio
½ pepino
1 vaso de agua potable
1 cucharada de miel
Preparación:
Procesa en el vaso de agua potable la media taza de piña, el tallo de apio, el medio pepino sin semillas y con concha. Y por último la cucharada de miel, cuela y sirve. Toma dos vasos al día, en ayunas y luego del almuerzo por diez días continuos, seguido de un reposo de cinco días y luego repite.
Piña con jengibre
Para obtener un abdomen plano, esta fusión pone al mínimo de forma veloz la azúcar que es absorbida. Elimina las toxinas, regula las afecciones relacionadas con la tensión arterial. Formidable para contrarrestar las alergias, mejorar el sistema inmunológico y regular el funcionamiento de los riñones.
En casos de personas que sufren de artrosis, reumatismo, artritis o cualquier otra enfermedad relacionada con las articulaciones y los músculos, ideal para desinflamar. Para los que sufren de estreñimiento se convierte en un excelente digestivo, ya que regula el proceso digestivo y el buen funcionamiento de los intestinos.
Su consumo debe ser progresivo. Inicia con un vaso en ayunas por tres días, luego toma en ayunas y antes de ir a dormir por tres días más. Has un descanso de cinco días y luego repite. Cuidado con los excesos. Puedes caer en el error de desarrollar síndrome de intestino flojo.
Ingredientes:
1 taza de piña cortada en trozos
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de jengibre en polvo
1 cucharadita de miel
Preparación:
Unir en la licuadora la taza de piña cortada en trozos con el vaso de agua potable, la cucharadita de jengibre en polvo y la de miel. Sirve y bebe.
Piña con naranja
El jugo de piña con naranja representa una bebida muy refrescante, ideal para los momentos de calor, entregando a la salud buenos nutrientes. De sabor único y olor fuerte. Una mezcla que gracias a la naranja contiene flavonoides y otros aceites que la vuelven en un poderoso anti oxidante y rico en vitamina C. Protege al cuerpo de enfermedades degenerativas y relacionadas con el corazón.
La naranja ayuda a mitigar las cargas de estrés y la depresión, su ácido cítrico permite a quienes lo consumen aliviar esas cargas de estrés que puedan estar llevando. Su combinación no solo la vemos en jugos, esta la podemos ver en ensaladas, dulces y otros platos donde ambas frutas son protagonistas.
Tiene propiedades depurativas por sus microbicidas. Mejora la movilidad muscular y de los nervios gracias el magnesio. Ante los dolores estomacales actúa con analgésico. Para quienes padecen de anemia esta bebida les permite recuperara el hierro en la sangre. Hidrata y regenera la correcta salud de la piel. Previene de enfermedades respiratorias y regenera las células de la piel. Incluyendo obviamente que se repotencia su cualidad como depurativo, ante la repotenciación y fortalecimiento del sistema inmunológico.
Piña y papaya
En el jugo de piña y papaya se encuentran unas enzimas llamadas proteolíticas, papaína y bromelina. Estas juntas tienen un efecto antiséptico y antiinflamatorio que se vuelve un poderoso aliado para combatir infecciones relacionadas en el proceso digestivo y aliviar los problemas de acidez estomacal. Conjuntamente contienen vitaminas B1, B6, C, minerales, potasio, magnesio, carotenoides, folatos, calcio, hierro, fósforo, ácido cítrico y málico, todos juntos contribuyen a la mejora del sistema inmunológico.
Ingredientes:
½ taza de piña picada en pequeños trozos
½ taza de papaya ya lavada y cortada en pequeños trozos
1 vaso de agua
1 cucharada de miel
Preparación:
Toma la proporción de la piña, la papaya y el vaso de agua y pon a licuar hasta que se obtenga una mezcla homogénea. Luego vierte la cucharada de miel. Cuela y sirve este provechoso jugo dos veces al día, preferiblemente antes de cada comida. A los pocos días observarás como alivia de estos malestares que tanto de agobian en el estómago.
Piña con sábila
Una famosa combinación buscada como remedio alternativo natura no solo desinflamar o desintoxicar el organismo, también utilizada por personas que atraviesan un proceso de cicatrización a nivel de los órganos digestivos. Ayuda en padecimientos de colitis crónicas y gastritis. Entre sus otros beneficios para el cuerpo se está el de mejorar la circulación, reducir el colesterol malo, e incluso nutrir el crecimiento del cabello y las uñas.
La sábila actúa como depurativo y astringente en casos de buscar aplanar el abdomen, lo que permite que esta planta se ponga de tu lado en ese tratamiento natural para obtener una figura ideal y comience a aplanar tu vientre.
Ingredientes:
½ taza de piña cortada
1 penca de sábila
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
A una penca de sábila retira su piel, con mucho cuidado el cristal que se encuentra dentro y enjuaga con abundante agua fresca hasta que le quites toda la parte babosa, en un procesador mezcla este cristal junto a un vaso de agua y la media taza de piña picada. Agrega la cucharada de miel, cuela, sirve y listo. Su consumo antes del desayuno y a media tarde es el momento ideal para que el cuerpo reciba y absorba sus propiedades.
Piña y zanahoria
Una bebida con gran aporte energético. Eficaz para momentos de mucho cansancio físico. El jugo de piña y zanahoria incremente las defensas, mitiga la fatiga, regenera las células, regula los niveles de colesterol y evita los problemas de estreñimiento. Este jugo en particular es de mucho provecho para quienes tengan problemas o dificultades con la absorción de hierro, ya que eleva notablemente los niveles inmunológicos corrigiendo muchos padecimientos que atacan al organismo en general.
Ingredientes:
½ taza de piña cortada
1 zanahoria mediana
1 vaso de agua potable
1 cucharada de miel
Preparación:
Lavar la zanahoria, retirar su piel y cortar en trozos pequeños, para luego mezclar con la media taza de piña, el vaso de agua y la cucharada de miel. Una bebida que se debe consumir en ayunas para incrementar sus efectos en el cuerpo. Esto debido a que, al despertarnos luego de más de ocho horas sin haber ingerido ningún alimento, todos nuestros órganos reciben de manera inmediata todos sus nutrientes y beneficios que da.
Piña con manzana
El jugo de piña con manzana es una bebida muy sabrosa, genial para un tratamiento natural en ayunas para empezar a perder unos cuantos kilos, además de sus otros nutrientes y beneficios en los que podemos destacar, alto contenido en vitamina C, ácido fólico, fósforo, hierro, yodo, cobre, vitaminas B1 y B6. Lo que también provienen padecimientos relacionados con enfermedades del sistema respiratorio.
Ingrediente:
½ taza de piña troceada
1 manzana verde
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Corta la manzana y retira sus semillas, enseguida mezcla con la media taza de piña, el vaso de agua y la cucharadita de miel. En ayunas sus efectos serán más beneficiosos.
Piña y espinaca
Un formidable aliado para esos casos crónicos de estreñimiento y anemia. Además de otras propiedades como diuréticos y anti inflamatorios. Beber este jugo de piña con espinaca al levantarte y luego de la comida del medio día dará a tu cuerpo muchos beneficios.
Ingredientes:
½ taza de piña picada
½ taza de espinaca machacada
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Toma todos los ingredientes ya previamente lavados y procesados y pon a mezclar por unos minutos, coloca en un vaso y listo. Ya tiene una buena bebida para combatir ese malestar que ocasiona los problemas de estreñimiento y de hemoglobina baja.
Piña con avena
Por si no lo sabías te decimos que la avena es un rico cereal con muy buenas propiedades antioxidantes y con mucha fibra. Mejora notablemente la salud de quienes la consumen con frecuencia. Su ingesta puede ser en cualquier momento e incluso repetidamente por días. Entre sus propiedades está el de reconstituir la flora intestinal, expulsar del cuerpo todas esas toxinas que con el tiempo causas afecciones dañinas. Desinflama, evita la anemia y regenera las articulaciones.
Ingredientes:
½ taza de piña
3 cucharadas de avena
½ vaso de agua potable
½ vaso de hielo
1 cucharadita de miel
Preparación:
Pon a procesar todos lo ingredientes juntos, a excepción del hielo, este viértelo una vez que la piña, la avena y la miel estén bien integrados. Degusta de este rico y nutritivo jugo de piña con avena en ayunas y antes de dormir. Pronto apreciarás como tu sistema digestivo recupera su regularidad.
Piña con nopal
Nopal, curiosa planta de aspecto poco común, aunque no lo creas es muy nutritiva y posee un sabor muy delicioso. Tiene un gran contenido en vitamina C y E, Desintoxica el organismo, controla el apetito y los niveles de glucosa en la sangre. Aparte de ser un poderoso quemador de grasa corporal. La receta justa para alcanzar esa figura deseada.
Ingredientes:
½ taza de piña
1 hoja de nopal
1 vaso de agua potable
½ vaso de hielo
1 cucharadita de miel
Preparación:
Debes preparar primero el nopal, retira todas las espinas y las venas del centro de la hoja, raspa lo suficiente con un cuchillo hasta alcanzar su pulpa. Luego corta en pequeñas tiras y pon a cocinar en agua por unos cinco minutos, cuela y pon en la licuadora junto con la piña, el vaso de agua potable, el medio vaso de hielo y la cucharadita de miel. Procesar por unos minutos, cuela y sirve en las mañanas apenas te levantes de la cama.
Piña y perejil
El jugo de piña con perejil resulta ser una buena alternativa para limpiar los riñones, produce un efecto diurético muy apropiado. Su preparación es super sencilla.
Ingredientes:
½ taza de piña cortada
½ taza de perejil picado
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Coloca en la licuadora todos los ingredientes y deja mezclar por unos minutos, agrega la cucharadita de miel y sirve. No cueles este jugo, toma entero con todos sus componentes. En ayunas y luego de cada comida es el momento correcto.
Piña con hierbabuena
Un jugo con folatos y tiamina, minerales que dan muchos beneficios al organismo. Sus cualidades son antioxidantes y depurativas. En casos de espasmos en los músculos del estómago, náuseas y cólicos es una cura natural ideal. También cura afecciones respiratorias, intestinales e incluso malestar por el ciclo menstrual.
Ingredientes:
½ taza de piña cortada
Tres hojitas de hierbabuena
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
El vaso de agua, la media taza de piña, las tres hojas de hierbabuena y la cucharadita de miel debes licuar bien y servir con un poco de hielo a media mañana o media tarde.
Piña y mango
Otra de las combinaciones muy sabrosas. Su reacción es diurética y antiséptica, rico en vitaminas B1, B6 y C, con la cantidad suficiente de potasio y ácido fólico. Una fusión muy ventajosa para combatir en casos de estreñimiento. El dulce sabor del mango con el cítrico de la piña entrega a los comensales más exigentes una rica combinación de sabores.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 mango mediano maduro
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Colocar en la licuadora las tres rodajas de piña junto a la pulpa de un mango maduro sin concha y sin la pepa. Agregar primero el vaso de agua y al final la cucharadita de miel. Saborear en ayunas y a media tarde.
Piña con canela
La canela con el jugo de piña promete propiedades diuréticas, no solo sirve para desinflamar, alivia dolores relacionadas con las coyunturas y articulaciones. Además de una dieta balanceada en ingerir esta combinación las personas comenzarán a sentir de manera casi inmediata la mejoría en el dolor de sus manos, caderas y piernas.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 cucharadita de canela
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Disolver las tres rodajas de piña con el vaso de agua potable y la cucharadita de miel. En un vaso agregar un poco de hielo y servir, de tomar dos veces al día los músculos y articulaciones recibirán sus propiedades.
Piña y toronja
Útil quemador de grasa, con efecto diurético. Con mucha fibra, colesterol reducido, y preventivo ante infecciones en las vías respiratorias. Formar parte de una dieta diaria donde este presente en ayunas y antes de dormir.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 toronja
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Exprime el zumo de la toronja y mezcla con el vaso de agua, las tres rodajas de pila y la cucharadita de miel. Prueba esta rica bebida.
Piña con leche
La leche contiene calcio, fortaleciendo los huesos y padecimientos como la osteoporosis. Unido a la piña incluye bondades depurativas y diuréticas. Para prepararlo necesitas.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 vaso de leche líquida
1 cucharadita de miel
Preparación:
En la leche licuar las tres rodajas de piña y la cucharada de miel. Fría con bastante hielo es beneficiosa en ayunas y a media tarde.
Piña jengibre y limón
Tres ingredientes que permiten bajar de peso y reducir la celulitis, un jugo natural que entrega al organismo muchas propiedades curativas para actuar como antioxidante y diurético.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 limón
½ cucharadita de jengibre rallado
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Extraer el jugo de un limón y licuar con las tres rodajas de piña, la media cucharadita de jengibre, la cucharadita de miel y el vaso de agua potable. En ayunas es el mejor momento para recibir sus bondades.
Piña pepino manzana y sábila
Evita la retención de líquidos y limpia el colon, mantiene el organismo hidratado, consumir dos veces al día entre comidas.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
½ pepino
1 manzana verde
1 cristal de penca de sábila
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Disolver en un procesador todos los ingredientes, recuerda quitar las semillas a la manzana, al pepino y lavar bien el cristal de la penca de la sábila. En ayunas y a media tarde se puede ingerir.
Piña pepino apio jengibre y limón
Elimina las grasas, reduce el abdomen, combate el estreñimiento, es un buen digestivo, diurético y antioxidante.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
½ pepino
1 tallo de apio
El jugo de un limón
1 cucharadita de miel
Preparación:
Bebe en ayunas. Quita del pepino las semillas y pon a mezclar con las rodajas de piña, el apio, el jugo del limón y una cucharadita de miel.
Piña pepino y perejil
Desintoxica y regula los niveles de glucosa en la sangre. Perfecto quemador de grasa. A media mañana y a media tarde te proporcionará los nutrientes necesarios.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
½ pepino
1 rama de perejil
1 vaso de agua
1 cucharadita de miel
Preparación:
En la licuadora une las tres rodajas de piña, el medio pepino con concha sin semillas, el vaso de agua potable y la cucharadita de miel. Sirve y toma también entre comidas.
Vodka y jugo de piña
De manera curiosa acá te dejamos una combinación que tiene un poco de alcohol. No es una alternativa natural curativa, pero sin embargo es otra buena combinación de jugo de piña que te servirá para pasar un momento muy especial.
Ingredientes:
½ taza de piña cortada
¼ taza de vodka
½ taza de agua potable
1 taza de hielo bien triturado
Preparación:
Esta bebida se prepara por pasos, en una licuadora procesa la media taza de piña cortada con el medio vaso de agua potable. En un vaso alto coloca el hielo triturado, luego el vodka y por último el jugo de piña, Remueve con un pitillo y listo. Recuerda que el consumo de alcohol en exceso es nocivo para la salud. Para ilustrarte un poco te dejamos un vídeo de como prepararlo.
https://www.youtube.com/watch?v=08FTDVzlIJU
Piña y plátano
El jugo de piña y plátano o de cambur como es conocido en algunos países se convierte en una bebida ideal para adelgazar con poderosos nutrientes que actúan como antioxidantes. Un alto contenido en fibra que contribuye a que el metabolismo se acelere y se quemen las grasas.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 plátano o cambur maduro
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Desconcha el cambur y agrega en el agua con las rodajas de piña y la cucharadita de miel. Pon en un vaso con hielo y bebe en las mañanas al despertar.
Piña fresa y naranja
Tres frutas estupendas en cuanto a sabor y propiedades curativas. Además de una incomparable explosión de sabor que sentirás en el paladar, este jugo de piña con fresas y naranjas incrementara tus defensas, el sistema respiratorio, ayuda a reducir problemas de hipertensión, regula el sistema digestivo, evita la anemia, regenera las células de la piel y limpia las arterias.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
3 fresas frescas
El jugo de una naranja
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Sírvete este rico jugo licuando todos los ingredientes e ingerirlo en ayunas y a media tarde. En menos de diez días verás como tu cuerpo empieza a mejorar su salud y tu abdomen comienza a reducir su hinchazón.
Piña apio nopal y naranja
Quieres en serio bajar de peso. En las mañanas, treinta minutos antes del desayuno este es la bebida que debes consumir. Igualmente permite regular el colesterol, el sistema digestivo, ser un depurativo, diurético y antioxidante.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 tallo de apio
El jugo de una naranja
La carne de una penca de nopal ya limpia
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Debes cocinar el nopal primero por unos cinco minutos, luego une todo en la licuadora, sirve con hielo o al natural. No olvides incluir una alimentación sana y balanceada para poder perder peso rápidamente.
Piña manzana y apio
Excelente opción para beber en ayunas y recibir propiedades depurativas, nutritivas, anti inflamatorias y diuréticas.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 manzana verde
1 tallo de apio
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Une la piña, la manzana y el tallo apio en el vaso de agua potable y la miel con un procesador. Ingerir esta refrescante combinación todas las mañanas una hora antes del desayuno aportara al cuerpo de todas sus propiedades curativas.
Piña limón y jengibre
Multivitamínico muy bien combinado, muy refrescante en épocas de mucho calor. Diurético, depurativo y antiinflamatorio. Recibir sus nutrientes en ayunas es la mejor opción.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
El jugo de 2 limones
½ cucharadita de jengibre rallado
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Procesar las piñas, el jugo de los limones, el agua potable, la miel y la media cucharadita de jengibre rallado. Que quede bien mezclado hasta obtener una solución muy suave.
Piña sábila y pepino
La mejor alternativa para un tratamiento natural donde se busca limpiar el colon. Este efecto es casi inmediato al momento comenzar a beber este jugo de piña con sábila y pepino. Permitiendo igualmente desinflamar.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
El cristal de una penca de sábila
½ pepino
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Debes procurar primero retirar bien el cristal de la penca de sábila, luego inmediatamente une en la licuadora el resto de los ingredientes, si lo deseas puedes agregar una taza de hielo triturado para que te quede bien fría. Al levantarte y antes de dormir su consumo es apropiado.
Piña sandia y manzana
Anota este otro jugo bueno para poder bajar de peso, su alto contenido en fibra y diuréticos aportan las propiedades suficientes para que él forme parte de tu sana alimentación y vuelvas a esa talla deseada.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 taza de sandia
1 manzana verde
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Retira las semillas de la sandía y licua los demás ingredientes. Si prefieres usa agua bien helada. Tres veces al día empezando con la ayuna es la toma perfecta para recibir sus aportes.
Piña tamarindo y papaya
Se une otra composición para adelgazar. Bajo en calorías, alto en antioxidantes, potente depurativo y con propiedades desinflamatorias, el jugo de piña con tamarindo y papaya es otra buena alternativa para llegar a su peso ideal a través de la ingesta de jugos naturales.
Ingredientes:
3 rodajas de piña
1 cucharada de tamarindo
1 papaya
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Retira las semillas del tamarindo y une al resto de los ingredientes. Saca provecho al máximo a esta potente bebida que no solo es para adelgazar, siempre te puede llegar a regenerar tus células. Por quince días a primera hora de la mañana, seguido de un descanso de cinco días y luego repite por siete días. Notarás el cambio en tu cuerpo en tan solo cinco semanas.
Otros usos del jugo de piña
Debes tener en cuenta que estos jugos de por sí solos no te ayudarán a reducir tallas y mejorar tu salud. Debes llevar a cabo una sana rutina alimenticia donde las frituras, los carbohidratos, las bebidas gaseosas, alcohólicas y dulces en excesos deben estar excluidos de tu menú. Por si todavía deseas saber más sobre el jugo de piña, a continuación, te dejamos otras sanas opciones para que comas saludables con el jugo de piña.
Pierna en jugo de piña
Para ser el plato principal en la noche de navidad, una pierna de cerdo de aproximadamente de cuatro kilos y medio, la cual se coloca en una bandeja honda se pone en el centro y sobre ella vamos a verter dos buenas tazas de jugo de piña y de naranja.
Con un aliño de sofritos ya compuesto por cinco tomates cortados en julianas, una cebolla grande, dos dientes de ajos machacados y un poco de sal. Hornear a 350º centígrados tapado con papel aluminio por una hora, lo volteas y horneas por otra hora más. Pasado ambos tiempos verifica con un cuchillo y un tenedor que se esté cociendo por dentro.
Una vez que esté cocido retira del horno y deja tibiar. Con cuidado retira el contenido liquido y los ingredientes, procesa en la licuadora y coloca aparte como salsa una vez que empieces a servir la pierna con jugo de piña. Puedes acompañar con una sencillas ensalada de tomate y cebolla, para tomar disfruta tu cóctel de vodka con jugo de piña.
Lomo en jugo de piña
Otro delicioso plato perfecto para una buena cena familiar muy especial, compra un lomo de cerdo de unos cuatros kilos aproximadamente, pon en una bandeja honda la pieza y coloca encima de manera distribuida unas diez rodajas de piña.
Aparte coloca en un bol una cucharada de azúcar morena, dos cucharadas de maicena, una cucharada de mostaza, cuatro cucharadas de aceite de oliva, sal al gusto y dos tazas de jugo de piña, mezcla todo bien y vierte encima del lomo. Tapa con papel aluminio y al horno. A 350º centígrados durante dos horas, dando vueltas de vez en cuando. Sirve con una rica porción de puré de papa y de compañía degusta un vaso de jugo de piña con naranja.
Pollo en jugo de piña
Un plato de fin de semana, para los niños de la casa. Toma un pollo entero, limpia bien y retira las vísceras del centro, deja la piel. Procesa una taza de jugo de piña, media barra de mantequilla ya derretida, dos cucharadas de mostaza, dos dientes de ajo machacado, dos cucharadas de vinagre y sal al gusto.
Coloca sobre el pollo, pon encima unas dos hojas de laurel, cubre con papel aluminio y lleva al horno por unos 350º centígrados por una hora aproximadamente. Puedes emplatar con el contorno que quieras y para beber realiza el jugo de piña con toronja.
Chuletas en jugo de piña
Esta receta es un gran plan para realizar en los días en que se hacen reuniones especiales. Si la piña está en un plato hace que tenga un sabor ideal, haciendo de cualquier reunión una ocasión especial. Es una fórmula muy sencilla de hacer, solo, como cualquier procedimiento, se necesitan los ingredientes ideales.
Ingredientes:
1 kilogramo de chuletas ahumadas
1 taza de jugo de piña (el estelar del plato)
2 cucharadas pequeñas de azúcar morena
1 taza de piñas en trozos
Preparación:
En una sartén grande bien caliente coloca las chuletas, cocina por ambos lados dando vuelta y vuelta. Mientras en un envase agrega la taza de jugo de piña, las dos cucharadas de azúcar morena y una taza de piña en trozos.
Remueve y cuando estas estén cocidas agrega la mezcla. Deja cocinar una poco a fuego lento tapado hasta que merme y de un aspecto de melaza. Junto a un par de yucas sancochadas y una ración de ensalada cesar tendrá tu familia una reunión muy especial. Para beber usa el jugo de piña con fresas y naranjas.
El batido de Kiwi y manzana es uno de los más populares en el mundo de la nutrición para perder peso. Sus múltiples beneficios otorgan un batido que le llena de energía suficiente para pasar su día. Conozca a profundidad sobre él.
Como ya has descubierto, siempre te estamos presentando artículos como este. Donde conoces las propiedades nutricionales que aportan las frutas, en esta oportunidad hablaremos del batido de kiwi y manzana. Un jugo fresco, suave y muy saludable.
Beneficios del batido de kiwi y manzana
Una bebida con los suficientes aportes nutricionales como para decir que se vuelven un buen suplemento energético. El batido de kiwi y manzana tiene:
Vitamina E, para la piel el antioxidante necesario
Regula la tensión arterial, para los hipertensos la bebida de mayor provecho
Reduce el colesterol malo, evitando las afecciones que produce
Fortalece el sistema inmunológico
Regula el buen funcionamiento de los intestinos, evitando los problemas de hemorroides y estreñimiento
Limpia la sangre
Ayuda a perder peso gracias a sus efectos antioxidantes
Excelente depurativo
En el siguiente vídeo te ilustraremos un poco más sobre los beneficios que aporta el batido de manzana y kiwi en ayunas.
https://www.youtube.com/watch?v=ZdHsMV0GlSE
Ideal para adelgazar
Antes del desayuno, una bebida que te aseguramos te ayudará en esa meta que te pongas de querer perder esos kilos de más. Gracias a sus propiedades como antioxidantes y depurativas, ingerir tu batido de kiwi y manzana te ayudará llegar a esa talla soñada, además de mejorar notablemente la salud de tu organismo. (Puedes ver también: Jugo de Berro)
Tan solo debes poner un poco de tu empeño y poner en tu rutina alimenticia diaria esta bebida. En las mañanas apenas te levantes toma tu jugo, a media mañana incluye de nuevo, luego del almuerzo no la dejes de un lado y antes de dormir vuelve a beber.
Es muy importante destacar que antes de iniciar cualquier régimen alimenticio debes primeramente someterte a una evaluación con tu médico de confianza, acotando el punto de que no todos los organismos son iguales, e incluso debes dejar a la mano esta lista que te indicará los consejos más apropiados para no caer en un error a la hora de buscar bajar de peso.
Consejos para bajar de peso sin equivocación
No comas frituras
Evita el exceso de carbohidratos
Consume muchas fibras y proteínas
Bebe por lo menos ocho vasos de agua al día
Sustituye la carne por vegetales y hortalizas
Evita los excesos de sal
Evita las bebidas gaseosas y con colorantes
Reemplaza la azúcar común por miel o papelón
Debes comer cinco veces al día en pequeñas porciones
Hacer dieta no es pasar hambre, es saber comer sano
Ingresa a tu rutina por lo menos 20 minutos de ejercicios diarios
Debes dormir por lo menos unas 6 horas al día
Tu mejor aliado es la sensatez
Tu peor enemigo el engañarte a ti mismo
Para que no te canses de sentir que siempre estas tomando el mismo sabor, acá te dejamos una serie de combinaciones apropiadas, prácticas, fáciles de preparar, muy deliciosas e igualmente nutritivas para que obtengas un peso sano.
Preparación
Si deseas involucrar en tus menús diarios esta deliciosa y revitalizante bebida te invitamos a continuar con la lectura y saber cómo prepararlo. Dirígete a tu establecimiento de comida más cercano y mete en tus compras unas cuantas manzanas verdes y unos kiwis, que estén frescos y maduros. Luego en casa procede a reservar en un lugar seco y a temperatura ambiente estas frutas.
En la mañana siguiente prepara tu batido tomando dos kiwis y una manzana verde, lava a ambos con mucha agua fresca y corta ambos en dos, retira las semillas de la manzana verde y vuelve a picar todo en pequeños trozos.
En una licuadora coloca un vaso de agua potable fría y vierte las frutas, enciende y deja licuar hasta que observes que te quedo una mezcla homogénea, luego por una cucharada de miel y por último medio vaso de hielo triturada previamente.
No lo proceses mucho, la idea es que se enfríe, pero te queden pequeños trozos de hielo. Finaliza a vertiendo a un vaso este delicioso batido de kiwi y manzana. Si lo tomas en ayunas y antes de ir a dormir. Pronto notaras como tu cuerpo empieza a mejorar su salud.
Combinaciones del batido de kiwi y manzana
Las diferentes combinaciones que existen del batido de kiwi y manzana, además de ser una manera más sana de disfrutar su sabor, también ofrecen un buen número de propiedades curativas y beneficiosas para el organismo. A continuación, te dejamos unas sugerencias.
Kiwi, manzana y espinacas
En ayunas el batido de kiwi, manzana y espinacas actúan como antioxidantes, permitiendo al organismo limpiarse de manera fácil y sencilla. También acelera el metabolismo, da una sensación de llenura sus fibras mejoran el proceso digestivo, por lo que regula en correcto funcionamiento de los intestinos. No pierdas la oportunidad de prepararla, busca estos ingredientes.
Ingredientes
1 kiwi
1 manzana verde
½ taza de espinacas cortadas
½ vaso de agua potable
½ vaso de hielo
½ cucharadita de jengibre
1 cucharadita de miel
Preparación
Toma todos los ingredientes ya previamente lavados y cortados en trozos y procesa. Todo debe quedar bien mezclado, bebe en las mañanas apenas te levantes de la cama, y de ser posible desayuna luego una hora, permite que sus nutrientes sean absorbidos por tu organismo.
Kiwi, manzana y plátano
Un batido que puedes tomar a cualquier hora del día, en cualquier momento, como complemento en una dieta sana es el ideal, e igual para quienes realizan actividades deportivas. Sus cualidades aportan y permiten recobrar energías.
La combinación del plátano o cambur con la manzana y el kiwi, enriquecen al sistema digestivo de mucha fibra, por lo que, si llegas a consumir esta bebida siempre, empezarás a notar los múltiples beneficios que le dará a tu cuerpo. Para prepararte esta espléndida bebida, tan solo debes conseguir los siguientes materiales.
Ingredientes
1 kiwi
1 manzana verde
1 plátano o cambur maduro
1 vaso de leche
½ vaso de hielo
1 cucharada de miel
Preparación
Retira de la manzana verde las semillas y junto al vaso de leche procesa con el kiwi, el cambur, la cucharada de miel y el medio vaso de hielo una vez que este todo bien mezclado. Sirve en un vaso y bebe de inmediato, no dejes para después. Recuerda, lo puedes tomar cuando quieras, pero te aconsejamos que lo hagas luego del desayuno, para que complementen y tu cuerpo recibas sus mejores nutrientes.
Kiwi, manzana y naranja
El batido de kiwi, manzana y naranja se vuelve una apetitosa bebida. Un vaso en ayunas y al merendar por cuántos días quieras, aportará a tu organismo las suficientes cantidades de vitaminas C para fortalecer tus defensas y el sistema inmunológico, además de un efecto diurético que lo verás casi de inmediato. Sigue estos sencillos pasos y prepara tu rica bebida.
Ingredientes
2 kiwis
1 manzana verde
2 naranjas
½ vaso de hielo
½ vaso de agua
1 cucharadita de miel
Preparación
Lava con abundante agua fresca todas las frutas, exprime las naranjas y retira las semillas, luego procede a colocar en una licuadora el medio vaso de agua, el jugo de las naranjas, una manzana verde cortada con concha, pero sin las semillas, y los dos kiwis, pero sin la parte del centro, procesa hasta que veas una suave mezcla, vierte la cucharadita de miel y por último el medio vaso de hielo.
Kiwi, manzana y yogurt
Uno de los más ricos y cremosos, perfecto para los que el estreñimiento se ha vuelto su dolor de cabeza. Sabías que el yogurt por si solo actúa como un excelente digestivo, por lo que al combinarlo con el batido de kiwi y manzana estas propiedades son reforzadas e incrementadas de manera considerable. Su efecto es casi de inmediato, por lo que te animamos a no reparar en buscar servirte este sano jugo.
Ingredientes
2 kiwis
1 manzana verde
½ vaso de hielo
1 vaso de yogurt bajo en grasas
Preparación
Por lo que debes buscar un vaso de yogurt natural bajo en grasas, verter en el procesador y agregar dos kiwis ya lavados y cortados, junto a una manzana verde troceada sin semillas y medio vaso de hielo, una vez que todo este mezclado sirve en un vaso y disfruta su sabor y recibe sus propiedades. Si lo haces en ayunas y antes de ir a dormir sus efectos los verás rápidamente.
Kiwi, manzana y avena
Rica en fibra, útil para reducir los niveles de colesterol malo, refrescante y energética. Como parte del desayuno o una buena merienda.
Ingredientes
2 kiwis
1 manzana verde
Dos cucharadas de avena
½ vaso de leche líquida
½ vaso de hielo
1 cucharadita de miel
1 cucharadita de almendras
Preparación
Licuar el medio vaso de hielo junto a la manzana ya cortada sin semillas, dos kiwis y las dos cucharadas de avena, una vez que todo esté bien unido pon la cucharadita de miel y de almendras. Sirve en un vaso donde ya hayas agregado el hielo triturado con anterioridad.
Kiwi, manzana, apio y jengibre
En este caso se va a mezclar con una hortaliza y una raíz. Sentirás una explosión de sabores en tu paladar, agregando un buen efecto de llenura, por lo que te ayudará a controlar esa ansiedad. El batido de kiwi, manzana, apio y jengibre también es un regenerador celular, antioxidante y acelerador del metabolismo.
Ingredientes
2 kiwis
1 manzana verde
½ cucharadita de jengibre en polvo
1 tallo de apio
1 vaso de agua potable bien fría
Preparación
Corta la manzana, retira sus semillas y pon en la licuadora junto a dos kiwis, el tallo de apio, la media cucharadita de jengibre en polvo y el vaso de agua fría. Una bebida lista para tus mañanas en ayunas y antes de ir a dormir.
Kiwi, manzana y pera
El consumo de esta bebida va a variar según tus ansias de comer, un consumo muy útil para poder llegar a perder peso, no solo por cuestión de estética, también para mejorar la salud de tu organismo. Ayuda en casos de inflamación y retención de líquidos. Para optimizar su efecto bebe en ayunas.
Ingredientes
2 kiwis
1 manzana verde
1 pera madura
½ cucharadita de jengibre en polvo
1 vaso de agua potable
Preparación
Lava primero todas las frutas, corta en trozos y retira las semillas. Mezcla de una en una junto al vaso de agua potable y la media cucharadita de jengibre en polvo. En un vaso sirve tu delicioso batido de kiwi, manzana y pera.
Esperamos que todo el contenido expuesto en estas líneas haya servido de mucho, y que se te ilustrara bien en cuanto a los beneficios y propiedades curativas que tiene el batido de kiwi y manzana, así mismo se convierte en un aliado para poder perder peso de la forma más sana y saludable.
Recordarte una vez más que antes de comenzar a regirse por cualquier régimen alimenticio debes iniciar con una evaluación medica. No todos los organismos son iguales, por lo que debes conocer y aprender a detectar como responde tu cuerpo ante la ingesta de ciertos alimentos.
Deléitese con el agua de apio y piña, que no sólo le quitará el calor del verano, sino que también le va ayudar a deshacerse esos molestos kilos de más
Agua de Apio y Piña
El agua de apio con piña otorga muchos beneficios, excelente combinación para quienes buscan desintoxicarse, además de tener muchas vitaminas. Lo que lo vuelve un componente útil para bajar de peso de una manera rápida, pero a su vez dar el balance perfecto al organismo en cuanto a salud y bienestar.
Beneficios
En este artículo conoceremos sobre las propiedades que tiene esta bebida para perder peso de una manera rápida y eficaz, cuidando obviamente nuestra salud física y mental.
Es muy importante destacar que para ofrecerle al cuerpo una buena salud, no es solo cuestión de tomar una bebida con nutrientes, también se debe tomar en cuenta que una alimentación sana, balanceada y una correcta rutina de ejercicios es muy necesaria para lograr tus objetivos.
Recuerda que no todos los organismos son iguales, todos los metabolismos actúan de manera diferente, por lo que el cambio de rutina alimenticia y la ingesta de esta bebida puede mostrar los resultados de manera rápida y, al contrario. Para conocer un poco más sobre lo que hace esta bebida en nuestro cuerpo, por acá te dejamos un corto vídeo.
Pasos para una alimentación sana
Entre los tantos tips que hay para una alimentación sana, esta el de consumir muchos líquidos, por lo menos 8 vasos de agua al día, pero no exceder. El alimentarse unas cinco veces al día, pero con raciones moderadas, que en proporción no superen al equivalente de dos tazas de alimentos. Consumir muchas fibras, vegetales, hortalizas, proteínas y reducir al mínimo las frituras, las bebidas gaseosas, los dulces y los carbohidratos, cuidado con este último, por lo menos una vez a la semana se debe consumir una ración moderada de ellos, estos aportan energía al cuerpo, pero en exceso se vuelven azúcar y es donde el cuerpo la vuelve en grasa acumulada.
En cuanto a los beneficios que aporta esta combinación te podemos decir que la piña además de ser una fruta muy popular, tiene una cualidad de sabor entre dulce y ácida, su composición desinflama y desintoxica, por lo que ayuda mucho a liberar las grasas que se acumulan en el cuerpo a través de las necesidades fisiológicas.
Por otra parte, el apio ofrece igualmente beneficios antioxidantes y fitonutrientes, los cuales colaboran en el proceso de la digestión. He incluso tiene un efecto sedante, por lo que calma el estado anímico y como consecuencia regula los problemas de la tensión arterial.
Ambos de sabor agradable, económicos y de fácil acceso, son una alternativa única para no solo adelgazar, también para bajar la inflamación en el estómago y retirar por la vía natural los residuos y toxinas ocasionan dolencias en el estómago. En resumen, tiene un efecto diurético en nuestro sistema.
Para adelgazar
La unión de la piña con el apio aporta al cuerpo muchos beneficios, entre los que destacaremos en esta parte la facilidad de adelgazar muy rápido, esto gracias a que por contener mucho líquido esta hidrata al organismo y de manera casi de inmediato ocasiona que el cuerpo libere las toxinas. (Sigue este enlace: Té de Alcachofas)
Aporta un alto contenido de potasio, calcio y fósforo. Para lograr alcanzar un proceso más acelerado este jugo. Para su preparación debes reunir y hacer lo siguiente:
Ingredientes
2 rebanadas de piña
1 tallo de apio
El jugo de medio limón
3 vasos de agua potable
Preparación
El agua de piña y apio consta de tan solo poner en una licuadora pon a procesar las dos rodajas de piña, el tallo de apio junto a los vasos de agua potable y el jugo del medio limón, una vez bien mezclada toma dos vasos en ayunas y luego una después del almuerzo.
Combinaciones
A continuación, podrás conocer cada una de las combinaciones existentes y benéficas de la piña con el apio. No solo sus aportes he indicaciones para bajar de peso, también sus efectos en el organismo.
Piña con apio y perejil
Una de las mezclas más comunes, gracias a que no te deja efectos secundarios como laxantes, y de fácil preparación. Tan solo debes reunir:
Ingredientes
1 rodaja de piña
1 tallo de apio
3 ramas de perejil
1 vaso de agua potable
Preparación
Mezclar todos los ingredientes en una licuadora, ve agregándolos poco a poco, toma de inmediato, en ayudas hasta que logres reducir a la talla que buscas. Ten en cuenta que también debes tener una alimentación sana y una suave rutina de ejercicios para alcanzar tus metas de una forma justa y equilibrada.
Entre sus beneficios esta también el de atacar las afecciones cardiovasculares y reumáticas. Un efecto calmante para los que padecen del riñón o problemas reumáticos.
Piña con apio y limón
Con reacciones diuréticas y antisépticas, la unión de estos ingredientes se vuelve eficaz no solo para rebajar de peso, también para calmar afecciones relacionadas con infecciones del tracto digestivo y del sistema inmunológico.
Ingredientes
1 rodaja de piña
1 tallo de apio
El jugo de tres limones
Medio vaso de agua potable
Preparación
En medio vaso de agua potable, licuar el jugo de los tres limones, la rodaja de piña y el tallo de apio. Al levantarte su ingesta te ayudará a cumplir de forma rápida sus beneficios en el organismo. Por una semana, con un reposo de tres días y luego repite con tres veces a la semana hasta llegar a las medidas deseadas.
Piña apio perejil y limón
Formidable diurético y antioxidante, cuatro alimentos que entregan muchas propiedades para las defensas del sistema inmunológico y poder perder esos kilos de más sin fallar en el intento.
Ingredientes
1 rodaja de piña
1 rama de perejil
1 tallo de apio
El jugo de tres limones
1 cucharadita de miel
1 vaso de agua potable
Preparación
Crea una mezcla homogénea en tu procesador con el vaso de agua potable, la rodaja de piña, la rama de perejil, el tallo de apio, la cucharadita de miel y el jugo de los tres limones. Toma una diaria al levantarte, por una semana, con descanso de tres días y luego repite solo tres veces a la semana hasta bajes de peso.
Otras combinaciones
Sigue con la amena lectura de las ventajas del agua de piña con apio para adelgazar rápido, sigue leyendo y conocerás más combinaciones del apio y la piña. Todas al alcance de tu bolsillo, sin complicaciones en preparación.
Piña con apio, perejil y pepino
Esta mezcla acelera el proceso digestivo, por lo que se debe considerar igualmente tener una rutina alimenticia sana, baja en carbohidratos, frituras, bebidas gaseosas. Alimentarse con mucha fibra y proteínas, además de una sencilla rutina de ejercicios que pueden partir desde una simple caminata, permitirá conseguir de manera fácil y acelerada esa meta que te has trazado donde buscas perder esos kilos de más.
Al empezar a bajar de peso lo primero que observaremos es que comienza a bajar el volumen de la barriga, al punto que empiezas a ver como los pantalones te quedan un tanto flojos. Es en ese momento donde debes ser más sincero contigo mismo y mantener una alimentación sana, para así no solo perder peso, también entregar a tu cuerpo esa salud y bienestar que se merece.
El agua de piña y apio junto al perejil y el pepino dan nutrientes que se fijan en el organismo y comienzan a actuar como diurético, liberando a través de la orina todas esas toxinas que te dan afecciones y dolencias como inflamaciones, problemas estomacales, cálculos entre otros.
Como prepararlo
En la actualidad, la salud física es muy buscada, no solo por cuestión de estética, también por la parte de la salud del organismo. Acá te enseñaremos como preparar esta bebida, teniendo claro que de igual manera debes llevar una sana alimentación y hacer un poco de ejercicios.
Ingredientes
Medio pepino
2 tallos de apio
1 rama de perejil
Media taza de piña picada
El jugo de un limón
Media cucharadita de jengibre en polvo
1 vaso de agua potable
Preparación
Toma el pepino, lava bien bajo agua fresca, corta a lo largo y retira sus semillas, para después cortar en pequeños trozos. Aparte limpia el apio y las ramas de perejil. En una licuadora empieza a agregar la taza de agua, la taza de piña ya lavada y cortada, el pepino cortado, los dos tallos de apio y la del perejil. Por último el jugo del limón y el jengibre en polvo. Procesar hasta obtener una mezcla homogénea y beber.
Lo correcto es que tomes este vaso en ayunas por siete días seguidos, luego haces un descanso de tres días y enseguida vuelves a repetir por lo menos unas tres semanas. En caso de que empieces a notar que tu cuerpo muestra reacciones desfavorables como dolores de cabeza, tan solo para la ingesta y ve a evaluarte con un doctor. Es posible que tu cuerpo sea alérgico a uno de estos ingredientes.
Piña con apio y pepino
Una mezcla que permite liberar del cuerpo las calorías sin dejar que se acumulen en el cuerpo como grasas. La inflamación en el abdomen puede estar ligada a problemas gastrointestinales, por una mala digestión e inclusive estreñimiento. Prepara tu batido de la manera siguiente:
Ingredientes
Medio pepino
2 tallos de apio
Media taza de piña
1 vaso de agua potable
1 limón
Media cucharada de jengibre
Preparación
Licuar medio pepino sin semillas, pero con la concha, los dos tallos de apio y la media taza de piña en un vaso de agua fría. Una vez que se haya mezclado bien todo agrega la media cucharada de jengibre y el jugo del limón. Consume en ayuna por siete días seguidos en ayunas, realiza un reposo de tres días y luego repite su toma tres veces por semana hasta lograr bajar hasta la talla que deseas. Cuidados con los excesos, debes permitir que el cuerpo vaya liberando poco a poco esos excesos de grasa, abusar en su ingesta puede causarte una diarrea.
Piña con apio y naranja
Otra combinación que además de ayudar a reducir tallas, también es un excelente contribuyente en la mejora de tu sistema inmunológico.
Ingredientes
1 rodaja de piña
2 naranjas
1 tallo de apio
1 vaso de leche sin azúcar
Preparación
Procesar en la licuadora el vaso de leche sin azúcar junto al jugo de las dos naranjas, la rodaja de piña y el tallo de apio. Una vez que se obtenga una mezcla homogénea consume de inmediato. Todas las mañanas, antes del desayuno y luego del almuerzo.
Debes beber por cinco días seguidos, haces un reposo de dos días y vuelves a repetir, pero solo unas tres veces a la semana. Pronto verás cómo vas perdiendo talla, reduciendo el volumen del abdomen y tu sistema inmunológico va mejorando.
Piña con apio y kiwi
Rica, nutritiva, poderosa y muy refrescante. Con la virtud de hacerte bajar de peso de una manera rápida y aportar al cuerpo sus grandes valores proteínicos y nutricionales.
Ingredientes
2 rodajas de piña
2 kiwis
1 tallo de apio
1 vaso de leche sin azúcar
Preparación
Mezclar hasta obtener una textura uniforme, el vaso de leche sin azúcar, las dos rodajas de piña, los dos kiwis y el tallo de apio. Por una semana antes del desayuno, reposo de tres días y luego repite con un día de por medio hasta que consigas la talla que buscas.
Piña con apio y nopal
Consumir nopal da como beneficios curar lesiones e infecciones dermatológicas, tales como picadas de insectos y quemadas. De igual manera contrarresta los síntomas que da la menopausia y la osteopenia, siento esta última el inicio progresivo de la segunda. Reduce la celulitis y libera al cuerpo de las toxinas.
Su preparación es algo laboriosa, se debe tomar el nopal y raspar con un cuchillo la parte donde están las espinas, debes eliminar por completo todo rastro de ellas hasta dejar la penca, luego lava con abundante agua fresca y corta en trozos o en julianas. Esto también lo puedes usar para guisos y ensaladas una vez que lo hayas cocinado. Para que lo bebas con el jugo de piña y apio debes:
Ingredientes
2 rodajas de piña
1 tallo de apio
1 penca de nopal
1 vaso de agua
1 cucharadita de miel
Preparación
Una vez que ya este limpia tu penca de nopal, licua con el vaso de agua las rodajas de piña, el tallo de apio y la cucharada de miel. Por unos tres minutos aproximadamente o hasta que todos los ingredientes estén integrados.
Piña con apio y jengibre
Entre sus propiedades está el de regular una hormona llamada conocida como cortisol, la cual se encarga de elevar la temperatura y alterar el metabolismo. Mejora la salud del cabello, la piel, es diurético y desinflama. Elimina todas las toxinas a través de la orina.
Ingredientes
2 rodajas de piña
2 tallo de apio
2 cucharaditas de jengibre rallado
1 vaso de agua potable
1 cucharada de miel
Preparación
Mezcla las dos rodajas de piña, los dos tallos de apio, las dos cucharaditas de jengibre rallado y la miel en un vaso de agua potable. Toma en las mañanas, apenas te levantes, por cinco días seguidos, con un descanso de tres días luego repite tres veces en la semana.
Piña con apio, perejil y manzana
Sus cualidades como antioxidantes, diurético, aportan al cuerpo muchos beneficios, al mismo tiempo de contener fósforo, magnesio, hierro, potasio, hierro y vitaminas B1, B2, B3, B5, B8, Vitaminas K y vitaminas C, todos necesarios y muy funcionales para ayudar el buen proceso digestivo, depurar la sangre y aliviar el estrés.
Ingredientes
2 rodajas de piña
2 tallos de apio
1 rama de perejil
1 manzana verde
1 vaso de agua potable
1 cucharada de miel
Preparación
Agregar en una licuadora junto al vaso del agua las dos rodajas de piña, los dos tallos de apio, la manzana cortada en trozos, la rama de perejil y la cucharada de miel. Consume en ayunas por tres días seguidos, reposa dos días y luego repite tres veces a la semana hasta que consigas el peso que buscas.
Piña con apio, nopal y naranja
Rico en vitaminas, beneficioso para los que padecen de problemas de la tensión, ya que las regula. Y obviamente una buena fusión para perder esos excesos de grasa corporal.
Ingredientes
2 rodajas de piña
2 tallos de apio
1 penca de nopal sin espinas
1 naranja
5 gotas de jugo de limón
Medio vaso de agua
1 cucharada de miel
Preparación
Junto al vaso con agua potable se procede a mezclar las dos rodajas de piña, la penca ya limpia sin las espinas, los dos tallos de apio, en jugo de una naranja y la cucharada de miel, dejando de último las cinco gotas del jugo de limón. A primeras horas de la mañana, con el estómago vacío, beber seguido por cinco días, pausar por unos tres y luego repetir bajo la misma secuencia por un mes o hasta lograr perder la cantidad de peso deseado.
Piña con apio, zanahoria y perejil
Recomendado para mejorar y activar la correcta circulación de la sangre, para las personas que padecen de problemas de varices muy provechosa. Es una bebida refrescante y ayuda a quemar la grasa corporal muy rápido.
Ingredientes
2 rodajas de piña
2 tallos de apio
Media zanahoria
1 rama de perejil
5 gotas de jugo de limón
1 cucharada de miel
1 vaso de agua potable
Preparación
Ralla la zanahoria y pon a combinar en el procesador junto el vaso de agua, las piñas, el apio, la rama de perejil, la cucharada de miel, el apio, la rama de perejil, la cucharada de miel y las 5 gotas del jugo de limón. Un vaso en ayunas todos los días hasta alcanzar tu talla ideal.
Piña con apio, naranja y manzana
Regula el sistema inmunológico y libera al cuerpo de las toxinas a través de un efecto diurético y depurativo. Por lo que es útil no solo para adelgazar, también para limpiar al cuerpo de las impurezas y reforzar el sistema inmune.
Ingredientes
2 rodajas de piña
2 tallos de apio
1 manzana verde
1 limón
1 litro de agua potable
1 cucharada de miel
Preparación
En el litro de agua potable mezcla las dos rodajas de piña, los dos tallos de apio, la manzana verde y el jugo de un limón. Deben quedar todos los ingredientes muy mezclados, por último, coloca la cucharada de miel y toma en las mañanas al levantarte por dos semanas. Con un posterior descanso de tres días y luego repite.
Piña con apio y avena
Mejora la condición de vida para quienes padecen de problemas con el colesterol malo, además de ser un depurativo y regulador del metabolismo.
Ingredientes
2 rodajas de piña
2 tallos de apio
2 cucharadas de avena en hojuelas
5 gotas de jugo de limón
1 vaso de agua potable
1 cucharada de miel
Preparación
Unir en la licuadora la piña, el apio, las gotas de limón, la cucharada de miel y las dos cucharadas de avena en hojuelas con el vaso de agua potables, licuar muy bien. En este caso esta bebida debe ser tomada en las noches antes de ir a dormir por lo menos por un mes. O si lo prefieres tres veces al día, entre las comidas. Donde será absorbido por el cuerpo entregando todos sus efectos favorables.
Piña con apio, pepino y espinaca
El jugo de piña con apio, pepino y espina también es un buen desintoxicante, su abundancia en clorofila y vitamina C aporta un efecto diurético, además de ser un buen quemador de grasas y un buen regulador de la digestión.
Ingredientes
2 rodajas de piña
2 tallos de apio
1 rama de espinaca
Medio pepino
1 vaso de agua potable
1 cucharada de miel
Preparación
En el vaso de una licuadora procede a mezclar las rodajas de piña, los tallos de apio, la espinaca, el medio pepino sin semillas y la cucharada de miel. Todas tus mañanas y luego del almuerzo, por cinco días, con una pausa de dos días y luego repites hasta que sientas que has bajado hasta el peso deseado.
De estar en estas líneas quiere decir que has leído todo el artículo relacionado con el agua de apio y piña, junto a todas sus posibles combinaciones, más es necesario explicarte que para perder peso en un santiamén sin perjudicar tu salud, debes desarrollar tu propio menú alimenticio y seguir las siguientes sugerencias para no caer en el error de no perder peso y errar en el intento:
No consumas frituras
Consume poco carbohidratos por lo menos una sola vez a la semana
Consume mucho líquido, por lo menos 8 vasos de agua al día
Sustituye el azúcar por la miel o el papelón
Evita los dulces
Crea un menú donde comas pequeñas raciones cinco veces al día
Integra en tus alimentos muchas proteínas, fibras, frutas y hortalizas
Práctica ejercicios por lo menos 30 minutos diarios
Recuerda, el crear tu propia rutina y respetar tus menús al pie de la letra, no solo te ayudarán a llegar rápido a la talla deseada, también mejorará tus sistema inmunológico, tu proceso digestivo y todas esas afecciones que han a quebrantado tu salud.
Con la información que ya se tiene sobre la fruta, es necesario ahora dar a conocer la receta para la preparación del jugo de kiwi. Con increíbles beneficios para el organismo al ser consumido, como ayudar a mejorar el sistema inmune, perder peso, entre otros.
