El batido de Kiwi y manzana es uno de los más populares en el mundo de la nutrición para perder peso. Sus múltiples beneficios otorgan un batido que le llena de energía suficiente para pasar su día. Conozca a profundidad sobre él.
Como ya has descubierto, siempre te estamos presentando artículos como este. Donde conoces las propiedades nutricionales que aportan las frutas, en esta oportunidad hablaremos del batido de kiwi y manzana. Un jugo fresco, suave y muy saludable.
Beneficios del batido de kiwi y manzana
Una bebida con los suficientes aportes nutricionales como para decir que se vuelven un buen suplemento energético. El batido de kiwi y manzana tiene:
- Vitamina E, para la piel el antioxidante necesario
- Regula la tensión arterial, para los hipertensos la bebida de mayor provecho
- Reduce el colesterol malo, evitando las afecciones que produce
- Fortalece el sistema inmunológico
- Regula el buen funcionamiento de los intestinos, evitando los problemas de hemorroides y estreñimiento
- Limpia la sangre
- Ayuda a perder peso gracias a sus efectos antioxidantes
- Excelente depurativo
En el siguiente vídeo te ilustraremos un poco más sobre los beneficios que aporta el batido de manzana y kiwi en ayunas.
Ideal para adelgazar
Antes del desayuno, una bebida que te aseguramos te ayudará en esa meta que te pongas de querer perder esos kilos de más. Gracias a sus propiedades como antioxidantes y depurativas, ingerir tu batido de kiwi y manzana te ayudará llegar a esa talla soñada, además de mejorar notablemente la salud de tu organismo. (Puedes ver también: Jugo de Berro)
Tan solo debes poner un poco de tu empeño y poner en tu rutina alimenticia diaria esta bebida. En las mañanas apenas te levantes toma tu jugo, a media mañana incluye de nuevo, luego del almuerzo no la dejes de un lado y antes de dormir vuelve a beber.
Es muy importante destacar que antes de iniciar cualquier régimen alimenticio debes primeramente someterte a una evaluación con tu médico de confianza, acotando el punto de que no todos los organismos son iguales, e incluso debes dejar a la mano esta lista que te indicará los consejos más apropiados para no caer en un error a la hora de buscar bajar de peso.
Consejos para bajar de peso sin equivocación
- No comas frituras
- Evita el exceso de carbohidratos
- Consume muchas fibras y proteínas
- Bebe por lo menos ocho vasos de agua al día
- Sustituye la carne por vegetales y hortalizas
- Evita los excesos de sal
- Evita las bebidas gaseosas y con colorantes
- Reemplaza la azúcar común por miel o papelón
- Debes comer cinco veces al día en pequeñas porciones
- Hacer dieta no es pasar hambre, es saber comer sano
- Ingresa a tu rutina por lo menos 20 minutos de ejercicios diarios
- Debes dormir por lo menos unas 6 horas al día
- Tu mejor aliado es la sensatez
- Tu peor enemigo el engañarte a ti mismo
Para que no te canses de sentir que siempre estas tomando el mismo sabor, acá te dejamos una serie de combinaciones apropiadas, prácticas, fáciles de preparar, muy deliciosas e igualmente nutritivas para que obtengas un peso sano.
Preparación
Si deseas involucrar en tus menús diarios esta deliciosa y revitalizante bebida te invitamos a continuar con la lectura y saber cómo prepararlo. Dirígete a tu establecimiento de comida más cercano y mete en tus compras unas cuantas manzanas verdes y unos kiwis, que estén frescos y maduros. Luego en casa procede a reservar en un lugar seco y a temperatura ambiente estas frutas.
En la mañana siguiente prepara tu batido tomando dos kiwis y una manzana verde, lava a ambos con mucha agua fresca y corta ambos en dos, retira las semillas de la manzana verde y vuelve a picar todo en pequeños trozos.
En una licuadora coloca un vaso de agua potable fría y vierte las frutas, enciende y deja licuar hasta que observes que te quedo una mezcla homogénea, luego por una cucharada de miel y por último medio vaso de hielo triturada previamente.
No lo proceses mucho, la idea es que se enfríe, pero te queden pequeños trozos de hielo. Finaliza a vertiendo a un vaso este delicioso batido de kiwi y manzana. Si lo tomas en ayunas y antes de ir a dormir. Pronto notaras como tu cuerpo empieza a mejorar su salud.
Combinaciones del batido de kiwi y manzana
Las diferentes combinaciones que existen del batido de kiwi y manzana, además de ser una manera más sana de disfrutar su sabor, también ofrecen un buen número de propiedades curativas y beneficiosas para el organismo. A continuación, te dejamos unas sugerencias.
Kiwi, manzana y espinacas
En ayunas el batido de kiwi, manzana y espinacas actúan como antioxidantes, permitiendo al organismo limpiarse de manera fácil y sencilla. También acelera el metabolismo, da una sensación de llenura sus fibras mejoran el proceso digestivo, por lo que regula en correcto funcionamiento de los intestinos. No pierdas la oportunidad de prepararla, busca estos ingredientes.
Ingredientes
- 1 kiwi
- 1 manzana verde
- ½ taza de espinacas cortadas
- ½ vaso de agua potable
- ½ vaso de hielo
- ½ cucharadita de jengibre
- 1 cucharadita de miel
Preparación
Toma todos los ingredientes ya previamente lavados y cortados en trozos y procesa. Todo debe quedar bien mezclado, bebe en las mañanas apenas te levantes de la cama, y de ser posible desayuna luego una hora, permite que sus nutrientes sean absorbidos por tu organismo.
Kiwi, manzana y plátano
Un batido que puedes tomar a cualquier hora del día, en cualquier momento, como complemento en una dieta sana es el ideal, e igual para quienes realizan actividades deportivas. Sus cualidades aportan y permiten recobrar energías.
La combinación del plátano o cambur con la manzana y el kiwi, enriquecen al sistema digestivo de mucha fibra, por lo que, si llegas a consumir esta bebida siempre, empezarás a notar los múltiples beneficios que le dará a tu cuerpo. Para prepararte esta espléndida bebida, tan solo debes conseguir los siguientes materiales.
Ingredientes
- 1 kiwi
- 1 manzana verde
- 1 plátano o cambur maduro
- 1 vaso de leche
- ½ vaso de hielo
- 1 cucharada de miel
Preparación
Retira de la manzana verde las semillas y junto al vaso de leche procesa con el kiwi, el cambur, la cucharada de miel y el medio vaso de hielo una vez que este todo bien mezclado. Sirve en un vaso y bebe de inmediato, no dejes para después. Recuerda, lo puedes tomar cuando quieras, pero te aconsejamos que lo hagas luego del desayuno, para que complementen y tu cuerpo recibas sus mejores nutrientes.
Kiwi, manzana y naranja
El batido de kiwi, manzana y naranja se vuelve una apetitosa bebida. Un vaso en ayunas y al merendar por cuántos días quieras, aportará a tu organismo las suficientes cantidades de vitaminas C para fortalecer tus defensas y el sistema inmunológico, además de un efecto diurético que lo verás casi de inmediato. Sigue estos sencillos pasos y prepara tu rica bebida.
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 manzana verde
- 2 naranjas
- ½ vaso de hielo
- ½ vaso de agua
- 1 cucharadita de miel
Preparación
Lava con abundante agua fresca todas las frutas, exprime las naranjas y retira las semillas, luego procede a colocar en una licuadora el medio vaso de agua, el jugo de las naranjas, una manzana verde cortada con concha, pero sin las semillas, y los dos kiwis, pero sin la parte del centro, procesa hasta que veas una suave mezcla, vierte la cucharadita de miel y por último el medio vaso de hielo.
Kiwi, manzana y yogurt
Uno de los más ricos y cremosos, perfecto para los que el estreñimiento se ha vuelto su dolor de cabeza. Sabías que el yogurt por si solo actúa como un excelente digestivo, por lo que al combinarlo con el batido de kiwi y manzana estas propiedades son reforzadas e incrementadas de manera considerable. Su efecto es casi de inmediato, por lo que te animamos a no reparar en buscar servirte este sano jugo.
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 manzana verde
- ½ vaso de hielo
- 1 vaso de yogurt bajo en grasas
Preparación
Por lo que debes buscar un vaso de yogurt natural bajo en grasas, verter en el procesador y agregar dos kiwis ya lavados y cortados, junto a una manzana verde troceada sin semillas y medio vaso de hielo, una vez que todo este mezclado sirve en un vaso y disfruta su sabor y recibe sus propiedades. Si lo haces en ayunas y antes de ir a dormir sus efectos los verás rápidamente.
Kiwi, manzana y avena
Rica en fibra, útil para reducir los niveles de colesterol malo, refrescante y energética. Como parte del desayuno o una buena merienda.
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 manzana verde
- Dos cucharadas de avena
- ½ vaso de leche líquida
- ½ vaso de hielo
- 1 cucharadita de miel
- 1 cucharadita de almendras
Preparación
Licuar el medio vaso de hielo junto a la manzana ya cortada sin semillas, dos kiwis y las dos cucharadas de avena, una vez que todo esté bien unido pon la cucharadita de miel y de almendras. Sirve en un vaso donde ya hayas agregado el hielo triturado con anterioridad.
Kiwi, manzana, apio y jengibre
En este caso se va a mezclar con una hortaliza y una raíz. Sentirás una explosión de sabores en tu paladar, agregando un buen efecto de llenura, por lo que te ayudará a controlar esa ansiedad. El batido de kiwi, manzana, apio y jengibre también es un regenerador celular, antioxidante y acelerador del metabolismo.
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 manzana verde
- ½ cucharadita de jengibre en polvo
- 1 tallo de apio
- 1 vaso de agua potable bien fría
Preparación
Corta la manzana, retira sus semillas y pon en la licuadora junto a dos kiwis, el tallo de apio, la media cucharadita de jengibre en polvo y el vaso de agua fría. Una bebida lista para tus mañanas en ayunas y antes de ir a dormir.
Kiwi, manzana y pera
El consumo de esta bebida va a variar según tus ansias de comer, un consumo muy útil para poder llegar a perder peso, no solo por cuestión de estética, también para mejorar la salud de tu organismo. Ayuda en casos de inflamación y retención de líquidos. Para optimizar su efecto bebe en ayunas.
Ingredientes
- 2 kiwis
- 1 manzana verde
- 1 pera madura
- ½ cucharadita de jengibre en polvo
- 1 vaso de agua potable
Preparación
Lava primero todas las frutas, corta en trozos y retira las semillas. Mezcla de una en una junto al vaso de agua potable y la media cucharadita de jengibre en polvo. En un vaso sirve tu delicioso batido de kiwi, manzana y pera.
Esperamos que todo el contenido expuesto en estas líneas haya servido de mucho, y que se te ilustrara bien en cuanto a los beneficios y propiedades curativas que tiene el batido de kiwi y manzana, así mismo se convierte en un aliado para poder perder peso de la forma más sana y saludable.
Recordarte una vez más que antes de comenzar a regirse por cualquier régimen alimenticio debes iniciar con una evaluación medica. No todos los organismos son iguales, por lo que debes conocer y aprender a detectar como responde tu cuerpo ante la ingesta de ciertos alimentos.