La limonada es una bebida muy popular, sobre todo en la época de verano en donde el calor se incrementa y ésta representa una alternativa saludable y deliciosa. La incorporación de la menta a la clásica bebida de limonada, es una idea genial no sólo por aportar aroma, sino también por darle un toque único. En este artículo conocerás más sobre ella.
¿Cómo hacer limonada con menta?
Las vacaciones de verano son la época perfecta para preparar bebidas saludables y refrescantes. Son tan sencillas de preparar que te la puedes llevar a donde quieras y refrescarte en cualquier momento del día. La limonada con menta es una opción ideal, además de ser una práctica receta. Una de las ventajas más importantes de realizar la limonada en casa, es que puedes controlar la cantidad de azúcar o miel que desees.
En esta sección del artículo, te contamos cómo realizar una deliciosa limonada con menta. Las medidas aquí expresadas son para 4 personas y sólo invertirás 10 minutos de tu tiempo, ya que resulta muy fácil. Los ingredientes son el zumo de tres limones, dos cucharadas de menta fresca, 1 litro de agua fría y cubos de hielo. Para el almíbar, se necesita dos cucharadas de azúcar y media taza de agua
Para elaborarlo, lo primero que debes hacer es preparar el almíbar. Para ello, debes mezclar el agua y el azúcar en una olla. Se debe remover constantemente, hasta que se disuelva el azúcar. Esta mezcla debe alcanzar el punto de ebullición. En este momento, se debe bajar del fuego y dejar enfriar. luego, se debe usar un envase de un litro y colocar allí el zumo de los limones y las hojas de menta fresca.
Se debe llenar de agua, el restante y colocar el almíbar hasta que obtengas el dulzor deseado. Se remueve hasta que se mezcle bien. Se puede colocar las ramas de menta para decorar. Se recomienda que antes de servir, se le incorporen los cubos de hielo. De esta manera, obtendrás una bebida deliciosa y muy refrescante. De igual manera, te dejamos algunas recomendaciones como lo es dejar la limonada con menta en la nevera por dos horas, para intensificar su sabor.
El almíbar es una mezcla que puedes realizar en grandes cantidades y almacenar hasta por dos semanas. Si deseas una bebida más saludable, puedes sustituir el almíbar por la miel o por algún edulcorante. Recuerda seleccionar siempre los ingredientes más frescos a fines de disfrutar de una potente bebida. No obstante, la limonada con menta es una de las alternativas ideales para contrarrestar las épocas calurosas.
Beneficios
La limonada con menta es una combinación que permite obtener muchos beneficios nutricionales y medicinales. Esta bebida es ideal para el buen funcionamiento del organismo y una de esas ventajas, tiene que ver con lo deliciosa que resulta en comparación con otros tratamientos médicos naturales de desagradable sabor. La cualidad más relevante al respecto, tiene que ver con el aporte de vitamina de C, el cual es muy alto.
El alto contenido de vitamina C sirve como depurador de toxinas y como un potente remedio que combate ciertos tipos de bacterias. Además de la vitamina C, el limón posee grandes cantidades del complejo B y minerales, entre los que destacan el potasio, magnesio, calcio, sodio y hierro. En su contenido también existen cantidades de fibra. Además tiene un bajo aporte calórico, lo que resulta ideal para ser incluido en dietas para la reducción de peso corporal.
El ácido contenido en la limonada con menta es ideal para la digestión. Si se consume de forma regular, el ácido del limón puede sustituir los ácidos estomacales, quienes se encargan de descomponer correctamente los alimentos. Por otra parte, en épocas de calor la limonada con menta, es ideal para mantener al cuerpo hidratado. Pues la mayoría de las personas no les gusta tomar suficiente agua.
La limonada con menta es una alternativa como ya se menciono, en las dietas de baja calorías. Por lo que debes considerar que tomarlo durante el desayuno, te puede ayudar a acelerar el metabolismo. Para lograr efectos duraderos y sanos, se recomienda llevar una dieta de alimentación balanceada y realizar algún tipo de actividad física. Te invitamos a que conozcas sobre el delicioso Jugo de Kiwi
Uno de las propiedades del limón, está relacionado con los nutrientes antioxidantes que tienen y que protegen el cuerpo de enfermedades. Su consumo regular y en las dosis adecuadas, permite obtener los antioxidantes necesarios que previenen la oxidación natural de las células del cuerpo. Se puede decir que, la limonada con menta es una opción deliciosa para mantener nuestro sistema inmune fortalecido.
El jugo de medio limón en un vaso de agua representa una parte considerable de vitamina C, dentro del cuerpo. Esto relacionado directamente con los requerimientos del organismo, en cuanto al suplemento de vitaminas. De igual manera, es una fuente natural de potasio, el cual es un mineral encargado del funcionamiento de los músculos nerviosos. De esta manera, el organismo está en mayor capacidad de absorber los nutrientes y expulsar los desechos.
La limonada con menta es ideal para prevenir enfermedades del tracto urinario. La limonada es ideal para prevenir la aparición de cálculos en los riñones y prevenir la deshidratación. El zumo del limón con la menta es ideal como una poderosa herramienta para tener el organismo lejos de gripes y virus frecuentes. La limonada con menta también es beneficiosa para prevenir la formación de tumores e impide la formación de células malignas.
Además de ser una bebida refrescante y deliciosa, nos encontramos con un poderoso remedio para el cerebro y el sistema nervioso. Por lo que se puede considerar como una bebida efectiva para prevenir enfermedades degenerativas del sistema, como el parkinson y el alzheimer.
Combinaciones de la limonada con menta
La limonada es una de las bebidas más versátiles que existen y por ello, podemos encontrar miles de combinaciones al respecto. En esta sección del artículo te daremos algunas sugerencias para que disfrutes de la limonada con menta y otros ingredientes, que estamos seguros serán una explosión de sabor.
Limonada con menta y albahaca
Esta combinación es una bebida saludable, refrescante y muy fácil de realizar. Los ingredientes para elaborar este zumo, son 5 limones, agua suficiente, 5 cucharadas de azúcar, dos hojas de menta y algunas hojas de albahaca. Lo primero que debes hacer es obtener el zumo de los limones, ésto se debe mezclar con aproximadamente dos litros de agua. Si lo deseas, puedes endulzar con azúcar o miel.
Cuando ya esté listo la bebida, antes de consumir se le puede agregar las hojas de albahaca y déjelo reposar por 5 minutos hasta que se desprenda su sabor. Además de todos los aromas y sabores que se combinan en esta bebida, existen grandes propiedades medicinales al respecto.
Limonada con menta y jengibre
La limonada con menta y jengibre es una combinación ideal para combatir las temperaturas del verano. Esta es un alternativa saludable que nos permite reemplazar bebidas dañinas para nuestro organismo, como lo son las gaseosas. El limón, junto a la menta y el jengibre aportan grandes beneficios para nuestra salud. Entre sus atributos podemos mencionar que, tiene sustancias antioxidantes y es un estimulador natural del sistema inmunitario.
La combinación con la menta y el jengibre, hace que la limonada sea una bebida con un toque distinto y además refrescante. Realizar este zumo es muy sencillo y en esta sección del artículo te diremos cómo hacer para que puedas disfrutar junto a tu familia y amigos.
¿Cómo hacerla?
Para elaborarla debes reunir los siguientes ingredientes: 2 limones, 1 litro de agua, 1 cucharadas de hojas frescas de menta, un trozo de jengibre mediano, cubos de hielo y azúcar morena. Posterior a esto, debes cortar dos limones por la mitad y obtener el zumo necesario. Por otra parte, se debe rallar un poco de jengibre fresco. Es importante mencionar que, su sabor es muy intenso y con poco podrás obtener lo suficiente.
Luego procedemos a lavar las hojas de menta. En ese sentido, el siguiente paso consta de colocar todos los ingredientes en la licuadora. Esta mezcla se debe procesar hasta que los hielos estén triturados. Finalmente, coloca en una jarra de vidrio y almacena en el refrigerador. Es una excelente opción en las épocas de verano, para compartir con la familia y amigos.
Sus beneficios
Los beneficios de consumir la limonada con menta y jengibre son muy amplios. Se dice que esta combinación contiene grandes propiedades mágicas, sobre todo en lo que al sistema digestivo y piel se refiere. Esta bebida es ideal como digestivo, gracias a que actúa como un depurativo y permite eliminar las toxinas del cuerpo, evitando que se alojen bacterias y se creen enfermedades serias.
Gracias a las propiedades del limón, esta combinación puede resultar efectiva como desodorante si se coloca un poco diariamente en las axilas. Es recomendable, que en estos casos no se exponga la piel al sol, porque puede provocar manchas. Por otra parte, si se consume regularmente es un poderoso antiséptico y alivia las afecciones de las vías respiratorias. Una de ellas es hacer gárgaras con limón para aliviar la garganta.
Otra de sus propiedades, tiene que ver con su capacidad para eliminar la grasa y trabajar sobre el sistema cardiovascular. Considerando que los niveles de grasas en el cuerpo, impiden el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. En estos casos se recomienda tomar en ayunas para obtener mayores beneficios. Es considerado un diurético natural, por lo que ayuda como complemento para bajar de peso corporal.
¿Cuántas calorías tiene?
Se conoce que la limonada es una de las bebidas con más bajo aporte calórico que existen. Sin embargo, consideramos importante darte a conocer, las calorías que contiene la combinación de limonada con menta y jengibre. En relación, al valor nutricional podemos mencionare que de una ingesta de un vaso se obtiene magnesio, potasio, sodio, flúor y vitaminas A,B y C. Se puede decir que, el valor calórico de un vaso de limonada con menta y jengibre es de 5%.
Limonada con menta, jengibre y pepino
La hidratación es una necesidad del organismo y es uno de los problemas que con mayor facilidad se pueden presentar durante el verano. Generalmente, las personas no les gusta consumir grandes cantidades de agua, sobre todo porque no tiene sabor. En el caso, de la limonada con menta y jengibre se tiene una bebida con alto nivel de líquido y que además aporta al cuerpo, la sensación de frescura que se necesita.
La limonada con menta, jengibre y pepino es una bebida saludable que tiene amplias propiedades de adelgazamiento. Todos los ingredientes de esta combinación son ideales por su alto contenido de agua. Además contiene un bajo aporte calórico que sólo aporta una cantidad de 20 unidades de caloría por cada ingesta de un vaso. En relación al jengibre, podemos mencionar que tiene propiedades anti-inflamatorias.
Además esta propiedad permite que puedas combatir enfermedades digestivas y respiratorias. Debido a su sabor picante, se aconseja consumir con moderación e inclusive acompañar con ingredientes como la miel. Esta bebida se caracteriza por aportar un gran frescor, además de ser una bebida muy beneficiosa para la salud.
En relación al ingrediente del pepino, nos encontramos con un vegetal que combate la obesidad. Está indicado para combatir la intoxicación del organismo y eliminar los edemas. Este vegetal es indicado como alimento esencial en las dietas depurativas, ya que evita la retención de líquidos y ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo. El pepino tiene propiedades laxantes, lo que facilita la limpieza del intestino.
Además ayuda a proteger la mucosa del estómago. Cuando lo consumimos en bebidas, nos protege el sistema digestivo en su totalidad, además que regula la flora intestinal. Aunque parece ser un alimento inofensivo, no es aconsejable su consumo en personas con afecciones, como la diarrea o con un estómago delicado. Te invitamos a que leas sobre los beneficios de la Limonada Frozen
En el caso del jengibre, este tubérculo tiene un alto contenido de vitaminas y minerales, aceites esenciales y antioxidantes, que aportan grandes beneficios a nuestra salud. Uno de ellos, es la capacidad de disminuir los dolores ocasionados por el período menstrual, así como también la capacidad de combatir los resfriados. El jengibre también es indicado para combatir cuadros de mareos y vértigos, además de ser conocido como un afrodisíaco natural.
La menta está caracterizada por aportar cualidades relajantes, sobre todo si se consume en infusiones. Además ayuda como un perfecto remedio contra el estrés, mejorando así la calidad del sueño y la tranquilidad. Su alto contenido de vitamina C, ayuda a descongestionar las vías respiratorias. Por ello, podemos decir que la limonada con menta, jengibre y pepino es una combinación de grandes beneficios medicinales.