El Mango, es una fruta tropical con múltiples propiedades, que te ayudan a mantener la piel hidratada. Aprenda cómo preparar su jugo, y olvídese de humectantes
Una de las frutas más exquisitas, noble en vitaminas y minerales esenciales para la buena salud del organismo. El jugo de mango posee un característico sabor dulce, con una textura única como alimento, donde hasta la concha es consumida, aportando de igual manera muchas propiedades curativas para quienes lo ingieren.
¿Cómo se hace el jugo de mango?
Antes de saber como prepararlo, es apropiado que te hablemos un poco sobre esta fruta, la cual se da en países de clima tropical. Se han conseguido antecedentes donde se sabe que ha estado entre los gustos del hombre por más de 4000 años. El jugo de mango posee muchas vitaminas y minerales, contiene su propio nivel de azúcar. Lo cual es muy práctico y saludable, ya que no es necesario agregarla al preparar el jugo.
El árbol que produce este dulce fruto es muy noble, se da en casi cualquier suelo, se climatiza a las cambiantes temperaturas de los países tropicales donde este. Muchas comunidades latinoamericanas guardar buenas historias de jóvenes que se trepan a sus ramas para poder tomar y disfrutar su rico fruto. Existen varias especies de esta fruta. Sin embargo, todas guardan sus grandes cualidades curativas. Para preparar un rico jugo de mango solo debes reunir los siguientes ingredientes.
Ingredientes
2 mangos maduros
½ vaso de agua potable
½ vaso de hielo triturado
Preparación
Lava muy bien los dos mangos maduros, corta en trozos y retira toda la pulpa de su gran semilla, vierte en el vaso de la licuadora medio vaso de agua y pon a procesar los trozos del mango. Una vez obtenida una mezcla consistente agrega el medio vaso de hielo gradualmente. Licua todo bien y sirve este rico y delicioso jugo de mango. Hay quienes prefieren colar y endulzar un poco más agregando una o dos cucharadas de azúcar.
Calorías
El mango es rico en vitaminas A, B6 y C, además de minerales como el potasio y el calcio. Un mango tamaño promedio tiene aproximadamente 56 calorías. Si preparas un vaso de jugo de mango obtendrás un promedio de 112 calorías, y si le agregas azúcar tal vez puedas llegar a las 160 calorías. Aún así, no te alarmes. Según estudios formales en nutrición establecen que el promedio normal es consumir no más de 2.500 calorías diarias.
Beneficios del jugo de mango
El jugo de mango es una bebida muy sabrosa, gratifica al cuerpo con vitaminas y minerales. Entre sus grandes propiedades esta el de ayudar a regenerar y reponer de las lesiones en los músculos. Reforzar el sistema inmunológico y un buen digestivo, más, sin embargo, para saber a detalle cada uno de sus beneficios, te invitamos a ver el siguiente vídeo y continuar con la lectura de este artículo.
Previene la anemia
Eleva los niveles de hierro en la sangre, lo que vuelve el jugo de mango un aliado central para quienes tengan problemas de anemia. Los niveles bajos de hemoglobina pueden ocasionar problemas secundarios en el cuerpo, entre los que se destaca, calambres en los músculos, sueño, mareos, debilidad y ciclo irregular de menstruación en las mujeres.
Buena salud en los ojos
El jugo de mango facilita la buena salud de los ojos, gracias a su vitamina A, mantiene los ojos hidratados. Un excelente ayudante en tratamientos de padecimientos de cataratas u otras lesiones relacionadas con la vista.
Regula la hipertensión
Los valores nutricionales del jugo de mango permiten regular la presión arterial y limpiar de toxinas. Para las personas que tienen algún padecimiento relacionado con la tensión, el ingerir jugo de mando diario les ayuda mucho a mantener la tensión en niveles normales.
Regula la digestión
El jugo de mango contiene unas sustancias conocidas como ácido cítrico, ácido málico y ácido tartárico, la unión de estas tres permite que los niveles de alcalina en el tracto digestivo este normal. Los que facilita una buena digestión, contrarrestando el estreñimiento, náuseas, gastritis, colitis y vómitos.
Elevan las defensas
Sabias que el jugo de mango tiene carotenoides, lo que eleva considerablemente las defensas en el organismo, convirtiéndose en un verdadero complemento nutricional para niños, jóvenes y adultos. Regenera las células. Evitando que se incrementen o se presenten infecciones. Beber un vaso de jugo de mango diario es muy bueno para el desarrollo de los pequeños.
Antioxidante
Sus flavonoides otorgan a los huesos una excelente protección, y permiten liberar todas las toxinas que se puedan alojar en músculos, articulaciones y tendones. El jugo de naranja es original para padecimientos de artritis, reumatismo, artrosis, reumatismo y dolores musculares por agotamiento deportivo.
Ideal para adelgazar
El tema de sobrepeso es para muchos un tema de mucha discusión, se tiende a caer en el error de creer que perder peso significa comer menos. Sabias que para adelgazar debemos comer por lo menos cinco veces al día, esto ocasiona que tu metabolismo se acelere y queme las grasas de exceso más rápido. Comer pequeñas porciones te dará ventaja.
Antes de iniciar cualquier dieta es recomendable que primero asistas a una evaluación médica. Una vez que consigas la aprobación del doctor puedes encaminar una dieta usando como complemento el jugo de mango. Es necesario mostrarte que este jugo por si solo no te hará rebajar esos kilos de más, debes poner de tu parte y tomar en consideración estos simples consejos que te ayudará a alcanzar más fácil tus objetivos de una forma sana, natural y segura.
Ingerir un vaso de jugo de mango por lo menos una vez al día
Beber, aunque sea ocho vasos de agua al día
Come por lo menos cinco veces al día en pequeñas porciones
Consume fibra, proteínas, hortalizas y frutas
Evita las frituras, grasas, salsas y excesos de carbohidratos
Sustituye el azúcar por la miel
Realiza una actividad deportiva por lo menos dos veces a la semana
Para tomar en serio e integrar a tu régimen alimenticio el jugo de mango, te sugerimos que bebas en ayunas y luego de almuerzo. De esta manera tu cuerpo recibirá sus propiedades y sus nutrientes actuarán en el organismo pronto. Consiguiendo resultados en menos de tres semanas.
¿El jugo de mango engorda?
Una pregunta muy común, esta curiosidad se despierta por la gran sensación de llenura que deja el jugo de mango una vez que es ingerido. No tienes porque inquietarte, esta bebida no engorda, sus niveles de calorías son muy bajos. Contiene mucha fibra. Lo más que puedes recibir es algún grado de malestar estomacal, pero este se presentara si muestras alguna reacción. Detalle que ya debes haber descartado una vez que recibas tu evaluación médica inicial.
Como ya te indicamos en párrafos anteriores, un mango tiene 200 calorías, para decir que excedes en la cantidad de calorías que te puede consumir diarios tendríamos que decir que para engordar deberías consumir por lo menos quince mangos en un día.
Jugo de mango verde
Es común que consideremos que una fruta madura es más beneficiosa que una verde, el mango es la excepción, curiosamente el jugo de mango verde es más eficaz para perder peso que el jugo de mango maduro. Por lo que si lees insaciablemente las líneas de este artículo buscando los trucos exactos para bajar de peso, pues ya tienes la respuesta, luego de una evaluación médica crea tu propio régimen alimenticio e ingiere a diario por lo menos dos veces al día tu jugo de mango verde, Acá te dejamos su breve receta.
Ingredientes
Dos mangos verdes
1 vaso de agua potable
1 cucharada de miel
Preparación
Luego de lavar bien los dos mangos retira su concha en una capa muy fina y corta en tajadas, luego con el vaso de agua potable en la licuadora procesa el fruto y coloca la cucharada de miel. Puedes servir en un vaso con hielo si lo deseas. La primera toma debe ser en ayunas y la segunda luego del almuerzo.
Beneficios
Sus propiedades no son limitadas, entregan al cuerpo cualidades que recibirá y disfrutará gratamente. Entre estas virtudes se coloca en primera línea el reducir de talla corporal. Sus valores calóricos son muy bajos, contiene muy poca azúcar, y es un poderoso diurético. Conozcamos un poco más sobre sus beneficios.
Alivia la acidez estomacal
El jugo de mango verde alivia la acidez estomacal, sus flavonoides ayudan a calmar la acidez gástrica que alteran las paredes del estómago, este malestar es muy agobiante y estresante para quienes lo padecen. El mango verde calma la irritación que causa estos padecimientos. Tomar un vaso de jugo de mango verde luego de comer alivia mucho.
Incrementa la energía
Si padeces de agotamiento, debilidad o sueño por un ritmo de vida muy acelerado, el jugo de mango verde puede ayudar a recuperar esa energía que necesitas. Su energía calórica permite que el organismo se active. Por lo que es una bebida adecuada para los estudiantes que buscan pasar largas horas de estudio o ayudar a quienes poseen un ritmo laboral agitado.
Ahora bien, es importante señalar que el sueño es muy importante para el organismo, así que no abuses en cuanto al consumo de este jugo de mango verde. El cuerpo necesita descansar por lo menos unas seis horas. Ten cuidado con los excesos. Y si tienes algún problema donde presentes mucha debilidad y sueño recurrente. Te orientamos a que consultes a una evaluación médica.
Mejora los vasos sanguíneos
Su vitamina C alivia los problemas sanguíneos. El jugo de mango verde ayuda en la regeneración celular y la flexibilidad de los vasos sanguíneos. Evitando problemas de presión arterial. Un vaso de jugo de mango verde en ayunas gratificante para que el cuerpo absorba todos sus nutrientes.
Bueno para la diabetes
Posee grandes cualidades para regular los niveles de glucosa en la sangre, manteniendo la proporción correcta de insulina. Un vaso de jugo de mango verde luego del desayuno se vuelve un buen complemento para los diabéticos. Sustituyendo la azúcar por miel.
Combinaciones del jugo de mango
Como en todos nuestros artículos es hora de mostrarte las posibles combinaciones que puedes ejecutar con el jugo de mango. En estas mezclas podrás disfrutas de una buena proporción de sabor, con propiedades curativas naturales incrementadas.
Mango con leche
La combinación de jugo de mango con leche lo convierte en un batido o merengada. Donde además de las vitaminas y minerales que ya sabemos que posee el mago, el organismo recibirá una buena dosis de hierro y calcio a través de la leche. Esta mezcla no es apropiada para quienes quieren adelgazar, a menos que uses leche descremada. Del resto puede ser apropiada. Niños, jóvenes, adultos e incluso mujeres embarazadas.
¿Cuáles son sus beneficios?
Por su alto contenido en hierro y calcio podríamos decir que el jugo de mango con leche es muy apropiado para las mujeres en estado de gestación. Les permite recuperar su fuente de energía, vitaminas, calcio y hierro. Proporcionado de igual forma al bebe.
En recientes investigaciones se determinó que el jugo de mango ayuda en la prevención del cáncer, su alto contenido de quercetina, astralina, ácido gálico, pectina, isoquercetina, astrágalo, fisetina y metil gallat, permitiendo que aquellos pacientes que se encontraban sometidos en tratamiento de quimioterapias por cáncer en seno, próstata, colón y leucemia, tengan una mejor recuperación.
Ayuda en la regeneración celular de la piel, liberando de toxinas perjudiciales y ayudando a contrarrestar el acné, espinillas, puntos negros, manchas, arrugas, entre otras imperfecciones que se puedan presentar en la piel.
Receta
Su receta no es tan complicada, solo consta de tomar dos mangos maduros, lavar bien, retirar su piel y cortar trozos del fruto y ponerlo a licuar sin la semilla en medio vaso de agua potable, una vez que obtengas una mezcla homogénea agrega tres cucharadas razas de leche completa y una cucharada de miel, procesa por tres minutos más y agrega medio vaso de hielo triturado. Sirve un vaso de jugo de mango con leche junto al desayuno. Será un complemento alimenticio con muchos valores nutritivos.
Mango con naranja
Una mezcla que te puede ayudar a recuperar los correctos niveles de vitamina C en el cuerpo. El jugo de mango con naranja es muy sabroso. Usa un mango muy maduro, retira su piel y por trozos agrega en el vaso de la licuadora junto a un vaso de agua potable fría. Exprime el jugo de dos naranjas y con una cucharada de miel mezcla todo muy bien.
Propiedades
Altos valores de vitaminas C, perfecto para incrementar las defensas del organismo. Muy útil para casos de infecciones respiratorias, gripes comunes, resfriados e incluso ayuda en la recuperación de heridas, donde permite contrarrestar las infecciones que esta pueda presentar. Beber un vaso de jugo de mango con naranja dos o tres veces al día te ayudará a recuperarte de manera más rápida.
Calorías
Tal como listes arriba el mango posee 56 calorías, una naranja tiene 38 calorías. Calculando estos valores según la receta de jugo de mango con naranja estarías ingiriendo 132 calorías en un vaso de agua, con un pequeño incremento si le agregas miel, la cual es más sana y saludable que la azúcar.
Mango y piña
Una combinación tropical, la cual entregará a tu paladar una explosión de sabor gracias a el dulce sabor del mango y el cítrico sabor de la piña. Ambas frutas son frescos, con pocas calorías y llenan de proteínas, fibras, vitaminas y minerales. Excelentes para regular procesos digestivos y casos de estreñimientos. No solo puedes ingerir un buen jugo de mango con piña, también puedes usarlo cortado en cubos en ensaladas y carnes blancas asadas al horno.
Ingredientes
1 taza de mango en trozos
1 taza de piña en trozos
1 vaso de agua potable
1 cucharada de miel
Preparación
Coloca en la licuadora el agua y ve agregando poco a poco la taza de piña en trozos y la taza de mango en trozos. Mezcla lo suficiente hasta obtener una mezcla homogénea y sirve con un poco de hielo. Como acompañante en desayuno y almuerzos, sus nutrientes serán de provecho para el organismo.
Mango con fresa
La unión de estos ingredientes apoya a elevar los niveles de la hemoglobina, por lo que es apropiado en casos de personas que padecen de anemia. Además de rejuvenecer la piel y fortalecer la musculatura. Prepara un vaso de jugo de mango con fresa con los siguientes ingredientes. (Para conocer sobre la fresa te invitamos a leer: Batido de Plátano y Fresas )
Ingredientes
1 taza de mango cortado en trozos
1 taza de fresas congeladas cortadas en trozos
1 vaso de agua potable
1 cucharada de miel
Preparación
Procede a mezclar todos los ingredientes, hasta obtener una solución consistente. Sirve bien frío. En ayunas y luego del almuerzo te permitirá subir los valores de hemoglobina en la sangre, evitando sus delicados síntomas que pueden llegar a ser muy perjudiciales para la salud.
Mango y plátano
Para quienes tienen problemas serios de estreñimiento la fusión del jugo de mango con plátano resulta beneficioso. De igual manera sirve para los que padecen de osteoporosis o padecimientos relacionados con el sistema óseo.
Esta bebida esta altamente concentrada en fibra y potasio, por lo que, si estás buscando como elaborar te orientamos a unir en un vaso de agua un cambur maduro y un mango maduro, endulzando con un poco de miel y agregando hielo a tu gusto.En las mañanas apenas te levantes es el momento perfecto para que el organismo reciba sus propiedades.
Mango con jengibre
Hay personas que suelen padecer de reflujo y problemas gástricos, el jugo de mango con jengibre le accede a llegar una solución de ese problema. Degustar este jugo en ayunas y luego de cada comida les permitirá resolver. Revolver una taza de mango en trozos en un vaso de agua potable bien fría, una cucharadita de jengibre en polvo y una cucharada de miel hasta que se obtenga una solución consistente.
Mango piña y naranja
Poderoso complemento cargado de vitamina C, eficaz para luchar con casos de resfriado, con las suficientes vitaminas para elevar las defensas del cuerpo. Ingerirlo unas dos o tres veces al día te ayudará a recuperar de ese resfriado que ataca a tu cuerpo en invierno. En un vaso de agua potable fría diluir con el jugo de dos naranjas, media taza piña cortada en trozos, media taza de mango cortado en trozos, una cucharada de miel. (Sigue este enlace del: Jugo de Naranja y Avena )
Mango con papaya
El jugo de mango con papaya es un buen diurético, regula el proceso digestivo, es bueno para el estreñimiento y también sirve para régimen alimenticio de perdida de peso. Tomar esta bebida luego de cada comida te ayudará de igual manera a resolver dificultades estomacales. Con una taza de mangos cortados en trozos y una taza de papaya cortada en trozos, pon a procesar en un vaso de agua potable fría y una cucharada de miel.
Mango con sábila
La sábila evita problemas de estreñimiento, reduce la acidez estomacal y colabora en el desarrollo de los huesos y órganos de los bebes durante el embarazo. Un vaso de jugo de mando con sábila es vital. Usa una penca de sábila, retira su piel extrayendo su cristal, enjuagando con abundante agua potable hasta quitar la parte babosa, luego licuar en un vaso de agua potable fría con dos mangos sin piel troceados y una cucharada de miel. En ayunas y luego de cada comida es una combinación apropiada.
Mango con hierbabuena
La combinación del jugo de mango con la hierbabuena es una unión gratificante para calmar dolores de cabeza, problemas gástricos, resfriados y afecciones respiratorias. Licuar una taza de mango con un vaso de agua potable frías, una cucharada de miel y dos hojas de hierbabuena frescas. Procesa por unos cinco minutos y sirve con hielo. Después de cada comida y en ayunas es buena opción.
Mango piña y papaya
La mezcla de tres ingredientes útiles que aportarán una gran variedad de propiedades beneficiosas a tu organismo, reduce la acidez estomacal, problemas de estreñimiento, he incluso, es un competente diurético. Solo diluye media taza de mango cortado en trozos con media taza de piña cortada en trozos y media taza de papaya cortada en trozos, en un vaso de agua potable fría y un poco de miel. Consume en las mañanas al levantarte y antes del almuerzo para obtener mejores resultados.
Mango fresa y naranja
Una mezcla refrescante, rica y fuerte para elevar el sistema inmunológico. En ayunas es excelente para aumentar las defensas y ayudar en casos de anemia aguda. Con altos valores de vitamina C y minerales. Agregar a licuar una taza de fresas congeladas, el jugo de dos naranjas y dos mangos en un vaso de agua potable fría y una cucharada de miel. Un jugo de mango con fresas y naranja que te aseguramos degustaras plácidamente.
Whisky con jugo de mango
Un cóctel muy particular, refrescante e ideal para beber en una tarde de verano junto a amistades. No necesitas ir a un bar para disfrutar de este apetitoso whisky con jugo de mango. Ni tampoco hacer un curso de barman para poder prepararlo. Tan solo debes reunir los siguientes ingredientes.
Ingredientes
3 onzas de whisky
Media taza de mango cortado en trozos
Una taza de hielo triturado
Preparación
En una licuadora procesa la media taza de mango cortado en trozos y la taza de hielo triturado, aparte sirve en una copa tres onzas de whisky y luego agrega encima el licuado, revuelve con una pajilla y listo. Puedes agregar más hielo si lo deseas. Obviamente en esta bebida no recibirás gran aporte nutricional, debido a que lo estas mezclando con alcohol. Más podrás degustar de una rica y refrescante bebida.
Jugo de mango para bebes
Para los más pequeños de la casa el jugo de mango es muy saludable. Eleva sus defensas, los protege de infecciones y bacterias. Contribuye en el desarrollo de su cerebro. Sus encimas les facilita la buena digestión. Para momentos de refriado es muy conveniente, al igual que cuando al bebe se le presentan problemas de reflujo infantil.
Jugo de mango en el embarazo
El jugo de mango es muy favorable para las mujeres en estado de gestación, entregan a su organismo vitamina C, hierro, ácido fólico, fibra y antioxidantes. En el desarrollo del bebe también es beneficioso, permite el progreso de médula espinal y el cerebro. Y lo que es más importante, le ayuda a la futura madre luchar contra el estreñimiento. Un padecimiento muy común, por lo que esta alternativa natural del jugo de mango es muy favorable para regular su digestión.
La cebolla es un ingrediente de mucho uso en la cocina, ella hace llorar y su olor no es de mucho agrado, pero es muy buena para cuidar la salud y para hacer remedios caseros, así que continua leyendo nuestro artículo en donde te enseñaremos como se hace el Jugo de Cebolla y cuáles son los beneficios que te puede brindar a tu salud.
¿Cómo se hace el Jugo de Cebolla?
El jugo de cebolla se puede elaborar de tres formas diferentes, pero si quieres evitar los efectos que causa la Alinasa, que son las lágrimas, te recomendamos que las coloques en el refrigerador por varias horas y cuando las vayas a usar las coloques unos minutos en agua fría. La manera de hacer el jugo son las siguientes:
Usando un rallador: debes pelar y cortar la cebolla en cuatro pedazos, usa un recipiente ancho o bol, y le colocas una tela que este bien limpia encima de manera que la tela no se caiga dentro del bol, con un rallador de cocina ralla la cebolla encima de la tela, de una manera lenta debes escurrir el jugo y dejar las partes solidas dentro de la tela, te puedes ayudar con una espátula para hacer presión de la pulpa con el colador y poder sacar la mayor cantidad de jugo.
Usando una licuadora: de igual manera debes pelar la cebolla y cortar en varios pedazos, se colocan en la licuadora y licuar bien, luego colamos el jugo y ayudándonos con una cuchara o espátula presionamos la pulpa para sacar el jugo, separando lo restos de la cebolla.
Usando un exprimidor de jugo: igualmente pelamos la cebolla y la cortamos, la colocamos en el exprimidor lentamente hasta que hallamos colocado todos los pedazos, lo bueno es que este exprime el jugo solo y lo deja en un envase, después debes lavar bien el exprimidor para que no huela a cebolla. Otro jugo que sirve para gripe y resfriado es el Jugo de tomate y apio.
¿Para qué sirve?
Por su sabor la cebolla siempre ha sido usada para sazonar diferentes comidas, sin saber que de ella se puede tener un alimento medicinal invaluable. Su mayor componente es la Alicina, que es un gran anti inflamatorio y antioxidante y ayuda a mejorar la circulación, tiene propiedades para combatir el cáncer.
Sus componentes minerales son azufre, fósforo, potasio y magnesio y tiene vitaminas C, E, B6 y ácido fólico. Se recomienda para bajar los niveles de azúcar en la sangre. Sus propiedades se van incrementando de acuerdo a la cantidad de cebollas que se usen para obtener su jugo.
https://www.youtube.com/watch?v=EOgiOYlcJMg
Jugo de cebolla para el cabello
La cebolla es un remedio maravilloso para hacer crecer el cabello, eso si no tienes problemas para tolerar el olor, además su uso aporta brillo al mismo, solo se debe aplicar el jugo de la cebolla fresca en el cuero cabelludo.
¿Cómo hacerlo?
Se puede sacar el jugo de la cebolla de alguna de las maneras que explicamos anteriormente, y luego de colocarlo en el cuero cabelludo se da un ligero masaje en el mismo con la yema de los dedos, se deja que actué por dos horas y después se lava como de costumbre, este remedio se usa por lo menos tres veces a la semana.
Sus Beneficios
Como dijimos anteriormente los principales beneficios son el crecimiento del cabello y el brillo que aporta al mismo, así que comienza a usarlo para que veas los resultados por ti mismo. Te recomendamos que conozcas los beneficios que te puede dar el Jugo de Naranja y Avena.
Jugo de cebolla en el Shampoo
Se puede colocar el jugo de cebolla en el champú para lavar el mismo de una manera rápida, pero también debes aprender a cuidarlo para que el mismo crezca de una manera fuerte y sana. Lo primero que debes saber es que solo debes usar una porción de champú o Shampoo, correspondiente a lo que quepa en una cucharada, hay personas que usan demasiado champú para lavar la melena y dejarla limpia y son grasa.
Pero con eso lo único que hacen es que se inflame el folículo capilar y el cabello se pone más opaco, incrementa la secreción de grasa en el cuero cabelludo y este se ve más reseco, pero a la vez grasoso, esto sucede cuando el cabello se lava a menudo y con exceso de champú.
Si llegaste a escuchar una vez algo sobre el champú de cebolla, pues es cierto si funciona y acelera el crecimiento, ya que con sus minerales, vitaminas y el azufre que contiene favorecen el crecimiento de una melena sana, previene la caída y le da fuerza.
Existe una receta para preparar un champú de cebolla que ayudará a acelerar el crecimiento del cabello, pero también ayudará a disminuir, prevenir o eliminar su caída.
Modo de preparación: debe tener 1 champú de cualquier marca de 350 mililitros (si es de un olor fuerte mejor) y 1 cebolla grande. Puedes colocarle el jugo de cebolla o cortar la misma en pedazos y colocarla dentro del champú, se agita y se deja en resguardo por 15 días, este se pondrá de un color amarilloso y un olor fuerte.
Luego de estos quince días se pueden sacar los restos de la cebolla. Después de estos 15 días puedes comenzar a usarlo tres veces por semana, no más de allí ya que sino el cabello se reseca, después puedes aplicar el acondicionador de tu preferencia. Debe usarse por tres meses y se descansa un mes. No dejes de conocer el Té de manzanilla y limón.
Para la Alopecia Areata
La alopecia Areata es la caída continua del cabello, si ya has usado muchos medicamentos para tratarla y ninguna ha dado resultados, puedes usar el jugo de cebolla como un aliado para combatirla. Su contenido de azufre hace que se estimule la circulación de sangre en el cuero cabelludo y que se produzca colágeno que es la sustancia que permite su crecimiento.
Modo de uso: se deben usar 2 cucharadas de jugo de cebolla fresca en el cuero cabelludo, realizando suaves masajes en el mismo por cinco minutos, se deja como si fuera una mascarilla capilar por una hora y después se lava el cabello de manera normal, se debe usar tres veces a la semana.
Para el crecimiento del pelo
Usando el jugo de cebolla en el pelo, el crecimiento la circulación de la sangre en el cuero cabelludo se activa y hace que el cabello comience a crecer, por su contenido de azufre estimula la producción de colágeno.
El cabello va creciendo a partir de los folículos capilares y estos necesitan de una buena circulación de sangre para el cabello crezca con fuerza, además por sus propiedades bacterianas ayuda a eliminar hongos y bacterias que se alojan en el cuero cabelludo y no dejan que este pueda crecer con normalidad.
Este uso es una manera natural y ecológica que garantiza seguridad y eficacia sin dejar efectos secundarios en las personas, solo el olor o tal vez alguna alergia, pero ayuda a que este pueda crecer rápidamente y evita la caída. Se aplica tres veces a la semana. Y solo debes extraer su jugo de la forma en que explicamos en la primera parte de este artículo.
Se coloca en el cuero cabelludo, se masajea y se deja una hora, se puede colocar un gorro o bolsa para que el mismo tenga un mejor efecto. Se debe retirar con agua tibia y para retirarlo preferiblemente un champú natural que no tenga productos químicos.
Otra manera de usarlo es colocarle al jugo de cebolla un poco de ron en la noche y filtrarlo al día siguiente cuando se use, otra manera es agregarle un cuarto de cucharada de miel, esta última la puedes usar en el cabello o beberla.
https://www.youtube.com/watch?v=yAjWZQ-haiU
Jugo de cebolla para la tos
Si se combina la cebolla con la miel se puede tener un excelente remedio para combatir los síntomas de la tos. Las propiedades de estos hacen que se fortalezca el sistema inmunitario para que pueda hacer frente a las infecciones. La tos es la manera como el organismo se defiende de algo alojado en los pulmones y quiere expulsarlo ya que están afectando las vías de respiración bien sea con flema o sin ella.
Cuando la tos es productiva o con flema, no debe detenerse su proceso, ya que se deben ayudar a la expulsión de la flema para que los conductos de reparación no se vean congestionados. En cambio la tos seca, aquella que no produce flema es solo una irritación o una infección de las vías. Así que este remedio natural te ayudará a eliminar los síntomas, es fácil de preparar y no tiene efectos secundarios. También puede interesarte el Té de perejil.
¿Cómo hacerlo?
Para hacer este remedio de miel, limón y cebollas solo necesitas de los siguientes ingredientes: una cebolla mediana, 2 vasos con agua, zumo de un limón y 2 cucharaditas de miel. Su modo de preparar es pelar y cortar la cebolla en trozos grandes y ponerla a hervir con el agua en una olla por unos 15 minutos, deje que repose unos 5 minutos, se le agrega la miel y el zumo de limón, y se toma dos o tres veces al día.
Esta combinación te ayuda a combatir los síntomas de la tos y no contiene elementos químicos como los jarabes de las farmacias, y además tiene otros nutrientes especiales. Con su toma podrás ayudar a tu sistema inmunitario para que haga frente a las infecciones, reduce las molestias y evita que crezcan más gérmenes en las vías de respiración.
La miel es un ingrediente que es antimicrobiano y antibacteriano que ayuda a combatir infecciones, disminuye la irritación de las visas de respiración y calma la tos, además ayuda a estimular la eliminación de la flema, regula la acidez y leda suavidad a la garganta.
También tiene citoquinas y antioxidantes que ayudan a la lucha contra los radicales libres, favorece la digestión y no afecta la flora intestinal. El jarabe puede usarse en los niños pequeños ya que no da ninguna reacción adversa a su consumo.
Jugo de cebolla para la Bronquitis
Los diversos cambios de temperatura hacen que las personas se vean arriesgadas a tener catarro o resfriados, con la subsecuente tos que nos deja. A veces esa tos termina siendo una bronquitis, para esto puedes usar este jarabe que te vamos a mencionar, su preparado es para dos días:
1 cebolla grande
Zumo de dos limones
2 cucharadas grandes de miel de abeja
1 raíz de jengibre
Modo de preparación: se pica la cebolla y se pone en una olla pequeña con el zumo de limón, la miel y el jengibre, este último debe ser rallado, lo removemos y dejamos que pasen 10 minutos con una tapa encima. Luego de ese tiempo la cebolla habrá comenzado a soltar su jugo y saldrá encima del jarabe, debemos colarlo y dejarlo en la olla siempre con su tapa ya que seguirá saliendo el jugo de la cebolla.
A partir de allí se puede comenzar a tomar por cucharadas solo por dos días, pasado ese tiempo debe prepararse otro, desde el primer momento en que lo tomes sentirás que tu garganta se suaviza y la tos molesta va
Para las Canas
Se pueden dar masajes con jugo de cebolla en el cuero cabelludo varias veces por semana para que las canas aminoren su presencia. A través de un estudio realizado en la Universidad de Bradford, la cebolla tiene una enzima llamada catalasa que hace disminuir el peróxido de hidrógeno que se va a cumulando en los folículos y que van haciendo que el cabello se vaya decolorando.
Jugo de cebolla para los senos
En las mujeres el tema más recurrente de conversación es el tamaño de los senos, anteriormente era solo para agradar a los hombres, pero hoy día es un tema de seguridad en sí mismas, en sus cuerpos y en la proyección que tenemos hacia otras personas. Muchas deciden pasar por operaciones que suelen ser peligrosas, hacerse masajes, colocarse cremas o tomar pastillas que dicen ser milagrosas.
También existen remedios caseros que pueden ayudarte a que estos aumenten o se pongan más firmes, usando alternativas naturales, entre ellas se encuentra la cebolla.
¿Cómo hacerlo?
Este remedio tiene una combinación de diversas hormonas y vitaminas, que ayudaran a que aumenten los senos para ello necesitas de los siguientes ingredientes:
1 cebolla grande
3 cucharadas de miel
Modo de preparación y uso: se debe rallar la cebolla y extraerle todo su jugo, colocarlo en un envase y agregarle la miel, se va mezclando poco a poco hasta que la mezcle quede completamente homogénea, este se aplica en los senos con suaves masajes en las noches, se deja y se retira al día siguiente en la mañana con agua tibia.
Quita las manchas
El jugo de la cebolla sirve para eliminar las manchas de la piel, para usarla se debe licuar una cebolla morada pequeña y con su liquido empapar un algodón y luego aplicarlo en las manchas, se deja por 10 minutos y después lavamos la cara con agua fría.
Sus primeros usos pueden provocar un poco de ardor en la cara, pero si observas alguna reacción extraña, alergia o erupción en la piel deje de usarlo y acuda a un médico. Una bebida bastante interesante es la del Café con canela.
Oscurece las cejas
Con su contenido de azufre el jugo de la cebolla hace estimulación en el crecimiento de las cejas, haciendo que la circulación de la sangre en esta zona mejore. Para ello solo debes frotar el jugo de la cebolla en tus cejas con un algodón, y dejarlo que actué durante varias horas, luego limpiaras la zona con un limpiador facial ligero.
Cuidado de la piel
La cebolla contiene vitamina C y azufre, lo que la convierte en un fuerte aliado para luchar contra el acné, las estrías y las manchas de piel, su uso es sencillo, luego de lavarte la cara, empapa un algodón con jugo de cebolla fresca y lo aplicas sobre la cara, deja que actúe por 10 minutos y luego procedes a lavarla con agua fría en abundancia.
También por su efectividad en la circulación de la sangre el jugo de cebolla se puede usar en quemaduras leves y en moretones. Para este tipo de uso se debe tener:
1 cucharada de jugo de cebolla
1 cucharada de miel de abeja
Modo de preparación y uso: se colocan todos los ingredientes en un envase de plástico y se va mezclando hasta que se vea homogénea. Se aplica como una mascarilla en las zonas donde están las machas, el acné o las estrías. Se deja por 20 minutos y después se lava con bastante agua. No debe llevarse sol cuando se esté usando este producto, y se usa una vez por semana hasta que las machas y estrías van desapareciendo. para el cuidado de la piel también puedes conocer el Jugo de aloe vera.
Ideal para adelgazar
La cebolla tiene grandes propiedades adelgazantes y antiparasitario, baja el colesterol y los triglicéridos, inhibiendo la formación de trombos, usada como adelgazante la cebolla te puede dar beneficios depurativos, alivia el estreñimiento, es antioxidante, diurética y regulariza el movimiento intestinal.
Para hacer uso de sus propiedades adelgazantes se debe consumir cruda, hacer un zumo con ella y acompañarla de apio, alcachofa, berenjena o zanahoria. Otra de las formas es haciendo una sopa de cebolla, para hacerla solo necesitas:
2 cebollas moradas.
1 cebolla blanca.
5 tomates.
2 pimientos (Pimenton) rojos.
1/4 de col (Repollo) morada.
1/4 de col (Repollo) blanca.
una pizca de sal.
Modo de preparación: se colocan todos los ingredientes ya picados en agua limpia y se colocan a hervir como una sopa normal, cuando todos sus ingredientes estén bien preparados se consume en la cantidad que quiera, además de tomar abundante agua en todo el día, para aumentar su rendimiento se debe acompañar de ejercicios. Quieres crecer de estatura bueno, te recomendamos el articulo de Jugos para crecer de estatura.
Cuidado de la Barba
Existen hombres que les gusta tener barbas largas y que estén muy cuidada, bien sea por que la moda la impone o porque de verdad les gusta cómo les queda. Pero en muchas ocasiones su crecimiento no es el más uniforme, y eso puede marcar la diferencia.
A algunos hombres les crece más rápido que a otros, y estos últimos deben dejar pasar semanas para lograr tener el efecto que quieren. El crecimiento del vello no puede ser controlado y usando un producto natural se puede acelerar este proceso.
De esta manera la cebolla con sus propiedades para hacer crecer el cabello puede usarse para que el vello del rostro, solo debes colocar un trozo de cebolla en la parte de la barba donde el crecimiento es más lento y colocarle una venda para que no se mueva y dejarlo toda la noche, también puedes usar el jugo de la cebolla y frotarlo con un algodón por toda la barba, el efecto será el mismo.
Destapar el Oído
Para el dolor de oído se puede usar la cebolla de diferentes formas, pero la que más se usa es calentando la cebolla, se le extrae el jugo y se toman algunas gotas las cuales se dejan caer dentro del oído que este infectado, unos minutos después el dolor comienza a disminuir.
La cebolla la colocamos en un horno a 230° centígrados por 15 minutos, la retiramos, dejamos que se enfríe y después le extraemos el jugo en una taza, el líquido se coloca con un gotero de 3 a 4 gotas. Otra manera más sencilla de hacerlo es cortar la cebolla en la mitad, le sacamos la parte del centro y esta la colocamos en la parte abierta de la oreja antes de acostarnos.
Esto es porque la cebolla tiene propiedad antiinflmatoria que hacen disminuir la hinchazón y la presión dentro del oído. No existe algún estudio que demuestre esta afirmación, ya que solo se cuenta con información de personas que la han usado, pero esto podría ser por la Quercetina, un flavonoide que se encuentra en las cebollas y los ajos.
Sanar el acné
Por el contenido de azufre que tiene la cebolla sirve como un excelente remedio para tener una piel más saludable y evitar las imperfecciones, se debe primeramente lavar la cara, y luego colocar jugo de cebolla fresca en la zona que este afectada por el acné, se deja unos 15 minutos, puede arder un poco, pero si sientes que es muy irritante lava la cara. Este proceso se puede hacer todos los días.
Quitar lunares
Los lunares son pigmentos acumulados que aparecen en la piel, en ocasiones no son anti estéticos, pero hay momentos en que alguno está en un sitio delicado, es muy grande o hay demasiados en una zona haciendo que se vea horrible. Algunos de los lunares pueden ser cancerígenos y darnos problemas, así que si ese lunar es muy rojo u obscuro es mejor ir con un médico antes de usar cualquier remedio casero.
Te dejaremos este remedio de jugo de cebolla que puedes usar para eliminarlos solo necesitas: cebolla o ajo. El ajo tiene muchas propiedades que son beneficiosas para el cuerpo, se ha usado desde la antigüedad para la gripe, el acné, etc, ya que elimina bacterias y hongos.
De allí que sea muy usado en los pies y en otros lugares donde suelen aparecer. Si usas el ajo solo debes cortarlo en lajas y aplicar una de ellas en el lunar, le colocas una gasa o adhesivo y se deja toda la noche.
Si usas la cebolla, que también es maravillosa para ayudarnos a eliminar lunares y hasta cicatrices, solo debes rallar una cebolla y extraer su jugo, con unas gotas es suficiente, solo aplica esas gotitas en los lunares que quieres eliminar y deja que actué durante toda la noche, en la mañana lava tu cara como de costumbre.
Combatir la Diabetes
Hoy día se sabe que consumir cebollas ayuda a reducir la inflación, y esta es uno de los efectos que causa la diabetes, ella es rica en fibras que no se digieren y que pasa por el tracto digestivo hasta que llegue al intestino grueso, por eso la cebolla se considera un alimento prebiótico. Son estas fibras las que ayudan a estimular el crecimiento de bacterias que benefician la regulación del azúcar en la sangre.
Por esto las personas que sufren de diabetes pueden comer cebolla en su alimentación, para reducir los niveles de azúcar en su sangre de una manera natural. Al tener propiedades antimicrobianas ayuda a combatir infecciones en personas que sufren de diabetes sobre todo las de hongos. Por su contenido de antioxidantes se pueden contrarrestar los radicales libres y alterar el daño celular en el organismo.
También tiene un buen efecto en la salud de los huesos, ya que reduce el peligro de tener osteoporosis, que también se relaciona con la diabetes tipo 1. También se le vincula con la minimización de los riesgos de tener cáncer de mama, colón, estómago, ovarios y de boca, que son comunes en la diabetes tipo 2.
https://www.youtube.com/watch?v=yuHWZMaSMPM
¿Cómo hacerlo?
La Asociación Americana de la Diabetes dice que una persona que sufra de esta enfermedad debe consumir unas 3 o 5 porciones de verduras todos los días, la cebolla se le puede agregar a las sopas, los guisos, cruda en los sándwiches y en las ensaladas, pueden comerse durante todo el año bien sean blancas o moradas.
En su consumo en personas diabéticas debe estar presente que puede ocasionar síndrome de intestino irritable y si sufres de esa condición entonces debes limitar un poco su consumo y evitar el malestar estomacal.
Prevenir la Gripe
El uso de la cebolla como remedio natural sirve para combatir los síntomas de la gripe y la congestión, ya que tiene propiedades medicinales y antinflamatorias para tratar estas enfermedades, aquí te vamos a dejar tres maneras de hacer la cebolla en remedio para prevenir la gripe.
Cebolla, limón y miel: de la cebolla ya dijimos que es expectorante, analgésico y diurética, fuertes aliados para prevenir resfriados y gripe. La miel también es antibiótica y antiséptica que ayuda a combatir las afecciones respiratorias y el limón sirve para combatir bacterias y virus.
El modo de prepararlo es usando una cebolla, una cucharada de miel y el zumo de un limón, coloca a hervir un litro de agua y le añades la cebolla cortada en trozos cuando el líquido baje a la mitad le colocas el zumo de limón y la miel. Esto lo puedes tomar cada tres horas en una tacita pequeña.
Cebolla, miel y ajo: estos tres ingredientes estimulan las defensas naturales del organismo y no protege de cualquier agente patógeno externo. Necesitaras una taza de miel, tres dientes de ajo y una cebolla mediana. Picas la cebolla y el ajo muy finos y se colocan en una jarra (esta debe tener tapa) de cristal junto a la miel. Se tapa y dejamos pasar 16 horas, una vez transcurrido este tiempo podemos consumirla en cucharadas hasta cinco al día.
Cebolla cruda: se corta la cebolla en trozos finos y se colocan en una mesita de noche su vapor hace que se abran las vías respiratorias.
Jugo de cebolla Morada
La cebolla morada es un remedio eficiente para prevenir la caída del cabello y hacer que este crezca. Su contenido de azufre promueve la circulación de la sangre en el cuero cabelludo y aumenta la producción de colágeno. En el año 2002 el Journal of Dermatology hizo un estudio en donde se evidencia que personas que sufre de alopecia areata lograron tener regeneración de cabello después de usar el jugo de cebolla en el cuero cabelludo dos veces al día por dos meses.
Se debe extraer el jugo de una cebolla morada y se mezcla con miel y 2 a 3 gotas de aceite esencial de lavanda, se coloca en el cuero cabelludo con un suave masaje, se tapa la cabeza con un gorro de baño o una toalla y se deja actuar por la noche y si es muy incómodo dejarlo por lo menos una hora. Luego se lava el cabello con bastante agua, después con champú y acondicionador si lo desea. Se hace tres veces a la semana.
La cebolla morada también sirve para regularizar el azúcar en sangre que tiene un tipo de azufre llamado Alil propilo disulfuro, que permite la producción de insulina y nivel de azúcar en sangre en diabetes tipo 1 y 2, además el jugo de cebolla morada también tiene cromo que permite mejorar la tolerancia de glucosa en el organismo de las personas diabéticas.
También sirve para prevenir el cáncer ya que tiene beneficios de prevención en diversas formas de cáncer, como del pulmón, ovarios, estomago, vejiga, mamas, colon rectal, próstata. Bucal, hígado y hasta del cerebro. Con su contenido de fenoles y flavonoides la cebolla es un excelente antioxidante para combatir células cancerosas. Lo recomendable es comer una cebolla diariamente. Otra bebida que ayuda a combatir el cáncer es el Jugo de mandarina.
Así mismo en estudios que se han realizado sirve para prevenir enfermedades cardiovasculares, tales como el endurecimiento de las arterias, la tensión alta, ataques de corazón y derrames cerebrales, ya que contiene quercetina un antioxidante natural y antiinflamatorio que son buenos para mantener la salud del corazón.
La American Society for Nutrition demostró con un estudio en el año 2007 que la quercetina ayuda a reducir la presión arterial en personas hipertensas, además también ayudan a bajar los niveles de colesterol que permiten la obstrucción y endurecimiento de las arterias.
Permite mejorar el sistema inmunológico del organismo ya que contiene polifenoles que ayudan a combatir a los radicales libres, también contiene selenio que permite que aumente la inmunidad cuando se está ante una respuesta inmune.
Reducen las reacciones alérgicas en el cuerpo porque logran detener la producción de histamina y por sus propiedades antimicrobianas ayuda a prevenir infecciones. Puede consumirse cuando se está en procesos de radioterapia para aumentar el proceso de inmunización, alivia las inflamaciones y mejora el estado nutricional.
Las cebollas también retardan la pérdida progresiva de masa ósea (osteoporosis), sobre todo en las mujeres, tiene un péptido llamado GPCS que ayuda a potenciar los huesos y con el azufre que contienen aporta beneficios al tejido conectivo.
En el año 2009 se hizo un estudio de su efecto en ingestas diarias para las mujeres en edad de menopausia, y las que participaron tenían una mejor densidad ósea que aquellas que nunca habían comido cebolla, además reduce el riesgo de fracturas de cadera en las mujeres en un 20%.
Puede usarse de la misma manera para tratar problemas de asma y cualquier problema respiratorio, ya que contiene antiinflamatorios eficaces para proporcionar alivio al asma, pero si eres alérgico a la cebolla no debes consumirla. La Quercetina uno de sus componentes ayuda a relajar los músculos de las vías respiratorias.
Igualmente el consumo de cebolla morada que puede tener un olor fuerte en tu boca, también mejora la salud de la misma, comerlas crudas te brindara una protección antibacteriana, haciendo que las bacterias nocivas en la boca se reduzcan, evita la aparición de caries y de las enfermedades en las encías o sangrado, solo se debe comer uno o dos pedazos de cebolla todos los días para deshacernos de ellas.
El consumo de cebolla morada hace que la piel se vea más sana y brillante, reduce las manchas oscuras de la piel y trata varias de los problemas de la piel dela cara de manera efectiva, como ya lo hemos tratado anteriormente.
Su consumo hace que la piel se arrugue menos con el paso de los años, y te protege contra los radicales libres, haciendo que sea más flexible y suave. Puedes mezclar una cucharada de jugo de cebolla con media cucharada de yogurt y cuando esta homogénea, la colocas en la cara y el cuello, la dejas 10 minutos y la retiras con abundante agua tibia, y además solo la debes usar dos veces por semana.
La cebolla morada sirve para matar los piojos y las liendres, ya que contiene azufre, esto lo determino la Revista de Investigación Académica Internacional Multidisciplinario en el año 2014, para hacer este remedio natural contra esta plaga solo necesitas el jugo de 2 o 3 cebollas moradas, y aplicarlo en el cuero cabelludo con un masaje en las raíces del cabello.
Se debe cubrir el mismo con un gorro de baño o una bolsa por 2 o 3 horas, luego el cabello se lava y se enjuga con abundante agua tibia, el cabello debe secarse al natural y luego peinar con el peinito saca piojos y retirar a estos animalitos muertos. Esto se usa por tres días seguidos y después una vez a la semana para evitar que caigan nuevamente en la cabellera de los niños.
Jugo de cebolla en Ayunas
Tomarlo el jugo de cebolla en ayunas sirve para aquellas personas que sufren de diabetes, la receta ya la dimos en la parte superior, y se debe tomar una taza todos los días en la mañana, veras que la glicemia en tu sangre comienza a reducirse.
Jugo de cebolla para bebes
El jugo de cebolla en los bebes sirve para calmarle la tos, haciéndolo en jarabe, este hará que la flema de ellos se afloje y salga más rápidamente. También es ideal para la época de lluvias que es cuando aumentan los síntomas de gripe y catarro. Es un remedio fácil de hacer y muye efectivo. Tiene poder anti bacteriano y actúa como un broncodilatador que se puede usar en casos de asma o bronquitis en niños, además sirve como un antibiótico natural, para hacerlo necesitas de los siguientes ingredientes:
2 a 3 Cebollas
1 diente de ajo
3 o 4 limones
Miel de abejas o azúcar de caña
Raíz de Jengibre
Modo de preparación: primero debes picar las cebollas en mitades y ponerlas en un plato durante toda la noche, en la mañana picas las cebollas en cuadritos muy pequeños, picas el diente de ajo, y cortas cuatro pedazos de la raíz de jengibre en trocitos pequeñitos, extraes el sumo de los limones en un bol aparte que sea de vidrio preferiblemente y agregamos todos los ingredientes en él. Se le agregan cuatro cucharadas de miel o de azúcar de caña, y se deja macerar por toda la noche.
Con la cebolla morada el líquido se pondrá de ese color, debes colarlo y colocar el jarabe en un frasco de vidrio, y ya puedes tomar el jarabe de cebolla y dárselo a tus hijos tres veces al día para que voten la flema y la tos se acabará.
Combinaciones del Jugo de Cebolla
Se pueden hacer otras versiones de jugo de cebolla, que sirven para diferentes patologías en el organismo, aquí te dejaremos cuales son las más interesantes de todas y para que sirve cada una:
Cebolla con miel
Esta combinación es apropiada para poder mantener en control los síntomas de la tos, es más suave que un jarabe de farmacia, pero este te ayuda a estimular el sistema inmunológico y te ayuda a atacar las infecciones. La tos es la manera como el organismo se defiende de un agente patógeno o extraño el cual quiere expulsarlo a través de los pulmones con salidas bruscas de aire, como habíamos dicho anteriormente puede ser con flema o sin ella.
Sin importar de cual tipo es la tos que tengas puedes preparar este remedio natural para minimizar los síntomas de la misma sin tener ningún efecto secundario por su uso y te aportara otros nutrientes que organismo también necesita, como mejorar tu sistema inmunológico, combatir gérmenes. Este remedio es muy efectivo también y necesitaras para ellos lo siguiente.
1 cebolla mediana.
2 vasos de agua
El zumo de un limón
2 cucharaditas de miel
Modo de preparación: se le quita la cascara a la cebolla y se corta en trozos grandes y se coloca en una olla junto al agua a fuego medio hasta que hierva, luego se baja y se deja reposar cinco minutos, le agregamos el zumo de limón y la miel, se pude tomar tres veces al día.
Cebolla con limón
Sirve de aliado al organismo, elimina la sed y al poco tiempo de comenzarlo a tomar veras como sus propiedades comienzan a hacer efecto. El limón es rico en vitamina C y hace que las defensas de tu organismo aumenten para protegerte de gripes y catarros además ayuda a neutralizar toxinas en el cuerpo y es un excelente depurativo natural.
De cebolla y limón para la caída del cabello
Este jugo sirve para el sistema cardiovascular, también para los síntomas de arteriosclerosis y la hipertensión arterial, ya que sus ácidos cítricos permiten la oxidación y quema de grasa que entorpecen el trabajo o funcionamiento del corazón y separa las sustancias que tiene agentes infecciosos en el plasma sanguíneo.
Evita la caída del cabello y este jugo lleva media cebolla y el zumo de un limón, la cebolla debe estar machacada y después se cuela y se extrae el líquido l cual se toma en ayunas por las mañanas mezclado con medio vaso de agua limpia.
Jugo de cebolla y ajo
El limón, la cebolla y el ajo son ingredientes que ayudan a mejorar la salud y el sistema inmunológico, adema s todos ellos dan un sabor especial a las comidas. Por eso se considera que son esenciales en tu cocina y hogar para hacer remedios caseros y aliviar distintos síntomas. Ya te hemos hablado de las propiedades de cada uno de ellos y de porque son importantes consumirlos a diario, tanto en alimentos, como en jugos.
El jugo de ajo, cebolla blanca o morada, jengibre, limón y miel es perfecto para muchas cosas, pero para hacerlo de otra manera puedes machacar los ajos y colocarlos en un mortero hasta que tengas una pasta, ralla la cebolla y el jengibre y se la unes al ajo. Exprime los dos limones y vierte el zumo en el mortero y le agregas la miel y mezclas todo muy bien, lo metes un frasco que cierre herméticamente y los dejas reposar 8 horas.
Luego de este tiempo lo filtras en una tela y el líquido resultantes es lo que vas a tomar, lo puedes guardar en u frasco en la nevera en donde dura hasta un mes para consumirlo. Se toma una vez al día por una semana, o tres veces al día antes de comer. Si tienes alguna reacción consulta a tu médico.
¿Para qué sirve el jugo de cebolla, ajo y limón?
Sirve para el sistema cardiovascular, la arteriosclerosis y la hipertensión, gracias a sus ácidos cítricos que permiten la oxidación y eliminación de grasas en el corazón. Se puede tomar con un vaso de agua para pasar el sabor.
Recuerda que el limón sirve también para calmar los nervios, es antigripal, quita dolores de cabeza y molestias de la garganta, alivia la acidez estomacal y el malestar del estómago, es un buen desinfectante de las heridas, elimina microorganismos, cálculos renales y hepáticos, sirve para desinfectar las manos en vez de usar jabón y lo puedes usar para limpiar la piel y el cabello, ataca el colesterol malo y los triglicéridos, combate radicales libres y elimina parásitos intestinales.
Jugo de naranja con cebolla morada
La cebolla morada es más rica en antioxidantes que la cebolla blanca y contiene más antocianinas que sirven para la prevención del cáncer y de las enfermedades del corazón, mejoran la memoria y cuidan el sistema urinario, además retarda el proceso de envejecimiento del cuerpo. Además la cebolla morada regula los niveles de glucosa en la sangre en personas diabéticas.
En la universidad de Gezira en Sudán se hizo un estudio de este jugo y determinaron que la glucoquinina, los flavonoides y el azufre son un potente hipoglucemiante que simula la separación del jugo pancreático y permite deshacerse de las grasas y de las proteínas, carbohidratos y resto de alimentos del cuerpo. La naranja es rica fuente de Vitamina C.
Este remedio se puede usar para la osteoporosis y es un remedio barato comparado con el que se puede conseguir en una farmacia para la misma enfermedad, así que no dejes de consumir este jugo que te puede ayudar en tu proceso de menopausia.
Cuando se habla de naranjas, las personas siempre piensan en comerse la fruta o tomarse un jugo. ¿Pero sabias que el Té de Naranja tiene muchas propiedades que ayudan a mejorar tu salud?, por eso te invitamos a que conozcas todos los beneficios que te puede aportar un delicioso Té de Naranja y también te enseñaremos a prepararlo y combinarlo.
Pues como estábamos comentando, siempre que pensamos en naranja se nos viene a la mente un jugo, y por lo general las cascaras o conchas las solemos tirar a la basura, pero esta cascara tiene muchas propiedades y beneficios naturales que te pueden ayudar a curarte de diversas maneras. Te sugerimos que conozcas también el Té de Frambuesa.
Receta
Las infusiones o té de naranja es fácil de hacer, la receta es sencilla y de seguro en casa tienes todos los ingredientes para hacerla:
Agua hervida
Cascara de naranja
Miel o azúcar (una cucharada)
Como se prepara: se coloca el agua a hervir con unos pedazos de cáscaras de naranja por unos cinco minutos, lo bajamos del fuego y lo dejamos reposar unos tres minutos, lo servimos en una taza y listo.
¿Para qué sirve el Té de Naranja?
El té de naranja aporta muchos beneficios a la salud, los cuales cuando los conozcas de seguro comenzaras a tomarlo con regularidad entre ellos tenemos los siguientes:
La digestión: favorece la misma aliviando los problemas que tengan que ver con el estómago y los intestinos, ya que contiene una gran cantidad de fito nutrientes y flavonoides, en mayor cantidad que su pulpa y además es anti inflamatoria.
Ataca las infecciones: la cáscara de la naranja tiene antioxidantes naturales, vitamina A y C, por eso sirve para estimular el sistema inmunológico y combatir las infecciones. Los antioxidantes son aquellos elementos que ayudan a retrasar el envejecimiento y sirve de escudo en contras de las infecciones bacterianas.
Baja el colesterol: la cascara de la naranja tiene hespeditina, un flavonoide que sirve para acelerar el metabolismo de grasas en la sangre, haciendo que esta se reduzca y sea eliminada fácilmente.
Sirve para perder peso: así como ayuda a eliminar grasa en la sangre, también sirve para reducir la grasa corporal tomándose en infusiones y sobre todo seguida de una dieta sana.
Además con sus propiedades antioxidantes sirve para retrasar los signos del envejecimiento, sirve como depurativo para hígado, riñones e intestinos. Protege de enfermedades cardiovasculares, regula la tensión arterial y reduce el nivel de triglicéridos en sangre. te podemos sugerir que conozcas los beneficios del Té de orégano con Canela.
Ideal para Adelgazar
La naranja es una fruta muy apreciada por su sabor y por su aroma, como sirve para favorecer la digestión y disminuir el colesterol, también ayuda a la pérdida de peso, por eso si quieres tener un fuerte aliado para bajar peso y reducir la cintura y la barriga puedes tomar el té de cáscara de naranja. Se hace de una manera muy fácil y solo necesitas los siguientes ingredientes:
6 cáscaras de naranja bien lavadas, las cuales deben tener la parte blanca dentro de su interior.
2 litros de agua limpia
Miel para endulzar.
Modo de preparación: se colocar a hervir el agua a fuego medio y le colocamos las seis cáscaras de la naranja, luego de hervida la dejamos reposar una media hora y la colamos. Se debe beber en ayunas, por un mes y se descansa de su uso una semana. Si haces una dieta balanceada y tomas el té en las mañanas verás los resultados rápidamente.
Excelente para Dormir
Los cítricos y las flores tienen muchos beneficios a la salud de los seres humanos, la naranja es una de ellas, sobre todo sus hojas. Estas tienen una roma que es inconfundible y tiene componentes efectivos para ser usados en enfermedades de nervios y el insomnio.
Estas hojas han sido usadas desde hace muchos años, las abuelas sueñen usarlas para obtener un poco de relajación y conciliar el sueño, por eso se toma antes de acostarse.
Modo de preparación: es sencillo, solo debes poner a hervir en agua por cinco minutos unas cuantas hojas de ellas. El sabor es amargo, así que le puedes colocar azúcar o miel para endulzar y un poco de hierbabuena, para suavizar el sabor. Tiene propiedades sedantes que ayudan a conciliar sueño y calmar nervios que se van acumulando a lo largo del día.
Las hojas del naranjo tienen las mismas propiedades de las flores de azahar, la ventaja de las hojas es que están disponibles durante todo el año. Esta infusión debe tomarse media hora antes de acostarse y así tendrá un efecto ideal.
Además estas hojas también tienen una sustancia efectiva para ayudar en los trastornos digestivos, mala digestión, gases, etc. También sirve para aquellas personas que sufren de epilepsia y de histeria, en casos de palpitaciones rápidas, para el sistema inmunológico, casos de gripe, congestión y dolor de garganta y para bajar la fiebre.
Por sus efectos calmantes puede servir para los dolores de cabeza que son generados por estrés, y se les puede dar a niños que tienen pérdida del apetito, pero solo por varios días.
Prevenir la Gripe
El consumo de las naranjas cultivadas ecológicamente, previene que las mismas estén llenas de agentes químicos, y esto nos favorece si queremos consumir las cáscaras. La naranja tiene muchas propiedades para la salud y nos aporta vitalidad, tiene mucha vitamina C, también tiene vitaminas A y B. Su preparación requiere de naranjas cultivadas naturalmente ya que estas no contienen químicos, así que son más saludables.
Claro está que vamos a usar las conchas o cáscaras de la naranja, que tiene muchas propiedades, y si fueran naranjas de plantas cultivadas con químicos estos restos podrían estar en las mismas, las cascaras son muy saludables que las pulpas ya que son anti inflamatorias y son buenas para la digestión.
Las cáscaras se pueden poner a secar de manera natural y guardarlas en la refrigeradora. Por eso te vamos a dejar a continuación un remedio casero que puede ser usado por toda la familia para que prevengas los síntomas de la gripe y de los resfriados, para ellos debes tener a la mano:
3 naranjas enteras con cáscaras las cuales debes lavar muy bien
150 gramos de azúcar, preferiblemente morena o en su defecto miel de abejas
2 cucharadas de canela en polvo
1 cucharada de cúrcuma en polvo
1 Cucharadita de jengibre en polvo
1 litro de agua
Modo de preparación: se colocan todos los ingredientes en una olla grande con su tapa, las naranjas las cortamos en trozos sin quitar la cáscara. Se coloca la olla a fuego lento por dos horas, pasado este tiempo dejamos que repose y luego se bate todo en la licuadora o batidora, hasta que quede una crema espesa y homogénea. Se deja enfriar completamente y se coloca en botellas de vidrio que se cierren herméticamente y se refrigera.
Se consume una cucharada grande (Sopera) todos los días en ayunas, puede ser sola o mezclada en un poquito de agua, su consumo debe ser en un mes máximo. Si ya tenemos la gripe o sentimos sus síntomas de resfriado se toma una cucharada sopera tres veces al día, 10 o 15 minutos antes de comer.
Este remedio también sirve para la digestión, cuando hay casos de gases, acidez o estreñimiento, si es en este tipo de situaciones se toma como una infusión, para ello colocas una cucharada sopera en un vaso con agua caliente y se toma de manera muy lenta.
Poco a poco sentirás sus efectos ya que la canela es anti bacteriana y anti viral aparte de que aporta energía al organismo para hacer frente a las enfermedades. La cúrcuma es antiinflamatoria y ayuda a prevenir las irritaciones de garganta y los mocos. El jengibre hace que los mocos puedan eliminarse fácilmente, además de que aporta calor al cuerpo y hace bajar la fiebre.
Así mismo la miel es anti bacteriana y antiséptica, y además aporta minerales y vitaminas para evitar la debilidad. Siempre es recomendable consultar a un médico ante el uso de cualquier tratamiento y si tienes una medicación especial. Otra sugerencia que no debes dejar de pasar es el Té de Árnica.
Alivia la Tos
La tos es una infección que ocurre en las vías respiratorias, causa molestias y puede incluso provocar vómitos y ahogos, existen muchos remedios que se pueden conseguir en una farmacia que ayudan a aliviar la misma, pero en casa podemos tener algunos productos naturales que pueden ayudar a combatirla. Para ellos podemos hacer un remedio muy efectivo en el cual solo necesitas:
7 almendras
Zumo de naranja
1 cucharada de miel de abejas
Modo de preparación: se deben triturar las almendras hasta que se hagan polvo, luego se mezclan con el zumo de la naranja y se le agrega la miel, este bebedizo se toma de una sola vez, aliviara las infecciones de la garganta y la tos irritante.
Té de Naranja en el Embarazo
La naranja al tener un alto contenido de Vitamina C, cura y protege al organismo, pero también aporta calcio y este es importante para el fortalecimiento y protección de los huesos del bebé. Las naranja se recomiendan en el proceso del embarazo ya que aporta muchos beneficios a la mamá, pero también se puede usar después del parto.
En esta etapa de la vida la naranja no debe ser dejada de lado, ya que hay que consumir calcio para reponer el que se pierde cuando se está embarazada y se da a luz, ya que el que tiene el cuerpo de la mujer, en sus huesos y dientes pasa a través de la placenta al cuerpo del bebé que está gestando.
Después de dar a luz al bebé, la madre debe recuperar su calcio y si va a amamantar al niño, a través de la leche materna le siguen aportando calcio, vitaminas, ácido fólico y vitamina A. también la vitamina C de las naranjas les puede ayudar a producir colágeno, esta vitamina no se guarda en el cuerpo, por lo que su consumo debe hacerse todos los días.
Al tener bajo los niveles de calcio la mujer embarazada o en etapa de postparto pueden tener un cabello sin brillo, debilidad en las uñas, piel debilitada y hasta mala calidad en huesos y dientes. Las naranjas deben consumirse enteras para el mejor aprovechamiento de sus nutrientes y antioxidantes.
Té de naranjas para Bebes
Al igual que en las mujeres embarazadas, por su contenido de vitamina C ayudan a la formación del colágeno, fortalecimiento de los huesos y dientes, aumento de glóbulos rojos, mejor absorción del hierro y aumento de defensas ante infecciones. Debe ser consumida en mayor cantidad en época de invierno que es cuando los sistemas de defensa inmunológicos en los niños pueden ser más vulnerables a los resfriados y las infecciones.
De allí que se incluyan en la dieta de los bebes el consumo de frutas cítricas a partir de los seis meses de edad, siempre que el bebé no sea alérgico a las mismas, y en caso de que llegue a presentar gases, malestar, reflujo, cólico o heces fétidas dejar de dárselas. Al cumplir un año de edad los niños deberían consumir dos porciones de frutas y una de ellas debe ser ácida.
Hay madres que han comentado en diversas páginas web, que les han dado agüita de hojas de naranjo a los bebes y esto les ayudo a que durmieran más en las noches, pero sería recomendable hablar con un médico antes de ser usado de esa manera.
Té de naranja agria
El té de naranja agria es fácil de preparar y se puede usar con las hojas o con las cáscaras, ambas te brindaran grandes propiedades:
Te de hojas de Naranjo: las hojas de la naranja agria sirven para la digestión y para adelgazar, solo debes tomar un puñado pequeño de hojas de naranjos secas y ponerlas en un litro de agua que esté a punto de hervir, se tapa la olla y se deja hervir por cinco minutos, se cuela y se toma tantas veces al día como quieras.
Té de cáscaras de naranja amarga o agria: se puede aprovechar la cascara de naranja agria puede ser fresca o seca, esta se debe cortar en trozos y se hierven en un litro de agua, se deja hirviendo 5 minutos y la dejamos en reposo 15 minutos más sin fuego, la preparación se cuela y se toma. Otro té que podemos recomendarte que conozcas es el Te de hojas de Guayaba.
Beneficios
Las naranjas agrias se pueden conseguir en muchos pueblos, y se reconocen por su fuerte aroma. Su fruta sirve para muchas cosas, hasta para hacer dulces. Este te de naranja agria te puede ayudar a:
Dormir: son muy empleado sus hojas y cascaras ya que tiene propiedades sedantes en sus aceites esenciales.
Para los problemas respiratorios: tienen efecto antiséptico y antibacteriano que ayudan en los procesos de gripes y de la respiración.
Para la digestión: por su sabor agrio que proviene de los taninos estas sirven para ayudar a la digestión, se puede tomar después de las comidas.
Para pérdida de peso: puede ayudar en los regímenes de pérdida de peso, ya que activa el metabolismo y ayuda a eliminar líquidos del cuerpo.
Combinaciones del Té de Naranja
El té de naranja se puede combinar con otras frutas y vegetales para potenciar sus efectos en el organismo, cada ingrediente que nos da la naturaleza es un regalo para la vida así que no dejes de aprovechar los muchos consejos que te podemos dar aquí:
Té verde, jengibre y naranja
Este té combinado es una bebida sana que se puede tomar fría o caliente dependiendo de la época del año, el té verde le aporta elementos que sirve para la pérdida de peso y además es desintoxicante. El jengibre es una planta que permite absorción y purificación en el organismo, y sirve como preventivo en el desarrollo de enfermedades malignas de piel y de pulmones, reduce el colesterol y ayuda en la pérdida de peso.
Este té caliente tiene un excelente sabor, se le puede agregar más agua y azúcar y se puede tomar comenzando el día, los ingredientes que se necesitan para su elaboración son los siguientes:
Medio litro de agua
Azúcar (la cantidad que desee)
3 bolsitas de té verde y si es fresco dos cucharadas de hojas
1 o 2 trozos de cáscara de naranja
Un cuarto de cucharadita de jengibre en polvo o 1 pedazo si es jengibre fresco
Modo de preparación: Se colocan todos los ingredientes en una olla, se calienta el agua junto al azúcar a fuego medio. En el momento en que comience a salir burbujas se incorporan el té, el jengibre y la cascara de naranja. Se deja que hierva por dos minutos. Déjelo reposar por 5 minutos, cuele y sirva para tomarlo.
Té Verde, naranja y menta
Este te sirve para la pérdida de peso y limpieza del organismo ya que el té verde ayuda en el procesamiento y el tiempo de absorción de grasas. Con su consumo se puede disminuir el riesgo de tener enfermedades del corazón, enfermedades de la piel, accidente cerebro vasculares, subidas de azúcar, problemas reumatoides, tensión arterial alta, resfrío y gripes.
Té verde, naranja y maracuyá
Estos tres ingredientes son una combinación asombrosa y tiene un buen efecto. Se puede beber frío y hasta dos litros por día. La naranja aporta vitalidad al organismo y el té verde mantiene hidratado el cuerpo, además que ayuda a descontaminar y le da fortaleza a la piel. Se le puede agregar azúcar si se desea, no aporta calorías y está considerada como la segunda bebida más hidratante luego del agua.
Naranja y jengibre
Este puede tomarse en una infusión y sirve como tratamiento efectivo contra las gripes y los problemas de la respiración. También puede usarse para los dolores de las articulaciones
Sin embargo, su alcance no se extiende solo esta ventaja, puesto que también ayuda a combatir los dolores articulares, mejora la digestión y contribuye a mejorar el sistema respiratorio. También ayudan el sistema inmunológico y refresca en los momentos de mucho calor. Para preparar esta infusión de Naranja y jengibre solo necesitas lo siguiente:
1 naranja entera
2 pedazos de raíz de jengibre (50 gr. aproximadamente)
Miel o edulcorante natural al gusto.
1 litro de agua
Modo de preparación: en una olla se coloca el litro de agua y se coloca a fuego alto hasta que comienza a hervir, se pelan las naranjas y le quitamos las cascaras que es lo que usaremos, rallamos el jengibre, y lo colocamos en el agua hirviendo, se tapa la olla y bajamos del fuego, dejamos que repose unos 15 minutos, se cuela todo para retirar las cascaras y los restos de jengibre, se le agrega la miel al gusto, y se sirve para tomar.
Las propiedades de esta infusión para nuestro organismo es que es antioxidante, descongestionante, digestivo, analgésico, anti inflamatorio, anti coagulante, afrodisíaco y antiséptico, además refuerza los niveles de defensa del organismo por su alto contenido de vitaminas y minerales.
Se puede tomar en casos de procesos gripales, ayuda a eliminar la grasa del cuerpo haciendo que se metabolicen los lípidos en sangre, con su contenido de pectina ayuda en los trastornos del estómago, mantiene los niveles de azúcar en sangre, combate infecciones, ayuda a eliminar líquidos del organismo, estimula la circulación sanguínea, alivia los dolores de garganta.
Tiene efectos antiinflamatorios y analgésicos así que se puede tomar en caso de dolor de cabeza. No debe consumirse cuando la persona presenta previamente problemas cardiovasculares, puede causar la sensación de fatiga, y no se debe consumir se tiene problemas de la vesícula.
Naranja y canela
Es una infusión rica y fácil en su modo de preparación y la canela le aporta un poco de afrodisíaco. Sirve para rebajar y depurar el cuerpo, y se debe tomar preferiblemente fría o a temperatura natural en la mañana al levantarse. Los efectos se ven a las pocas semanas, los ingredientes que necesitas para hacerlos son los siguientes:
Cáscaras de 6 naranjas con la parte blanca de adentro.
2 litros de agua
2 palitos de canela
Modo de preparación: se coloca a hervir el agua y se le agregan las 6 cascaras de naranja y la canela en palitos, se deja que hierva de 20 a 30 minutos, se retira del fuego y la dejamos reposar, se cuela y la colocamos en una botella en la nevera, se puede consumir en varios días. Tomarla fría en el verano es excelente ya que hidrata bastante. Otra manera de hacer es con estos ingredientes:
3 naranjas enteras
1 litro de agua
2 ramitas de canela
Modo de preparar: le sacamos el zumo a las naranjas y lo guardamos, de la parte de la naranja le quitamos toda la parte blanca que queda y dejamos las cáscaras que después cortamos en julianas y las reservamos. Colocamos una olla en la cocina y cuando el agua este hirviendo le colocamos las cáscaras de naranja, se deja que hierva de 7 a 10 minutos.
Retiramos del fuego y le colocamos las ramas de canela, si no tienes en rama le puedes colocar canela en polvo unas dos cucharaditas. Dejamos que repose 30 minutos y colamos, después le vamos a incorporar el zumo de naranja que habíamos reservado, y guardamos en la nevera.
Se puede servir frío o con más hielo si se desea, se puede decorar con una rama de canela y un gajo de naranja en el borde del vaso y endulzar con miel, también se puede realizar colocando limón en vez de naranja. El aroma de esta infusión se expandirá por toda tu casa dándole un poco de frescura y aroma. También le puedes agregar menta.
¿Para qué sirve?
Esta bebida sirve como hidratación en los momentos de calor pero además, aporta vitamina C (ácido ascórbico), tiene folatos que ayudan a la formación de células sanguíneas, carotenoides y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, flavonoides. La canela es un árbol legendario de la China y se sabe de sus usos desde el año 2500 antes de cristo.
Tiene hierro, zinc, potasio, selenio, vitamina B6 que ayudan en la prevención de problemas de la vista, disminuye el riesgo de enfermedades del corazón, disminuye el riesgo de ACV en las mujeres y mejora la fusión muscular y las molestias después del ejercicio.
Té de jengibre, canela y naranja
El jengibre es un compuesto que facilita la absorción y purifica el organismo, la piel de la naranja ayuda a prevenir enfermedades de la piel y del pulmón, disminuye los niveles de colesterol y ayuda a la pérdida de peso. Este te combinado se debe tomar comenzando el día.
En los climas fríos sirve para prevenir los resfriados, dolores de garganta y mejora las articulaciones, da vitalidad y evita el cansancio, hace que el cuerpo se recupere rápidamente y evita la falta de sueño. Para hacerlo necesitas lo siguiente:
2 naranjas
3 pedazos de jengibre
Azúcar o edulcorante, también puede ser miel.
Litro y medio de agua
Modo de preparación: se colocan en una olla el litro y medio de agua y se coloca en el fuego cuando comienza a hervir se colocan las cascaras de la naranja y el jengibre, se tapa, se baja del fuego y se deja reposar, se cuela y se endulza al gusto.
Naranja y Centella asiática
La naranja y la centella asiática es una bebida para adelgazar, ya que tiene propiedades diuréticas que no pueden ser superadas, además ayuda a controlar la ansiedad, el apetito, los deseos de comer azúcar o dulces, y disuelve la grasa que se acumula en el cuerpo sobre todo en el abdomen, y elimina la celulitis de piernas y glúteos.
La centella asiática sirve para perder peso y estimula la circulación sanguínea, ayudando a la eliminación de la celulitis, dejando la piel lisa y sin marcas, este se te consigue ya deshidratado y se toma tres veces al día, hirviendo dos cucharadas de las hierbas en un litro de agua, se puede tomar frío o caliente y se endulza preferiblemente con stevia.
No puede ser tomado por mujeres en embarazo o que estén amamantando a bebes. Notaras cambio en el organismo rápidamente sobretodo en la orina, la cual la veras mas espumosa ya que por allí es que se desechan los restos de la grasa del organismo.
Descubra otra cara de la hierbabuena, una planta que hasta ahora se conoce en gastronomía, pero que su té tiene muchos beneficios para su organismo.
Una infusión con las cualidades naturales suficientes para mejorar el estado anímico del cuerpo. Relacionado abiertamente con el bienestar y la salud. Además de una excelente alternativa para mitigar la ansiedad y poder perder ese peso de más.
Preparación del té de hierbabuena
Antes de conocer sobre sus beneficios y preparación, es importante que sepas un poco sobre que se trata el té de hierbabuena. En este artículo conocerás que esta infusión proviene de la producción de las hojas de hierbabuena con tisana, que pasan por un procedimiento donde es convertida en pequeñas partículas e introducidas en bolsas de té. O en procesos de secado donde son agregadas en empaques al vacío para su uso y consumo.
El nombre científico de la hierbabuena es piperita. Su origen es europeo. Es comúnmente usada en recetas de cocina. Su olor y aroma son muy característicos. Estas hojas también liberan un aceite que es utilizado en tratamientos relacionados con problemas intestinales. Este té de hierbabuena no contiene cafeína, al contrario. Tiene un efecto relajante y calmante en el sistema nervioso.
La preparación del té de hierbabuena no es muy complicada. A pesar de que puedes conseguir dos opciones para su preparación, ambas son muy fáciles de preparar, sigue leyendo y descubrirás como realizarlo según la versión que compres en el supermercado.
Bolsas de té de hierbabuena
Solo la debes poner a remojar una bolsa, en una taza de agua potable proporcional que haya sido previamente hervida, unos cinco minutos es más que suficiente para que de la bolsa de té de hierbabuena pueda liberar sus esencias. La puedes ingerir tibia, natural o fría con un poco de hielo. Solo retira la bolsa del agua y listo.
Hojas procesadas de té de hierbabuena
Otra opción cuya concentración es un poco más fuerte, se trata de hojas secas procesadas y trituradas. Empacadas en envases al vacío, en su mayoría con una presentación muy formal y elegante. Esta presentación es común en países de clima muy frío.
Lo cual tu empaquetado permite su conservación. Para su preparación el método en sencillo, dejas agua potable hervir, viertes una cucharadita proporcional de té de hierbabuena por cada taza y deja cocinar por un espacio de cinco minutos para luego dejar reposar otros pocos minutos y luego colar.
¿Para qué sirve el té de hierbabuena?
Como ya te has dado cuenta, en todos nuestros artículos te hablamos de las bondades de muchas plantas, frutas y semillas. El té de hierbabuena está incluido entre estas beneficiosas infusiones. Sus cualidades son muy productivas para el organismo, entre las más bondadosas te podemos destacar:
Reduce la fiebre
El té de hierbabuena reduce el calor interno del cuerpo y ocasiona que el organismo sude la fiebre. Reduce la irritabilidad que esta causa. Con efectos antiséptico incrementa las defensas y ayuda a matar ese virus que produce la elevación de temperatura. De tener este malestar, tomar esta infusión dos veces al día después de la comida, preferiblemente tibia y por siete días seguidos.
Regula la digestión
Sus cualidades digestivas ayudan mucho a las personas que padezcan de problemas gastrointestinales. Reduce los espasmos estomacales, problemas de gases, acidez, irritación, estreñimientos e inflamación. También tiene un efecto diurético. La mayoría de los malestares estomacales están relacionados con un mal proceso digestivo. El té de hierbabuena se encarga de regular y mejorar este proceso. Ingerir una taza de té luego de cada comida ayudará a reducir estos padecimientos.
Contrarresta los vómitos y náuseas
Hay personas que pueden llegar a padecer de nauseas, mareos y vómitos, por razones de viajes en avión o barcos. Este trastorno es muy desagradable. Beber té de hierbabuena produce un efecto antiespasmódico, lo que mitiga las ganas de vomitar. Tomar una taza de este té antes del viaje te puede ayudar a reducir e incluso desaparecer estos síntomas tan molestos.
Alivia problemas respiratorios
Fallas respiratorias relacionadas con gripes y acumulación de mucosas son de gran incomodidad para quienes lo padecen. El té de hierbabuena actúa como antiespasmódico y permite expulsar la mucosidad. Relaja los bronquios y alivia la irritación de la garganta. Una alternativa natural muy eficaz para casos de resfriados común. Dos tazas al día durante tres días seguidos te ayudarán a superar ese malestar.
Activa sistema inmunológico
Su alto contenido en vitaminas B, potasio y calcio permite que entre sus propiedades este el de regenerar las células y elevar el sistema inmunológico. Por lo que se vuelve un perfecto complemento para subir las defensas y crear agentes protectores ante células cancerígenas. Consumir una taza de té de hierbabuena en ayunas unas dos veces por semana es muy apropiado.
Reduce el mal aliento
Existe una condición conocida como halitosis, estos gérmenes causan mal olor y mal aliento en la boca. Por lo que ingerir el té de hierbabuena es una alternativa natural para corregir esta afección. Tomar en ayunas esta infusión te facilitará a luchar con este mal aliento que puede llegar a ser muy incómodo y bochornoso.
Reductor de tallas
Gracias a su efecto aplacador, el té de hierbabuena ayuna en regímenes alimenticios para reducir de talla. Siempre que sea el complemento de una sana alimentación libre de grasas, salsas, frituras, gaseosas, dulces y una sana rutina de ejercicios.
Reduce el estrés
El té de hierbabuena reduce notablemente la ansiedad, como ya te indicamos arriba, no contiene cafeína, por lo que al ingerirlo te ayudará a reducir notablemente los efectos de ansiedad. Beber una taza de esta beneficiosa bebida en momentos de mucha tensión emocional o sobre carga de estrés permitirá calmar los nervios.
Ideal para adelgazar
Tener un peso ideal es una meta que suelen ponerse muchos. Un objetivo que para muchos es muy difícil de alcanzar. Tal vez porque se tenga el error de creer que adelgazar significa pases hambre o comer muy poco. Resulta que es una posición contraria. Beber té de hierbabuena es de mucho provecho para quienes reducir tallas. He incluso, es muy útil para quienes lo hacen por algo más allá que un tema de estética.
Sabias que hay un porcentaje de la población que busca bajar de peso por cuestiones de salud. Es más que comprobado que el sobre peso puede ser la fuente de muchas afecciones. Se pueden presentar problemas de mala digestión, estreñimiento, cardíaco y hasta circulatorio. He acá donde muchos se toman en serio el tema de buscar alternativas naturales para adelgazar. Siendo el té de hierbabuena una de ellas.
Para preparar el té de hierbabuena solo debes ir al establecimiento comercial y buscar la versión que más te guste de esta infusión. Conseguirás las típicas hojas de té y las hojas secas trituradas. Para después ir a casa y seguir las siguientes instrucciones:
Ingredientes:
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hierbabuena secas triturada
1 ½ taza de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Coloca en una olla la taza y media de agua potable y deja hervir, agrega la bolsa de té de hierbabuena o la cucharadita de hojas secas triturada. Deja cocinar por unos cinco minutos. Apaga y deja reposar por cinco minutos más. Retira o cuela para luego agregar la cucharada de miel y bebe. Te aconsejamos iniciar con una evaluación médica y luego de la aprobación del doctor tomar en ayunas cinco días seguidos. Realiza una pausa por dos días y vuelve a repetir, incluyendo una segunda toma a media tarde por cinco días más.
Luego de este segundo ciclo vuelve a hacer una pausa por dos días y repite con una tercera toma, esta sería en las noches luego de la cena. Ya en esta tercera semana debes haber observado como empiezas a reducir talla. Mantiene este último ciclo hasta que hayas reducido hasta la talla deseada, con su respectiva pausa de cada cinco días. Es importante que tengas atención de como tu organismo reacciona con el tema del té de hierbabuena.
Previene la gripe
Contra la gripe, con propiedades anti bacterianas, el té de hierbabuena actúa eficazmente en la recuperación de la gripe. Entre sus cualidades esta el de reducir los dolores que se producen en los músculos, calmar la tensión que se produce en la cabeza y todos los malestares que suelen presentarse ante un resfriado.
Alivia la tos
Tal como ya lo indicamos en la parte donde mencionamos sobre los beneficios del té de hierbabuena. Sus bondades de padecimientos en cuanto a la tos son muy buenos. Su efecto en los bronquios actúa como antiséptico, atacando el virus que causo la tos. Además de poseer un efecto sedante, por lo que relaja los bronquios y todos los demás síntomas que causa esta afección. Su elaboración es fácil, solo sigue los siguientes pasos:
Ingredientes
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hojas secas trituradas
1 ½ taza de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación
Hervir la taza y media de agua potable y agregar la proporción de té de hierbabuena, dejar hervir por unos cinco minutos, retirar del fuego colar y verter la miel. Dos veces al día ayudará a curar de manera natural sin quebrantos esa tos.
Disminuye la diarrea
El té de hierbabuena permite reducir la inflamación del estómago, reducir la tensión y aliviar problemas donde el intestino este fuera de control y se tenga diarrea. Su composición permite aliviar y corregir ese padecimiento. Hay que tener en cuenta que se pueden producir diferentes tipos de diarreas. Estas dependen de los que lo haya producido, por bacterias, parásito o infecciones causadas por alimentos contaminados, o por micro bacterias en el agua.
Su composición diurética, anti microbianas, magnesio y purgantes osmóticos ayuda reducir todas las contaminaciones que estén en los intestinos y produzcan la diarrea. Si estas pasando por una crisis de diarrea te recomendamos primero que nada suspender la ingesta de carnes, lácteos, quesos, enlatados y carbohidratos. Estos alimentos son muy pesados y se te hará difícil recuperar el flujo normal de tus intestinos.
Por ningún motivo detenga la diarrea, esta condición es la respuesta natural del organismo. Consume solo después de la comida el té de hierbabuena, debes comer suaves sopas de algún vegetal, ensalada suave, galletas de soda o pollo a la plancha. Sin salsas ni grasas. Si observas que en 24 horas vas más de cinco veces al baño por la diarrea, debes acudir de inmediato al médico especialista.
De no pasar ese límite de cantidades diarias, solo mantén el ritmo de la alimentación y espera tres días, debe haber reducido la diarrea y la flora intestinal se debe ir recuperando poco a poco. Las diarreas crónicas son muy peligrosas, el cuerpo se puede deshidratar rápidamente.
Tratamiento para diarrea
Al presentarse una diarrea el cuerpo se enfrenta a una deshidratación. Esta debe ser atacada rápidamente ya que el cuerpo empieza a descompensarse poco a poco. Para usar el té de hierbabuena y poder recuperarte te sugerimos hervir una taza de agua potable, baja del fuego y agrega una bolsa del té, deja reposar por unos diez minutos y toma con una poco de miel.
Excelente para dormir
Por la ausencia de cafeína y la buena distribución de otros minerales, el té de hierbabuena tiene un efecto sedante y relajante en el organismo. Por lo que, al beber en horas nocturnas, justo después de la cena, te podemos asegurar que te permitirá conciliar el sueño sin ningún problema. Si padeces de insomnio crónico te sugerimos que bebas una taza a media tarde y otra luego de la cena para que su efecto sea más concentrado.
Alivia la gastritis
Actualmente es muy común que existan muchas personas con padecimientos en el estómago, esto es a la sobre carga de estrés y la mala alimentación. Nos absorbe tanto la rutina diaria que descuidamos el tener una alimentación correcta y sana. Esto suele producir gastritis, un malestar que descompone rápidamente el día del que lo parece.
El té de hierbabuena es muy bondadoso para recuperar el estómago, sin duda alguna puedes tomar esta infusión para mejorar el malestar. Dos veces al día, justo luego de las comidas. A los pocos días empezar notar como mejora tu gastritis. Su preparación es a base de jengibre.
Ingredientes
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hojas secas trituradas
Media cucharadita de jengibre en polvo
1 ½ taza de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación
Cocinar en la taza y media de agua potable la bolsa de té de hierbabuena y la media cucharadita de jengibre por cinco minutos. Retirar del fuego, dejar reposar, colar y poner la miel. Recuerda, después de cada comida es el momento propicio para degustar de esta excelente infusión.
Alivia los cólicos
Beber el té de hierbabuena con un poco de limón ayuda a mitigar los cólicos, reconstituyendo rápidamente el proceso digestivo, evitando la inflamación y los desagradables cólicos. Estos pueden llegar a ser muy molestos. Para los que beben esta combinación deben tener mucha atención de que no tengan una reacción contraria al consumir estos ingredientes.
Existen situaciones donde los cólicos pueden ser muy agresivos y el té de hierbabuena puede causar un efecto nulo. Una taza luego de cada comida principal es la situación correcta.
Sana el acné
Hay muchas alternativas naturistas para luchar contra el acné, esta condición es un gran dolor de cabeza, sobre todos para los adolescentes. Es normal que en etapas de la pubertad estas espinillas tan vergonzosas aparezcan en el rostro. Sin embargo, existen casos donde hombres y mujeres reflejan acné en casos de estrés o por el consumo de algunos alimentos. Si su dolor de cabeza son estas bochornosas es espinillas, acá leerás como el té de hierbabuena te ayudará a reducirlas.
Esta infusión eleva las escalas de estrógenos, lo que permite regular las dificultades hormonales. Al controlar estos niveles el cutis se recupera fácilmente ante la aparición del acné. Beber en ayunas tu taza de té de hierbabuena es uno de los tratamientos naturistas favorables para reducirlas.
Prevenir el vomito
Los vómitos suelen ser muy desagradables, y en muchos casos descompensar a quien lo padecen. Estos son provocados por un exceso o una reacción a algo que se comió. El té de hierbabuena garantiza un efecto sedante en las paredes del estómago y la bilis. Contrarrestando las náuseas o los vómitos. Una taza dos veces al día entre comidas ayudará a reducir este desagradable malestar.
Otros usos
Esta infusión posee muchas bondades, algunas ya te las hemos mencionado, más sin embargo nos estamos quedando cortos con todas las propiedades que el posee y te seguiremos mostrando a continuación. Más si deseas tener otra perspectiva del uso y beneficios del té de hierbabuena, te invitamos a ver el siguiente vídeo:
Té en el embarazo
Volvemos a caer en una inicial orientación, si está embarazada consulta primero con tu médico obstetra si puedes ingerir el té de hierbabuena. Esta infusión puede ser contraproducente durante el embarazo, ya que se ha comprobado que este estimula el útero de manera que pueda llegar a adelantarse el parto. Por lo que beber con mucha frecuencia puede ser extremadamente negativo, aun así, te sugerimos que primero consultes con tu médico sobre su consumo.
Té en la lactancia
Hay culturas donde el té de hierbabuena es usado en la lactancia, esto es motivado a que se cree que mitigaba los cólicos. De esto no existe investigación médica alguna. De estar dando pecho a tu bebé te sugerimos que acudas a tu pediatra y te oriente como actuar en casos que le den muchos cólicos. Tal vez consumir una taza de esta infusión de manera ocasional es casi imposible que cause un efecto negativo.
Ten cuidado con los excesos, recuerda que todo lo que tu ingieras y consumas será absorbido de manera indirecta por él bebé a través de la leche materna. Para evitar que le den cólico solo debes alimentarte de manera sana, sin bebidas gaseosas o granos.
Té para bebe recién nacido
Por ninguna razón dosifiques a tu bebé recién nacido una dosis de té de hierbabuena. Es necesario destacar que cuando nacemos nuestro cuerpo se somete a un proceso de adaptación progresivo, ya no depende de la matriz de la madre. Su estómago, su cuerpo, sus sentidos, todo empieza a adaptarse a medida que su cuerpo crece.
Si esta presentando algún problema de estreñimiento y cólico te sugerimos ir de inmediato a su pediatra. Ten siempre presente que lo que tu consumas el también los recibirá a través de la leche materna.
Té para niños
Para los niños un poco más grandes el té de hierbabuena puede resolver dificultades con la digestión y cólicos. No debes dar más de una taza al día y no exceder a los tres días continuos. Esta alerta de las reacciones alérgicas que puede reflejar el niño.
De probar una toma al día para calmar su malestar es viable, más la continuidad puede ser contraproducente. No es común que el niño padezca de cólicos, de presentarse el caso es posible que su malestar sea originado por otra circunstancia. Siempre acude al pediatra para si evaluación temprana.
Té para perros
Sabias que los perros pueden estar presentando un gran dolor, pero no habrá manera de que lo expresen o te des cuenta. Simplemente se echan a dormir y su movilidad es muy limitada. En el mundo de las mascotas ya se ha confirmado la aparición de células cancerígenas que atacan su sistema hasta degenerarlos y llevarlos a la muerte.
Hay personas que precisan de manera rápida cuando su perro actúa de manera diferentes, y luego de una evaluación médica y diagnósticos sinceros. Descubren que su cuerpo fue invadido por un cáncer y debe someterse a un tratamiento de quimioterapia. Pues, resulta que el té de hierbabuena les ayuda a mitigar los síntomas de nauseas y vómitos que le ocasionara las quimioterapias.
También lo usan para los viajes largos, sobre todo si usarán avión o barco. Estos vehículos producen un movimiento que los altera y les produce nauseas. La ingesta del té de hierbabuena dos días antes en su agua de consumo diario te ayudará a relajar para que el viaje no tenga tormento alguno.
Té para gatos
Caso contradictorio es el consumo del té de hierbabuena en los gatos, su efecto es negativo. El sistema inmunológico de los gatos es muy diferente. Actúa tanto de manera negativa que en un jardín donde estén presentes las plantas de hierbabuena, podrás asegurar que el gato no se le acercará, su instinto propio lo aleja de ella.
Combinaciones
Como en la mayoría de nuestros artículos, conocerás y descubrirás como las propiedades del té de hierbabuena son repotenciadas a través de su combinación con otros ingredientes. Estos suelen ser frutas, especies e incluso otras plantas. Así que no te detengas aquí, sigue con esta sencilla y amena lectura.
Hierbabuena con limón
El limón posee un aroma y un olor muy cítrico y característico, rico en vitaminas C, poderoso no solo para la colitis, también para ayudar en los regímenes alimenticios de pérdida de peso. Sus catalizadores sirven como efecto oxidante en las grasas que se encuentren en el cuerpo. El té de hierbabuena con limón lleva los siguientes ingredientes. Puedes saber más del limón en este enlace: Limonada con Menta )
Ingredientes
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hojas secas trituradas
1 taza de agua potable
El jugo de medio limón
1 cucharadita de miel
Preparación
Agregar la bolsa de té de hierbabuena en una taza de agua potable que ya haya hervido, dejar reposar cinco minutos o hasta que libere toda su esencia, poner el jugo del medio limón y la cucharadita de miel. En ayunas y luego de cada comida te garantizara en efecto más inmediato.
Hierbabuena y menta
Otra combinación ideal para malestares en el estómago, gracias a la menta el té de hierbabuena incrementa su poder curativo natural. Una infusión que en teoría estarías duplicando su cualidad. Para su elaboración tan solo debes reunir los siguientes ingredientes
Ingredientes
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hojas secas trituradas
1 bolsa de té de menta, dos hojas pequeñas o una cucharadita de hojas secas de menta
1 ½ taza de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación
En el fuego dejar hervir la taza y media, agregar los ingredientes según la versión que hayas preferido o conseguido. Deja cocinar por unos diez minutos, retira del calor, cuela y agrega la miel. Luego de cada comida es el perfecto digestivo.
¿Para qué sirve?
Tal como generalizamos líneas anteriores el té de hierbabuena permite ayudar a reparar y recuperar de malestares que se presenten en el estómago, recupera la bilis y la flora intestinal. Su efecto es antiséptico y diurético, lo que permite resolver todas las afecciones que se llegan a acumular en el estómago.
Hierbabuena y manzanilla
Combinar el té de hierbabuena y la manzanilla otorga muchos beneficios de manera doblemente dosificada. Su preparación es muy sencilla. Y su consumo lo es aun más. Solo debes considerar primero ser evaluado por un especialista.
Ingredientes
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hojas secas trituradas
1 bolsa de té de manzanilla o una cucharadita de hojas secas trituradas
1 ½ taza de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación
Pon al fuego hervir la taza y media de agua potable, una vez que hierva apaga, coloca las dos bolsas de té, permite que libere su esencia por unos minutos y retira con una cuchara las bolsas y sirve con miel al gusto. En ayunas y a media tarde será el momento perfecto.
¿Para qué sirve?
La combinación de la hierbabuena y la manzanilla generan un potente efecto desinflamatorio y calmante en el organismo. Ambos son muy útiles para quienes padezcan problemas con las articulaciones, padecimientos estomacales y dificultan ante estreñimientos. Al desinflamar todas estas afecciones desaparecen.
Hierbabuena con limón y miel
Anteriormente te hablamos sobre el limón, sus propiedades son antisépticas mitigan afecciones relacionadas con las infecciones, y al unirse con la miel su cualidad se incrementa. Para casos de fuertes resfriados esta sería otra buena opción para mejorar tu salud, reducir las mucosas, calmar los dolores de cabeza y hasta aliviar el malestar en la nariz que crea la gripe.
Ingrediente
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hojas secas trituradas
El jugo de medio limón
1 cucharada de miel
1 taza de agua potable
Preparación
Elabora el té de hierbabuena con limón y miel colocando la bolsa de té dentro de una taza de agua potable que este muy caliente. Deja remojar por siete minutos, agrega el jugo de medio limón y la cucharada de miel, revuelve bien y bebe esta exquisita composición naturalmente curativa y beneficiosa unas dos veces al día.
Hierbabuena con canela
La canela ayuda a controlar los niveles de insulina y controlar el exceso de glucosa en la sangre, además de ser un ingrediente aliado al combinar con el té de hierbabuena para ayudar a perder peso corporal. Por lo que, si padeces de diabetes y tienes algo de sobre peso, esta infusión te será de provecho. Solo debes reunir los siguientes ingredientes y preparar tu bebida. (De querer saber más sobre la canela como infusión sigue este enlace: Té de Canela con Miel y Limón )
Ingredientes
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hojas secas trituradas
Media cucharadita de canela en polvo
1 taza de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación
Dejar remojar el té de hierbabuena y la canela en una taza de agua que ya haya hervido, permite que remoje por unos cinco minutos o hasta que libere las sustancias. Luego retire el exceso, vierte la miel, remueva y deguste en ayunas y a media tarde.
Hierbabuena y albahaca
La albahaca contiene sustancias que actúan como antisépticas y digestivas, reforzando el efecto que causa en el organismo al mezclar con el té de hierbabuena. Orientado a personas que padecen de mucha jaqueca, fallas digestivas y con parásitos. Ambas plantas aportan buenas propiedades curativas naturales al organismo.
Ingredientes
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hojas secas trituradas
1 cucharadita de albahaca seca triturada
1 taza de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación
En agua hervida agregar todo, revolver, dejar reposar por unos minutos, para luego colar y servir. Sus propiedades curativas las puedes disfrutar en ayunas y luego de las comidas. Debido a sus dosis antisépticas duplicadas te proponemos que bebas con un día de por medio. Cuidado con las sobredosis.
Hierbabuena con bicarbonato
Una poderosa combinación que mitiga muchas afecciones relacionadas con el estómago. Su elaboración es sencilla, solo coloca una bolsa de té de hierbabuena en una taza de agua bien caliente y deja que su esencia sea liberada, esto se tarda aproximadamente cinco minutos. Retira la bolsa y coloca media cucharadita de bicarbonato, remueve muy bien y degusta esta infusión. Con una sola toma obtendrás unos resultados favorables de inmediato. Si el malestar persiste repite luego de 12 horas. De lo contrario acude al médico.
¿Para qué sirve?
El té de hierbabuena con bicarbonato permite reducir infecciones, reduce las células cancerígenas, su alto contenido en vitaminas A y B, potasio, calcio y ácido fólico ayuda a contrarrestar de padecimientos estomacales, la gran acumulación de gases y la acidez en el mismo. Su consumo debe ser controlado, su efecto es de inmediato.
Otras combinaciones
En el mundo de la alternativa medicinal natural existen otras combinaciones posibles con el té de hierbabuena, mezclas que evidentemente aportan algún tipo de beneficios a tu organismo, mejorando tu salud o aliviando algún padecimiento que atormente tus días de una manera sana y natural.
Hierbabuena con té de pimienta negra
De seguro te suena extraño, té de pimienta negra con té de hierbabuena, pues, déjanos decirte que esta unión actúa doble vez en la eliminación de las células grasas, permitiendo reducir de talla de una manera más rápida. De estar buscando realmente una alternativa para adelgazar, este es el más eficaz.
Ingredientes
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hojas secas trituradas
1 bolsa de té de pimienta negra o una cucharadita de hojas secas trituradas
1 ½ taza de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación
Durante cinco a siete minutos deja reposar en una taza de agua caliente la hierbabuena y la pimienta negra. Agrega la cucharadita de miel y consume. Te indicamos que tomar en ayunas es el momento correcto, por cinco días continuos. Realiza un reposo de dos días y vuelve a repetir por cinco días más agregando una segunda dosis diaria luego del almuerzo, y así sucesivamente hasta llegar a beber tres veces al día. Es importante que para reducir tallas tengas en cuenta los siguientes consejos:
Beber tres veces al día té de hierbabuena con té de pimienta negra
Bebe ocho vasos de agua al día
Elimina los carbohidratos, frituras, salsas y embutidos
Evita las carnes rojas
Consume mucha fibra, vegetales y hortalizas
Come pequeñas porciones por lo menos cinco veces al día
Realiza alguna actividad deportiva por lo menos dos veces a la semana
Hierbabuena con té de semilla de alholva
Muy bueno para regular la digestión, tiene la cualidad de no permitir que se agrupen o acumulen las grasas en el cuerpo. Lo que lo convierte en otra alternativa para recuperar esa talla deseada. Tan solo toca ir al supermercado y ubicar ambos ingredientes y seguir estas instrucciones.
Ingredientes
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hojas secas trituradas
2 cucharaditas de semilla de fenogreco
1 vaso de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación:
Una noche antes deja remojar en el vaso de agua potable las dos cucharaditas de semilla de fenogreco, luego al otro día pon esta agua con su contenido a hervir. Apenas hierva apaga y cuela en una taza, coloca la bolsa de té de hierbabuena y deja reposar por unos minutos. Endulza con miel y listo. Al amanecer es beneficioso y sus efectos serán acelerados.
Hierbabuena con la cúrcuma
La cúrcuma contiene fitonutrientes que actúan como calmante ante inflamaciones y un buen ayudante hacia los diabéticos. El té de hierbabuena con la cúrcuma permite con facilidad mitigar afecciones de inflamaciones. Sigue estas instrucciones para que prepares esta buena infusión.
Ingredientes
1 bolsa de té de hierbabuena o una cucharadita de hojas secas trituradas
½ cucharadita de cúrcuma rallada
1 taza de agua potable
1 cucharadita de miel
Preparación
Usa la preparación básica de elaborar tu té de hierbabuena tal como te explicamos en párrafos anteriores, agregando durante el reposo la media cucharadita de cúrcuma rallada y deja igualmente reposar, posteriormente cuela todo y sirve con la miel a tu gusto. Luego del desayuno o del almuerzo podríamos decir que es la ocasión perfecta.
Ahora que ya conoces todas las combinaciones, propiedades y cualidades que puede aportar a tu organismo el té de hierbabuena, tan solo debes evaluar cual se estas es la apropiada según tu condición de salud o afección. Sin embargo, es importante acotar una vez más que antes de iniciar con la ingesta de cualquiera de las alternativas naturales que te ofrecemos en nuestros artículos, seas oportunamente evaluado por un médico especialista.
El potasio, las vitaminas, y los antioxidantes, son los que hacen del jugo de mandarina, una de las bebidas más empleadas en la prevención del cáncer. Conózcalo aquí
En este artículo conocerás como preparar un rico y sano jugo de mandarina, el cual aportará excelentes propiedades curativas, además de ser una fruta integra en vitaminas C y muchos minerales. Te invitamos a continuar con esta amena lectura, ponte al día y aprende un poco más sobre la popular y jugosa mandarina.
¿Cómo hacer jugo de mandarina?
El jugo de mandarina aporta al organismo muchas propiedades. En este artículo conseguirás y conocerás todas sus bondades. Aunque lo principal es que debemos conocer sobre la mandarina. Una fruta muy popular, de la familia de las rutáceas y de género botánico citrus. Con alto contenido de flavonoides, vitamina C y aceites esenciales.
Su pulpa está constituida en muchas vesículas cargadas de su rico jugo, de aroma muy característico. Tan común y fácil de consumir que con tan solo quitar la concha se puede comer directamente. Como todas las frutas, sus propiedades nutritivas son variadas. El consumir jugo de mandarina permite al cuerpo absorber todos sus nutrientes. Es muy baja en calorías, y es el alimento ideal para acompañar en regímenes alimenticios.
Su sabor es muy refrescante, su ingesta suele verse más de manera directa, para muchos resulta más deliciosa comerla entera como cualquier fruto. Además, que el proceso para hacer el jugo de mandarina se debe tener especial atención en limpiar bien para que la bebida no quede amarga.
Ingredientes
½ vaso de agua potable
3 mandarinas bien maduras
1 cucharada de azúcar al gusto
½ vaso de hielo triturado
Preparación
Quita la piel de las tres mandarinas, separa el fruto y cada gajo corta a la mitad, busca las semillas y retira. Luego procesa todo junto, el agua, el hielo y el azúcar junto a las mandarinas hasta obtener una mezcla consistente. De querer darle un toque más amargo, solo debes lavar una de las cáscaras y agregar al licuado. Esta preparación te da para una sola porción. Acompaña sus desayunos con este nutritivo y sabroso jugo de mandarina.
Sin que se ponga amargo
Para los que tiene un paladar muy exigente y les gusta los sabores suaves. Pueden preparar su jugo de mandarina sin ese amargo de la forma más sencilla. Solo deben evitar agregar al licuado un poco de las cáscaras de la mandarina, estas le dan un toque de amargo y retirar con cuidado esa piel delgada blanca que tiene los gajos, los cuales también ponen el jugo ácido. Sin las cáscaras y sin la piel blanca podrás disfrutar de un delicioso jugo de mandarina.
En licuadora
Para procesar el jugo de mandarina en la licuadora solo debes ir agregando poco a poco los ingredientes, primero el agua con el hielo y luego poco a poco los gajos de mandarina. No olvides quitar primero sus semillas tal como te indicamos en párrafos anteriores. Se cuidadoso con no sobrecargar el vaso de la licuadora, es mejor ir procesando por partes para no forzar el equipo y lo más importante, logres obtener una mezcla homogénea.
Calorías del jugo de mandarina
Para hablar sobre las calorías que contiene un vaso de jugo de mandarina, primero debemos establecer que una sola mandarina tiene aproximadamente 43 calorías y una cucharada de azúcar tiene 40 calorías. Por lo que si calculas cuantas calorías tendría el vaso de jugo estaríamos hablando de que son aproximadamente 169 calorías. Recordando que el vaso de jugo lleva tres mandarinas y una cucharada de azúcar.
Aun así, la cifra queda muy por debajo de los estándares establecidos a nivel de salud alimenticia, donde una persona no debería exceder de 2.500 calorías diarias en su ingesta. De manera que, si estás buscando alimentos sanos y muy bajos en calorías, este jugo de mandarina es una de tus mejores opciones. Si lo prefieres puedes sustituir la azúcar por la miel, su valor calórico es más bajo y ella es mucho más sana.
Beneficios
El jugo de mandarina entrega muchas bondades y bendiciones a tu organismo, con muy bajas calorías. De fácil elaboración y adquisición. La mandarina es una fruta que la puedes conseguir en cualquier frutería, supermercado, o cualquier tienda del ramo. Aunque en algunos países no posee el mismo nombre, sigue siendo económica y muy práctica en su preservación. A continuación, te ilustraremos de manera detallada cada una de las propiedades que aporta este jugo.
Regenerador celular
Evita que se formen las células que producen cáncer, contiene una sustancia llamada carotenoides, la cual permite la regeneración celular. No existen pruebas científicas, más, sin embargo, existen personas que afirman que el consumir jugo de mandarina les ha apoyado significativamente en sus tratamientos de quimioterapia. Ahora bien, de encontrarte en esta situación, te orientamos a recibir primero una orientación de tu médico especialista. Recuerda que no todos los organismos son iguales.
Antioxidante
La composición química del jugo de mandarina libera al organismo de las toxinas que llegan a generar afecciones muy perjudiciales para la salud. Combate las inestables moléculas que aparecen en el cuerpo. Su alto contenido de vitamina C es el gran protagonista de esta acción. Convirtiéndose en un perfecto aliado para casos donde las personas quieran someterse a un régimen alimenticio para reducir su peso corporal.
Reduce el colesterol
Gracias a la sinefrina el jugo de mandarina ayuda a reducir y regular los niveles de colesterol malo, evitando que estos se lleguen a alojar en las arterias y ocasiones padecimientos de hipertensión o cardíacos. Protege los intestinos, evita que este colesterol se adhiera a las paredes de él.
Reduce la tensión arterial
Los altos contenidos de potasio en el jugo de mandarina, influyen en el hecho para que la presión arterial sea controlada. Por lo que no se acumulan coágulos en las arterias y estas se mantienen libres y la circulación sanguínea se ve optimizada. Ante personas que lleguen a tener problemas con la tensión, el consumo diario de jugo de mandarina les ayudará a regular esa anomalía.
Ayuda en la pérdida de peso
Tal como ya has leído en líneas anteriores, el jugo de mandarina es rico en fibra y lo convierte en un alimento complementario en regímenes de alimentación. Beber un jugo de mandarina diario te ayudará a perder peso. Destacando que para conseguir los resultados correctos debes alimentarte sanamente.
Refuerza el sistema inmunológico
El jugo de mandarina refuerza el sistema inmunológico, elevando las defensas. Sus cualidades anti microbianas ayudan a recuperarse de resfriados. También los evita. Es un tratamiento natural que refrescará tus vías respiratorias y te ayudará a liberar con mayor facilidad las mucosas que causan tanto malestar.
Regula la buena digestión
Reducen al mínimo los espasmos que puedan presentarse en el estómago, los gases, la colitis, gastritis. El jugo de mandarina evita la acumulación de gases y regula el proceso digestivo, lo cual es muy favorable en personas que padezcan de estreñimiento.
Rejuvenece la piel
Su cualidad regeneradora entrega bondades de igual manera a la piel. El jugo de mandarina permite regenerar las células de la piel, lo que le otorga una apariencia lozana y saludable. Curiosamente este jugo otorga antioxidantes a la piel que la protegen de los rayos UVA del sol. Luego de varias semanas de su ingesta continua notarás como tu piel cambia positivamente su aspecto.
Cuidado del cabello
Tal como has leído, te hemos explicado una y otra vez las propiedades naturales curativas que ofrece el jugo de mandarina. Pues, resulta que esta bebida no solo cuida tu cuerpo por dentro, también la cuida por fuera. La mandarina contiene mucha vitamina B12 y E, lo que ayuda en el crecimiento y fortalecimiento del folículo del cabello. Entregando un estilo saludable. Retardando la aparición de las canas y mejorando su apariencia. Sobre todo para las damas de cabellera larga que les encantan lucir su grandeza.
Ideal para adelgazar
Bajar de peso, para muchos es una necesidad de estética, para otros es más cuestión de salud. El sobre peso puede volverse un dolor de cabeza que conlleva padecimientos que pueden llevar a cambiar el estilo de vida. Si ya fuiste a tu evaluación médica y al tomar nota de tu peso, escuchaste mencionar las palabras “Debes bajar de peso” o alguna similar. Es el momento de tomarlo en serio y usar el jugo de mandarina como complemento en tu nuevo régimen alimenticio para adelgazar.
Integrar el jugo de mandarina a tu dieta será muy práctico y funcional. Su alto contenido en fibra y vitaminas C facilitarán al organismo liberar esas toxinas y grasas acumuladas que causan esos kilos demás. Para optimizar sus efectos te aconsejamos ingerir esta bebida en ayunas. Sustituir la azúcar común por miel y a media tarde degustar de un segundo vaso. Además de seguir los siguientes consejos para adelgazar:
Bebe un vaso de jugo de mandarina en ayunas y a media tarde
Elimina de tu menú las frituras, grasas, salsas y embutidos
Come cinco veces al día en pequeñas porciones
Bebe por lo menos ocho vasos de agua día
Come carnes rojas solo una vez a la semana
Integra siempre en tus platos fibra, vegetales, hortalizas y frutas
Realiza una actividad deportiva por lo menos dos veces a la semana
Para los que sientan deseos de saber mucho más sobre las virtudes que guarda el jugo de mandarina, te dejaremos un corto vídeo donde de manera interactiva te ilustrarás de un poco más.
Jugo de mandarina en ayunas
Después de varias horas de sueño, el cuerpo se levanta buscando fuentes de energía. De entregar un nutritivo vaso de jugo de mandarina a penas despiertes, proporcionará al cuerpo muchos beneficios. Ya que el sistema digestivo absorberá de inmediato sus nutrientes. Actuando casi de manera inmediata. Siempre las alternativas naturales son apropiadas en ayunas. De esta forma tu cuerpo recibe un primer bocado de energía y valores nutricionales.
Beneficios
Degustar jugo de mandarían en ayunas es muy útil para quienes buscan perder peso. Esta fruta tiene la cualidad de contener mucha fibra, lo que acelera la digestión y el metabolismo. Acelerando el metabolismo y permitiendo logres de una manera más eficaz perder peso. Preparar tu jugo en ayunas en muy sencillo.
Ingredientes
3 mandarinas
½ vaso de agua potable
½ vaso de hielo triturado
1 cucharada de miel
Preparación
Retira las cáscaras y la piel blanca de las mandarinas, abre cada gajo y retira las semillas. Pon a procesar poco a poco en el vaso de la licuadora junto al agua y al hielo. Una vez que obtengas una mezcla homogénea vierte la cucharada de miel, prueba y recibe todos los beneficios y propiedades que aporta el jugo de mandarina.
Jugo de mandarina para bebes
El contenido de la mandarina es de 90% agua, además de las fibras, vitaminas y potasio. Como toda fruta es favorable para los bebes, aporta nutrientes y fortalecimiento para su sistema inmunológico. En cuanto al momento exacto que tu bebe puede empezar a tomar el jugo de mandarina, esto dependerá de la orientación de su pediatra. Recuerda que cuando nacemos nuestro cuerpo se somete a un proceso de adaptación, ya que no depende de la matriz de la madre. Su prioridad alimenticia es la leche materna y progresivamente es que empieza a recibir otra variedad de alimentos.
Jugo de mandarina en el embarazo
El jugo de mandarina es muy útil para las damas que están en periodo de gestación. Sus valores nutricionales aportan a la madre y al bebe muchos beneficios. Fortalece el desarrollo de los huesos, la absorción de hierro. La liberación de toxinas. Activan la regeneración celular en ambos e incluso mejora el proceso digestivo, siendo este último en varios casos un momentáneo dolor de cabeza para las embarazadas; ya que, debido al desplazamiento temporal de los órganos, se ven sometidas a casos serios de estreñimiento. Así que, si tu caso es este, puedes beber tu jugo de mandarina diario para regular tus intestinos.
Combinaciones
Debido al característico sabor cítrico del jugo de mandarina, su combinación es un tanto limitada. Solo ciertos ingredientes le hacen mantener ese sabor personal que lo define como bebida. Continua con la amena lectura que te ofrecemos y conoce cual de estas mezclas puede volverse la favorita.
Mandarina con leche
Jugo de mandarina con leche es muy sabroso y refrescante, entregando al cuerpo aportes nutricionales que da de igual manera la leche. Este batido puede ser muy útil para los niños y las mujeres embarazadas. Debe ser consumido de inmediato y tan solo consta en tomar unas cuatro mandarinas sin cáscaras, sin piel blanca y sin semillas, pon a batir junto a un vaso de agua potable, tres cucharadas de leche entera, medio vaso de hielo triturado y dos cucharadas de miel.
Mandarina y manzana
Una combinación con niveles muy altos en vitaminas A, C y ácido fólico, favorable para regímenes alimenticios donde se busca bajar de peso corporal. Beber en ayunas el jugo de mandarina con manzana o a media tarde para calmar el hambre es un complemento perfecto. Toma una manzana roja grande con concha, pero sin las semillas, pon a procesar junto a tres mandarinas sin cáscara ni semillas. Medio vaso de agua, medio vaso de hielo triturado y el jugo de medio limón.
Endulza a tu gusto con miel y aprecia este rico sabor con las buenas propiedades que se merece tu cuerpo. (Si sientes curiosidad sobre la manzana abre este enlace: Jugo de Manzana Verde )
Mandarina y fresa
Una explosión de sabor recibirá tu paladar cuando pruebes la combinación del jugo de mandarina con fresas. En anteriores artículos hemos vistos las cualidades nutricionales que da la fresa. Imagínate como se repotencia todas esas bondades al unir con la mandarina. Formidable en ayunas, a media mañana he incluso a media tarde. Para embarazadas, adultos y niños es una buena composición.
Pon a licuar tres mandarinas sin semillas, cáscaras ni piel blanca con un vaso de agua potable, luego agrega despacio una taza de fresas congeladas, y medio vaso de hielo triturado. Una vez que todos los ingredientes estén bien integrados agrega una cucharada de miel y sirve. Te recomendamos en ayunas o como complemento de un buen desayuno rico en fibra y proteínas. (También puedes ver: Batido de Plátano y Fresa )
Mandarina con guayaba
La guayaba por naturaleza es rica en hierro, al unir con la mandarina permite que ese hierro se fije en el organismo. Entregando de igual forma mucha vitamina C, B12, ácido fólico, potasio y fibra. Sirve en ayunas para que tu cuerpo reciba de manera óptima sus propiedades. Toma una guayaba, lava bien y corta en partes, para poner a mezclar con un vaso de agua y tres mandarinas sin cáscara, ni semillas. Agrega una cucharada de miel y cuela y disfruta este jugo de mandarina con guayaba.
Gelatina
El jugo de mandarina guarda muchas bondades, de el se le puede sacar provecho en diferentes comidas del día, he incluso hasta solo. Curiosamente te dejamos una sencilla receta de como usar el jugo de mandarina para preparar una suculenta y dulce gelatina.
Ingredientes
1 ½ litro de jugo de mandarina
½ taza de agua potable fría
Dos láminas de grenetina
½ taza de azúcar refinada
1 taza de gajos de mandarina
Preparación
Toma dos láminas de grenetina y pon a remojar por unos diez minutos en media taza de agua fría, luego mete a la microonda por 15 segundos para que disuelva por completo en el agrega una taza de gajos de mandarina. Aparte mezcla bien la media taza de azúcar refinada y el litro y medio de jugo de mandarina. Aparte, en un bol refractario cuadrado vierte ambas mezclas y revuelve suavemente hasta que todo esté integrado. Mete a la nevera por unas seis horas hasta que cuaje bien.
Esta rica gelatina de jugo de mandarina la puedes disfrutar a media mañana o a media tarde para calmar los antojos. Servir como postre en un almuerzo espacial o simplemente emplatar como una rica merienda a los pequeños de la casa. El jugo de mandarina que usarás lo puedes hacer de manera natural tal como te hemos explicado arriba. Solo debes hacer tus cálculos proporcionales, por cada 250 mililitros o el equivalente de un vaso usa tres mandarinas.
Torta con jugo de mandarina
Hay una gran variedad de postres que puedes hacer con el jugo de mandarina, no es necesario que salgas al supermercado a comprar el jugo, ya sabes cómo prepararlo de forma natural en casa. En las próximas líneas te daremos la receta para preparar una rica torta cuyo sabor y protagonista es el jugo de mandarina.
Ingredientes
1 taza de jugo de mandarina
3 huevos
2 tazas de harina de trigo
1 taza de azúcar
2 cucharadas de almidón de maíz
2 cucharaditas de polvo para hornear
½ taza de aceite de maíz
Una pizca de sal
Preparación
En un bol seco y hondo agrega dos tazas de harina de trigo, una taza de azúcar, dos cucharadas de almidón de maíz, dos cucharaditas de polvo para hornear y una pizca de sal. Con una espátula de madera o plástica integra todos los ingredientes. Aparte en una licuadora crea un vaso de jugo de mandarina con tres frutas de ella sin cáscara ni semillas, luego agrega poco a poco los tres huevos enteros, la media taza de aceite y el vaso de jugo de mandarina.
Mezcla todo muy bien con el batidor, bate por lo menos por cinco minutos. Luego en una bandeja tipo tortera enharina con mantequilla y harina. Agrega la crema obtenida y da suaves golpes para sacar el aire que quede. Enciende el horno y una vez que consideres que está bien caliente mete la tortera con la crema.
Hornea por veinte minutos a su máxima temperatura. Transcurrido el tiempo con un palillo de madera pincha en los bordes, si este sale seco quiere decir que está casi lista. Reduce el fuego a bajo y permite que se ponga un poco dorada en su parte superior.
Una vez lista saca inmediatamente del horno y deja enfriar. Coloca una base plana encima y con la ayuda de tus manos voltea. Si la tortera está bien fría ella debe salir inmediatamente. Después puedes espolvorear con azúcar glass para decorar.
El jugo de sandía es una de las bebidas más deliciosas que existen, además es un perfecto refrescante en épocas de verano. En este artículo haremos un recorrido por todos los beneficios que aporta esta maravillosa bebida.
Beneficios del jugo de sandía
A pesar de que la sandía es una fruta muy conocida en numerosas partes del mundo, la forma de consumo más común es el de su pulpa. Sin embargo, la bebida de sandía es un zumo que no debes dejar de probar, pues en su contenido guarda muchos beneficios para el organismo. El jugo de sandía es una bebida que aporta los niveles de azúcar necesarios para el cuerpo, además de la fibra suficiente para tener un buen estado intestinal.
Entre sus beneficios destacan su efecto favorecedor del sistema circulatorio. Ayuda principalmente como un remedio natural para la irrigación sanguínea del organismo. Por otra parte, la sandía tiene un alto contenido de vitamina C y de antioxidantes, así como también minerales como el potasio, el magnesio, el hierro y el zinc.
El jugo de sandía tiene cualidades anti-inflamatorias y por ello es indicado como un alimento necesario, antes de iniciar alguna rutina de ejercicio. Por ser la sandía un alimento con alto contenido de agua, tiene un efecto diurético que estimula el metabolismo. De esta forma, el cuerpo tiene la capacidad de desechar toxinas y residuos propios del organismo, permitiendo que se pueda absorber mejor los nutrientes de los alimentos.
Ideal para bajar de peso
Como ya hemos mencionado, la sandía es una fruta que estimula la secreción de orina por ser un diurético natural. Es ideal para evitar la retención de líquidos y nos da un efecto saciador que permite que bajemos de peso corporal de una forma más sencilla. En ese sentido, el jugo de sandía también tiene un bajo aporta calórico. Es ideal como un depurativo natural, si lo incluimos de forma natural en nuestra alimentación.
Además, el jugo de sandía tiene propiedades que ayudan a desintoxicar el organismo. En relación a ello, este zumo está caracterizado por ser una fuente rica de vitaminas y minerales. Por ser un alimento con fibra, ayuda directamente a mejorar el tránsito intestinal. Es recomendada, como una bebida ideal para personas que padecen diabetes por poseer un bajo nivel de hidratos de carbono.
¿Cuántas calorías tiene?
El jugo de sandía en un vaso representa una cantidad de 45 calorías, en aporte de ingesta al cuerpo. Además de estas calorías, la sandía también aporta un gran cantidad de agua, haciendo que nuestro cuerpo se mantenga hidratado de forma correcta. Un vaso de jugo de sandía diaria, aporta a nivel nutricional vitamina C y A, además de minerales como potasio, hiero, fósforo y magnesio.
¿Cómo hacerlo?
El jugo de sandía es una opción deliciosa para refrescar en los días calurosos. Su cualidad más importante, es el delicioso sabor, por lo que resulta sencillo que sea disfrutada por niños y adultos. Elaborarla es muy sencillo, para ello debes reunir los siguientes ingredientes: 5 tazas de sandía en trozos, 1 taza de hielo, 1 taza de agua y dos cucharadas de azúcar. Te recomendamos conocer sobre la Limonada con Menta
Estas medidas son recomendadas para la cantidad de cuatro vasos de jugo de sandía. Para preparar el jugo, debemos colocar todos los ingredientes en una licuadora y procesar hasta que se obtenga una mezcla uniforme, en la cual todos sus ingredientes se observen triturados en su totalidad.
El jugo de sandía es un zumo que aporta grandes beneficios para la salud, por ser una fuente natural de antioxidantes.
Además que tiene un contenido nutricional importante, entre los que destacan vitaminas y minerales, que requiere el organismo para su buen funcionamiento. La idea de combinarlo con otros ingredientes, sólo consiste en potenciar sus propiedades medicinales.
Sandía y jengibre
La sandía y el jengibre es una combinación que te ayudará principalmente a perder peso. Estos dos ingredientes, tienen efectos diuréticos que favorecen la eliminación de agua en exceso y la expulsión de toxinas, a través de la orina. Esta combinación también ayuda a que nuestro cuerpo tengo un sistema inmune fortalecido, gracias a su composición de antioxidantes.
En el caso particular del jengibre, nos encontramos con un estimulante del metabolismo, lo cual influye de forma notable sobre la pérdida de peso. Esta combinación puede resultar ideal como un zumo depurativo y mantener nuestro cuerpo, libres de toxinas. Elaborarlo es muy sencillo, sólo necesitas una cucharada de jengibre rallado y una taza de sandía en trozos. Se debe procesar en licuadora y agregar azúcar al gusto.
Sandía con albahaca
La sandía con albahaca es ideal como bebida refrescante para combatir el calor. Este zumo es recomendado para todos los integrantes de la familia, gracias a su alto contenido de vitaminas y minerales. Elaborar esta bebida es muy sencillo, sólo debes disponer de dos tazas de sandía, dos cucharadas de hojas de albahaca fresca, agua y azúcar al gusto.
Para prepararlo debes quitar la corteza de la sandía y picar en trozos. En el caso de la albahaca, debemos seleccionar hojas muy frescas para poder aprovechar el sabor de esta hierba. Todos los ingredientes se deben colocar en la licuadora y procesar, hasta que obtengamos una mezcla homogénea. Esta bebida se puede almacenar por dos días en el refrigerador.
Sandia y limón
La sandía y el limón es conocido por sus propiedades que combaten la disfunción eréctil. Esta bebida resulta ideal como remedio para tratar problemas con la erección masculina. Esto la ha hecho merecedor de ser conocido popularmente, como el viagra natural. Para disfrutar de este beneficio, debes reunir algunos ingredientes muy sencillos de conseguir.
Para su elaboración, debes tener 1/4 sandía, el zumo de un limón y agua (cantidad necesaria). Su preparación consiste en incorporar todos estos alimentos en la licuadora y procesar hasta que estén mezclados totalmente. Una de las recomendaciones, está la de incluir la parte blanca de la cáscara de la sandía. Se sugiere consumir en ayunas o antes de la cena.
Sus beneficios
Entre los beneficios que aporta el jugo de sandía con limón, se puede mencionar que tiene un alto contenido de vitaminas y minerales. El consumo regular de esta vitamina es ideal para mantener el cuerpo hidratado, además de ser una bebida que no contiene grasas y muy baja en calorías. Su combinación con el limón, hace que aporte antioxidantes a nuestro cuerpo.
Cabe destacar que, los antioxidantes son sustancias que ayudan a combatir los radicales libres, los cuales son encargados de la formación de tumores en el cuerpo. El jugo de sandía y limón, también es ideal por su aporte de fibra, lo que regula el tránsito intestinal. Aunque no existen estudios al respecto, esta bebida puede aliviar dolores, gracias a su cualidad analgésica. Conoce sobre los beneficios del Jugo de Kiwi
Sandia y piña
Esta combinación tiene amplios beneficios para la salud. Esta afirmación se debe que ayuda a fortalecer el sistema inmune y además es una fuente natural de vitamina C. En ese sentido, esta bebida contiene una sustancia conocida como «licopeno», la cual es muy favorable para mantener la salud de la piel.
El jugo de sandía y piña, aporta una buena cantidad de fibra lo que ayuda a regular el tránsito intestinal. Si nuestro intestino tiene un funcionamiento correcto, nuestro cuerpo estará preparado para absorber mejor los nutrientes de los alimentos. Por otra parte, esta combinación posee cualidades que permiten fortalecer los huesos y previene enfermedades como la artritis y la artrosis.
Sandia y naranja
La sandía y la naranja son frutas muy frescas y saludables para el organismo. En época de verano nos encontramos con al necesidad de mantenernos bien hidratados. Esto se debe a que, nuestro cuerpo libera más sudor y si no se tiene una ingesta de agua adecuada podemos descompensarnos. El zumo de sandía y naranja es una alternativa eficaz para combatir la deshidratación y para obtener nutrientes.
Elaborarlo es muy sencillo y para ello debemos disponer de el zumo de tres naranjas, un trozo grande sandía, azúcar morena y hojas de hierba buena al gusto. Lo primero que debes hacer es quitar la corteza de la sandía y junto a los demás ingredientes colocar en la licuadora.
La preparación estará lista, cuando observes que todos sus ingredientes están perfectamente mezclados. Si deseas aumentar el nivel de fibra para el cuerpo, se deben dejar las semillas y luego colar, para extraer sus residuos. Y servirlo, puede ser adornado por algunas hojas de hierbabuena. Te invitamos a leer sobre la popular bebida conocida como Limonada Frozen
¿Para qué sirve?
El jugo de sandía y naranja es una bebida con muchos beneficios para el organismo. Si se consume de forma regular, resulta muy beneficiosa para mejorar el sistema circulatorio. Además sirve como reconstituyente para los músculos después del ejercicio físico. Su alto contenido de vitaminas y minerales lo hace ser esencial para cubrir los requerimientos diarios del organismo.
Otra de sus propiedades es su poder como anti-inflamatorio, lo que aumenta notablemente cuando la fruta de la sandía está muy madura. Esta bebida es muy beneficiosa para los riñones y tiene un efecto purificador, haciendo que el cuerpo no retenga ácido úrico y tampoco permita la formación de cálculos en los riñones. Este zumo ayuda a eliminar la grasa corporal y además tiene pocas calorías.
Sandía y granada
La sandía y la granada tienen compuestos antioxidantes, inclusive superior a los que aporta el popular vino o las manzanas. Esta combinación es una explosión de vitaminas y minerales. Si se consume de forma regular, nos podemos encontrar con un zumo que lucha contra el envejecimiento de la piel. Además puede ser un excelente remedio natural para mejorar la circulación sanguínea.
Es indicado para ser complemento de los tratamientos contra las varices o trombosis. Si se toma antes de la menstruación, puede ayudar a aliviar los síntomas del período menstrual. Aunque no existen estudios al respecto, pero se dice que puede ayudar a prevenir la formación de tumores en la mama, colon y cáncer de próstata. El zumo de sandía y granada, es una recurso natural para mantener una piel saludable.
Como ya hemos mencionado, la sandía junto a la granada es un remedio natural para combatir la disfunción eréctil, ya que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y tener un efecto grandioso sobre el mecanismo de erección. Es ideal para aliviar el dolor de las piernas cansadas y tiene efectos antibióticos muy importantes, los cuales pueden influir en la eliminación algunas bacterias y microbios que se alojen en el cuerpo.
Sandía y pepino
El jugo de sandía y pepino es indicado como depurativo natural, pata eliminar toxinas del cuerpo y evitar la retención de líquidos. De esta manera, se logra combatir las inflamaciones abdominales. Cabe destacar que, esta combinación también aporta muchas vitaminas a nuestro cuerpo. Se puede decir que, la sandía y pepino es un remedio natural para aliviar la distensión abdominal, así como reduce la formación de gases.
Sandía con fresa
La sandía con fresa es una bebida que ayuda a eliminar la obesidad y el sobrepeso. Estas dos enfermedades son perjudiciales para la salud del organismo. Además de elegir una dieta balanceada y nutritiva, debemos apoyarnos en tratamientos naturales como el jugo de sandía con fresa. Su efectividad se puede estimular si se realiza una actividad física.
Se recomienda consumir esta bebida en ayunas ya que de esta forma contribuye acelerar el metabolismo. Elaborar esta bebida es muy sencillo y para ello debes disponer de 1 taza de sandía en trozos, 1 taza de fresa y miel al gusto. El siguiente paso, será incorporar todos los ingredientes en al licuadora y procesar hasta que se obtenga una mezcla uniforme. De esta manera, podrás disfrutar de una bebida deliciosa con propiedades adelgazantes.
Sandía con toronja
El jugo de sandía y toronja es una bebida refrescante, que puede calmar la sed en el verano. Esta bebida debe ser tomada con precaución, pues es indicado como un depurativo natural. Sin embargo, resulta ideal incluirlo en las dietas de adelgazamiento, como apoyo para una alimentación balanceada y una actividad física. Entre sus propiedades destacan que, tiene la capacidad de producir saciedad, por lo que evitarás comer de más.
Sandía y kiwi
El jugo de sandía y kiwi es una de las bebidas más deliciosas y refrescantes que existen. En esta sección te daremos una práctica receta para que lo realices de forma casera. Para ello debes reunir los siguientes ingredientes, 4 tazas de sandías en trozo, 2 tazas de hielo picado, 2 cucharadas de jugo de limón, azúcar al gusto y dos rodajas de kiwi. Para prepararlo debes incorporar todo en la licuadora y procesar hasta obtener una mezcla homogénea.
Sandía y manzana
El zumo de sandía y manzana son una combinación nutritiva, pues en su contenido existen numerosas vitaminas, minerales y compuestos orgánicos. Es importante mencionar que esta bebida, tiene un alto contenido en fibra. Por lo que resulta ideal, consumir para regular el tránsito intestinal. Entre los beneficios para la salud, está la de mejorar la digestión y combatir problemas de anemia y cansancio.
Sandía y apio
Estos dos alimentos son muy poderosos y beneficiosos para el organismo. En relación a la sandía, nos encontramos con una fruta perfecta para hidratar el cuerpo, gracias a la cantidad de agua y minerales que contiene. Su nivel de antioxidantes resulta provechoso para la salud de la piel y el corazón. Por su parte, el apio es ideal para expulsar las toxinas del cuerpo y combatir los dolores musculares.
Jugo de sandía para bebés
Las frutas de verano son ideales para consumir por toda la familia. Sin embargo, la alimentación de los bebés debe ser vigilada. Pues en estos casos, su sistema digestivo está en pleno desarrollo y requiere de algunas tolerancias alimenticias que cubran sus requerimientos de forma adecuada. La sandía es una de esas opciones saludables que aportan nutrientes a los bebés.
No obstante, no se deben consumir en grandes cantidades pues pueden producir deshidratación en el organismo de los niños. El jugo de sandía para bebés es ideal para complementar la alimentación diaria, pues resulta ser una saludable merienda. En todo caso, lo ideal es consultar con el especialista antes de iniciar la incorporación de alimentos nuevos en la dieta del bebé.
Jugo de sandía en leche
El jugo de sandía en leche, es lo que comúnmente conocemos como los populares batidos. Es una forma diferente y deliciosa de consumir la sandía. Podemos decir que, es una alternativa para aprovechar la fruta de la sandía. En esta sección del artículo te daremos una práctica receta para realizar el jugo de sandía en leche. Los ingredientes consisten en un kilogramo de sandía y un litro de leche y hojas de menta para la decoración.
Lo primero que debes hacer es retirar las semillas de la sandía, así como también la parte blanca de la cáscara. Luego se pica en trozos pequeños, con el fin de facilitar el procesamiento dentro de la licuadora. Se añade posteriormente la leche y se licua hasta que se mezclen todos los ingredientes. Finalmente, se coloca en el refrigerador hasta que esté bien frío y si lo deseas lo sirves con un adorno de hojas de menta.
Los jugos verdes para adelgazar son una tendencia que cada vez ganan más adeptos a la hora de necesitar perder esos kilitos de más. Pero no solo estas bebidas nos ayudan a adelgazar, también aportan una serie de nutrientes como vitaminas y minerales para el buen funcionamiento del organismo. Ven y conoce cuales son las mejores recetas adelgazantes de estas bebidas verdes a base de vegetales, frutas, verduras y más.
Jugos Verdes para Adelgazar
Los jugos verdes para adelgazar se han ido popularizando cada vez más en los últimos tiempos en casi todo el globo terráqueo. Estas bebidas son una opción para perder peso de forma muy saludable, por los múltiples beneficios nutricionales de sus componentes. La función adelgazante de los jugos verdes será aprovechada siempre y cuando no contenga azúcar añadida.
En el mercado se han multiplicado la aparición de jugos verdes adelgazantes de marcas comerciales y aunque no se puede juzgar su eficacia, sí que es verdad que por lo general ellos poseen gran cantidad de sodio.
Es por esto que lo más recomendable es consumir jugos verdes naturales hechos en casa. Pudiéndose elaborar con combinaciones al gusto y necesidades de cada persona en particular.
Los jugos verdes para adelgazar por lo general se recomiendan tomar en ayunas, más existen unas formulas apropiadas para ser tomadas en la cena a fin de adelgazar mientras se duerme.(También te puede interesar saber sobre: Jugo de Kiwi)
No obstantes por lo saludables y saciantes que pueden resultar algunos de estos jugos son ideales para acompañar desayunos o simplemente consumirlos como merienda.
La denominación verde de estos jugos proviene del color característico que da la clorofila. Es decir entonces que la base de estas bebidas es un vegetal verde que puede ser acompañado por frutas, verduras, otros vegetales, etc.
Por lo que los jugos verdes permiten concentrar vegetales, verduras y frutas a la dieta diaria, aprovechando así todos sus nutrientes y propiedades.
La diversidad de los licuados puede ser tácitamente infinita, las combinaciones que se logren solo estarán limitadas al gusto de la persona.
Al crear los jugos verdes para adelgazar, se deberán tener en cuenta dos aspectos básicos: primero el vegetal verde base a utilizar y segundo los ingredientes opcionales. Estos últimos agregaran sabor, color y más nutrientes a la bebida.
Beneficios
Los jugos verdes para adelgazar, no solo son coadyuvantes en el aspecto físico del cuerpo. Ya que además son multi nutritivos aportando beneficios para el buen funcionamiento del organismo.
Entre los beneficios de los jugos verdes adelgazantes para la salud está el hecho de que son fuente de vitaminas y minerales.
Aportan fibra natural que estimula el metabolismo, poseen efectos antioxidantes, desintoxicantes y diuréticos. Por lo que ayudan a rejuvenecer, eliminar desechos tóxicos y combatir la retención de líquidos.
La ingesta de fibra a través de los jugos verdes, favorece el proceso de digestión y la regulación del tránsito intestinal.
Por su parte las sustancias antioxidantes luchan la batalla contra la oxidación celular producida por los radicales libres, previniendo de esta forma el envejecimiento prematuro y hasta la aparición de enfermedades crónicas como el cáncer.
El aporte básico de clorofila junto a vitaminas y minerales fortalece el sistema inmune, aumentando las defensas del cuerpo.
Los jugos verdes han alcanzado popularidad por ofrecer variedad de beneficios saludables al organismo, entre los cuales se pueden mencionar:
– Aportan energía durante el día
– Coadyuvantes en la pérdida de peso
– Eliminan toxinas
– Mejoran el aspecto de piel, cabello y uñas
– Vigorizan el sistema inmunológico, reduciendo la probabilidad de padecer enfermedades
– Combaten los desajustes en los patrones de sueño
– Mejoran el rendimiento físico
– Fortalecen el sistema muscular, cuando se requiere algo más que solo proteína
– Son de absorción fácil y ligera
– Mejoran la capacidad de concentración
– Colaboran en la salud visual
– Estimulan los sentidos del gusto y el olfato
– Regulan el control del apetito
Se puede elaborar entonces un jugo verde personalizado, mezclando vegetales de hojas verdes, verduras y frutas, aunque también se pueden añadir otros ingredientes como especias, cereales, etc.
¿Que Contiene el Jugo Verde para Adelgazar?
La base principal de los jugos verdes para adelgazar, desintoxicantes, antioxidantes, etc. son los vegetales verdes, cuyo color se los da la clorofila. De igual forma contienen fibra, gran cantidad de nutrientes, muchos de los cuales brindan el efecto antioxidante.Todos estos compuestos por lo general son coadyuvantes en los procesos depurativos, diuréticos, digestivos y nutricionales del organismo. Favoreciendo entre otras cosas a perder peso de forma saludable.
Estas bebidas se complementan con el añadido de verduras y frutas verdes o multicolores, maximizando así su valor nutricional.De igual forma estos productos alimenticios complementarios permiten suavizar el sabor de las verduras verdes, que pudiera resultar en algunos casos poco agradable.
Algunas recetas de estos jugos verdes para adelgazar, agregan especias como el jengibre, la canela, entre otras, semillas o cereales como las semillas de chía, linaza, etc. con la finalidad de incrementar la quema o eliminación de grasa acumulada en el cuerpo. Los jugos verdes resultan realmente económicos, son muy fáciles de hacer, es solo lavar, picar, licuar o batir y listo para consumir.
En el recetario de jugos verdes para adelgazar, existe una amplia diversidad de combinaciones saludables y deliciosas. Las cuales tienen la propiedad de mantener en forma al cuerpo.Es importante indicar que a pesar que estos jugos son muy efectivos para desintoxicar y adelgazar, si no se acompañan con una dieta balanceada y actividad física es casi seguro que no se obtendrán los resultados esperados.
Para aprovechar de forma eficaz todas las propiedades y beneficios de los jugos verdes, se recomienda no solo se elaboren con vegetales verdes, sino que también se le incluyan frutas, verduras y otros vegetales beneficiosos para adelgazar o quemar grasa. No obstante el compuesto principal de los jugos verdes en general es la clorofila. La cual brinda efectos desintoxicante y nutricionales.
La clorofila es un pigmento natural presente en las plantas, que le da su apariencia verde y es la sustancia que participa en la fotosíntesis o vida de ellas.
La clorofila en las plantas viene a ser como la sangre en el cuerpo humano, ambas se asemejan en su estructura molecular.
No obstante en el fluido sanguíneo resalta el hierro, mientras que en la clorofila es el magnesio. Tanto al magnesio como a las otras sustancias presentes en la clorofila se le atribuyen propiedades que son de bienestar para el organismo. A continuación, se muestran algunos de los principales beneficios de la clorofila para el organismo, al conocerse se podrá entender mejor porqué se debe consumir jugos verdes:
– Favorece la formación de glóbulos rojos. Quienes son los encargados de llevar el oxígeno al tejido celular del organismo para su renovación y desarrollo.
– Es un neutralizador de sustancias tóxicas que ingresan al organismo. Bien sean consumidas o absorbidas del ambiente.
– Produce un equilibrio en las hormonas que regulan el apetito. Dando una sensación de saciedad, muy útil en el control y eliminación de peso corporal.
– Colabora en la eliminación de los malos olores corporales, por ser un depurativo natural. Debido a esta propiedad, la clorofila es usada en la fabricación de chicles, enjuagues bucales, etc. ayudando a combatir el mal aliento o cualquier mal olor en el cuerpo.
Recetas de Jugos Verdes
Existen muchas recetas bien sea básicas o combinadas para elaborar jugos verdes para adelgazar. Todas ellas son el resultado de variar los vegetales verdes, las verduras y las frutas.
No obstante lo invariable es la fórmula o combinación de ingredientes básicos que garanticen además de una bebida verde y original, la función adelgazante. Esta fórmula deberá contener los siguientes ingredientes de base:
El ingrediente líquido
Es la base líquida del jugo que puede tener un sabor neutro como el agua o suave y semi dulce. Con el fin de bajar la intensidad del sabor del vegetal verde, ejemplos pueden ser: el agua de coco, una leche vegetal, el jugo de una fruta dulce, etc.
Vegetal de hoja verde intenso
Es el ingrediente que aportará la cantidad significativa de clorofila al jugo, así como un sinfín de nutrientes desintoxicantes y antioxidantes. Ejemplo de estos ingredientes pueden ser: La espinaca, el brócoli, el perejil, el apio, el pepino, berro, acelga, etc.
Fruta baja en fructosa
Las frutas bajas en azúcares son las ideales cuando la meta que se persigue es adelgazar. Una de estas frutas más usadas es la manzana verde, pero también el kiwi, la papaya, el banano pueden ocupar esta posición entre otras. Que además aportaran otros beneficios de provecho para el organismo, de acuerdo a cada necesidad personal.
Un toque de fruta cítrica
El toque cítrico de alguna fruta le da equilibrio o balance a las bebidas, esta premisa se mantiene en los jugos verdes. El limón es una de las frutas más usadas con esta finalidad. Si se usa jugo de naranja o kiwi como por ejemplo, ya se estará cumpliendo además con la fruta de poco azucares y la base líquida.
Especias
El uso de algunas especies con propiedades quema grasa o reguladoras del azúcar en el organismo, potencian en gran medida la función adelgazante del jugo verde. Ejemplo de estas especies son el jengibre o la canela.
A esta receta básica se le pueden agregar otros vegetales así como otras frutas, es solo ir experimentando y ganando experiencia en la preparación. En la medida que se consuma con frecuencia los jugos verdes para adelgazar, el paladar se va acostumbrando a su sabor y se pueden hacer más verdes y menos dulces, el cuerpo al final lo agradecerá.
Una de las recomendaciones más básica es que los jugos verdes para adelgazar, se deben tomar inmediatamente al finalizar la preparación, de esta forma se aprovecharán todos sus beneficios.
Estos jugos verdes pueden formar parte de una dieta adelgazante, como complemento para mejorar la apariencia física y a la vez la salud interna del cuerpo.
Con el conocimiento de algunos de sus beneficios y lo que debe contener, es el momento de revisar algunas recetas de jugos verdes que se muestran a continuación.
Pero siempre teniendo en cuenta que estas recetas son solo complementos y nunca remplazaran en su totalidad a las comidas, ya que la idea es llevar una dieta totalmente balanceada.
Jugo Verde Básico
Esta receta es una de las más básicas entre las combinaciones de jugo verde para adelgazar. A partir de esta formulación se pueden hacer otras variantes de jugo. Se debe tomar preferiblemente en ayunas o al menos media hora antes del desayuno.
Ingredientes:
– Un pepino
– Dos tallos de apio
– Una manzana verde
– Cinco hojas verdes de espinaca
– Un vaso de agua
– El jugo de medio limón recién exprimido
Nota: Si se tiene un extractor de jugo, se puede omitir el agua, ya que el pepino funcionaría como la base líquida del jugo.
Modo de preparación:
– Lavar adecuadamente los vegetales y las verduras
– Quitar la piel del pepino si es inorgánico y cortarlo en trozos
– Pelar la manzana, picarla por la mitad y desechar las semillas
– Colocar en la licuadora el pepino, las hojas de espinaca, las mitades de manzana, y los tallos de apio
– Agregar el agua y licuar hasta integrar todos los ingredientes
– Servir sin colar en un vaso, exprimir sobre él el medio limón y revolver con una cuchara
– Consumir de inmediato
Receta con Tomate Apio y Espinaca
El jugo verde hecho a base de tomate, apio y espinaca además de aportar nutrientes, es muy útil cuando se quiere adelgazar. Este jugo esta entre los top 10 para bajar de peso.
Acompañando la ingesta de este jugo con adecuada actividad física y una dieta balanceada durante una semana se pueden llegar a perder hasta dos kilos de peso.
Se recomienda tomar un vaso en el desayuno y uno por la noche, además del menú de la dieta.
Ingredientes:
– Dos tomates
– Un tallo de apio
– Cinco hojas de espinacas
– Un vaso de agua fría
– Medio Limón
Modo de preparación:
– Lavar los tomates con abundante agua, cortarlos por la mitad, sacar la parte central que contiene las semillas y desecharla
– Con la ayuda de una cuchara separar la pulpa del tomate de la piel y colocarla en el vaso de la licuadora
– Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de espinaca y el apio
– Agregar los vegetales verdes en el vaso de la licuadora junto al tomate, añadir el vaso de agua fría
– Licuar hasta obtener una mezcla bastante homogénea y servir sin colar
– Para servir se puede usar vasos decorativos o frascos boca ancha
– Exprimir sobre el vaso o frasco el medio limón
– Decorar con un trozo del tallo de apio que a la vez funcionara como removedor. El cual se podrá comer una vez tomado el jugo verde.
Jugo Verde de Menta Pera y Limón
El jugo verde de menta, pera y limón es una bebida muy agradable, refrescante y desintoxicante. Sirve también como complemento de un régimen dietético, es fácil de preparar.
Los resultados adelgazantes se podrán apreciar mejor, si se lleva a cabo con la práctica de rutinas de ejercicios por lo menos tres veces por semana.
Tomar preferiblemente por las mañanas, evitar su consumo en la cena por contener fruta dulce como la pera.
Ingredientes:
– Media taza de hojas de menta fresca o hierbabuena
– Un vaso de agua de limón
– Una pera
Modo de Preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de menta
– En un vaso de agua exprimir el jugo de un limón y revolver. Así se obtiene el vaso de agua de limón
– Lavar adecuadamente la pera, pues se va a usar con todo y piel
– Cortar la pera por la mitad y desechar las semillas
– En la licuadora colocar el agua de limón, las hojas de menta y las dos mitades de la pera
– Licuar a alta velocidad hasta lograr una mezcla bastante homogénea
– Servir en un vaso sin colar y consumir enseguida
Jugos de Manzana Verde
Los jugos hechos a base de manzana verde van muy bien para comenzar el día. Una de las mejores formas de consumirlos es en ayuna, aunque esto no quiere decir que se pueda tomar durante el día. Pero sí que, se debe evitar durante la noche por ser una fruta dulce.
Esta fruta es una de las que poseen mejor sabor y es muy versátil. Esto hace que se pueda usar y consumir de muchas formas.
La manzana verde se puede degustar cruda, cocida, con o sin piel, se puede usar en platos dulces o salados, en ensaladas, bebidas, etc.
Combinada con otros ingredientes alimenticios se puede obtener un sinfín de jugos, licuados o batidos, que además de deliciosos resultan muy nutritivos, y por demás saludables. La manzana verde es una de las favoritas en la tendencia de los jugos verdes detox.
Más sin embargo, antes de ofrecerles las recetas de algunas combinaciones para elaborar jugos de manzana verde, es conveniente mostrar la composición o valor nutricional de esta fruta y además sus beneficios para la salud.
Nutrientes de la Manzana Verde
Una manzana verde está llena de nutrientes saludables y necesarios para el buen funcionamiento del cuerpo humano. Entre las sustancias o componentes químicos se pueden encontrar pectinas, aminoácidos, ácidos, catequinas, quercetina y abundante fibra soluble muy útil en la regulación del tránsito intestinal.
Dentro de los aminoácidos se destacan la cisteína, arginina, histidina, isoleucina, lisina, serina, valina y metionina.
En cuanto a los ácidos, la manzana verde aporta ácido glutamínico, linoleico, málico, oleico, palmítico y cafeico. Además de todos estos componentes, se pueden cuantificar también en cien gramos de fruta comestible con piel, lo siguiente:
Los valores porcentuales arriba indicados es lo que representa en relación a los requerimientos diarios de ese nutriente en una persona adulta.
Beneficios del Jugo de Manzana Verde
Según estudios realizados a los componentes o nutrientes de la manzana se le atribuyen una variedad de propiedades medicinales o terapéuticas. Por lo que al consumir el jugo de manzana verde el organismo se pudiera estar beneficiando con los siguientes efectos o cualidades:
– Desinflamatorio del sistema digestivo, vías urinarias e intestinales. Muy útil en los casos de inflamación de colon, úlceras estomacales, etc.
– Antiácido, esta capacidad es debido al contenido de pectinas y a la glicina. Esta última es un aminoácido que dentro de sus propiedades esta la de ser un antiácido natural. Además la manzana es una fruta alcalinizante, muy útil cuando se sufre de acidez estomacal.
– La fibra soluble aportada por la manzana, permite que su jugo tenga la cualidad de regularizar el tránsito intestinal.
– Diurético y depurativo, aminoácidos como la cistina y la arginina presentes en la manzana verde, junto al ácido málico, contribuyen a que el organismo elimine las toxinas almacenadas en el hígado y riñones. De igual forma la manzana contiene abundante agua lo que favorece a la eliminación de líquidos retenidos. Por este el jugo de manzana verde puede ser aprovechado para los casos de obesidad, reuma, control del ácido úrico, gota y afecciones renales.
– Es un regulador de los niveles de colesterol, por el contenido de fósforo, fibra soluble y aminoácidos como la metionina. Esta última interviene en la producción de cisteína.
– Indicado en los casos de hipertensión arterial, ya que cuenta con el aporte de histidina. Un aminoácido que funciona como un vasodilatador.
– El jugo de manzana verde consumido con frecuencia puede prevenir el cáncer. Esto se debe a unas sustancias químicas presentes en la manzana como las catequinas, quercetina y procianidina. Las cuales protegen al cuerpo de los efectos producidos por los radicales libres.
Y Aún Más
Las ventajas del jugo de manzana verde no se queda solo con lo anterior es que además, es un potente antihistamínico, debido a la concentración de quercetina.
La cisteína, la arginina, la glicina y la serina son aminoácidos coadyuvantes del sistema inmunitario, presentes en la manzana. El jugo de manzana verde puede ayudar a fortalecer las defensas del organismo contra enfermedades o virus.
Otro de sus aminoácidos como la histidina, estimula la producción de jugo gástrico, siendo útil para combatir úlceras, artritis y la anemia.
En cuanto a los niños para favorecer su crecimiento es recomendable el consumo de jugo de manzana verde por la concentración de aminoácidos como la isoleucina y la valina, así como por el aporte de vitaminas y minerales.
Sustancias como la lisina y la arginina contenidas en la manzana permiten la regeneración o reparación del tejido celular. La arginina también ayuda a que el organismo absorba mejor el calcio de los alimentos.
Con toda esta información sobre la manzana verde y los beneficios de consumir su jugo, es hora de poder ver o conocer algunas de sus recetas. A continuación algunas de sus combinaciones.
Manzana Verde Fresa y Menta
El jugo de manzana verde, fresa y menta es una bebida que puede ser incluida en una dieta de adelgazamiento o de complemento nutricional. Esta bebida posee un delicioso sabor y brinda la sensación de saciedad.
Es muy útil para calmar la ansiedad, pudiéndose consumir para suplir un antojo de ingerir algo dulce pero natural.
Se recomienda beber este jugo como merienda y es además una excelente opción de cumplir con los requerimientos diarios de fruta, bien sea para niños o adultos.
Ingredientes:
– Cinco fresas
– Una manzana verde
– Seis hojas grandes de menta o hierbabuena
– Un vaso de infusión de manzanilla bien frío
– Tres o cuatro almendras
– Dos cucharadas de avena
Modo de preparación:
– Con anterioridad preparar la infusión de manzanilla con las hojas de menta y llevar a la nevera hasta que esté fría. También se puede tener hecha del día anterior
– Lavar y desinfectar adecuadamente las frutas, ya que van a ser usadas con su piel
– Picar la manzana por la mitad y desechar las semillas
– Eliminar el tallo y la coronilla verde de las fresas
– En el vaso de la licuadora colocar las dos mitades de manzana, las fresas, las almendras, la avena y por último la infusión de manzanilla con las hojas de menta ya debidamente fría
– Licuar a alta velocidad hasta que todos los ingredientes estén muy bien integrados
– Servir en un vaso para consumir y disfrutar de esta sabrosa bebida
Esta receta es muy ideal para compartir en una tarde de amigos o invitados. Es solo ampliar la cantidad de los ingredientes y al momento de servir se pueden adornar los vasos con trozos de fresas o almendras fileteadas o al gusto de la creatividad.
Manzana Verde Apio y Jengibre
El jugo hecho con manzana verde, apio y jengibre proporciona al organismo fibra. La manzana y el apio aportan la fibra que favorece la digestión y el tránsito intestinal. Mientras que el jengibre contribuye en la eliminación de grasa corporal.
Esta combinación además, nutre el cuerpo de gran cantidad de vitaminas y minerales. El jugo de manzana verde, apio y jengibre resulta ideal para adelgazar, debido a sus propiedades diuréticas, depurativas e hidratante. Es una bebida para eliminar grasa corporal de forma natural.
Ingredientes:
– Una manzana verde
– Un tallo de apio
– Una cucharada de jengibre fresco rallado
– Un vaso de agua
– Una cucharadita de jugo de Limón recién exprimido
Modo de Preparación:
– Lavar muy bien la manzana verde y el apio
– Cortar la manzana por la mitad y desechar el centro con las semillas
– Llevar a la licuadora la manzana cortada en dos, el apio picado en trozos, el agua y el jengibre rallado
– Licuar hasta obtener una mezcla bastante homogénea
– Verter el licuado en un vaso, colocar la cucharadita de jugo de limón y revolver
– Consumir enseguida
Jugo de Manzana Verde y Linaza
El jugo de manzana verde y linaza contiene nutrientes que favorecen la digestión, es diurético y depurativo. Muy recomendado para las infecciones urinarias, control de la obesidad, es en realidad un jugo verde excepcional
Ingredientes:
– Una manzana verde
– Un vaso de agua
– Una cucharada de linaza
– Una cucharadita de jugo de Limón recién exprimido
Preparación:
– Previamente colocar la linaza en el vaso de agua, revolver y dejar reposar por al menos diez minutos
– Lavar muy bien la manzana, cortarla por la mitad y desechar el centro con las semillas
– Llevar a la licuadora la manzana cortada en dos y el agua con la linaza
– Licuar hasta obtener una mezcla bastante homogénea
– Verter el licuado en un vaso, colocar la cucharadita de jugo de limón y revolver
– Consumir enseguida
Preferiblemente tomar un vaso de este jugo a primera hora de la mañana o en ayunas.
Jugos de Vegetales Verdes
En los tiempos modernos ya los jugos naturales no son de frutas solamente. En la actualidad existen varias combinaciones de vegetales verdes con los cuales se pueden hacer jugos o licuados. Aprovechando de esta forma todos sus nutrientes y las propiedades saludables que provienen de ellos.
Quizás algunos de estos jugos resulten tener sabores no muy agradables, para suavizarlos se puede agregar a la combinación frutas dulces o semi dulces.
Los vegetales de preferencia son los de hoja verde o vegetales verdes, por el aporte de clorofila. Es importante recordar que dentro del reino vegetal o alimentos vegetales se incluyen:
– Las verduras
– Los tubérculos
– Las hortalizas
– Legumbres
– Las frutas
– Frutos secos
– Cereales
– Algas marinas
– Especias o sustancias vegetales aromáticas obtenidas de otros vegetales
La combinación más idónea de estos jugos es la que contiene manzana verde, ya que esta fruta tiene buena asociación nutritiva con la mayoría de los demás vegetales. Además de darle a la bebida un agradable sabor dulce.
De igual forma se puede agregar que no es conveniente mezclar algunos de estos vegetales verdes con productos lácteos de origen animal, para poder aprovechar la absorción del hierro vegetal. Ya que el calcio de la leche o derivados lácteos entorpece la asimilación del hierro vegetal.
Los vegetales verdes reúnen nutrientes como vitaminas, hierro, magnesio, folatos, potasio y clorofila, lo que determina su importancia nutricional.
Los jugos de vegetales verdes pueden favorecer a la eliminación de líquidos, aliviando la hinchazón de piernas u otras inflamaciones del cuerpo.
Ayudan además a la desintoxicación del cuerpo tras la eliminación de toxinas, también son indicados para combatir la anemia, enfermedades hepáticas, contracturas musculares, y trastornos óseos.
A continuación se pueden apreciar algunas recetas para elaborar jugos de vegetales verdes, tomar nota de ellas.
Jugo Verde de Kiwi con Manzana
Este jugo verde es indicado para adelgazar, además de aportar gran cantidad de nutrientes que favorecen la digestión, ayudan con la normalización del tránsito intestinal, eliminan líquidos retenidos, entre otros beneficios. Es una bebida de bajo aporte calórico.
Ingredientes:
– Dos kiwis
– Una manzana verde
– El jugo de medio limón
– Un vaso de agua
Modo de preparación:
– Pelar los kiwis y quitar el centro fibroso con las semillas de forma que no pique al tomar el jugo
– Lavar con abundante agua la manzana, cortarla por la mitad y desechar las semillas
– En la licuadora, licuar ambas frutas con el agua
– Servir en vaso y exprimir el medio limón
– Revolver con una cucharadita y consumir enseguida
Pepino Espinaca y Piña
Esta receta de jugo de vegetales verdes combinados con la piña es una fuente de enzimas digestivas, de acción antioxidante y diurético. Es una bebida ideal en los casos de hinchazón por retención de líquidos, es desinflamante y promueve la eliminación de grasas depositadas en el cuerpo. Con el aporte de fibra de este jugo, se estimula el ritmo metabólico participando en el control del peso corporal.
Ingredientes:
– Dos rodajas gruesas de piña
– Medio pepino muy verde
– Cuatro hojas de espinaca fresca
– Un vaso de agua
Preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de espinaca junto al pepino
– Colocar en el vaso de la licuadora todos los ingredientes
– Licuar a alta velocidad hasta integrar
– Servir sin colar para aprovechar al máximo el contenido de fibra de los ingredientes
– Beber un vaso enseguida
Se recomienda tomar este jugo en ayunas y dar un margen de al menos media hora para desayunar. Tomar al menos tres veces a la semana.
Brócoli Zanahoria y lechuga
Un trío de vegetales representa esta receta de jugo verde muy conveniente para depurar el organismo, nutrirlo a la vez de perder unos kilitos de más.
En esta receta se puede usar como base líquida agua natural, jugo de naranja, agua de coco u otro jugo natural de preferencia.
En esta ocasión se añade jugo de naranja para suavizar su sabor y potenciar aún más la concentración de vitaminas y minerales.
Ingredientes:
– Media zanahoria
– Un brote de brócoli
– Tres hojas de lechuga
– Un vaso de jugo de naranja recién exprimido
Preparación:
– Primeramente se debe obtener el jugo de las naranjas hasta llenar un vaso
– Llevar el jugo de naranja a la nevera para que se vaya enfriando
– Lavar y desinfectar adecuadamente los vegetales verdes
– Pelar la piel de la zanahoria y trocear en rebanadas
– Colocar en el vaso de la licuadora los vegetales verdes, la zanahoria junto con el jugo de naranja reservado en la nevera
– Licuar a alta velocidad hasta obtener un licuado bastante homogéneo
– Servir sin colar en un vaso y consumir seguidamente
Se recomienda consumir este jugo verde como complemento de un desayuno saludable, o como merienda de media mañana o tarde.
Es conveniente tomar un jugo verde con frecuencia pudiéndose alternar las combinaciones o recetas de acuerdo a las necesidades o requerimientos personales.
Jugos de Verduras Verdes
Los jugos de verduras verdes es una opción ideal de aprovechamiento alimenticio por el aporte nutricional que ofrecen estos vegetales. La recomendación general es usarlas crudas para la elaboración de estas bebidas, a fin de mantener intactas todas sus propiedades.
Existen diversidad de verduras verdes que pueden formar parte de estos saludables jugos pudiéndose combinar con otras verduras u hortalizas de otros colores, frutas y especias.
Según sean los ingredientes a utilizar podrán variar los beneficios para la salud del cuerpo, ya que cada uno tendrá propiedades específicas de acuerdo a sus componentes.
Las llamadas verduras verdes hacen alusión generalmente a las partes verdes de la planta como las lechugas, espinacas, perejil o también a aquellas hortalizas de color verde, como el brócoli, repollo, apio, etc.
Es importante señalar que también reciben el nombre de verduras, las hortalizas no necesariamente de color verde.
El término hortaliza se refiere a todas aquellas plantas cultivadas en huertos, siendo por lo general vegetales usados en platos culinarios por su sabor no dulce. Dentro de este grupo se pueden encontrar verduras, tubérculos, raíces como la zanahoria, bulbos como la cebolla o frutos como el tomate.
Beneficios
Las verduras en general verdes o no verdes son imprescindibles en la dieta de igual manera que las frutas. Ya que aportan salud, por sus vitaminas, antioxidantes, minerales, etc. que protegen al organismo de enfermedades.
Su principal componente son las vitaminas A, C, calcio, clorofila y fibra. Aportan pocas proteínas, no contienen lípidos pero sí cierta cantidad de hidratos de carbono. Las verduras son la principal fuente de vitamina A y C, dentro del reino vegetal.
Vitamina A: Favorece el sistema óseo, visión, piel, mucosas, uñas, dientes y cabello y refuerza el sistema inmunológico.
La vitamina C: Antioxidante natural, necesaria en la producción de colágeno y fortalece el sistema inmune.
Calcio: Controla el ritmo cardíaco, favorece los músculos, esencial para la coagulación sanguínea y las funciones del sistema respiratorio.
Fibra: Favorece a todo el sistema digestivo y de intestinos.
Clorofila: Estimula el mecanismo celular, desintoxica el organismo, limpia la sangre de toxinas, entre otros beneficios.
Teniendo claro lo beneficioso de consumir jugos de verduras verdes, a continuación se presentan algunas recetas. Debido a que algunas de estas verduras pueden tener un sabor un poco fuerte, el gusto de estos jugos se puede balancear agregando alguna fruta, que le aportará el dulzor natural necesario.
De esta manera mejora su sabor y se estará añadiendo todos los beneficios nutritivos de las frutas. Se recomienda en este tipo de recetas optar por combinar los jugos de verduras verdes con frutas como el banano, la manzana o la naranja. Todas estas frutas van muy bien combinadas con vegetales u hortalizas verdes o no verdes.
Jugo de Verduras Verdes con Zanahoria
Este fabuloso jugo de verduras verdes con zanahoria es conveniente consumirlo previo a la llegada del verano. Ya que su gran aporte de betacaroteno, permitirá un mejor bronceado durante las exposiciones al sol en la playa o piscina en el verano.
Además, este jugo aporta gran cantidad de vitaminas y antioxidantes que ayudan al cuerpo a mantenerse sano.
El perejil, es una verdura de hoja verde con efecto depurativo, que ayuda a eliminar la acumulación de líquidos.
En cuanto a la espinaca es rica en hierro, siendo muy recomendado para las personas que sufren de anemia o deficiencia de hierro.
Ingredientes:
– Una zanahoria
– Cinco hojas de espinaca fresca
– Dos ramitas de perejil fresco
– Medio limón
– Un vaso de agua
– Hielo triturado
Modo de preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de espinaca con las ramitas de perejil
– Pelar la zanahoria y trocear en pedazos pequeños
– Colocar las verduras y la zanahoria junto con el agua en la licuadora
– Licuar a alta velocidad hasta integrar todo muy bien
– Agregar el hielo y el jugo de medio limón, volver a licuar
– Servir el licuado en vasos o botes y consumir inmediatamente, evitando que el jugo se oxide o pierda parte de sus propiedades
Pepino Apio y Espinaca
Para algunas personas las verduras u hortalizas verdes pueden resultar poco atractivas de consumir.
No obstante si son usadas en la preparación de bebidas y combinadas de forma adecuada se puede obtener un delicioso jugo, logrado que se vuelvan atractivas y estimular su consumo.
Esto se aplica en los niños, ya que de esta forma se fomenta en ellos el consumo de verduras sin que se den por enterados.
Además esta combinación es perfecta cuando se está en una dieta con la finalidad de perder peso. Ya que es de poco contenido calórico y favorece la eliminación de líquidos retenidos, por ser diurético.
Ingredientes:
– Medio pepino verde intenso
– Un tallo de apio
– Cinco hojas de espinaca fresca
– Un vaso de jugo de naranja natural
– Hielo triturado al gusto
Modo de Preparación:
– Primeramente exprimir naranjas bastante dulces hasta obtener un vaso de su jugo, reservar en la nevera
– Lavar con abundante agua el pepino y cortarlo en pedazos pequeños
– Lavar y desinfectar adecuadamente las hojas de espinaca con el tallo de apio
– Colocar en la licuadora las verduras verdes y el jugo de naranja reservado en la nevera
– Licuar a alta velocidad hasta integrar todo muy bien
– Agregar el hielo y volver a licuar
– Servir el licuado sin colar en un vaso y consumir inmediatamente, evitando que el jugo se oxide o pierda parte de sus propiedades
Jugos Verdes para Bajar de Peso y Quemar Grasa Rápidamente
En el recetario de jugos verdes existen una amplia gama de combinaciones saludables, con el beneficio agregado de ayudar a mantener el cuerpo en forma. Si además de consumir estos jugos se acompañan de una dieta balanceada, la práctica de algún deporte o simplemente una rutina de ejercidos básicos, la meta de perder peso se podrá lograr más rápidamente.
Los jugos verdes para bajar de peso son una opción viable para aquellas personas que necesiten perder esos kilitos de más, a la vez que se mantienen en forma y sanas. Todos estos jugos son elaborados con ingredientes totalmente naturales con beneficios saludables para el cuerpo.
¿Por qué se Recomiendan?
Los especialistas en nutrición por lo general aconsejan el consumo de licuados o jugos verdes para adelgazar. Ya que además son fuente de nutrientes, vitaminas, minerales, así como sustancias antioxidantes y lo mejor de todo con bajo contenido calórico. Los jugos verdes para adelgazar en líneas generales:
– Depuran el organismo
– Nutren a la persona
– Hidratan el cuerpo
– Producen saciedad
Como se puede observar, son muchos los beneficios de los jugos verdes para bajar de peso. Adicionalmente la mayoría de estas bebidas desempeñan funciones desintoxicantes y depurativas. Encontrándose incluso algunas combinaciones de ingredientes que puedes potenciar aún más estas propiedades.
Pero se debe recordar que nunca se adelgaza de un día para otro. Los resultados eficaces de cualquier dieta o régimen dependerán de un conjunto de actividades sincronizadas entre sí, como una alimentación balanceada, practica de ejercicios constante, un descanso idóneo, bajo nivel de estrés o ansiedad, mente positiva, constitución corporal entre otros.
En este sentido a continuación se dejan algunas recetas de jugos verdes para perder peso, que son fáciles de preparar en casa.
Por otro lado, cabe destacar que estos licuados no solo se elaboran con vegetales de hoja verde, sino que también incluyen frutas y otros vegetales beneficiosos para perder peso y quemar la grasa.
Jugo Verde de Berro y Pepino
Esta combinación resulta ser un excelente jugo para quemar grasa corporal. El jugo verde de berro y pepino además de ser adelgazante favorece la depuración de la sangre ayudando a la función de órganos vitales del cuerpo como el hígado.
El berro es un vegetal de hoja verde que contribuye con la digestión, es un depurativo natural, limpia además las vías respiratorias altas y bajas.
Mientras que el pepino es un vegetal verde hidratante del organismo, que posee un suave sabor bastante agradable.
Como resultado de todo esto se puede perder peso corporal, a la vez que se hidrata y beneficia el organismo.
Ingredientes:
– Una taza de berro fresco
– Un pepino
– Una manzana verde
– Un vaso de agua de limón
Modo de preparación:
– Lavar adecuadamente el pepino y las ramas de berro
– Cortar el pepino en trozos pequeños
– Lavar y desinfectar la manzana verde, cortarla por la mitad y desechar las semillas
– En un vaso de agua exprimir el limón y revolver con la ayuda de una cucharilla
– Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar
– Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar
– Beber un vaso preferiblemente en ayuna o con el desayuno e inmediatamente después de licuar
Jugo Verde para Adelgazar
Esta bebida para adelgazar se elabora a base espárragos y pepinos. Sirve además para mejorar las funciones de los riñones, bilis e hígado.
Por sus cualidades depurativas e hidratantes es que contribuye a que el organismo vaya perdiendo peso. Como el berro tiene un sabor algo fuerte y picante, se puede añadir una pequeña cantidad de miel, la cual aportara energía al licuado verde.
– Un pepino
– Unos dos o tres espárragos frescos y naturales
– Un vaso de agua
– Miel de abejas al gusto, opcional
Modo de preparación:
– Lavar adecuadamente el pepino y los espárragos
– Cortar el pepino en trozos pequeños
– Pelar y cocer los espárragos por unos pocos minutos en agua hervida
– Retirar los espárragos del agua caliente y llevarlos a la licuadora
– Colocar el resto de los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar
– Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar
– Beber un vaso preferiblemente en ayuna o con el desayuno e inmediatamente después de licuar
Licuado Verde Quema Grasa
Dentro de los jugos verdes quema grasa se encuentra uno de los más favoritos, preparado con piña y apio. Este licuado es un desintoxicante natural muy saludable. Ya que aporta gran cantidad de nutrientes y poco contenido calórico.
Estas condiciones lo hace Ideal para adelgazar, es además diurético y estimulante en la eliminación de grasas gracias a la piña.
Ingredientes:
– Un tallo de apio
– Una rodaja gruesa de piña
– Un vaso de agua
Modo de preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente el apio
– Cortar la rodaja de piña en trozos pequeños
– Colocar los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar
– Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar
– Beber un vaso preferiblemente en ayuna o con el desayuno e inmediatamente después de licuar
Piña y Perejil para Quemar Grasa
El jugo de perejil y piña es muy conveniente cuando se quiere estimular la eliminación de grasa depositada en el cuerpo. Es además desintoxicante, hidratante y nutritivo.
Se le agrega a este licuado zanahoria, ya que esta produce una sensación de saciedad aparte de regular el equilibro del tránsito intestinal.
Favoreciendo así la evacuación de la grasa. Este jugo se puede tomar tanto en el desayuno como en la cena.
Ingredientes:
– Una zanahoria
– Un pepino
– Tres ramas de perejil
– Dos rodajas gruesas de piña
– Un vaso de agua
Modo de Preparación:
– Pelar la piel de la zanahoria y trocearla en rebanadas
– Lavar y desinfectar adecuadamente los vegetales verdes
– Colocar en el vaso de la licuadora los vegetales verdes, la zanahoria, la piña picada junto con el agua
– Licuar a alta velocidad hasta obtener un licuado bastante homogéneo
– Servir sin colar en un vaso y consumir seguidamente
Perejil Jengibre y Limón
El licuado verde de perejil, jengibre y limón estimula la quema de grasa corporal. Consumir este jugo con frecuencia puede ayudar a disminuir el abdomen y obtener un vientre plano.
El perejil y el limón poseen cualidades diuréticas y adelgazantes. Por su parte el jengibre desinflama y estimula la quema de grasa acumulada. Este jugo también es favorable para limpiar y depurar las vías urinarias.
Ingredientes:
– Medio pepino
– Un trozo de jengibre
– Una ramita de cilantro
– Tres ramas de perejil
– Un vaso de agua de limón
Modo de preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente el pepino, las ramas de perejil y cilantro
– Cortar el pepino en trozos pequeños
– En un vaso de agua exprimir el limón y revolver con la ayuda de una cucharilla
– Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar
– Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar
– Beber un vaso preferiblemente en ayuna, con el desayuno o en la cena, inmediatamente después de licuar
Licuado de Espinaca Fresa y Sandía
El licuado verde de espinaca combinado con la fresa y la sandía puede ayudar a quemar grasa. Esta es una de las mejores opciones para bajar de peso dentro de los licuados verdes.
Además contribuye a la hidratación del cuerpo por sus frutas refrescantes con gran contenido de agua. Es muy sencillo de hacer y todos los ingredientes son muy fáciles de encontrar.
Las frutas de este jugo le aportan el suficiente dulzor, por lo que no es necesario agregar algún edulcorante.
Este licuado tiene un rico sabor y es perfecto para tomar en esos días de verano o para combatir los golpes de calor propios de esa estación.
Ingredientes:
– Cinco hojas grandes de espinaca fresca
– Dos tazas de sandía picada sin semillas
– Una taza de fresas frescas de temporada
Modo de preparación:
– Lavar y desinfectar muy bien las hojas de espinaca
– Con abundante agua lavar las fresas y quitarle los rabitos
– Introducir en el vaso de la licuadora las frutas y las hojas de espinaca
– Licuar hasta obtener una mezcla bastante homogénea
– Servir sin colar y consumir inmediatamente
Con estas recetas de jugos verdes para bajar de peso y quemar grasa rápidamente, se podrá lograr una figura envidiable, al mismo tiempo que se mantiene en forma y sano el cuerpo. Solo basta acompañarlos de una buena alimentación y un poco de ejercicio para conseguir ese cuerpo que tanto se desea.
Para Adelgazar el Abdomen
Consumir vegetales verdes en las comidas o ensaladas resulta muy beneficioso para el balance nutricional y la salud del cuerpo en general. Más si estos son consumidos crudos, bajo un adecuado tratamiento y manejo en forma de jugos o licuados, sus propiedades serán aún más potentes.
Los jugos verdes aportan al organismo propiedades depurativas, antioxidantes, desinflamantes, diuréticas, adelgazantes, entre otras.
El consumo frecuente de productos naturales alimenticios como los vegetales verdes pueden ayudar a la eliminación de la grasa acumulada en el abdomen. No obstante deben de ser acompañados de una alimentación balanceada.
De acuerdo a la opinión de los especialistas en nutrición y
entrenadores físicos, las personas que desean reducir el abdomen, bajando los el porcentaje de grasa corporal, deben mantener una rutina de ejercicios para ayudar a acelerar la quema de calorías y eliminación de grasas acumuladas en el cuerpo.
Las recetas o combinaciones pueden ser variadas. Pudiéndose preparar diferentes jugos y beberlos durante toda la semana. De esta forma se consigue que la persona no se fastidie de tomar siempre el mismo jugo o combinación de sabores y así puede incluso obtener mejores resultados.
Combinaciones que Ayudan a Disminuir la Barriga
Cada vegetal, verdura, fruta o combinación de vegetales está formulado para una finalidad específica. Es por eso que aquí se muestran algunas posibles combinaciones de vegetales verdes para obtener un abdomen plano.
– Jugo de Aloe Vera y Manzana Verde: Esta bebida ayudar a mejorar el funcionamiento del intestino, depurar las toxinas del organismo, a combatir el estreñimiento e inflamación.
– Jugo Verde de Kiwi y uvas: Una bebida muy nutritiva, antioxidante, depurativa, además de fortalecer las defensas del cuerpo.
– Jugo Verde de Pepino, Apio y Jengibre: Elimina los residuos tóxicos derivados de otros alimentos no muy sanos, tabaco, alcohol, azúcar y harinas refinadas, que se acumularon y depositaron en el cuerpo.
– Jugo de jengibre con pepino: Bebida desintoxícate por excelencia y quema grasa depositada en el abdomen.
– Apio, Piña y Espinaca: Esta combinación acelerará el metabolismo, por lo que será útil en la eliminación de desechos que el cuerpo no necesita, combate además la retención de líquidos.
– Jugo Verde de nopal: Súper quema grasa, beber un vaso a medio día y otro vaso a media tarde. ¡Los resultados son sorprendentes!
– Pepino y melón: Esta combinación posee las propiedades de desinflamar e hidratar el organismo de forma sorprendente.
– Jugo con aloe combinado con algún vegetal de hoja verde rico en clorofila: Con esta bebida se lograra desinflamar el abdomen, posee un efecto de laxante suave.
– Jugo de Ajo, Apio, Manzana Verde y Pepino: Con esta bebida se lograra eliminar los rollitos del abdomen además de cuidar la piel.
– Manzana Verde, Limón y Espinaca: Para bajar rapidamente la barriga
A continuación se desarrollan dos recetas de jugos verdes para adelgazar el abdomen, las cuales se pueden consumir por la mañana o en la noche.
Jugo verde de lechuga y Chayote
El jugo verde de lechuga y chayote es una receta para adelgazar el abdomen. Pero a la vez desintoxica el cuerpo.
Su efecto adelgazante se concentra especialmente en la zona de la barriga o abdomen debido al elevado porcentaje de agua que contiene los ingredientes. Al mismo tiempo contribuye a reducir los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
Ingredientes:
– Un chayote
– Una hoja completa de lechuga romana
– Un pepino
– Un vaso de agua de limón
Modo de preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente el pepino, el chayote y la lechuga
– Cortar el pepino y el chayote en trozos pequeños
– En un vaso de agua exprimir el limón y revolver con la ayuda de una cucharilla
– Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar
– Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar
– Beber un vaso preferiblemente en ayuna, con el desayuno o en la cena, inmediatamente después de licuar
Apio y Pepino para Adelgazar el Abdomen
La combinación de apio y pepino en un jugo resulta ideal para adelgazar el abdomen. Se le añade además piña dulce para mejorar aún más su sabor y beneficios depurativos.
Los efectos adelgazantes de la piña, el apio y el pepino se ven potenciados si se consumen juntos en un jugo. Por otra parte esta bebida favorece la digestión y elimina la distensión abdominal
Ingredientes:
– Medio pepino
– Un tallo de apio
– Una rodaja de piña
– Un vaso de agua
Modo de preparación:
– Lavar y desinfectar adecuadamente el pepino y el apio
– Cortar el pepino y la rodaja de piña en trozos pequeños
– Colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y licuar
– Cuando se observen todos los ingredientes bien integrados dejar de licuar y servir sin colar
– Beber un vaso preferiblemente en ayuna, con el desayuno o en la cena, inmediatamente después de licuar
Dieta de Jugos Verdes para Adelgazar
Una dieta de jugos verdes para adelgazar es un plan para eliminar líquidos retenidos, grasas depositadas, depuración y limpieza de órganos vitales del cuerpo. En conclusión es un programa de desintoxicación del organismo en general, que funciona como complemento de adelgazamiento a un esquema de alimentación equilibrado con el fin de perder peso.
A su vez se ayuda a conseguir que importantes órganos del cuerpo mejoren su funcionamiento. La acumulación de toxinas derivadas de una mala alimentación, compuesta de exceso de grasas, aditivos, conservantes químicos, harinas, azucares refinados, etc., hacen que estos órganos trabajen forzados, y comience el cuerpo a resentirse o a padecer enfermedades, de igual forma se va incrementando el peso corporal.
Cuando se sigue una dieta de jugos verdes para adelgazar se está aprovechando a la vez de dar un desahogo al cuerpo en general para que realice sus funciones de forma eficiente. La persona que lo experimenta comienza a sentirse mejor, con energía, sin hinchazones, mejor aspecto de la piel, regularidad en las evacuaciones, pudiéndose también notar la pérdida de peso corporal.
Este plan desintoxicante de jugos verdes es usado también en los casos de personas que están dentro de un programa de rehabilitación de alcoholismo o drogas, así como en aquellas personas que se le han diagnosticado hipertensión o incremento de los niveles de colesterol en sangre.
Más sin embargo, cualquier persona se puede beneficiar de una rutina desintoxicante, ayudando a sus órganos a que funcionen eficazmente.
Es importante indicar que las dietas de jugos verdes para adelgazar se deben realizar durante periodos determinados, cuyo lapso puede ir desde un solo día y hasta quince días como máximo.
Seguidamente se mostrarán dos regímenes con jugos verdes para llevarlos a cabo durante siete y cinco días, a fin de conseguir bajar de peso.
Para Bajar de Peso en 7 días
Una dieta de jugos verdes para adelgazar como complemento a un régimen dietético para llevarla a cabo durante siete días, puede lograr que se adelgacen hasta cinco kilos de forma saludable. Ya que además se estará desintoxicando y depurando el organismo.
La dieta adelgazante de jugos verdes está compuesta por una alimentación balanceada, baja en calorías y el consumo de licuados ricos en antioxidantes, vitaminas, minerales y demás nutrientes.
Estos jugos se elaboran con vegetales verdes, verduras, hortalizas y frutas naturales, por lo que se convierten en el mejor complemento para adelgazar y depurar internamente el organismo, evitando la hinchazón por la retención de líquidos.
Esta dieta consiste en un menú semanal con las tres comidas principales y dos meriendas a base de jugos verdes desintoxicantes y adelgazantes
Quizás entre las comidas y meriendas se pueda sentir un poco de ansiedad, es esos momentos se aconseja tomar una infusión herbal que también ayudan a adelgazar.
Día Lunes
El primer día de la semana se comienza primero con buena actitud, mente positiva y con ganas de llegar a la meta. Es conveniente tomar nota del peso corporal este día bien temprano en la mañana. A la misma hora cada día se debe tomar nota del peso. Veamos entonces a continuación el menú del día
Desayuno:
– Café o té con leche descremada
– Una rebanada de pan integral tostada
– Un huevo duro
– Dos raciones pequeñas de fruta de temporada
Merienda de media mañana:
– Un jugo verde para adelgazar
Almuerzo o Comida:
– Dos salchichas de pavo
– Una buena ración de ensalada mixta de lechuga tomate y cebolla
– Un pimiento rojo asado
– Una infusión depurativa
Merienda de la tarde:
– Un jugo verde para adelgazar
Cena:
– Ensalada de lechuga, espárragos blancos y tomate
– Una lata de atún al natural
– Al finalizar la cena una taza de té verde
Día Martes
Ya el segundo día de la dieta iniciarlo con la toma de uno o dos vasos de agua a temperatura ambiente en ayunas para acelerar la desintoxicación que se inició el lunes, pesarse y continuar con el menú del día
Desayuno:
– Café o té con leche descremada
– Tostada de pan integral
– Una ración de queso bajo en grasa
– Fruta de temporada
Merienda de media mañana:
– Un jugo verde para adelgazar
Almuerzo o Comida:
– Una rebanada de pan integral
– Merluza al vapor con una cucharadita de mayonesa light
– Ensalada de espinaca aderezada con una vinagreta
– Una infusión de hierbas o frutas
Merienda de la tarde:
– Un jugo verde para adelgazar
Cena:
– Hamburguesa de ternera a la plancha
– Zanahoria cocida con una cucharadita de aceite de oliva virgen
– Una infusión de té verde
Día Miércoles
El miércoles se inicia con más ánimo porque ya el cuerpo va reflejando los síntomas de mejoras. Además el peso corporal va bajando, lo que se hace estimulante. Veamos el menú de este día
Desayuno:
– Café o té con leche descremada
– Pan integral, una rebanada con una cucharadita de mermelada sin azúcar
– Una rebanada de queso bajo en grasas
– Un vaso de jugo natural de fruta o una ración de fruta fresca
Merienda de media mañana:
– Un jugo verde para adelgazar
Almuerzo o Comida:
– Pechuga de pollo a la plancha
– Ensalada de lechuga, canónigos, tomate, espárragos y rúcula
– Una infusión depurativa fría o caliente
Merienda de la tarde:
– Un jugo verde para adelgazar
Cena:
– Jamón de York
– Brócoli hervido con un chorrito de aceite de oliva
– Una tasa té de manzanilla y miel
Día Jueves
Llega el día jueves y el ánimo continúa en positivo son gramos o kilos menos de peso reflejados en la báscula a primera hora. Recordar suficiente agua durante el día, vamos que si se puede ¡ya falta poco!
Desayuno:
– Café o té con leche descremada
– Una tostada de pan integral con mermelada sin azúcar
– Ensalada de frutas al gusto aderezada con un poco de miel de abejas
Merienda de media mañana:
– Un jugo verde para adelgazar
Almuerzo o Comida:
– Crema de calabaza
– Pechuga de pavo a la plancha con ensalada mixta
– Una infusión depurativa.
Merienda de la tarde:
– Un jugo verde para adelgazar
Cena:
– Sepia con setas a la plancha
– Un tomate con aceite de oliva virgen
– Una infusión herbal
Día Viernes
Este día ya se está finalizando los días laborales de la semana se debe tener constancia en no ingerir bebidas alcohólicas durante el cumplimiento de este plan de adelgazamiento, consumir suficiente agua y cumplir con el menú del día.
Desayuno:
– Café o té con leche descremada
– Una rebanada de pan integral tostada
– Un huevo duro
– Dos piezas de fruta de temporada
Merienda de media mañana:
– Un jugo verde para adelgazar
Almuerzo o Comida:
– Puré de calabacín y puerros
– Conejo o cordero a la plancha
– Un vaso de una infusión fría depurativa
Merienda de la tarde:
– Un jugo verde para adelgazar
Cena:
– Langostinos cocidos
– Acelgas o espinacas hervidas aderezadas con una vinagreta
– Una taza de té verde
Día Sábado
Es sábado y se inicia el fin de semana se debe tener buena actitud y no pecar este día saliéndose de la dieta. Se debe pesar en lo positivo que han resultados los cinco días anteriores de régimen. Así que adelante cumpliendo la meta.
Desayuno:
– Café o té con leche descremada
– Tostada de pan integral
– Una ración de queso bajo en grasa
– Un kiwi
Merienda de media mañana:
– Un jugo verde para adelgazar
Almuerzo o Comida:
– Tortilla de huevos con champiñones con huevo
– Ensalada de vegetales
– Una infusión depurativa.
Merienda de la tarde:
– Un jugo verde para adelgazar
Cena:
– Lenguado a la plancha
– Pan integral
– Acelgas hervidas
– Una taza de té verde
Día Domingo
¡Hurra! Llego el domingo y se fue constante durante toda la semana con éxito en los resultados esperados. De aquí en adelante cuidar muy bien la alimentación y de vez en cuando tomar un jugo depurativo. ¡Felicitaciones por la meta cumplida! (También puedes ver: Jugos para adelgazar)
Desayuno:
– Café o té con leche descremada
– Una tostada de pan integral con mermelada sin azúcar
– Un batido de frutas con mango, papaya, piña y melocotón
Merienda de media mañana:
– Un jugo verde para adelgazar
Almuerzo o Comida:
– Ensalada de verduras con lechuga, tomate, espárragos, pepino y pimientos
– Un filete de ternera a la plancha con puré de patatas
Merienda de la tarde:
– Un jugo verde para adelgazar
Cena:
– Ensalada de lechuga, tomate, zanahoria y pimiento rojo
– Cien gramos de queso fresco
– Una lata de atún natural
Para Adelgazar en 5 días
En el caso que se tenga un evento o celebración el fin de semana y se necesite adelgazar unos pocos kilos de más, bien sea por estética o por que el vestido para la fiesta este quedando muy ajustado. Se puede ejecutar la dieta que se presentó con anterioridad. Solo que esta vez se estará cumpliendo los primeros cinco días es decir de lunes a viernes.
Perder peso de manera acelerada puede llegar a afectar la salud del organismo. Pero si sólo se busca adelgazar unos pocos kilos entre 2 o 3 kilos en cinco días para que la ropa quede más holgada o poder asistir a una celebración especial al final de la semana, es aconsejable la dieta de jugos verdes para adelgazar.
No obstante como se puede apreciar en el menú presentado en el apartado anterior, está bastante equilibrado, es bajo en calorías y los jugos verdes le aportan nutrientes esenciales para el organismo además de desintoxicarlo.
Como complemento a esa información del menú de la dieta a continuación se presentan algunas combinaciones de jugos verdes para adelgazar que se pueden tomar en cuenta durante la ejecución del plan de cinco días para rebajas de peso:
– Jugo de Lechuga, pera y kiwi
– Licuado de manzana verde, calabacín
– Bebida depurativa de espinacas, kiwi y manzana
– Jugo verde de espirulina, toronja, apio y limón
– Licuado de brócoli y manzana verde
– Jugo de lechuga, fresas, manzana y lima
– Batido de té verde, leche de almendras, banana y semillas de chía
– Jugo de perejil, manzana verde y limón
Estas combinaciones o cualquiera de las recetas de jugos verdes para adelgazar presentadas en este artículo pueden servir como complemento al régimen dietetico.
Además estos jugos ayudaran a acelerar el metabolismo y a sentir menos hambre.
Para Adelgazar en la Noche
La cena es la comida del día que debe ser la más ligera, baja en grasas, baja en carbohidratos y libre de azúcares refinados
Esto es debido a que el organismo durante las horas de la noche no metaboliza las calorías ingeridas, además que el proceso de digestión se hace más lento. Consumir en la cena comidas pesadas repercute en una digestión forzada generando pesadez y malestares abdominales.
Cuando se está bajo un régimen dietético con la finalidad de perder peso, pudiera resultar conveniente beber jugos verdes para adelgazar por la noche.
Pero ojo para ello se debe haber realizado una revisión médica para evaluar las condiciones de salud del cuerpo y solicitar la ayuda de un especialista en nutrición que evaluara cada caso en particular, indicante los jugos verdes específicos a consumir.
Por lo general serán indicados los jugos verdes cuya función es acelerar el metabolismo, cuando se van a tomar durante la noche o cena.
Algunos vegetales verdes tienen otros efectos durante la noche, como inducir al sueño, sedantes, desintoxicantes, etc.
Más adelante se presentarán algunas recetas que van muy bien con esta finalidad, pero antes es recomendable conocer algunos consejos a seguir.
Consejos a Seguir
Algunos jugos verdes contribuyen con la pérdida de peso corporal y pueden ser complemento o un buen sustituto de la cena. Ayudando además a desintoxicar el cuerpo mientras duerme.
Pero antes se deben cumplir algunas recomendaciones o consejos a seguir:
– Durante el día se debe comer de forma sana y balanceada. De nada sirve atiborrarse de comidas cargadas de grasas saturadas, azúcares, calorías, etc. y luego tomar para cenar un jugo verde.
– Practicar con frecuencia actividad física o la práctica de algún deporte. Una caminata o trote durante media o una hora también será suficiente.
– Hidratar el cuerpo de forma constante, bebiendo entre seis y ocho vasos de agua al día.
Si se cumplen estos consejos con constancia al pasar de los días, el cuerpo se podrá sentir mejor y con ganas de bajar unos kilitos más.
A continuación se anexa un video respondiendo la pregunta si es conveniente tomar un batido o jugo verde en la noche para adelgazar
Jugo de Toronja Lechuga y Manzana Verde
El jugo de toronja, lechuga y manzana verde es un batido energético, que puede ser sustituto de la cena, debido a su efecto saciante.
Esta bebida es una auténtica fuente de vitamina C para el organismo, favorece la salud del sistema inmunológico y es un excelente digestivo.
Ingredientes:
– Una toronja
– Dos hojas de lechuga
– Una manzana verde
– Un trocito de jengibre
– Cinco hojas de menta
– Un vaso de agua
Modo de Preparación:
– Lavar, desinfectar la manzana, las hojas de lechuga y las hojas de menta
– Cortar la manzana por la mitad y eliminar el corazón
– Colocar todos los ingredientes en la licuadora
– Exprimir la toronja y agregar el jugo en la licuadora
– Licuar hasta conseguir una mezcla bastante homogénea
– Servir en un vaso sin colar y tomar enseguida todo el licuado obtenido, disfrutando sorbo a sorbo
Brócoli Rábanos y Sandía para Cenar
Este batido verde de brócoli, rábanos y sandía para cenar es rico en vitaminas, contribuye a perder peso a la vez que refuerza el sistema cardiovascular.
El brócoli y los rábanos son bajos en calorías y azúcares, poseen sustancias que ayudan a la digestión. Este batido brinda la sensación de saciedad por lo que no se pasará hambre.
El jugo de brócoli, rábanos y sandía también se puede consumir en el desayuno
Ingredientes:
– Cuatro brotes de brócoli
– Una taza de sandía picada y sin semillas
– Dos rábanos pequeños
– Medio vaso de agua de coco
Preparación:
– Lavar, desinfectar el brócoli y los rábanos
– Pelar los rábanos y trocearlos
– Añadir a la licuadora los ingredientes junto al agua de coco
– Licuar hasta conseguir una mezcla bien homogénea
– Servir en un vaso sin colar y tomar enseguida todo el licuado obtenido, disfrutando sorbo a sorbo
-El agua de coco se puede sustituir por agua normal
Jugos Verdes en Ayunas para Adelgazar
Dentro de la gama de jugos verdes existen varias combinaciones con propiedad adelgazante que se recomiendan a tomar preferiblemente en ayunas, de forma de potenciar aún más el perder peso.
Por lo general estas bebidas son sencillas de preparar lo que no va a causar ningún tipo de molestias para llevarlas a cabo una vez la persona se despierte o antes de ingerir cualquier alimento a primera hora del día.
En la actualidad los jugos verdes han alcanzado un grado de aceptación y popularidad por su aporte nutricional, más aún cuando se toman como un recurso para bajar de peso.
Es por esto que es importante conocer los beneficios de tomar los jugos verde en ayunas, cuáles son sus aportes para la salud del organismo, más allá de poder adelgazar. Entre los beneficios de consumir los jugos verdes en ayunas se encuentran:
– Se puede decir adiós al abdomen inflamado
– Son nutritivos, ya que se elaboran con una combinación de vegetales verdes que contienen vitaminas, minerales y demás nutrientes. Los cuales pueden ser seleccionados según las necesidades de cada organismo en particular.
– Se estimula al consumo frecuente de vegetales verdes sin importar el sabor intenso de algunos de ellos ya que se combinan con frutas que son agradables al paladar.
– Aportan energía para todo el día, esto se debe a que el azúcar natural de los vegetales verdes se transforma inmediatamente en energía, aún más si se consumen en ayunas.
– Se obtiene una digestión rápida y saludable. Cuando se toman los jugos verdes en ayuna el estómago no tendrá que trabajar tanto para digerir y absorber todos los nutrientes de los ingredientes.
– Hidratación a primera hora, además de los nutrientes, los vegetales verdes mucha agua. Por lo que le proporciona hidratación al cuerpo.
Como Tomar Jugos Verdes para Adelgazar
En lo que se refiere a como se deben tomar los jugos verdes para adelgazar, se debe tener en cuenta que ellos no remplazan por si solo una alimentación balanceada, pero si la puede complementar.
Por lo que los jugos verdes para adelgazar se pueden tomar en ayunas, en el desayuno, meriendas, y solo algunos de ellos como cena.
Ante cualquier duda siempre se debe consultar a un especialista de la medicina o a un experto nutricionista.
Es importante señalar que no es aconsejable cenar todos los días únicamente jugos verdes, estos se puede hacer por pocos días y alternando con comidas saludables.
Se recomienda también variar las combinaciones para que el organismo pueda eliminar más grasa y la absorción de nutrientes sea mayor. Además de que la persona no se aburra con el mismo sabor siempre, pudiendo jugar con la mezcla de frutas, vegetales y verduras.
Por otro lado los jugos verdes se deben tomar inmediatamente sean preparados. Cualquier alimento que sea fresco o recién hecho siempre es mucho mejor. Si se deja reposar el jugo verdes después de su preparación por más de 15 minutos, se puede correr el riesgo de que todas sus enzimas, nutrientes y fitoquímicos se oxiden.
Los jugos verdes para adelgazar también se deben tomar disfrutándolos, sorbo a sorbo con tranquilidad y sin ningún apuro, dando chance a que la saliva secrete bien las enzimas digestivas, las cuales serán encargadas de transportar todos los nutrientes.
Y por último muy importante el lavado y desinfección de los vegetales, frutas o verduras. Ya que estos pueden estar expuestos a pesticidas, químicos, entre otras sustancias toxicas.
Palabras Finales
Para finalizar este artículo es conveniente señalar que los jugos verdes para adelgazar no reemplazan las comidas, de igual forma estos se deben tomar con moderación.
En conclusión, los jugos verdes son muy nutritivos y beneficiosos pero siempre que se consuman con moderación, que se preparen con los ingredientes adecuados para cada caso en particular, y que cumplan las indicaciones médicas o de un nutricionista. (Puedes ver también: Jugos naturales para adelgazar)
La frambuesa es uno de esos frutos rojos que siempre será una delicia comer. Sin embargo, el té de frambuesa es una infusión recomendada para la etapa del embarazo. En este artículo conocerás sobre las propiedades medicinales que tiene esta infusión durante el embarazo.
¿Cómo se hace el té de frambuesa?
Uno de los usos más conocidos de la frambuesa desde la antigüedad, ha sido su infusión en base a su raíz. Es usado, para coadyuvar durante el trabajo del parto. Entre las propiedades de esta infusión está la de reforzar los músculos que componen el área uterina. Su eficacia consiste en promover retiros más sólidos del área y acelerar el transporte sanguíneo. De la bebida, podemos mencionar que se caracteriza por tener delicioso sabor y un estupendo aroma.
En ese sentido, debemos mencionar que esta infusión tiene la cualidad de restaurar todo el área femenina. Las hojas de esta planta tiene grandes contenidos de vitamina C, lo que ayuda también como un potente oxigenante. Sus vitaminas y minerales sirven como un depurativo de riñones e hígado. La planta de frambuesa es ideal para controlar el ciclo menstrual y disminuir los síntomas asociados a ello.
Es indicado para las mujeres, en edad de menopausia, obteniendo buenos resultados. Si se consume después del embarazo, es ideal para aumentar el flujo de leche materna. Se recomienda consumir tanto frío como caliente. En esta sección del artículo, te hablaremos sobre cómo realizar una deliciosa y medicinal infusión de frambuesa. Para ello, debes tener una cucharada de hojas frescas de frambuesas y una taza de agua caliente.
Para elaborarlo, debes agregar las hojas de frambuesas en en el agua caliente y luego tapar. Esto se hace con la finalidad, de concentrar todas sus propiedades. Se debe dejar reposar por aproximadamente 5 minutos. Pasado este tiempo, la bebida se debe colar. De esta forma, ya estará la bebida lista para consumir. En el caso de las mujeres embarazadas, se debe tomar al final de la etapa y no al principio ni en el medio de los meses de la gestación.
Lo ideal en estas condiciones, es consultar al médico. Cabe destacar que, lo expresado en este artículo no constituye la apreciación de ningún especialista y en todo momento, ingerir cualquier bebida de forma arbitraria puede representar un riesgo para la salud de la madre y del feto. Te invitamos a que conozcas más sobre los beneficios del Té de Frutos Rojos
¿Cómo tomarlo?
Es importante mencionar que, durante la etapa del inicio del embarazo no es aconsejable tomar la infusión de hojas de frambuesas. Esto se debe a que, produce contracciones dentro del área uterina. Lo ideal siempre será consultar al especialista, para que este apruebe e indique la forma de su ingesta. De ser aprobado, se debe consumir sólo una taza al día y de acuerdo a las recomendaciones del médico.
¿Para qué sirve el té de frambuesa?
La infusión de frambuesa tiene un alto contenido de vitaminas y minerales, además de ser una bebida deliciosa. Esta infusión tiene un efecto restaurador de células del organismo, lo que ayuda a mantenerte lejos de resfriados y algunos virus. El té de frambuesa es un suplemento delicioso y que puede aportar un contenido nutricional importante a nuestro organismo.
Los beneficios principales del té de frambuesa, está relacionado con aliviar los efectos del ciclo pre-menstrual y con controlar las hormonas. Es ideal para aliviar los efectos ocasionados por la etapa de menopausia. Es ideal para ayudar a producir más flujo lácteo. Y es indicado para el tratamiento de las personas con diabetes, porque ayuda a reducir los niveles de glucosa en sangre.
El té de frambuesa es recomendable también de forma exterior, aplicado a calmar heridas de la boca, inflamaciones de la garganta, así como también cicatrizante. La frambuesa es ideal también como un remedio natural durante el embarazo. Sin embargo, lo ideal en estos casos en consultar con el especialista.
Té para quedar embarazada
Las frambuesas son consideradas un remedio natural para la fertilidad, tanto para hombres como para mujeres. Durante el embarazo, la infusión de frambuesa ayuda a proteger el embrión y reduce el riesgo del aborto. Algunos estudios, han demostrado que estas bayas tienen propiedades casi milagrosas para la fertilidad. Las frambuesas tienen un alto nivel de vitamina C y del mineral magnesio.
En este caso, el magnesio es un mineral esencial que favorece la producción de hormonas masculinas, como la testosterona. Además, los antioxidantes que contiene esta bebida, ayudan a proteger la salud de los espermatozoides. Estos estudios han arrojado como conclusión, que una mayor ingesta de vitamina C ayuda a tener espermatozoides mucho más sanos. El estudio se centraba en hombres mayores de 44 años de edad.
Entre las propiedades de la frambuesa, está la de disminuir el riesgo de un aborto espontáneos. Además en las bayas, existe un contenido importante de ácido fólico, el cual elemento esencial de la fertilidad femenina y que estimula la salud del embrión.
Por otra parte, la frambuesa tiene un alto contenido de fibra y por ello es un perfecto aliado, para mantener el peso corporal. Su efecto es que da la sensación de saciedad, por lo que contribuirá a no caer en tentación con alimentos no saludables para el organismo. Recuerda en este caso, que lo ideal es complementar con una actividad física para una reducción de peso normal y duradera.
Este beneficio, tiene una relación directa con el peso adecuado que se debe tener, para que las hormonas sexuales tengan un equilibrio y de esta manera, se aumenten las posibilidades de concebir. Es importante mencionar que, el embarazo debe ser una decisión responsable y madura, que se centra principalmente en la prolongación de la especie.
Adelantar el parto
Las hojas de frambuesas son conocidas por ser un remedio natural durante el embarazo, sobre todo en la etapa final, con el objeto de inducirlo. El consumo de esta planta debe ser vigilada por el especialista. Sin embargo, los mismos no han arrojado que su ingesta sea perjudicial para la salud de la madre o del feto. Lo que si se debe aclarar, es que el té de frambuesa debe ser ingerido en las últimas semanas del embarazo.
Su efecto principal es que provoca contracciones en el útero. En caso de que, el especialista de su aprobación se debe consumir sólo una taza diariamente y luego de forma gradual, se van incorporando dosis más altas. Finalmente, se debe llegar a una cantidad de 4 tazas diarias. Cabe destacar que, el té también es ideal de consumir durante el momento del parto.
En la actualidad, existen diversas presentaciones de frambuesas por lo que es muy común observar comprimidos en herbolarios o tiendas naturistas. En esta sección del artículo, te daremos una práctica receta para obtener el mayor beneficio posible del té de frambuesa. Los ingredientes son 30 gramos o una cucharada de hojas de frambuesa seca y dos tazas de agua potable.
Lo primero que debes hacer es, colocar el agua potable en una olla a fuego medio. Cuando comience a hervir se deben agregar las hojas de frambuesas. Se deja en punto de ebullición, por aproximadamente 5 minutos y luego se apaga el fuego. En este momento, se debe tapar y dejar reposar por 10 minutos. La finalidad de este reposo, es que todas las propiedades de la planta se concentren.
Una de las curiosidades que existen en relación de la infusión de frambuesa, tiene que ver con el contexto histórico de los aborígenes americanos y su uso en las semanas previas al parto. Además las mujeres indígenas, lo usaban como un tónico uterino, aunque para ese momento no habían estudios que avalaran su eficacia.
La dilatación es el proceso en cual el cuerpo de la mujer se prepara para dar luz. El té de frambuesa resulta una opción ideal para acortar el tiempo normal de la llegada del bebé. Además que la frambuesa es una planta inofensiva, durante la última etapa del embarazo. El té de frambuesa permite acondicionar los músculos de la pelvis, gracias a los alcaloides.
Sus ventajas comprende también el gran aporte de vitaminas y minerales. Un organismo con todos sus requerimientos cubiertos, tiene mayores posibilidades de procrear de una forma saludable. Si se consume de forma regular, los últimos días de la fecha esperada del parto, la frambuesa ayudará a que el feto tenga una salida mucho más sencilla.
El acondicionamiento del útero, permite que los músculos se recuperen de forma más rápida. Aunque no existen pruebas al respecto, se dice que la frambuesa puede incluso aliviar los dolores durante el parto. Con esta infusión, la pelvis puedes expandirse de una mejor manera, además de ayudar a drenar de forma más sencilla y copiosa, los líquidos propios de este proceso.
Ideal para adelgazar
La frambuesa es una fruta que ayuda a bajar de peso. Es importante mencionar que, la obesidad es un problema que afecta a una gran parte de la población y para la cual los especialistas, indican tratamientos alimenticios e inclusive procedimientos quirúrgicos. Sin embargo, podemos mencionar que la naturaleza nos guarda grandes beneficios a través de las plantas.
Aunque la frambuesa, no constituye una fórmula mágica para bajar de peso. Es un complemento ideal para apoyar planes alimenticios y rutinas de actividades de ejercicios. En algunas tiendas naturistas, se ofrecen productos en base frambuesa. No obstante, el té de frambuesa representa la mejor opción. Su consumo tiene un aporte bajo calórico y da el efecto de saciedad, por ello puede servir como merienda y nunca como sustituto de alguna comida.
Té de arándanos y frambuesa
El té de arándanos y frambuesas es una combinación medicinal, que aporta grandes beneficios para nuestra salud. Entre sus propiedades medicinales está la de proteger nuestra salud bucal. En ese sentido, los arándanos y las frambuesas actúa como especie de un flúor natural sobre los dientes, haciendo que sean más fuertes. Esta combinación es ideal en tratamientos bucales, gracias a su contenido de magnesio.
La mezcla de estos frutos en una bebida, lo hacen ser una fuente natural de antioxidantes que favorecen la salud digestiva. Además evita la oxidación de las células de organismo y permite que el cuerpo pueda absorber de una mejor manera, los nutrientes contenidos en los alimentos de la dieta diaria.
Por otra parte, el té de arándanos y frambuesas es indicado como tratamiento para la circulación sanguínea. Su nivel de antioxidantes también es ideal para prevenir la formación de tumores cancerígenos. En relación a ello, no existen estudios que comprueben dicha eficacia. En este caso, lo ideal es acudir al médico a consultar al respecto como un tratamiento natural.
El té de arándanos y frambuesas además contribuye como un remedio natural para proteger nuestra vista. Su consumo regular, ayuda a retardar el envejecimiento natural de la córnea y a su vez como una infusión fortalecedora. Las propiedades de esta infusión, tiene que ver con su contenido de antioxidantes presente en sus dos ingredientes. Conoce también sobre el Té Chai
Tanto los arándanos como las frambuesas, son indicado como complemento en los tratamientos para combatir la diabetes. Su consumo frecuente permite que disminuyan los niveles de glucosa en sangre. Finalmente, te podemos mencionar que debes incluir esta infusión en tu alimentación diaria, pues con ella tendrás una piel saludable y un organismo lejos de enfermedades, gracias al fortalecimiento del sistema inmunitario.
Té de calendula y frambuesa
La infusión de calendula y frambuesa son una fuente natural de ácido fólico, que permite estimular la producción de glóbulos rojos. Esta infusión es ideal también para relajar las paredes del útero y tonificar los músculos del área femenina. Esto ayuda a que se disminuyan la aparición de quistes y se regulen los ciclos menstruales. Esto quiere decir que tiene una acción reguladora de las hormonas femeninas.
Esta infusión tiene propiedades anti-inflamatorias y permite que se expulsen toxinas y desechos del cuerpo, de una manera más sencilla. El té de calendula y frambuesa se puede considerar un complemento para aliviar los síntomas relacionados a afecciones estomacales. Su efecto permite eliminar gases y evitar problemas de digestión. Por ello, se recomienda consumir después de las comidas.
La limonada es una bebida muy popular, sobre todo en la época de verano en donde el calor se incrementa y ésta representa una alternativa saludable y deliciosa. La incorporación de la menta a la clásica bebida de limonada, es una idea genial no sólo por aportar aroma, sino también por darle un toque único. En este artículo conocerás más sobre ella.
¿Cómo hacer limonada con menta?
Las vacaciones de verano son la época perfecta para preparar bebidas saludables y refrescantes. Son tan sencillas de preparar que te la puedes llevar a donde quieras y refrescarte en cualquier momento del día. La limonada con menta es una opción ideal, además de ser una práctica receta. Una de las ventajas más importantes de realizar la limonada en casa, es que puedes controlar la cantidad de azúcar o miel que desees.
En esta sección del artículo, te contamos cómo realizar una deliciosa limonada con menta. Las medidas aquí expresadas son para 4 personas y sólo invertirás 10 minutos de tu tiempo, ya que resulta muy fácil. Los ingredientes son el zumo de tres limones, dos cucharadas de menta fresca, 1 litro de agua fría y cubos de hielo. Para el almíbar, se necesita dos cucharadas de azúcar y media taza de agua
Para elaborarlo, lo primero que debes hacer es preparar el almíbar. Para ello, debes mezclar el agua y el azúcar en una olla. Se debe remover constantemente, hasta que se disuelva el azúcar. Esta mezcla debe alcanzar el punto de ebullición. En este momento, se debe bajar del fuego y dejar enfriar. luego, se debe usar un envase de un litro y colocar allí el zumo de los limones y las hojas de menta fresca.
Se debe llenar de agua, el restante y colocar el almíbar hasta que obtengas el dulzor deseado. Se remueve hasta que se mezcle bien. Se puede colocar las ramas de menta para decorar. Se recomienda que antes de servir, se le incorporen los cubos de hielo. De esta manera, obtendrás una bebida deliciosa y muy refrescante. De igual manera, te dejamos algunas recomendaciones como lo es dejar la limonada con menta en la nevera por dos horas, para intensificar su sabor.
El almíbar es una mezcla que puedes realizar en grandes cantidades y almacenar hasta por dos semanas. Si deseas una bebida más saludable, puedes sustituir el almíbar por la miel o por algún edulcorante. Recuerda seleccionar siempre los ingredientes más frescos a fines de disfrutar de una potente bebida. No obstante, la limonada con menta es una de las alternativas ideales para contrarrestar las épocas calurosas.
Beneficios
La limonada con menta es una combinación que permite obtener muchos beneficios nutricionales y medicinales. Esta bebida es ideal para el buen funcionamiento del organismo y una de esas ventajas, tiene que ver con lo deliciosa que resulta en comparación con otros tratamientos médicos naturales de desagradable sabor. La cualidad más relevante al respecto, tiene que ver con el aporte de vitamina de C, el cual es muy alto.
El alto contenido de vitamina C sirve como depurador de toxinas y como un potente remedio que combate ciertos tipos de bacterias. Además de la vitamina C, el limón posee grandes cantidades del complejo B y minerales, entre los que destacan el potasio, magnesio, calcio, sodio y hierro. En su contenido también existen cantidades de fibra. Además tiene un bajo aporte calórico, lo que resulta ideal para ser incluido en dietas para la reducción de peso corporal.
El ácido contenido en la limonada con menta es ideal para la digestión. Si se consume de forma regular, el ácido del limón puede sustituir los ácidos estomacales, quienes se encargan de descomponer correctamente los alimentos. Por otra parte, en épocas de calor la limonada con menta, es ideal para mantener al cuerpo hidratado. Pues la mayoría de las personas no les gusta tomar suficiente agua.
La limonada con menta es una alternativa como ya se menciono, en las dietas de baja calorías. Por lo que debes considerar que tomarlo durante el desayuno, te puede ayudar a acelerar el metabolismo. Para lograr efectos duraderos y sanos, se recomienda llevar una dieta de alimentación balanceada y realizar algún tipo de actividad física. Te invitamos a que conozcas sobre el delicioso Jugo de Kiwi
Uno de las propiedades del limón, está relacionado con los nutrientes antioxidantes que tienen y que protegen el cuerpo de enfermedades. Su consumo regular y en las dosis adecuadas, permite obtener los antioxidantes necesarios que previenen la oxidación natural de las células del cuerpo. Se puede decir que, la limonada con menta es una opción deliciosa para mantener nuestro sistema inmune fortalecido.
El jugo de medio limón en un vaso de agua representa una parte considerable de vitamina C, dentro del cuerpo. Esto relacionado directamente con los requerimientos del organismo, en cuanto al suplemento de vitaminas. De igual manera, es una fuente natural de potasio, el cual es un mineral encargado del funcionamiento de los músculos nerviosos. De esta manera, el organismo está en mayor capacidad de absorber los nutrientes y expulsar los desechos.
La limonada con menta es ideal para prevenir enfermedades del tracto urinario. La limonada es ideal para prevenir la aparición de cálculos en los riñones y prevenir la deshidratación. El zumo del limón con la menta es ideal como una poderosa herramienta para tener el organismo lejos de gripes y virus frecuentes. La limonada con menta también es beneficiosa para prevenir la formación de tumores e impide la formación de células malignas.
Además de ser una bebida refrescante y deliciosa, nos encontramos con un poderoso remedio para el cerebro y el sistema nervioso. Por lo que se puede considerar como una bebida efectiva para prevenir enfermedades degenerativas del sistema, como el parkinson y el alzheimer.
Combinaciones de la limonada con menta
La limonada es una de las bebidas más versátiles que existen y por ello, podemos encontrar miles de combinaciones al respecto. En esta sección del artículo te daremos algunas sugerencias para que disfrutes de la limonada con menta y otros ingredientes, que estamos seguros serán una explosión de sabor.
Limonada con menta y albahaca
Esta combinación es una bebida saludable, refrescante y muy fácil de realizar. Los ingredientes para elaborar este zumo, son 5 limones, agua suficiente, 5 cucharadas de azúcar, dos hojas de menta y algunas hojas de albahaca. Lo primero que debes hacer es obtener el zumo de los limones, ésto se debe mezclar con aproximadamente dos litros de agua. Si lo deseas, puedes endulzar con azúcar o miel.
Cuando ya esté listo la bebida, antes de consumir se le puede agregar las hojas de albahaca y déjelo reposar por 5 minutos hasta que se desprenda su sabor. Además de todos los aromas y sabores que se combinan en esta bebida, existen grandes propiedades medicinales al respecto.
Limonada con menta y jengibre
La limonada con menta y jengibre es una combinación ideal para combatir las temperaturas del verano. Esta es un alternativa saludable que nos permite reemplazar bebidas dañinas para nuestro organismo, como lo son las gaseosas. El limón, junto a la menta y el jengibre aportan grandes beneficios para nuestra salud. Entre sus atributos podemos mencionar que, tiene sustancias antioxidantes y es un estimulador natural del sistema inmunitario.
La combinación con la menta y el jengibre, hace que la limonada sea una bebida con un toque distinto y además refrescante. Realizar este zumo es muy sencillo y en esta sección del artículo te diremos cómo hacer para que puedas disfrutar junto a tu familia y amigos.
¿Cómo hacerla?
Para elaborarla debes reunir los siguientes ingredientes: 2 limones, 1 litro de agua, 1 cucharadas de hojas frescas de menta, un trozo de jengibre mediano, cubos de hielo y azúcar morena. Posterior a esto, debes cortar dos limones por la mitad y obtener el zumo necesario. Por otra parte, se debe rallar un poco de jengibre fresco. Es importante mencionar que, su sabor es muy intenso y con poco podrás obtener lo suficiente.
Luego procedemos a lavar las hojas de menta. En ese sentido, el siguiente paso consta de colocar todos los ingredientes en la licuadora. Esta mezcla se debe procesar hasta que los hielos estén triturados. Finalmente, coloca en una jarra de vidrio y almacena en el refrigerador. Es una excelente opción en las épocas de verano, para compartir con la familia y amigos.
Sus beneficios
Los beneficios de consumir la limonada con menta y jengibre son muy amplios. Se dice que esta combinación contiene grandes propiedades mágicas, sobre todo en lo que al sistema digestivo y piel se refiere. Esta bebida es ideal como digestivo, gracias a que actúa como un depurativo y permite eliminar las toxinas del cuerpo, evitando que se alojen bacterias y se creen enfermedades serias.
Gracias a las propiedades del limón, esta combinación puede resultar efectiva como desodorante si se coloca un poco diariamente en las axilas. Es recomendable, que en estos casos no se exponga la piel al sol, porque puede provocar manchas. Por otra parte, si se consume regularmente es un poderoso antiséptico y alivia las afecciones de las vías respiratorias. Una de ellas es hacer gárgaras con limón para aliviar la garganta.
Otra de sus propiedades, tiene que ver con su capacidad para eliminar la grasa y trabajar sobre el sistema cardiovascular. Considerando que los niveles de grasas en el cuerpo, impiden el buen funcionamiento del sistema cardiovascular. En estos casos se recomienda tomar en ayunas para obtener mayores beneficios. Es considerado un diurético natural, por lo que ayuda como complemento para bajar de peso corporal.
¿Cuántas calorías tiene?
Se conoce que la limonada es una de las bebidas con más bajo aporte calórico que existen. Sin embargo, consideramos importante darte a conocer, las calorías que contiene la combinación de limonada con menta y jengibre. En relación, al valor nutricional podemos mencionare que de una ingesta de un vaso se obtiene magnesio, potasio, sodio, flúor y vitaminas A,B y C. Se puede decir que, el valor calórico de un vaso de limonada con menta y jengibre es de 5%.
Limonada con menta, jengibre y pepino
La hidratación es una necesidad del organismo y es uno de los problemas que con mayor facilidad se pueden presentar durante el verano. Generalmente, las personas no les gusta consumir grandes cantidades de agua, sobre todo porque no tiene sabor. En el caso, de la limonada con menta y jengibre se tiene una bebida con alto nivel de líquido y que además aporta al cuerpo, la sensación de frescura que se necesita.
La limonada con menta, jengibre y pepino es una bebida saludable que tiene amplias propiedades de adelgazamiento. Todos los ingredientes de esta combinación son ideales por su alto contenido de agua. Además contiene un bajo aporte calórico que sólo aporta una cantidad de 20 unidades de caloría por cada ingesta de un vaso. En relación al jengibre, podemos mencionar que tiene propiedades anti-inflamatorias.
Además esta propiedad permite que puedas combatir enfermedades digestivas y respiratorias. Debido a su sabor picante, se aconseja consumir con moderación e inclusive acompañar con ingredientes como la miel. Esta bebida se caracteriza por aportar un gran frescor, además de ser una bebida muy beneficiosa para la salud.
En relación al ingrediente del pepino, nos encontramos con un vegetal que combate la obesidad. Está indicado para combatir la intoxicación del organismo y eliminar los edemas. Este vegetal es indicado como alimento esencial en las dietas depurativas, ya que evita la retención de líquidos y ayuda a expulsar las toxinas del cuerpo. El pepino tiene propiedades laxantes, lo que facilita la limpieza del intestino.
Además ayuda a proteger la mucosa del estómago. Cuando lo consumimos en bebidas, nos protege el sistema digestivo en su totalidad, además que regula la flora intestinal. Aunque parece ser un alimento inofensivo, no es aconsejable su consumo en personas con afecciones, como la diarrea o con un estómago delicado. Te invitamos a que leas sobre los beneficios de la Limonada Frozen
En el caso del jengibre, este tubérculo tiene un alto contenido de vitaminas y minerales, aceites esenciales y antioxidantes, que aportan grandes beneficios a nuestra salud. Uno de ellos, es la capacidad de disminuir los dolores ocasionados por el período menstrual, así como también la capacidad de combatir los resfriados. El jengibre también es indicado para combatir cuadros de mareos y vértigos, además de ser conocido como un afrodisíaco natural.
La menta está caracterizada por aportar cualidades relajantes, sobre todo si se consume en infusiones. Además ayuda como un perfecto remedio contra el estrés, mejorando así la calidad del sueño y la tranquilidad. Su alto contenido de vitamina C, ayuda a descongestionar las vías respiratorias. Por ello, podemos decir que la limonada con menta, jengibre y pepino es una combinación de grandes beneficios medicinales.
Todas las funciones del organismo son esenciales para la salud del cuerpo. El cerebro y su actividad es una de ellas. Cabe destacar que, la actividad cerebral va perdiendo capacidades a medida que avanza la edad. En este artículo, conoceremos todo lo relacionado sobre los jugos para el cerebro.
¿Cómo preparar jugos para el cerebro?
En la naturaleza nos encontramos con una variedad importante de alimentos y frutas que combinados, ayudan a mejorar la actividad cerebral. Esto se debe principalmente, a la cantidad de nutrientes que el organismo recibe durante su ingesta. Entre las habilidades cerebrales, se pueden mencionar las capacidades de asimilar, almacenar y recuperar todo tipo de información, ya sea en cortos o largos períodos de tiempo.
Es gracias al cerebro, que se controlan todas las funciones del cuerpo y nos permiten tener una vida cotidiana normal. Las actividades cerebrales se ven afectadas por la edad y la memoria es una de las afecciones más comunes. En la actualidad, nos encontramos con una gran variedad de productos comerciales, que ofrecen grandes promesas en cuando al mejoramiento de las funciones cerebrales.
Sin embargo, la majestuosa naturaleza nos brinda la posibilidad de prevenir y mejorar las actividades relacionados a nuestro cerebro, a través del consumo de alimentos integrales o frutas. La mejor opción es cubrir todos los requerimientos cerebrales a través de incluir jugos naturales en nuestra alimentación diaria. Generalmente, estos jugos son muy sencillos de preparar pero se recomienda elegir frutas frescas en todo momento.
Jugos naturales para oxigenar el cerebro
Los jugos naturales son una excelente alternativa para oxigenar el cerebro. La mayoría de los nutrientes, que necesitamos lo podemos encontrar en alimentos y frutas que están al alcance de todos.Por ello, la idea de consumir jugos para mantener en forma nuestro cerebro es una excelente decisión. En esta sección te daremos algunas prácticas recetas para que realices jugos nutritivos que sirven como oxigenante cerebral.
Jugo de mandarina y naranja
La combinación de estos ingredientes en una bebida hace que obtengamos un alto nivel de antioxidantes. Es importante mencionar que, los antioxidantes influyen directamente en minimizar la oxidación natural de las células del cerebro. Su cualidad principal es muy llamativa, pues si se consume de forma regular el jugo de mandarina y naranja tendremos fortalecida nuestra memoria y reduciremos el riesgo de envejecimiento prematuro.
Lo primero que debes hacer es reunir sus ingredientes, los cuales consisten en 1 mandarina, el zumo de 5 naranjas, 1 cucharada de extracto de almendra y 1 cucharada de miel. Su preparación es muy sencilla y práctica, pues no se requieren de grandes habilidades culinarias para elaborarlo. El paso siguiente, es extraer las semillas de la mandarina y agregar su pulpa, junto al zumo de las naranjas y el extracto de almendras en la licuadora.
Se debe procesar hasta que obtenga una mezcla uniforme y suave, justo en ese momento podremos decir que ya nuestro jugo medicinal está listo. Finalmente, puedes agregar miel a tu gusto. Para obtener mayores beneficios para la salud, este jugo se debe consumir tres veces al día, como complemento de una alimentación balanceada. Sin embargo, existen alternativas naturales como los jugos que estimulan su desempeño
Jugo de manzana, nueces y zanahoria
El atributo más llamativo de este jugo, tiene que ver con el aporte de vitaminas y minerales que puede obtener nuestro cuerpo. El jugo de manzana, nueces y zanahoria es una fuente natural de energía. Por esta razón, es ideal para mejorar la memoria y estimular la concentración cerebral, cuando existen momentos de cansancio. Si se consume, de forma regular previene el desarrollo de enfermedades cognitivas.
Sus ingredientes consisten en 2 manzanas, 2 zanahorias, 3 nueces y una taza de agua. Lo primero que debes hacer es lavar bien las manzanas y las zanahorias. Luego trata de extraer el jugo sin retirarle la cáscara. Obtenido ya los zumos, se colocan en una licuadora y se baten con las nueces, además de con media taza de agua. Se recomienda consumir en ayunas apenas se procese, con el fin de que no se pierdan las propiedades.
Jugo de banana y coco
La banana y el coco, son dos frutas que se caracterizan por su delicioso sabor. A esto, se le suma la cantidad de nutrientes esenciales que mejoran la salud. Su contenido está compuesto por antioxidantes y ácidos grasos esenciales, que permiten proteger las células del cerebro en buen estado de salud. Cuando consumimos regularmente este licuado, nuestro actividad cerebral se encontrará favorecida por una buena memoria.
Otra de las cualidades más importantes del jugo de banana y coco, tiene que ver con la energía que aporta al organismo. Por ello, es recomendable como remedio natural para combatir el cansancio y mantener un buen rendimiento físico y mental. Para realizarlo, debes conseguir una banana madura, 1/2 taza de coco en trozos, 5 almendras y un vaso de leche descremada.
Su preparación es muy sencilla y consiste en colocar todos los ingredientes en la licuadora. Estos se deben procesar hasta obtener una mezcla cremosa, homogénea y sin grumos. Es recomendable consumir luego de realizar, con el fin de evitar al oxidación propia de los ingredientes. Se debe consumir preferiblemente, a media mañana tres veces a la semana.
Jugo de fresa y avena
Esta combinación es una mezcla con alto contenido de vitaminas del complejo B. El jugo de fresa y avena es indicado para aliviar cansancio mental y problemas de memoria. Además es ideal por su aporte de antioxidantes, que permiten mantener protegido nuestro cerebro y evitar enfermedades relacionadas a su degeneración.
Sus ingredientes son 5 fresas, 1 vaso de agua, 1 banana, 4 cucharadas de avena y 1 cucharada de linaza molida. Se deben lavar las fresas e incorporar junto a los demás ingredientes restantes, en la licuadora. Se debe batir a velocidad máxima con el fin de que los ingredientes se mezclen y se obtenga una bebida homogénea. Se recomienda tomar la bebida durante el desayuno, al menos dos veces en la semana.
Jugos de frutas
Las frutas deben ser parte esencial de nuestra alimentación, no sólo por su delicioso sabor sino también por sus maravillosas cualidades medicinales. En el caso particular, de la actividad cerebral existe una relación muy fuerte con la alimentación y con la nutrición. Por ello, los jugos de frutas son ideales para fortalecer el cerebro y mejorar notablemente la memoria.
Algunos estudios, mencionan que el funcionamiento del cerebro depende directamente de alimentos naturales. Entre sus beneficios radica la capacidad de mejorar la memoria y obtener la energía necesaria para cubrir nuestros requerimientos diarios y así cumplir de forma eficiente todas nuestras actividades. En esta sección hablaremos un poco sobre las propiedades de algunos jugos de frutas.
Fortalecer el cerebro
Los jugos de frutas representan una alternativa de merienda o simplemente como complemento del desayuno. Además de ser deliciosos, muchos de los jugos de frutas son ideales para mejorar y fortalecer el cerebro. El jugo de mango y frambuesa es una de ellos. Esta saludable bebida contiene una combinación de frutas que aportan muchos beneficios a nuestra actividad cerebral.
El mango y la frambuesa son fuentes naturales de vitaminas, lo cual favorece a los neuro-transmisores que permiten el funcionamiento del cerebro. Además estos alimentos contienen antioxidantes. Recordemos que los antioxidantes, son esenciales para retardar el envejecimiento natural de las células del cerebro. Es muy sencillo realizarlo, para ellos debes usar un mango en trozos y 100 gramos de frambuesa. Procesar preferiblemente en licuadora.
El jugo de naranja es ideal para tener el cerebro fortalecido y evitar que la memoria falle. Se recomienda que este jugo se tome por las mañanas, con el objetivo de aportar la energía necesaria. Esta bebida resulta inofensiva, sin embargo si padeces de cálculos renales se recomienda consultar antes con el especialista. En términos generales, el zumo de naranja favorece la capacidad de memoria.
Por otra parte, el jugo de remolacha es ideal porque actúa directamente sobre el flujo sanguíneo que va al cerebro. Esto permite que se oxigene de forma correcta y obtenga todos los nutrientes requeridos. En este caso, se recomienda que el jugo se acompañe con miel, la cual tiene grandes aportes de antioxidantes. Te recomendamos que visites el artículo sobre el Jugo de Remolacha Zanahoria y Naranja
Es importante, destacar que el fortalecimiento del cerebro está relacionado directamente con un buen funcionamiento neuronal. Esto se ve reflejado en una mejor memoria, un razonamiento más ágil y una capacidad de concentración mucho más elevada. Uno de los beneficios de consumir jugo de frutas, tiene que ver con lo natural de estas bebidas, las cuales no llevan grasas ni azucares artificiales.
Es recomendable, que estos jugos de frutas sean consumidos apenes se realicen, para evitar la oxidación natural de las frutas. Este efecto provoca que se pierdan los nutrientes de la bebida. Sin embargo, si es obligatorio almacenar en la nevera debemos considerar colocar la mezcla en un envase hermético. En este caso, lo ideal es que sea oscuro y no ingrese la luz del refrigerador.
Memoria
La memoria es una de las funciones cerebrales más importantes que existen, así como también las que tienen un mayor desgaste. Sin embargo, en los jugos de frutas encontramos una cantidad importante de vitaminas que permiten que nuestro organismo, tenga una buena memoria y concentración.
Uno de los jugos de frutas, más conocidos para mejorar la memoria es el zumo de fresas. En relación a ello, se puede mencionar que las fresas aportan antioxidantes, vitaminas y minerales, así como también un gran aporte de fibras. Además de mejorar nuestro cerebro, también permite mantener los niveles adecuados de azúcar en sangre. Este jugo es recomendable para mantener la energía durante todo el día.
El jugo de coco también conocido como cocada, es una de las bebidas más deliciosas que existen y que tienen en su composición grandes beneficios para nuestra salud. Su contenido está caracterizado por su aporte de vitaminas y minerales. La grasa contenida en esta bebida es transformada en energía para el cuerpo, así que no debes tener miedo de este combustible natural del cerebro y la memoria.
Cansancio cerebral
El cansancio mental o cerebral es una de las afecciones más comunes a las que somo expuestos. El estrés y la mala alimentación son las principales causas del cansancio cerebral. Estos factores de riesgos ocasionan un agotamiento mental, por lo que pueden influir en el desequilibrio de nuestra vida diaria. Cuando ocurre cansancio cerebral, nos encontramos con molestos síntomas .
Una de las formas más sencillas de atacar esta molesta afección es a través de nuestra alimentación. Los jugos de frutas son una excelente alternativa, además de algunas recomendaciones como dormir bien, consumir agua y practicar alguna actividad física. El aporte de vitaminas de los jugos de frutas con esenciales para evitar el cansancio cerebral.
En esta sección te daremos una práctica receta para que logres tener un beneficioso jugo de frutas, con el cual te mantendrás lejos del cansancio mental y del estrés que lo ocasiona. Para ello, debes reunir 2 manzanas rojas, 3 zanahorias, 3 nueces y 3 almendras. Se deben lavar todas las frutas y agregar a la licuadora, hasta obtener una mezcla uniforme y sin grumos.
Es recomendable consumir por las mañanas, con el fin de recibir toda la energía de sus ingredientes. Este jugo de frutas y vegetales, te ayudará a tener una nutrición rica en vitaminas y minerales. Los cuales resultan esenciales para el buen funcionamiento de nuestra actividad cerebral. Conoce también sobre el Té de Frutos Rojos
Energizantes para el cerebro
En la naturaleza también nos encontramos con alimentos que pueden ser ideales para aportar energía a nuestro cerebro. El jugo de agua de coco es una de esas bebidas ricas en proteínas que aportan un alta dosis de energía, además de ser deliciosa. El jugo de naranja también tiene muchos beneficios y parece ser el complemento ideal de los desayunos.
El jugo de naranja y limón es una combinación de cítricos, pero con un alto contenido nutricional. En esta bebida encontramos vitaminas y minerales esenciales para el cerebro y para el organismo en general. Si lo deseas puedes añadirle un poco de miel, con el fin de suavizar el ácido de sus sabores.
Jugos para el cerebro de los niños
En el caso de los niños, debemos considerar que una alimentación sana y balanceada es lo ideal. Sobre todo, porque sus órganos están en pleno desarrollo. Una deficiente alimentación influirá directamente sobre el rendimiento cerebral, el aprendizaje y el pensamiento. En los niños se recomienda consumir jugos de frutas con fresas, manzanas, zanahorias y si es posible combina con leche sería lo ideal.